春节第2页

春节假期养生保健四攻略

爆竹声声辞旧岁，红梅点点迎新春。2016猴年春节即将来临，喜悦祥和的气氛越来越浓。今年的天气格外地冷，致使节前来医院看病的人急剧增加，其中以呼吸系统疾病、心脑血管疾病多发，发烧及上吐下泻的症状也更加多见。就此，中华中医药学会营养药膳分会常务理事、黑龙江中医药大学附属第一医院聂宏副教授解释，冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。春节长假，若想保护我们的身体不受疾病损害，养生保健就显得尤为重要。精神愉悦过大年一到过年，亲朋好友相聚，参加各种娱乐活动的事越发...

养生秘方 2024-03-06 11 0 养生保健养生保健春节生保健
春节过后应该调理照顾一下肠胃

经过春节期间的海吃海喝，美了口中的味蕾，可苦了勤劳的肠胃了。所以，春节过后，应该调理照顾一下肠胃了，让它也减轻一些负担，以恢复到正常状态。其调理的方法是快改改口味。吃点粗粮节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。吃些纤维节后几天要特别注意膳食纤维的...

养生秘方 2024-03-06 12 0 肠胃调理春节过后应该胃一后调理
春节煲一锅滋润又能清热祛火的汤

春节期间，很多人吃得不但油腻，而且数量较多，加之经常熬夜，很容易上火。煲一锅滋润又能清热祛火的汤，既能灭掉体内的“火”，还能补充体液，滋润身体。冬瓜荷叶汤材料：冬瓜1～2斤，荷叶两大块，瘦肉半斤。功能：冬瓜以利水祛湿见称，瓜味鲜甜。荷叶清热解毒，除烦通窍，加瘦肉、冬瓜成汤，有荷叶香味、瘦肉鲜味、瓜之甜味，十分可口。制作方法：冬瓜洗净连皮切块，荷叶洗净扎好，瘦肉切成块，齐入煲，放六碗水，煲两小时即可。南瓜海带汤材料：食物：南瓜1斤，海带4两，瘦肉2两。功能：南瓜味甘、性寒，含维...

养生秘方 2024-03-06 17 0 能清热清热祛火春节滋润能清一又清能汤滋润
春节过后调整4法

　　春节长假过后，许多人的精神状态仍没从假日中恢复过来，在长假期间形成的一些不良状态和习惯仍在延续。这些“节日后遗症”影响着假日后的工作。因此，春节过后身心的调整必不可少。　　调整好心态　　据调查，每年春节过后，有些人会出现“节日心理失调”和“上班恐惧症”等。对此，心理学家指出，随着社会竞争的加剧，长假期间的松弛和工作中的压力之间的反差会越发鲜明，有的人在两种状态转换间，会明显感到不适应。这就需要进行积极的自我心理调适。节日最后一天晚上，应...

养生秘方 2024-03-06 12 0 春节过后调整后调
立春节气前后调养之道

一、节气综述立春是一年中的第一个节气，“立”有开始之意，经过漫长冬季的各种动植物开始复苏，宋代诗人张栻在《立春偶成》云：“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知。”就形象的说明在立春之后气温回升，白昼增长，太阳也暖和多了，气温、降水也趋于上升和增多，草木即将开始生长，所以人们按旧历习俗开始“迎春”，如我国台湾将立春这一天定为“农民节”，是冬三月农闲后的最后一天休息，而且古谚也说：“立春雨水到，早起晚睡觉。...

养生秘方 2024-03-06 12 0 立春节气立春调养节气春节前后前气后调之
春节食疗

　　红枣牛肉汤牛肉500克，红枣10枚，山楂30克。将牛肉洗净，用沸水焯一下，切成4厘米见方的块；山楂洗净切片去核；红枣洗净去核。把所有材料放入锅里加水，小火熬2个小时即可。调味即可。功效：活血化瘀，滋养身体。　　白果煲猪肚白果10粒，山药50克，芡实30克，猪肚1只。将猪肚洗净，白果去壳、芯。把白果、山药、芡实等纳入猪肚内，慢火炖熟，调味即可。功效：可治哮喘、慢性支气管炎等症。　　芪苓鲤鱼汤黄芪50克，茯苓30克，鲤鱼1条。将鲤鱼洗净，黄芪、茯苓用纱布包扎，加水同煮，调味即可。功效：补脾益气、利尿...

养生秘方 2024-03-06 11 0 食疗春节食疗
春节利肠胃的茶饮汤粥

春节是中华民族最隆重的传统节日，家人团圆，朋友相聚，尽情放松享受假期快乐。但在享受过美好的春节假期后，节后综合征也悄悄出现。《黄帝内经》有言，食饮有节，起居有常，不妄劳作。“有张有弛”的生活方式，合理安排工作与生活，我们就能轻松应对节后综合征。一般来说，轻微的症状可以通过身体的自我调节和积极的心理暗示得以消除。若出现严重的症状，一定要及时就诊，在医师的指导下进行相应的医疗干预。春节期间，亲朋好友相聚总少不了吃吃喝喝，食物种类丰富，且以多脂肪、高热量、高盐过油食物为主，同时，美...

养生秘方 2024-03-06 15 0 利肠胃汤粥肠胃春节饮汤胃粥茶汤利
无孔不入的“春节病”中医方

走亲访友，举杯畅饮，聚会玩乐成了每年春节假期的常态规律,大家都沉浸在团圆的美好中，将春节的年味也烘托得越发浓郁。但是，伴随着这些享乐，随之而来的却是无孔不入的“春节病”。症状：睡眠紊乱精神萎靡开方：按摩三穴位帮助轻松入睡年三十守岁、春节期间走亲访友……生活习惯的突然改变造成许多人出现失眠的症状。春节假期后要尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠的规律性，不要让大脑持续高度兴奋，睡前可适当饮用一杯热牛奶舒缓情绪。除此之外...

养生秘方 2024-03-06 13 0 中医方中医春节医方不方病医中无
春节菜肴之时蔬腰果滑虾球

　　明星档案：郭殿理，70岁。厨师出身的郭大爷，对节日家宴菜品的花色搭配和烹制颇有研究。春节将至，接下几期我们就请郭殿理老人教大家几道易于掌握的节日菜肴，为您家的除夕家宴增添喜庆气氛。　　明星菜式：时蔬腰果滑虾球　　主要原料：鲜虾仁1斤，腰果2两，黄瓜、胡萝卜各半根。　　调味料：盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒、葱末、蒜末各适量，鸡蛋清1个，水淀粉少许，色拉油适量。　　具体做法：鲜虾仁用清水洗干净，沥干水分，用刀在每个虾仁背部划一刀，用牙签挑去中间的虾线，再用清水冲洗一下，捞出沥净水，放入一只大碗内，加入少许盐...

养生秘方 2024-03-06 12 0 菜肴春节腰之时
春节保健有十忌

肝病患者忌“酒”：肝病患者饮酒．会直接伤害肝细胞，甚至会使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化。胆病患者忌“油”：节日期间食物油腻．胆病患者如果大量进食荤腻食品．会加重胆囊的负担，诱发急性胆囊炎。因此，有胆病的患者要忌食油腻食品。感冒患者忌“聚”：春节期间天气寒冷，人们容易伤风感冒，如走亲访友聚在一起．极易造成疾病的交叉感染和流行。因此，感冒患者不宜外出，最好在家中调养，这样既有利于病情恢复，又能避免将病传染给他人。...

养生秘方 2024-03-06 11 0 保健春节保有健
又摊上了哪些“春节病”呢？

　　春节过去了，各种饭局和聚会也接近尾声，在这场享乐和健康的“赛跑”中，不少人扛了下来，不少人却超出负荷。春节，市民又摊上了哪些“春节病”呢？　　■成人　　急性肠胃炎占急诊半数　　拉肚子不是一件大事，但是还过着年，一个大男人却因为拉肚子，站都站不起，被妻子搀扶去医院，对于胡劲（而言）而言，这成了他心里的一个小疙瘩。　　大年二十七，在广州打工的胡劲回到了老家桂林。胡劲常年在广州工作，一年基本就回一次，所以每次回到老家，铁哥们都纷纷找他吃饭，聚...

养生秘方 2024-03-06 12 0 春节哪些上了病又上
春节过后该如何调整

春节长假过后，许多人的精神状态仍没从假日中恢复过来，在长假期间形成的一些不良状态和习惯仍在延续。这螳“节日后遗症”影响着假日后的工作。因此，春节过后身心的调整必不可少。调整好心态据调查，每年春节过后，有些人会出现 “节日心理失调”和“上班恐惧症”等。对此，心理学家指出，随着社会竞争的加剧，长假期间的松弛和工作中的压力之间的反差会越发鲜明，有的人在两种状态转换间，会明显感到不适应。这就需要进行积极的自我心理调适，上班前应把节后繁...

养生秘方 2024-03-06 12 0 如何春节过后调整如后调
巧解春节前的“年底综合症”

　　据2012年春节的放假安排，细算下来，整个1月份只用上班17天，但上班族们却很忙，忙着工作的收尾，忙着计划来年，忙着请客送礼，忙着开会总结……不少上班族，由于忙碌，悄然患上了所谓的“年底综合症”。如何摆脱放假前的这段“黎明前的黑暗”？记者请来了心理专家，让他们来指导指导。一线案例1：成就欲造成的焦虑　　讲述者：雷刚白领27岁　　写年终总结时，我情绪并不好：工作业绩平平，所获奖励寥寥无几，能力表现，并不突出…&hel...

养生秘方 2024-03-06 11 0 年底春节综合前年症解
春节什么年货实用又健康？

春节正扑面而来。在忙碌办年货的喜悦中，年的味道越来越浓。一个新问题出现了：给家人亲友准备点什么年货，才能既实用又健康呢？营养专家、陕西省营养学会副秘书长吕阳梅主任营养师提醒，年货种类很多，但未必适合每一个人。选购年货时要细心、科学；有基础疾病的人更需要慎重选择，才能既享口福又避免加重病情。小瓶装的高档食用油西安市中心医院营养科吕阳梅主任提醒，中国营养学会推荐，每人每天用油量25—30克。食用单一烹调油并不能达到脂肪酸平衡，只有搭配多种油才能取得平衡。如1份大豆油 + 1份橄榄油 +...

养生秘方 2024-03-06 13 0 健康春节什么年用又健
春节既享受美食又不伤害脾胃

　　春节，这个传统文化中最重要的节日常常会被人们整成美食的盛宴，味觉的饕餮，而且还是从除夕吃到十五。这么高频率地美食不断，尤其是对于有口味偏好的人来说，很容易“吃伤”。如何才能做到既享受美食又不伤害脾胃呢？记住四个字：“五味调和”，不管是点餐还是做菜，把五味搭配好了，就有利于健康。　　五味，即酸甜苦辣咸，一名健康的成年人，每天“五味”的膳食用量是：醋10～20毫升，糖10～15克，盐5～6克，干辣椒面3～5克，苦味菜一天的食用量不宜超...

养生秘方 2024-03-06 12 0 脾胃美食春节胃脾不食受又伤
春节面对美食诱惑要有所讲究

春节期间大家都会准备丰盛的饭菜，面对美食的诱惑，老年人尤其要小心，饮食上要注意“质”与“量”。注重“质” 春节前，每家每户都会采购很多年货。而且每顿饭都会做很多，吃不完的情况十有八九。储存在冰箱中，时间过长或者回锅时未能煮透，很容易引起食物中毒、消化不良、急性肠胃炎等情况的发生，因此一定要注意食物的新鲜度。过年的食品为了口感好，也为了贮存的时间长，往往有油腻、过咸，或消化不良的特质，例如油炸物、腌制品、年糕，这些食品在某...

养生秘方 2024-03-06 12 0 美食讲究春节有所面食对所有
春节吃冬瓜多种保健功效

　　春节是中华民族最为隆重的节日，对中国人来说是“好吃好喝”的时节，很多人因吃了太多的肉类、油腻食物导致上火、食欲下降等。这时，很适合配一点去油去火的食物，譬如冬瓜，对健康很有益处。　　冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健功效。中医认为，冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经；具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓等诸多功效；还可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等症的治疗，能解鱼、酒毒。此外，冬瓜还能起到护肾的作用，冬瓜汁...

养生秘方 2024-03-06 15 0 冬瓜功效多种保健春节冬功保效瓜多健
春节期间老年健康运动

春节，我们不但要吃好，吃健康。家人在一起，除了聊天，有时候也会一起运动一下，年轻人身体好，运动一般没有较多限制，然而，老年人就不一样了，身体机能都不如从前了。下面推荐一些春节期间适合老年人玩的项目。踢毽子推荐理由：简便易行。对于看不惯足球运动的人尤其适用。踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。既增强了肌肉、骨骼的运动功能，又有效地预防了一些血液回流障碍性疾病，尤其是办公族罹患的下肢“深静脉血栓形成”性疾病。预防了颈椎病，修整了腰肢体态。踢毽子时双上肢有节律地摆动，运动了...

养生秘方 2024-03-06 13 0 运动健康老年期间春节年健运
春节呆在家里做运动

马上要到春节长假了，人们聚会、出游，共同庆祝这一美好的时光。然而，还有一些“宅人”却选择呆在家里，哪儿也不去，静静地品味年会的感受。其实，“宅人”们也可以多做在家运动。哑铃操（哑铃重量由个人力量大小决定）是很受欢迎的健身器材，小巧容易携带，还可以边看电视边练习，让你快速消除脂肪，很适合春节假期读者朋友们在家练习噢。 ●手臂弯举练习部位手臂前侧。动作要领：双腿前后分立，重心放于前腿（膝盖微曲），吐气双臂慢慢向上举起至90度，吸气还原（增加1-2...

养生秘方 2024-03-06 13 0 运动春节在家做运在
摆脱“春节综合症”的困扰

　　春节长假，许多人生活不规律，怎样才能摆脱“春节综合症”的困扰？那就动起来、舞起来，练练这些家庭肌肉操吧。　　手臂练习：　　肘关节向后，收紧手臂，手臂撑在沙发上，身体向下蹲。这个动作可以练习到胸部、三角肌、肩部和手臂三头肌。或用纯净水瓶子灌满水。一手一个瓶子，向上举起，主要是训练手臂二头肌。双手手臂要弯曲向上抬起与肩平行。手臂必须弯曲，如果伸直手臂容易损伤肘关节。　　胸部练习：　　膝卧撑：双腿跪在床上，身体保持一条直线，不能塌腰，也不能撅臀，手臂和地面垂直，指尖...

养生秘方 2024-03-06 15 0 春节综合摆症脱
四川省中医医院：春节里的生命接力

正月初三，郫县风和日丽。四川省中医医院重症医学科高培阳陪着父母，在这里过年。下午4时许，一大家人正说着话，突然，高培阳的电话响了，是科室值班医生打来的：“CT片子发给你了，请您确诊。” 当天中午，成都200公里外的遂宁农村，正月初三的结婚喜宴。四川省中医医院肛肠科主任张锋正要吃饭，值班医生张敏来电：“收了个重症病人，请您回来一趟。” 几乎在同时，正在休息的病理科医生李罗翔也接到医院电话。 ……...

养生秘方 2024-03-06 12 0 中医医院四川春节生医中
春节欢乐莫忘防病

　　春节是中国人最看重的节日，长达7天的假日是人们聚会或狂欢的绝好时机，但在这欢乐喜庆的节日里，也要注意，不要染上种种“节日病”。　　吃出来的病　　美味综合征这是由于短时间内食用了大量的鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴，使人出现了头昏、心慌等一系列病症。其病因是食物中所含较多的麸氨酸钠所致，它是味精的主要成分，具有刺激味觉、增进食欲的作用，但若食入过多，它便分解成酪氨酸和谷氨酸，使新陈代谢出现异常，导致疾病的发生。　　美味综合征的表现是在食后半小时出现头昏脑涨、眩晕无力、心慌、气喘等症状，有些...

养生秘方 2024-03-06 13 0 春节防病病
过一个健康快乐的春节

　　新春佳节即将来临。在辞旧迎新、喜庆吉祥的传统节日中，合家欢聚，亲朋相会。解放军总医院第一附属医院重症医学科主任何忠杰教授提醒，春节切不可忘记防病保健，过一个健康、快乐的春节。　　喜怒有度，预防心脑血管意外　　春节期间，平时忙于工作的子女带着孩子回家看望父母，老人看到孙子、外孙这些隔辈人，自然会很开心，有的还亲自掌厨，张罗饭菜。专家提醒，在享受天伦之乐的同时要预防情绪过于激动而诱发心脑心管意外：一是控制情绪，也不可过于劳累；二是注意生活规律，保持充足睡眠，不要通宵熬夜，不要参加具有刺激性的活动如打...

养生秘方 2024-03-06 13 0 健康一个春节一健
立春节气冷暖交接莫忽视养生保健

春节的气氛温馨祥和，充满了喜气；春节的活动丰富多彩，充满了欢乐。需要注意的是，今年的春节假期适逢立春节气，正是冷暖交接之时，因此人们在喜庆之中，切莫忽视养生保健，要“审时度势”，合理安排好日常生活，呵护好健康，保养好生命。衣着要保暖新春乍暖还寒，气温仍低，温差幅度较大，且会有寒潮侵袭，无论居家还是外出，衣服不可见热就脱，多捂几天，“捂”过“倒春寒”。冬春之交，往往多风，实验表明，风速越快，人体散失的热量也越快、越多，人也就更觉寒...

养生秘方 2024-03-06 13 0 养生保健立春节气养生立春保健节气春节生保气健视
防治春节病

　　合家团圆庆春节的同时，别忘了注意身体。专家发布“春节健康预警”指出，“就诊潮”多在大年初四至初六出现，而感冒发烧、咽喉痛、胃肠炎是常见“春节病”，而青壮年比中老年人更容易患“春节病”。　　指导专家广东省中医院保健科副主任副主任医师钟世杰　　记者李楠通讯员宋莉萍　　慢病病人要注意有节有度　　广东省中医院保健科副主任钟世杰副主任医师指出，据天气预报，今年过年前后天气会有冷热骤变，易造成感冒等上...

养生秘方 2024-03-06 13 0 防治春节病治
春节防疾病是一门大学问

　　春节期间，亲朋团聚，都少不了美食，然而，人们享受盛宴的同时，常忽视了健康问题。面对热情好客的亲友和琳琅满目的美食，如何欢欢喜喜过春节时，实实在在防疾病，是一门大学问。　　饭前喝汤胜过良方　　春节期间，大鱼大肉是不可避免的，面对亲人、朋友的热情招待，不吃是不行的。如何吃，建议大家先喝汤。　　常言道：“饭前先喝汤，胜过良药方”，先喝汤可减轻硬食物对胃部的压力与刺激，从而对胃起到保护作用。吃饭前，先喝几口汤，等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能...

养生秘方 2024-03-06 12 0 是一疾病大学春节学疾病一大
春节期间狂吃喝防治疾病

胃肠功能不好的人，或者出现胃肠不适的患者，最好在家中备上一些调理肠胃、帮助消化的药物。胃肠不适常常有如下表现：胃胀气、打嗝、嗳气、消化不良、食欲差等。从中医的角度讲，大鱼大肉容易“生痰湿、困脾胃”，因而在节日期间丰厚饮食，肠胃不适的症状就会很明显。以藿香正气类制剂为代表的治疗肠胃急病的中成药有顺气、祛湿、助消化、护肠胃的多重功效，简单地讲就是，具有去除生冷海鲜、麻辣油腻等给身体带来的“毒”，因此常用于呕吐、胀气、泄泻等消化系统疾病等。现代研究表明，藿香中...

养生秘方 2024-03-06 12 0 疾病防治期间春节疾病治
远离春节病预防为主

春节的气息越来越浓厚了,需要注意的是,春节期间特别容易出现一些“春节病”。医生指出,远离春节病,要以预防为主。肠胃疾病爆发对策:忌暴饮暴食专家提醒,春节期间,急性胃肠炎、胰腺炎、胃出血等患者非常多,即使平时身体强健的人也会出现消化不良的情况,出现这些问题,和人们暴饮暴食,吃东西过杂有关。因此,春节期间,饮食还应该像平时一样有规律,定时定量,不宜暴饮暴食,不要进食生冷的食物。肠胃比较脆弱的人不宜多吃辛辣、油腻的食物,忌饮酒。心脑血管疾病恶化...

养生秘方 2024-03-06 12 0 为主预防春节远离主病远预
春节聚餐不要忽略了健康

春节期间，老年人最期盼的是家人团聚，儿孙绕膝，其乐融融。然而在这里，给老年人提个醒，千万别只顾着乐而忽略了健康，需要正确处理好五个“要”和“不要”的关系。一、要静养不要太累很多老人提前1个月就开始起早贪黑搞卫生、洗晒被褥、熏制腊魚腊肉、采购年货等等，每天忙得团团转，有的甚至累病了，没到过年就住进了医院。其实，卫生可请钟点工或发动儿孙们干，咸魚腊肉含有亚硝酸盐等致癌物质对儿孙们的健康不利，现在物资丰富，年货可随时去采购，没必要库存这么多，还是多静养为好。...

养生秘方 2024-03-06 11 0 健康春节不要不健
春节科学饮酒护好肠胃助消化

每年春节期间，因为喝酒而乐极生悲的事情并不少见，在此，特别提醒大家，一定要文明喝酒、科学喝酒。 1、劝酒不劝量，喝好不喝醉，不可用喝酒来代表“感情”。 2、老年人的肝脏解毒功能差，承受能力弱，可以适量喝点黄酒、红酒，不宜饮烈性酒，更不可饮酒过量。 3、患有肝病、胆囊炎、胰腺炎、冠心病等慢性疾病的患者应该完全戒酒； 4、不可空腹喝酒，也不要红、黄、白几种酒混着喝。 5、切记：人醉酒后意识障碍，休息时身旁绝对不能没有人看护。每年都有醉酒者呕吐时因身旁没人而发生窒息死亡的悲...

养生秘方 2024-03-06 13 0 肠胃护好科学春节消化饮酒胃酒学消科