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“科学巨人”钱伟长的长寿秘诀

我国著名科学家、教育家钱伟长先生今年7月30日逝世，享年98岁。钱伟长先生是我国卓越的科学家之一，早在上世纪60年代，他与钱学森、钱三强被周恩来总理称为我国科学家中成就卓越的“三钱”。钱伟长先生如此高寿，有什么秘诀养生呢? 钱老18岁那年考入清华大学时，身体瘦弱，身高仅1．49米，是清华大学史上首位身高不达标的学生。于是钱老便开始坚持一项运动——长跑。就读的第二学年，他人选清华越野代表队，一次能跑2万米，两年后夺得全国大学生对抗赛跨栏季军。钱老自念大学起，直到成为科学...

养生秘方 2024-03-06 9 0 长寿秘诀长寿秘诀科学学科
腰椎间盘突出的防治要科学

一种鞋底前高后低、宣称能治好腰椎间盘突出的“倒走鞋”正在市场上悄然流行。专家认为，“倒走鞋”不仅不能治疗腰椎间盘突出，使用不当反而易造成人体损伤。虽然“倒走鞋”设计的鞋底前高后低，能强制人体重心后移，使正常向前行走也具有倒走的作用，但时间长了，容易造成足部的慢性劳损。椎间盘富有弹性，处在两个椎体之间，是由中心半液态的髓核、同心环绕它的强韧的结缔组织和纤维软骨环构成，腰椎活动多，其椎间盘最厚。在日常生活劳动中，椎间盘始终承受不均匀的压力，不断地...

养生秘方 2024-03-06 9 0 腰椎间盘突出椎间盘突出腰椎间盘防治科学腰椎突出腰学出治科
老人床头“三宝”不科学

近日,网上一篇帖子称,老人床头要备三宝:一杯水、一枚针、两颗阿司匹林。这三宝能够在关键时刻救老人的命。事实上,除了床头水可以普及以外,其他“两宝”要慎用。阿司匹林急救法脑中风患者慎用! 心脑血管疾病是老年人常见病,这类疾病往往发病迅速,一旦病发需要及时救治。如果在床头准备好阿司匹林会不会起到应急作用? “阿司匹林是抗凝血药物,对出血性脑中风有一定的凝血作用。”桂林市妇女儿童医院医保科科长、老干科科长李凌云说,阿司匹林对于脑血栓、脑梗、缺血性脑中...

养生秘方 2024-03-06 9 0 老人科学三宝头不学三科
科学护膝好过冬

立冬过后，气候开始变冷。季节的变化容易引发膝关节旧患。不少老年朋友由于身体机能的退化，也总觉得膝关节不灵活了。膝关节是人体各种活动中负荷较大的关节之一，日常生活中的行、走、跑、跳等活动都离不开它。因此日常有必要掌握科学的方法，加强膝关节保健。强化大腿肌肉训练膝关节疼痛是困扰许多人健康的一个大问题，很多患者常常因为疼痛而不愿参加体育锻炼。但越是这样，越会造成症状进一步加重。美国的研究人员发现，强化大腿肌肉的训练有助于保持双膝健康。骨关节炎患者如果拥有强壮的股四头肌，其丧失关节保护性软骨的概率将下降60％左右。以下...

养生秘方 2024-03-06 10 0 科学护膝冬学科
名中医丁锷骨伤科学术临床思想总结

来源：中国中医药报　　　•丁锷认为，中医的整体观念是治疗疾病的重要思想，但在诊治具体疾病，特别是一些骨外科疾病时应辨证运用整体观念，正确处理好整体与局部的关系。　　•很多情况下中医证候代表疾病的“本”，西医的局部病理改变代表疾病的“标”。一般情况下先治本后治标，先治全身后治局部，或标本同治，但当局部病损为疾病的主要矛盾时，应先治局部。　　•在治疗骨伤科疾病的具体方法选择上，丁锷认为，骨伤疾病大多与外伤、劳损、...

养生秘方 2024-03-06 9 0 骨伤科中医丁锷临床科学思想学临骨医中科伤
国医大师养生经：遵循科学泰然自若

国医大师张琪现年九十有五，虽然鬓已花白，但耳不背，眼不花，满口牙齿齐整无缺。谈到养生秘诀，他说：“其实并没有什么秘诀，人逐渐衰老是自然规律，谁都不可抗拒，只需科学对待，泰然处之即可。” 调摄精神乐观豁达养生最重要的是调摄精神，调摄精神最主要的是快乐，张琪的快乐主要源于中医药事业。“当我看到所施治的病人转归痊愈，所指导的研究生和年轻医生学业、科研与临床日益精进时，其中的愉悦无与伦比。”张琪说，“心中喜悦，觉也睡得香甜。&rdqu...

养生秘方 2024-03-06 10 0 国医大师养生经养生科学国医大师学自生医大科循
如何科学安排考生的膳食

　　高考即将到来，考生们的饮食也应该进入倒计时，在这关键的时期，应该如何科学安排考生的膳食呢？　　大补不如小补　　在父母心中，高三是孩子关键的一年。因此在饮食上为孩子“充电”成为他们的共识。一些父母总担心孩子的营养不够，特意买来甲鱼、鲍鱼等高营养食品为孩子大补特补。但这些“大补”的食物容易致使孩子上火，出现流鼻血、头疼等不良反应。一些处理不当的海鲜还可能导致孩子出现腹泻、食物中毒等现象。　　根据夏季特点，可以多吃营养丰富且有清热祛暑功效的瓜果、蔬...

养生秘方 2024-03-06 8 0 如何膳食科学安食如学生科
怡情养性科学养生方法

根据不同性格类型选择适合自己的科学养生方法，能够通过积极的养护和锻炼，达到怡情养性的效果。安定型安定型性格的人平静、安然。弱点是身体羸弱，缄默寡言，易患呼吸系统疾病。安定型性格的人养生应重在调节起居，慎房事。饮食方面宜食青菜、番茄、胡萝卜、豆制品、老鸭、乌鸡、鲜鱼和猪肺等，以调脾益肺，滋阴壮阳；忌吸烟，慎饮酒及辛辣食物。多参加轻松愉快的活动。易变型这种人活跃、反应快，容易接受新鲜事物。弱点是性情浮躁、多变，做事马虎，常嫉妒，易生是非。养生之道，重在静神志，加强自我意识锻炼和修养，多从事交往、为善...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生方法科学学方生性科
中国明代外科学家陈实功

中国明代外科学家陈实功（1555—1636），字毓仁，号若虚，江苏东海（今江苏南通）人。陈实功自幼精研外科医术，“心习方，目习症，或常或异，辄应手而愈”。中医史学泰斗李经纬评价说：“陈实功为我国外科学发展史上的著名医学家。从青年时代习外科学，肆力久而求益精，凡四十余年，学验俱丰，所著《外科正宗》一书，影响广泛而深远。陈氏的外科学术思想是很有借鉴意义的。”国医大师朱良春赞其曰：“先生学识渊博，善施刀圭，创外症必根于内之说，立消托补三法，倡开户逐贼...

养生秘方 2024-03-06 9 0 陈实功外科中国科学学功中科外代
健康谣言“伪科学”吃出健康

　　在人手一台手机的信息时代，微信占有着人们生活的重要席位。对于注意力大半放在关注健康的中老年人，微信里面关于饮食治疗、家用百科的小信息可谓是脍炙人口。然而，这当中多少可信，多少不能信，市民不得而知，专家也难以一一解答。对此，本专题将从健康和生活两个角度入手，盘点出经典误传，请专家一一解答，也希望市民从中学会识别谣言，真正读懂健康。　　指导专家广州市红十字会医院营养科主任谭荣韶　　谣言：有机食品对身体更好真相　　随着“有机”概念的不断传播和推广，越来越多人成...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康科学学出科健
春节科学饮酒护好肠胃助消化

每年春节期间，因为喝酒而乐极生悲的事情并不少见，在此，特别提醒大家，一定要文明喝酒、科学喝酒。 1、劝酒不劝量，喝好不喝醉，不可用喝酒来代表“感情”。 2、老年人的肝脏解毒功能差，承受能力弱，可以适量喝点黄酒、红酒，不宜饮烈性酒，更不可饮酒过量。 3、患有肝病、胆囊炎、胰腺炎、冠心病等慢性疾病的患者应该完全戒酒； 4、不可空腹喝酒，也不要红、黄、白几种酒混着喝。 5、切记：人醉酒后意识障碍，休息时身旁绝对不能没有人看护。每年都有醉酒者呕吐时因身旁没人而发生窒息死亡的悲...

养生秘方 2024-03-06 9 0 肠胃护好科学春节消化饮酒胃酒学消科
吃月饼的科学月亮与健康的关系

广东民歌八月十五看月华，郎出月饼我出茶。食郎月饼甜到肚，饮妹细茶开心花。【民歌赏析】这首广东民歌，通过一对青年男女在八月十五夜用月饼和茶交换的情节，表现了爱情的主题。同时也反映出了我国民间中秋节的赏月活动和把月饼用于馈赠的习惯，还唱出了吃月饼与喝茶水相结合的科学饮食方法。【健康话题】农历八月十五，风清月丽，秋高气爽，不燥不寒，是一年中难得的好时段。此时，全家人围坐一席，看月华、吃月饼、拉家常、叙亲情，有一种月是家乡明、情属父老...

养生秘方 2024-03-06 11 0 月饼健康科学关系月亮月学关科健
科学饮茶制法不同功效各异

我国是茶叶的故乡，其历史悠久，可追溯到“神农氏”。饮茶作为一种生活习惯，素来深受大众喜爱。各个时期不同形式的饮茶习惯，逐步形成了独特的茶文化，其中不仅包含了最基础的饮茶活动，也蕴含着丰富的文化底蕴及其人文精神。中医学作为我国优秀传统文化，博大精深，源远流长，其中中医养生文化对茶文化的发展也有着深远的影响，让人们在饮茶活动中不断探索其健康属性，从根本上认识和体会到饮茶的价值及意义。正因如此，中医养生与饮茶相结合的休闲茶馆、养生馆等如今盛行，使得饮茶在大众生活中越来越常态化。然而由于茶叶工艺复杂...

养生秘方 2024-03-06 9 0 科学饮茶功效制法科学饮茶不同不学茶功各效制
吃中药如何科学忌口

中药治病，正确的服用方法是保证疗效的前提。清代名医徐大椿云：“方虽中病，而服之不得其法，则非特无功，而反有害。”服法中忌口是一项重要内容，所谓忌口即服用中药时饮食方面的禁忌。《本草纲目》中也有许多服药忌口内容，如甘草忌猪肉、菘菜、海藻；黄连、胡黄连忌猪肉、冷水；苍耳忌猪肉、马肉、米泔；桔梗、乌梅忌猪肉；仙茅忌牛肉、牛乳；吴茱萸忌猪心、猪肉；丹参、茯苓、茯神忌醋等。2015版《中国药典》一部（中药）记载服药忌口112条之多。服药忌口是人们经过长期临床实践的总结，其内容包...

养生秘方 2024-03-06 9 0 吃中药如何科学忌口中药如何忌口科学口如学药中科
消托补是中医外科学内治法的三大法托里消毒散为补托法代表方

托里消毒散为补托法的代表方，可以看成是当归补血汤、四君子汤、四物汤、补中益气汤、四妙勇安汤的加减合方。药物组成有补气和补血两大类，佐以清热解毒化痰之品。本方主治疮疡脓成，或未溃或已溃未愈，证属气血亏虚、邪毒滞留的痘疹、疮疡、痈疽等病症。消、托、补是中医外科学内治法的三大法，基于内消和托里这两大外科治疗原则。《五十二病方》是我国现存最早的一部方书，里面有用黄芪为主药治疗痈疽的记载，可见“托”法在中医学创立之初就已存在；《黄帝内经》是中医学理论的基础，《素问·至真要大论...

养生秘方 2024-03-06 13 0 托里消毒散中医外科消毒散中医外科科学治法消毒三大学方医治
秋冬季宝宝发育科学晒太阳

　　秋冬季宝宝发育的速度比较快，当宝宝体格发育快时，骨骼生长也快，钙、磷代谢明显增加，如果这时候没有注意保证宝宝钙元素的吸收，宝宝容易得佝偻病。所以，秋冬季日照时间短，家长们要常带宝宝晒太阳，但要注意晒太阳的方法。　　每天晒１小时，维生素D就足够　　维生素D缺乏性佝偻病是婴幼儿期常见的营养缺乏症，一般人以为佝偻病是“缺钙”，这是错误的，应为缺乏维生素D。婴幼儿期生长发育旺盛，骨骼的生长发育迅速，需要足量的维生素D才能维持正常的骨骼发育，当维生素D缺乏时，即可引起本病。　...

养生秘方 2024-03-06 8 0 发育科学冬季秋冬太阳冬学发太科秋
吃兔肉长兔唇无科学依据

民间存在“怀孕忌食兔肉”禁忌，近期有报道指某地因孕妇吃了兔肉，家人担心导致胎儿有兔唇，差点被逼做人工流产的消息。食兔和缺唇之间有联系，这完全是对兔唇产生机制的误解，也是对孕妇健康食品兔肉的曲解。 “兔唇”，医学上叫唇裂。先天性唇腭裂是口腔颌面部最常见的先天性畸形，平均大约1000个婴儿中就有1个患唇腭裂。这种先天性畸形主要是在孕妇怀孕早期，由于某些致病因素导致胎儿面部发育障碍所致。目前医学认为可能的致病因素有：1、遗传因素：大约有20％左右唇腭裂患儿有家族遗...

养生秘方 2024-03-06 8 0 科学依据学肉无科
科学度夏宜做“四养”

夏季炎热，容易造成人体阴虚火旺，影响新陈代谢。那该如何科学地度夏呢?杭州市第一人民医院中医科主任中医师何富乐自编的歌诀，倒是可以给大家一个参考。 “夏气通心，五行属火，夏季摄生，养心为先，心为君主，宜静喜凉，忌浮恶热。先为神养，潜志勿怒，宁心寡欲，小成窃喜。次为食养，苦味常摄，芯类多服，素多荤少。再次术养，缓动微汗，动之前后，饮水摄志。若有偏盛，予以药养，随证施方，调和阴阳。十指连心，行养心操，静心养练，即可万全。” 通俗来说，夏季养生之法，具体可从神养、食养、...

养生秘方 2024-03-06 10 0 科学学做科夏
孕期怎么吃才科学食物多样谷类为主食

老一辈人常喜欢劝孕妇多吃，所谓“一个人吃饭两个人补”、“你不吃孩子还要吃”。其实，这种“怀孕后吃饭就是多多益善”的观念并不科学，还可能造成孕妇体重过重等不良后果。那么，孕期到底要怎么吃才科学呢？食物多样谷类为主食每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。为了保证摄取食物的多样性，平均每天摄入食物12种以上、每周25种以上。孕早期每天摄入谷薯类食物200-300克，孕中晚期每天350-450克...

养生秘方 2024-03-06 616 0 为主食物科学孕期怎么食主学科多
什么是气溶胶气溶胶传播科学防护方法

这两天，“新型冠状病毒气溶胶传播”的消息铺天盖地而来。有人认为，“空气中到处飘着病毒”“不直接接触病人也会有感染风险”。病毒真的那么可怕吗？我们从官方公布的诊疗方案中可以得到答案。近日，国家卫生健康委公布《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第五版）》，其中提到，“经呼吸道飞沫和接触传播是主要的传播途径。气溶胶和消化道等传播途径尚待明确。” 中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友说：“从全国...

养生秘方 2024-03-06 313 0 方法科学什么学方溶气科
中医科学化中国共产党一直高度重视中医药事业

中国共产党对中医药的保护传承与发展中医药是中华民族的伟大创造，为中华民族繁衍生息作出了巨大贡献，对世界文明进步产生了积极影响。中国共产党一直高度重视中医药事业，并把保护、传承和发展传统中医药作为社会主义事业的重要组成部分，坚持不懈推动中医药与时俱进发展，保障人民群众生命健康安全。中医科学化，西医中国化：近代中医之争与民主革命时期对中医药的保护利用近代以来，西医因诊疗技术特别是眼科与外科等手术治疗所表现出的显著疗效有别于传统医学的经验，被称为“科学医学”，中医药...

养生秘方 2024-03-06 419 0 中医药中医中国医药科学事业重视高度高学重药医