冬 第25页
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寒冬要为关节上保险
关节是人体重要组成部分．有软骨和滑液保护其完成功能．老年人由于退行性改变及外伤、过度肥胖等多种原因．使得关节软骨营养障碍．软骨细胞坏死．导致软骨变薄、脱落．滑液分泌减少．从而引发关节疼痛、变形和关节功能障碍，使老人行动受限，严重影响老人生活。严冬的寒冷天气会使血管收缩．软骨营养供应更差．滑液分泌更少．容易诱发关节病痛．加重原有病情。 荠菜口蘑汤 荠菜300 克，口蘑100克，荠菜择好、洗净、切碎，口蘑洗净切成薄片备用。炒锅放适量油烧热．放入口蘑和荠菜，炒至口蘑出汤、荠菜变色后．加水烧开．放适量盐盛出即可，每周吃...
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寒冬时节防冷凝肩即肩周炎
冷凝肩即肩周炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。由于本病的好发年龄在50岁左右，故又称五十肩。女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者，冬季易发，这和此时受高气压影响，人体血液循环不畅有关。若置之不理，疼痛可向背和腰蔓延，甚者有可能严重影响肩关节的功能活动，应采取有效措施，及时处理。 气象医学研究显示，常年的气压变化，以初冬的气压最高。当气压增高时，可使人体交感神经紧张，以致血管收缩，血流降低。在这种状态下，易使肌肉僵硬。同时，初冬气温的大幅度变化，也容易使交感神经紧张。而且，从轻快的夏...
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冬季防治腰冷痛 感冒症状
冬天是感冒高发季节．在感冒初期喝黄花菜红糖汤有治疗和减轻症状的效果．黄花菜含有的HcBF (一种总黄酮类物质)，具有增强免疫力．抗菌抗病毒的功效。另外，黄花菜富含维生素A和锌．可增强呼吸道的上皮组织防御功能．防止感冒症状的进一步加重。取水发黄花菜50克切段．加人红糖20克．煮沸后小火再炖5～8分钟即可，每天饮用1～2次，直至症状减轻。 (硕士张艳) 许多老人一到冬季就有腰冷痛的毛病．严重者甚至活动受限，需卧床休息。这是年老体衰、抵抗力下降．再加感受寒邪留滞于腰部所致，可用手握药团的方法来治疗。人的手上分布有多条经...
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冬季脖子酸冷痛 制中药通络包
冬季，很多人都会感觉脖子周围酸胀、发冷、疼痛，用自制的中药包热敷后，能疏通经络、驱寒除湿，可在按摩前，平时看电视、用电脑时使用，特别适合中老年人。 具体方法是：艾叶、石菖蒲、生姜各120克，木瓜、老鹳草、透骨草、伸筋草、羌活、独活各20克，茴香15克，盐10克，混合在一起，装入纱布袋中缝好，用微波炉加热后热敷15～20分钟即可。 专家点评：艾叶能散寒止痛；石菖蒲可活血、散风、祛湿；生姜能发汗解表；木瓜能祛湿；老鹳草、透骨草、伸筋草、羌活能祛风除湿、舒筋活络；独活能抗炎镇痛；茴香能芳香开窍；盐能消肿止痛，诸药配合在...
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寒冬 制作中药护膝
寒冷的冬天里，很多中老年朋友的关节炎会反复发作，疼痛难忍。冬天戴护膝是保护膝关节的一个非常好的方法，如果能选用一些活血化淤的中草药，自己做一个药物护膝的话，效果会更好。 要制作药物护膝，得先到正规的药店或医院买质量好、药性好的中草药。买等量的当归、红花、乳香、没药、制川乌、制草乌，然后把它们捣成碎末，装到纱布袋中。为了防止戴护膝的时候药末向下沉积，做的时候要把药末摊薄，然后用针缝成小格。这样一来，关节炎病人戴上这种药物护膝后，随着膝关节处体温的升高，药物也会慢慢变热，药性也会不断地挥发出来进入肌体内。...
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冬日缓解孕期腰背痛 食三粥
有些孕妇在孕期会出现腰背痛，其原因是多方面的，要防范关键是做好孕期保健。 孕前补充营养素在准备怀孕时就要补充矿物质和维生素。另外，晒太阳可以增加钙的吸收，以预防腰背痛。 保持运动的习惯女性若孕前有常运动的习惯，怀孕后仍应保持，因为适当的产前运动，如游泳、体操等可以减轻下背疼痛。孕前没有运动习惯者，每天散散步也不错。 注意站姿和时间孕妈妈站立时可以把骨盆稍后倾，抬起上半身，肩稍向后落下，这样可缓解腰背痛。如果每天的站立时间较长，不妨使用护腰带或托腹带，减少因肌肉紧缩产生的下背痛。 采取正确的坐姿坐着时，孕妈妈...
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慢性肾炎水肿 冬瓜鸡汤茯苓鱼汤
冬瓜鸡汤、茯苓鱼汤都具有健脾益气、利水消肿的好处，适合慢性肾炎所引起的肢体水肿者食用，但每个人的体质、症状都不太一样，使用药膳前应向中医师咨询后才能食用。 冬瓜鸡汤 材料泽泻、车前子各6克，茯苓、薏仁各9克，红枣5粒，冬瓜1块，鸡胸肉100克，香菇丁半杯，干贝3粒，胡萝卜丁半杯，竹笋丁半杯，盐1茶匙，生姜2片，米酒半匙。 做法把泽泻、茯苓、薏仁、车前子等中药材放入锅中，加入2杯清水，以小火熬煮至剩1杯量后，过滤取药汁备用；红枣去籽切成细块，冬瓜、鸡胸肉切成块状，之后把干贝用热水泡软，...
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冬季缓解排尿不适三法
进入冬季之后，许多老年人都出现了排尿问题，如尿频、尿急、排尿不畅、夜尿增多等。记者走访我国著名泌尿男科专家、北京中医药大学博士生导师李曰庆教授时了解到，老年人膀胱括约肌功能减退、肾小管浓缩和重吸收水分能力降低，是导致排尿不适的主要原因。特别是患有糖尿病、前列腺疾病以及动脉硬化的老人，更易引发尿频、排尿不畅、夜尿增多，且发病率常随年龄增加而升高。 李曰庆教授告诉记者，祖国医学认为，肾有藏精、主水液的功能，与膀胱互为表里，开窍于前后二阴。老年人脾肾不足、肾失封藏，加之冬季容易感受外界寒湿之邪，致膀胱摄纳无权，进而引发...
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艾灸可防治冬季关节炎
今年11月8日是立冬节气，立冬预示冬季的开始。关节炎的发病机理非常复杂，除自然的生理退化之外，潮湿、寒冷等气候环境因素，是诱发和加剧骨性关节炎进展的重要原因，因此，冬季往往是关节炎的高发季节。 谨防关节炎悄悄找上门 许多关节炎患者尤其是老年人，在寒冷的冬季常常因为怕冷而窝在家里，由于活动少，关节部位出现粘着感，稍微一动就会疼痛；寒冷的天气容易引起四肢血管收缩，血供减少，而许多年轻女性在寒冷季节喜欢下身穿一条紧身薄裤，穿靴子、裙装，外罩一件长大衣。虽然大衣在表面看来能把膝盖遮挡住，但是寒冷的空气还...
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冬日做好颈部保暖
冬天天气寒冷时，人们往往会添加保暖内衣裤保暖，却忽视了颈部保暖，殊不知，颈部保暖可以有效预防颈椎病的发生。 颈椎病症状的发病原因大体上可分为两方面。一是随着年龄增长，颈部长期承受压力过大，椎间盘退化、变窄，或者突出，影响局部神经和血管的功能而出现症状。二是颈部肌肉的急慢性损伤，常导致局部力量失衡，颈椎关节出现微小移位而头晕、肢体麻木等。天气变冷以后，暴露在外的颈部肌肉的血液循环缓慢，常可导致局部发生肿胀。因此，在寒冬要注意颈部保暖。 颈部保暖除了白天在颈部围围巾外，晚上还可以用热水袋颈部外敷，也可以用中药加防风、白...
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妙用冬瓜巧治病
冬瓜是市民家庭喜食的蔬菜之一，以冬瓜为主要原料制做的冬氽丸子等菜肴，备受食客喜爱。冬瓜除为良蔬佳肴食用外，还是预防和医治疾病的良药。 把鲜冬瓜捣烂绞汁大量饮用，或用鲜冬瓜皮300克加少许食盐，水煎当茶饮，可预防中暑。每日用冬瓜250克煎汤或用1000克冬瓜皮浓煎，日服3次，可治水肿腹胀、尿闭。用冬瓜子3钱加红糖捣烂研细，开水冲服，日服2次，治咳嗽。把鲜冬瓜捣烂绞汁大量饮服可治食鱼蟹中毒。冬瓜子煎浓汤日洗数次，治痔疮。冬瓜皮250克熬水洗患处或用冬瓜皮、茄子根煎汤洗，可治冻疮。鲜冬瓜瓤捣烂取汁擦患处，可治酒糟鼻...
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伏治老寒腿冬天不发病
小区张大爷长年受老 寒腿的折磨，冬春膝关节 冷痛难忍，夏秋虽有所缓 解，可阴雨天也会发作， 实在是痛苦不堪。其实， 像大爷这种情况的人很 多。据统计，40岁以上有 近50％的人患老寒腿，70 岁以上几乎100％的老人 有不同程度的老寒腿。专 家提醒，马上就要入伏了 (7月22日)，利用伏天这 个天然有利的时机来治 疗老寒腿，能减轻甚至避 免其冬季发病。 老寒腿是一种以膝关 节退行性损害为主的慢 性病，主要表现为两年以 上的膝关节疼痛，怕冷、 怕风、屈伸不利，且冬春 寒冷季节症状加剧，夏秋 季节缓解或不发作。随着...
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紫菜就是冬季润肠最好的食物
进入冬季，天干物燥，人体代谢较缓，加上户外活动量的减少，老人便秘情况会明显增多。以下给老人介绍几个有效缓解便秘的方法。 做菜放点橄榄油。由于很多老人都是高血糖、高血脂、高血压人群，所以饮食都比较清淡，这也是导致便秘的原因之一，因为人体也需要油脂的润滑。建议老人们饮食中加入橄榄油。橄榄油既能直接润肠，其分解产物还可刺激肠蠕动，因此能有效改善便秘症状。 每周两次紫菜汤。老人便秘宜润不宜泻，紫菜就是冬季润肠最好的食物。和其他食材相比，它富含异常柔软的粗纤维，每100克干品含粗纤维4.8克，是人体肠道中尽职的&ld...
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