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大枣掰开再泡水泡菜要腌一个月

　　具有补脾益气、养血安神功效的大枣，是老百姓家里的养生明星，然而，一个冲泡的细节可能使大枣损失不少药效。　　大枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。　　还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，是鲜桂圆的6倍、苹果的82倍、鲜荔枝的26倍，因而被誉为“维生素之王”，而用热水煮泡会严重破坏维C。　　另外，大枣有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和...

养生秘方 2024-03-06 8 0 一个月大枣一个个月月一水大开再
老人性病，一个不容忽视的社会问题

统计资料表明，我国现有老年人已达1．32亿，已经进入老龄化社会。由于目前社会上一些针对老年人的卖淫活动十分猖獗，导致老年人患性病艾滋病的几率近年来逐年攀升。吸毒、不安全的性行为、间接感染均可导致性病，但临床中老人性病最主要的感染途径是不洁性交。老年人到风月场所寻花问柳，干那老不正经的事不但晚节不保，也更容易成为社会的谈资。人们对这些老人更多的是不解，鄙视和嘲笑。如果一味地去埋怨老人，不从深层次的原因探讨这个问题，对老人是极其不公的，难道老年人就心安理得地愿意寻花问柳?根据大量的临床资料，老人患性病的原因主要有以...

养生秘方 2024-03-06 10 0 性病老人一个问题不病一性视
陕甘宁边区第一个中西医联合诊疗所

1944年，陕甘宁边区成立了一个民办公助、具有合作医疗雏形的机构——陕甘宁边区大众卫生合作社。群众要求民办公助 1944年春，延安地区一度流行伤寒、回归热，市区附近死亡了240多人。疫病蔓延，来势凶猛，得病不看，三四天内便亡故；有的甚至早上得病，晚上就死，不及治疗而死的很多。另外，牲畜病死的也很多，全市死牛、驴、骡、马、猪、羊897头，鸡死6575只。一时间，形势紧张，群众更是惊慌异常，因迷信习惯，以为是神鬼作祟，或求神问卦，或设坛招魂，巫婆神汉又趁机猖獗起来，到处招...

养生秘方 2024-03-06 7 0 中西医一个西医第一联合中西甘医一中所边疗
别忘记医生也是一个普通人

据《医学界》报道，黑龙江省齐齐哈尔医学院附属第一医院心内科桑自强医生，下班后在宿舍休息……再也没有醒来，享年37岁。一位擅长心血管病治疗的医生最终倒在了猝死上，人们再次关注医生的健康问题。据中国医师协会2015年3月发布的《中国医师执业状况白皮书》显示，我国医务人员普遍存在工作时间长、工作强度大、休息时间少等问题。据《2014年中国医生执业状况调查》显示，在7000多名被调查医生中，九成人表示每天工作超过8小时；八成人没有双休日的概念，最近一年没有带薪休假；超九成人感觉每天下班后状态不佳...

养生秘方 2024-03-06 8 0 是一医生一个也是普通通生医一普
宋虎杰：专心做好一个专科

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养生秘方 2024-03-06 8 0 一个做好心专一做虎科
教授黄煌的梦是一个泽被全球的经方梦

人人都有梦。南京中医药大学教授黄煌的梦是一个泽被全球的经方梦。这样一个“梦”，不仅表明了他的中医身份和学术地位，更体现了他继承发展经方的远大抱负与执着追求。何为经方梦？黄煌曾在数年前的一篇文章中描绘了他的“经方梦”，还提出了关于设立“经方学院”的构想——“经方学院是国际化的教学科研机构，开展远程网络教学，共享教学资源。名老中医的实景门诊是最受欢迎的内容。来自世界各地的学生，肤色深浅不一、民俗服装各...

养生秘方 2024-03-06 8 0 经方是一教授一个教方全一黄泽
程莘农病逝我国针灸界和科学界的一个重大损失

5月9日，95岁的国医大师程莘农离开了我们。程莘农是首届国医大师、中国工程院院士，中国中医科学院荣誉首席研究员、教授、主任医师、博士生导师、中央文史研究馆馆员、第六、七、八届全国政协委员、享受国务院政府特殊津贴、“中医针灸”入选人类非物质文化遗产代表作名录代表性传承人、中国北京国际针灸培训中心名誉主任、中国中医科学院针灸医院名誉院长、中国中医科学院针灸研究所原经络临床研究室主任、针灸教学研究室主任。作为中国中医科学院国医大师程莘农院士传承工作室的工作人员和...

养生秘方 2024-03-06 7 0 程莘农针灸一个科学我国学重病一和大程科
苗医苗族是一个古老的民族

今年4月16日清晨，天气大好，我们一行乘车穿行在黔东南雷山县的山里，山路崎岖十八弯，景色奇美。我们此行目的是拜访望丰乡公统村一位非遗传人——苗医王增世。我在车上遐想，苗医或许像一些苗药广告中的模样：头上缠着厚厚的头巾，穿着蓝色土布民族服装，留着白色山羊胡子…… 在山坳中，错落的房屋显得很安逸。经过一个小时左右的车程，我们到了王增世苗医的家，出来迎接我们的王苗医比想象的要年轻，从外表上看与我们汉族也没什么区别。他热情地把我引进他的家，也是他的诊所、传习所、药房和...

养生秘方 2024-03-06 8 0 是一一个苗医民族苗族医一
白露是一年中最后一个农忙季节

少时读《诗经·蒹葭》，那“蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在水一方”，每一句都勾起我的想象，仿佛在诗歌里的白露中耀眼地闪烁，蒹葭般随风而舞，带着伊人在水一方的感叹。后来我想，那诗里所写白露，是草木上的白露，携着伊人的芳香，伴着流年的梦境。白露节气天气变凉，虽然白昼尚热，但夜晚气温下降，昼夜温差大。所以说，那夜间空气中的水汽遇冷凝结成了小水滴，密集地附在花草木叶之上，待到晨光映照，晶莹洁白，因而得名白露。古人认为夜气为露，属于阴之液，是天上赐给人间的宝贝，并将露水收集起...

养生秘方 2024-03-06 9 0 是一一个白露最后一年中最季节年一中白后最
初秋该如何养生初秋是气温变化较大的一个时令

初秋是气温变化较大的一个时令。此时节的气候特点是中午热，早晚凉，昼夜温差大，空气湿度低。在这样的环境下，人容易出现口鼻干燥、咽干唇焦的燥证。湖南中医药大学第一附属医院耳鼻喉科主任医师朱镇华介绍，万物经历了夏季的茁壮成长，初秋是到了收敛生性的时候。人亦如此，需要收敛身心，达到从容平和、不急不躁的状态，将夏天向外宣散的神气慢慢收回来，收到阴阳平衡的状态。因此应趁着秋天肺气生发，多做深呼吸，清肺气，呼吸吐纳。只有应秋天之气，让身、心、神处于“收”的状态，才是秋天该有的养生之...

养生秘方 2024-03-06 8 0 初秋该如何养生养生如何一个气温变化较大如生一大气秋
莴笋：一个五脏皆宜的食物

通乳去热利五脏，气滞虫积皆可尝。白齿明目补筋骨，带叶食用更健康！【注解】莴笋可以说是一个五脏皆宜的食物，比如唐代的药学著作《本草拾遗》中记载其具有“利五脏，通经脉，开胸膈”的食疗功效。对于担心牙齿不好、眼睛看不清东西、筋骨不够强壮的老年朋友来说，莴笋也是不错的食物。清代著名医书《医林纂要探源》中明确记载莴笋能 “泻心，去热，解燔炙火毒。”燔炙指烧与烤，亦泛指烹煮。所以，常吃大鱼大肉和食用高热量食物导致的内火旺盛的人也应该...

养生秘方 2024-03-06 13 0 食物五脏莴笋一个食一五
睡出一个美人来

春节过完了，很多女性告别了无规律的日常作息，睡梦更加香甜。赶紧抓住这个机会，睡前做好功课，让脸部肌肤在睡梦中自然修复，明天早上起来，让你在镜子里看到一个活脱脱的睡美人。临睡做功课卸妆清洁是很重要的一个环节。白天空气中的污染、浮尘、彩妆和防晒产品如果得不到彻底清洁，残留在皮肤上很容易形成色素沉着，到时再补救得不偿失啊。睡前，需要使用不同产品轻柔地给眼唇与脸部分开卸妆，然后再用洁面乳彻底清洁。细心洗净一天脸部的完美伪装，恢复澄澈素颜，避免残留彩妆脏污影响后续保养品功效发挥。如果你有黑眼圈、眼袋及眼肿等问题，睡觉之...

养生秘方 2024-03-06 8 0 一个出一睡
邪成为一个与疾病的发生及诊疗过程密切相关的核心术语

在中国传统文化中，邪与正相对，是一对重要的概念，分别代表着对人类社会产生利害影响的力量、风气或行为。此概念引入中医学后，邪成为一个与疾病的发生及诊疗过程密切相关的核心术语。但其词义宽泛、含混，所识所指不一，专指性不足，故对此加以梳理分析。邪之义有学者统计，邪字在《黄帝内经》中共出现458次，但并未予以一个明确、严格的定义。只在《素问·五运行大论》有“五气更立，各有所先，非其位则邪，当其位则正”之言，意指五方之气更替主宰时令，各有先后次序，与时令相合则为正...

养生秘方 2024-03-06 9 0 邪成为一个与疾病的发生及诊疗过程密切相关的核心术语发生病的疾病一个过程相关成为心相疾生发
《遇见中医：一个医学小白的经方之路》推介

中医历经数千年的光阴，名医大家辈出，医学流派林立，学术思想流传广泛，一个很重要的原因是有师承这种传承模式。这一模式是中医传承的主要形式，对众多医学流派的产生及中医的传承、发展影响深远，更令中医界出现了学术争鸣、百花齐放的盛景。《遇见中医：一个医学小白的经方之路》（以下简称《遇见中医》）作者陈权先生以跟师模式学习中医，笃学好古，追慕仲景之道，孜孜无怠、乐此不疲，并根据学习体会及所闻所遇感悟写下“岭南中医传承人故事，散文式中医科普作品”《遇见中医》，令人赞叹，余亦因岭南中医后继有人而...

养生秘方 2024-03-06 9 0 遇见中医中医经方一个医学小白小学方医一中白
经方传承方证是一个议论最多的话题

编者按：经方是近年来我国中医界的一个热词，经方的出版物热销，经方的学术讲座受到听众热捧，经方的网站、公众号等如雨后春笋，经方的传承受到广大临床医生的重视和关注。在经方传承中，方证是一个议论最多的话题。什么是方证？为何要强调方证相应？如何学习经典原文？如何在临床上正确地应用经方？关于这些在经方学习中常遇到的问题，我们来看南京中医药大学国际经方学院的黄煌教授是怎么回答的。黄煌教授于20世纪80年代开始从事中医学术流派的教学与研究工作，90年代后，以经方医学流派的研究为主攻方向，其中尤以经方的方证与药证为研究...

养生秘方 2024-03-06 9 0 经方传承传承经方是一方证一个方一多最
开出一个夏天的运动菜单

天气酷热，户外运动很容易就被晒得口干舌燥，一不小心还可能中暑脱水。这个难题如何解决呢？中山大学孙逸仙纪念医院康复科伍少玲副教授开出一个夏天的运动菜单：夏天做运动不同于其他季节，宜运动量少一些，运动强度轻一些，运动幅度小一些，才符合健康养生的要求。最减肥塑身：游泳游泳是一种全身运动，经常游泳能使身材匀称，身体线条流畅，最适合女孩子减肥塑身。提醒：游泳的时间安排在早上六点钟左右比较合适，下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择。每次游十分钟至半小时，每周大概两三次即可。夏季早晨的水温较低，入水...

养生秘方 2024-03-06 8 0 运动夏天一个出一开天运夏
不放过任何一个助人的机会

你曾帮助过人，你也许早已忘却，但这种帮助却有可能温暖甚至挽救一颗冷漠的心。一天，一位女老师正在家里午休，突然电话响了，她去接听，电话那头传来一个陌生而粗暴的声音：“你家小孩偷书，现在被我们抓住了，你赶快过来!”她回头望了一眼正在聚精会神看电视的惟一的女儿，立刻明白是怎么回事。一定是有个小孩因偷书被抓住了，可又不肯让家里人知道，便胡说了一个电话号码，碰巧打到她家，她问清书店名称和地址，匆忙赶去。书店里站满了人，人们正指着一个站着的不断抽泣的小女孩恶狠狠地斥责。她一下子冲过去，将可怜的...

养生秘方 2024-03-06 9 0 人的一个任何不一任放
我国创建了第一个国家药店——官药局

我国是世界上最早开办国家药局的国家。早在1076年，宋代京都汴梁（今河南开封）就创建了第一个国家药店——官药局，这是我国也是世界上最早开办的国家药局。当时叫“熟药所”，也称“卖药所”。在当时是由国家控制盐、茶、酒等贸易，并将药物也列入国家专卖。设立熟药所，主要负责制造成药和出售中药。由于中成药具有服用方便、携带容易、易于保存等特点，深受广大医生和病人的欢迎。因此，这种“卖药所”发展很快。最初熟药所只有一处，至...

养生秘方 2024-03-06 10 0 一个第一药店我国局药一第
针刺价格是医疗服务价格的一个缩影

不久前，笔者在北京一家公立医院做针灸，浑身上下扎了10多针。除了传统针刺外，医生还加上了电针和理疗。因为传统针刺无论扎多少针，一次收费只有4元，而电针和理疗一次收费为10元。两者并用，还比不上一次理发费。针刺是一门技术活。同样的毫针，同样的穴位，不同的医生扎，效果不一样。有的医生久扎不好，有的医生一针见效，差别就在于手法高低。针刺手法关键在于“力”的运用，将点穴、押指、穿皮、送针等动作糅合在一起，“力贯针中，力在针前，针随力入”，医生手指一用力，整个针就成...

养生秘方 2024-03-06 8 0 针刺一个医疗医一疗服
好的习惯为拥有一个健康的身体

85岁的孟大爷戴着眼镜，一头银发给人一种非常儒雅的气质。和记者聊起天来耳聪目明，思维敏捷；走起路来步履稳健。说起他的养生秘诀，孟大爷很专业：健康的心态、规律的生活、合理的饮食、良好的习惯就能为拥有一个健康的身体。但说到自己的兴趣爱好，孟老爷子坦言：“这些年来寄情书法，感觉收获太多，书法不仅让我生活有了乐趣，还让我身体更为健康。” 说起书法来，孟大爷津津乐道，他说书法既是一项健身活动，又是一门艺术。因为在写字的过程中需要集中精神，排除杂念，认真思考，使思维进入一种超然境界。从而忘...

养生秘方 2024-03-06 8 0 身体健康一个好的习惯拥有身体一有健
过一个健康快乐的春节

　　新春佳节即将来临。在辞旧迎新、喜庆吉祥的传统节日中，合家欢聚，亲朋相会。解放军总医院第一附属医院重症医学科主任何忠杰教授提醒，春节切不可忘记防病保健，过一个健康、快乐的春节。　　喜怒有度，预防心脑血管意外　　春节期间，平时忙于工作的子女带着孩子回家看望父母，老人看到孙子、外孙这些隔辈人，自然会很开心，有的还亲自掌厨，张罗饭菜。专家提醒，在享受天伦之乐的同时要预防情绪过于激动而诱发心脑心管意外：一是控制情绪，也不可过于劳累；二是注意生活规律，保持充足睡眠，不要通宵熬夜，不要参加具有刺激性的活动如打...

养生秘方 2024-03-06 8 0 健康一个春节一健
古代医家强调的是一个“活”字

据《儒门事亲》载，有一患小便不通的病人，众医治之无效，转延金元四大家之一的名医张子和。子和检视前方，见方证相符，未有不妥，思之良久，乃嘱家属换以长川之急流水煎前药，一剂即溲。又《本草纲目》载，宋徽宗曾因夏日食冰太过而病脾疾，国医治之不效，召杨介诊之。杨介开出大理中丸，御医说：“这个方子已服了好几次了，但都不见效。”杨介答道：“皇上疾因食冰，臣因以冰煎此药，是治受病之原也。”后服之果愈。方虽同，水不同，疗效就大相径庭。古代医家认为凡服汤药，虽品物专精，修...

养生秘方 2024-03-06 8 0 强调是一一个医家古代医一强活调代
中医史上的第一个“医林状元”

在古代医学史上，有一颗璀璨的明珠——龚廷贤（1522-1619），他不仅是江西省历史上十大名医之一，而且还是中医史上的第一个“医林状元”。江西省东南部人杰地灵，那里有一条美丽的大河盰江（现名抚河），养育了晏殊、曾巩、王安石、汤显祖等载入史册的文人学士，也出现了数以百计的著名医学家，留下了百余种医学著作，并形成了独具特色的“盱江医学”，龚廷贤就出生在这片土地上。龚廷贤，明代医家。字子才，号云林、悟真子。金溪（今属江西）人。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医一个第一林医一中元上第
做一个有智慧的中医人

很多人都说学中医难，临床摸不到门路，遣方用药“出手即效”更难，难在何处？难在临床看病，有人认为多读书多背汤头歌，有了知识的积累就能给人看病开方了。殊不知知识和智慧有所不同，知识是一个人脑子里装满了别人的想法和东西，智慧则是心有定见、圆机活法。现在的医生大多都是科班出身，应付考试或者拿个证书犹如笼中捉鸡，一抓就准，但是到了临床常常照本宣科、思维呆板，遇到患者满脑子学问不知怎么用，诊脉之后举目茫然，不知如何处方用药。这种情况往往效差而无功，有时守株待兔侥幸收效则沾沾自喜。人们常说知识...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医一个智慧医一中做有
要想养一个好胃

　　要想养一个好胃，就要记住很多细节，广西中医药大学附属瑞康医院消化内科博士张涛介绍，饭后做以下这些事情，对胃不利。　　第一，立刻运动。都说饭后百步走，活到九十九，然而，饭后如果立刻运动，原本供应给肠胃的气血会分散给大腿等部位，那么，这势必会影响肠胃的功能。最好是饭后休息半个小时才运动。　　第二，立刻喝冷饮。饭后喝冷饮，敏感的肠胃受到刺激，或引起肠胃痉挛等情况，长此以往，则容易引起肠胃功能不良。　　第三，立刻喝浓茶。饭后喝浓茶，会使肠胃受到刺激，且稀释胃液，导致肠胃功能下降。酒后喝浓茶也不利于...

养生秘方 2024-03-06 9 0 一个胃一
能否健康长寿在于一个“和”字

俗话说：和气生财，家和万事兴。一个“和”字，道出了无穷的意蕴。其实，一个人能否健康长寿，也在于一个“和”字。这主要体现在3个方面：一是体内和就是要保持体内五脏六腑的调和平衡。按中医传统理论，即做到阴阳和、五行和、气血和。若七情六欲失度，必然导致“体内和”的崩溃。一个脏腑调和、身心调和、气血调和的人，一定会情绪饱满、喜乐自信、抵抗力强而能永葆青春。二是与社会和一个人生活在社会上，既是自然人，更是社会人。一个人其实就是各种社会关系的...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康长寿一个在于一和能于健在
石榴为张锡纯非常善于使用的一个药物

昨天晚上从地铁站出来，看到路边摆地摊的，有位妇女在卖石榴，她整整齐齐地摆了几堆石榴，每堆四个，石榴红红的，煞是可爱，我突然想到，原来石榴的季节到了，于是就掏钱买了几颗石榴，然后想着，有时间把石榴给大家写写吧。话说当年张锡纯在老家的时候，邻村有个妇女，姓张，已经四十多岁了，“素患肺劳咳嗽”，就是当时怀疑是肺结核，叫肺痨，总之是咳嗽，已经有好几年，晚上睡不好觉了，就是一个咳嗽，无论服用什么药物，都是没有效果。但是，有一天晚上，这位妇女服用了一种水果，居然感觉晚上的咳喘见轻，她很奇怪，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 张锡纯石榴药物一个使用用的非常药一用常石于
一个治疗鼠标手的妙招

　　随着现代办公自动化的进程，越来越多的人每天长时间使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，有人将这种症状称为“鼠标手”。　　对于鼠标手，我是有切身体会的。由于工作需要，我在办公室里长时间使用电脑，右手使用鼠标时，总是反复集中机械地活动一两个手指，同时，手腕背伸一定角度，掌侧与桌面接触积压，使腕管处压力增大，长期反复的挤压摩擦，使通过的神经和血管受损伤，产生相应的症状。日积月累下来，我得了“鼠标手”...

养生秘方 2024-03-06 8 0 鼠标手治疗一个手治一疗
睡眠成为健康生活的一个杀手

一些现代的生活方式对人的睡眠产生了负面影响，让人的一部分睡眠成了“垃圾”，“垃圾”睡眠会给身体健康带来很多不良影响，千万别让“垃圾” 睡眠成为健康生活的一个杀手。 “垃圾”睡眠并非指的是不睡觉．而是形容没睡好，主要指睡眠时间和质量都不尽如人意。每天都有一段“垃圾”睡眠，让人在白天总感到疲倦。“垃圾”睡眠会影响人的情绪，使植物神经功能紊乱，有可能导致抑郁症；“垃...

养生秘方 2024-03-06 9 0 生活健康一个睡眠成为杀手手生一睡成活健
人要快乐做一个胸怀宽广的人

因“人口论”而被革职挨批的著名经济学家马寅初寿至101岁；被台湾当局长期囚禁的爱国将领张学良寿至100岁。《清史稿》中记述努尔哈赤对于射伤他的勇士不仅未杀，而且嘉其英勇；武则天看到骆宾王对其大加责骂的《讨武曌檄》后，赞叹不已，对如此杰出之士不能为己所用深以为憾。尤其是读到“一抔之土未干，六尺之孤何托”时，武则天怫然作色，说道：“此人才不用，这是宰相的过失。”若问以上名人缘何长寿，答案很简单，那就是胸怀宽广。胸怀宽广不仅成就一个人的事业，而且十分...

养生秘方 2024-03-06 9 0 一个胸一做广