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心与夏气相通应夏季煎汤自养生

《黄帝内经》曰：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也，逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。　　夏季是心脏病的高发期，中医认为：“心与夏气相通应”。心的阳气在夏季最为旺盛，因为温度高易导致血流加速、心脏加快而加重心脏的负担，因此夏季养生重在养心。　　每到炎热的夏季，很多人便开始胃口不好，消化功能降低，出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状，有的甚至发生胃肠道疾患。因此饮食上应以清补为主，结合健脾、祛...

养生秘方 2024-03-06 12 0 养生夏季煎汤通心相自生气汤夏
夏季水肿喝芪豆汤

夏天人体易水肿，喝碗芪豆汤不失为一种好的消肿方法。水肿患者，小便少，如在初起时就服用芪豆汤i次日肿势就可减退。连服六七天，可完全消除。取红豆(赤小豆) 100克，先淘洗干净，用清水浸泡2小时；黄芪10 克，与泡好的红豆一同入锅，加水煎煮至豆烂为止，放凉后食用。此为1 日量，分数次当日吃完即可。红豆又称赤豆、赤小豆等具有消肿i轻身的功效。自古以来红豆的药用保健作用就为医家广泛应用，李时珍将其称为“心之谷”。中医认为，红豆性平，味甘、酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。由于红豆...

养生秘方 2024-03-06 12 0 夏季水肿水肿汤夏
长夏季节防暑湿

长夏，是指从立秋到秋分的时段(农历七、八月)。湿热交织是这个季节的气候特点，现在人们常用“桑拿天”来形容。首先在食疗上，可多吃具有清热利湿作用的食物。一般认为绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁、扁豆等既可以食用又可以药用，都具有清暑利湿的作用。用上述豆类酌加一些荷叶和粳米煮粥，是一个不错的食疗方。此外，由于夏季出汗多，身体消耗比较大，适当吃一些肉类食品也是有必要的，民间药膳有“冬瓜虾米汤”，有清暑祛湿、利尿的功效。如有暑湿兼有感冒的症状，最好用藿香正气方，具有解表化湿...

养生秘方 2024-03-06 13 0 防暑夏季季节长夏夏
夏季养阳应动静结合

人是自然的一部分，顺应四时变化才能做到天人合一，防病延年。“夏养阳”之论出自于医学经典《黄帝内经》。因为夏季天之气下降，地之气上腾，二气相交，阳气旺盛，故夏季养生以通调阳气为要。夏季养阳要突出“动静结合” 的特点。“静”突出在对精神心境的修养，戒怒戒躁、恬淡适从，方能心静自然凉；“动”主要是指适度运动，有助于畅达经络、疏通气血，达到养生保健的目的。其中，拍打经络是一种很好的“动静结合&...

养生秘方 2024-03-06 13 0 夏季养阳结合结夏
夏季外感风热疏风解表夏饮茶

　　薄荷茶薄荷5克；将薄荷入杯中，加少量热水略泡，滤去水，然后冲入沸水，浸泡数分钟即可饮用。边饮可边加沸水，至薄荷味淡；此茶能疏散风热，清利头目，利咽，适用于夏季外感风热，头昏目眩、咽喉肿痛等。　　银花茶金银花10克，白糖适量；将金银花入壶中，冲入沸水500毫升，待凉加适量白糖，代茶饮用；此茶能清热解毒，疏风解表，适用于夏天热毒疮疖、痱子等症。　　西瓜皮茶西瓜皮250克；将西瓜皮洗净切成细条，加水1升，煎煮至沸，再略煎数分钟，取煎液加少许白糖，待凉当茶喝。不拘时，可常饮。此茶具有清热解毒、除烦利尿的...

养生秘方 2024-03-06 13 0 夏季饮茶外感风热解表疏感茶解外夏
适合夏季食用的药膳

　　夏天是胃口较差的季节，人们应从改善食欲、帮助消化着手。红莲猪肚汤是一道适合夏季食用的药膳，能改善胃口差、腹胀、消化不良等症状。　　材料：红枣5枚，莲子15克，淮山药15克，猪肚1个，米酒少许，姜母3片，盐适量。　　做法：先将猪肚彻底洗干净、切成薄片，接着把干莲子浸水约两个钟头，之后将所有食材、中药材洗净后放到锅子里，加入适量的水、米酒，直接用电饭锅炖煮至熟烂后，最后加入少许盐调味即成。　　功效：中医有夏养心、长夏养脾的说法，因此，莲子有健脾养心，适合在夏季食用；淮山药健脾开胃、补气养阴；红...

养生秘方 2024-03-06 12 0 药膳食用夏季用的适合食药用适夏
夏季饮品酸梅汤养生功效

　　原料乌梅，山楂，甘草，冰糖。　　做法去核的乌梅与山楂比例为3:2，再准备一份的甘草，加水大火煮开后改小火熬40分钟左右，依口味加适量冰糖调味出锅，放凉或冰镇后饮用消暑开胃效果极佳。　　养生功效酸梅汤是大家十分熟悉的传统夏季饮品之一，在此介绍其主要原料乌梅与饮用的注意事项。之所以叫酸梅汤，乃因酸梅乃乌梅之别称。中医认为，乌梅涩肠敛肺、生津安蛔，主久泻、久咳、便血、疟痢、虚热烦渴及蛔厥腹痛等病症。苦夏者饮酸梅汤可开胃生津，增进食欲。可并不是所有人都能享用这种酸甜凉爽的哦！《随息居饮食谱》中记载，乌梅...

养生秘方 2024-03-06 13 0 酸梅汤养生功效夏季生功效汤夏
夏季宜清淡推荐消暑汤水

夏季宜清淡不宜肥甘厚味，推荐以下消暑汤水：荸荠竹蔗茅根饮荸荠250克，竹蔗50克，鲜白茅根100克（或干品50克），洗净，加适量水煮汤代茶饮。有清热消暑生津的功效。白术茯苓鲫鱼汤白鲫鱼1条（约250克），白术15克，茯苓25克，豆腐1块，姜葱、蒜等调味品各适量。鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净与茯苓、白术加水适量同煮，鱼熟时放入豆腐，煮熟，酌加调味品，稍煮即可。有健脾和胃，消暑生津的功效。冬瓜三豆汤冬瓜250克，赤小豆50克，绿豆60克，扁豆30克，精盐适量。将冬瓜洗净，去皮，...

养生秘方 2024-03-06 12 0 暑汤夏季消暑推荐水消清汤夏
夏季养生祛暑饮茶

　　相信很多人都有饮茶的习惯，饭后小品、朋友闲聊、麻将娱乐，都离不开茶。尤其是在炎炎夏日，喝茶还能补充因高温而导致的津液耗损。可夏季饮茶也是有讲究的，那么在夏季适宜饮什么茶呢？　　夏季在五行中属火，暑为夏天主令之一。因此，夏季养生关键之一在于祛暑，饮茶应选择有清热解毒、清心火功效的茶。　　绿茶性微寒，味甘、味苦，入心、肺、胃经。具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神等功效。对于炎夏，饮上一杯绿茶是最合适不过了。绿茶属于未发酵茶，较多保留了鲜叶的天然物质，含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖...

养生秘方 2024-03-06 15 0 夏季养生养生夏季饮茶茶生夏
夏季适量喝姜汤可以开胃健脾

　　生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒等功效。夏季适量喝姜汤可以开胃健脾，促进消化，增进食欲。在热姜汤里加少许盐和醋，敷于患处，能舒筋活血，缓解疼痛，预防“空调病”。　　“冬吃萝卜夏吃姜，不用大夫开药方。”生姜的主要成分是挥发油、姜辣素、树脂和淀粉，具有发汗解表、温胃止呕、解毒等三大功效。因此，除做日常调料外，生姜在夏季可治疗不少病症。民间也有大量关于生姜益处的谚语如“早上三片姜，赛过喝参汤”，“晚吃萝卜早吃姜，郎中先生急得...

养生秘方 2024-03-06 13 0 适量夏季可以开胃健脾胃脾可适开以姜汤
夏季清补的好食材

夏季需要清补。而所谓的“清补”并非是追求绝对的素。清补的重点在强调补养，鸭肉、西洋参、泥鳅以及鱼都是夏季清补的好食材。许多人对夏季饮食的清补原则存在着片面的理解，甚至认为清补就是追求饮食的绝对清、素。其实，清补的重点还是强调补养，只不过饮食在补养的同时应兼具解热消暑的功用，以对抗酷热的气候。清补对于老人来说尤为重要，因为人到老年，舌面上的味蕾减少、萎缩，嗅觉细胞更新缓慢，加之炎热引起机体的一系列生理改变，就会使食欲进一步减退，如果饮食过于清素、清淡，哪里还会有胃口进食呢？再...

养生秘方 2024-03-06 13 0 夏季食材清夏
夏季晚餐让杂豆粥唱主角

天气炎热，很多人晚上就用水果来充当晚餐。其实，夏季晚餐让杂豆粥唱主角，不仅营养丰富，而且粥的热量不高，饱腹感强，确实有减肥效果。一天中的营养尽量放在早餐、午餐来补充，晚上由于活动量比较小，营养需求少，可以吃得少一些、素净一些，到了食欲不好的夏季，晚餐更不要过于丰盛。早餐和午餐的饭菜种类尽可能多一些，米饭、面食、肉类、鱼类、蛋类、牛奶、蔬菜、水果等都可以吃一些，保证营养全面而丰富。晚餐尽量简单些，把事先浸泡好的绿豆、红豆、黑豆、芸豆等各种豆类，加上大米、小米、血糯米、黑米，还可以加薏苡仁、燕麦、百合等...

养生秘方 2024-03-06 12 0 夏季主粥晚杂夏
夏季养生茶

菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。山楂茶山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。具体方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。葛根茶葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效...

养生秘方 2024-03-06 11 0 夏季养生养生茶养生夏季茶生夏
红豆绿豆汤都是孕妇夏季消暑解热佳品

　　一到夏天，准妈妈们更是酷热难当，为了解暑补水，一些孕妇整天抱着绿豆汤或红豆汤喝，但是对于有着诸多饮食禁忌的准妈妈来说，夏季能喝绿豆汤、红豆汤解暑吗？会不会对胎儿有不利影响呢？近期，在江苏省南京市妇幼保健院营养科门诊，不少孕妇有类似的疑问，还有的孕妇更是追问，孕妇到底是喝红豆汤好，还是喝绿豆汤更适合？　　该院营养科主任戴咏梅说，红豆补血，绿豆去火，红豆汤、绿豆汤都是夏季消暑解热的佳品，对于孕妇来说也是很好的食物，一般没特殊情况的孕妇都可以放心食用，但是要注意几个原则：第一不要吃太冰的红豆汤、绿豆汤，很多...

养生秘方 2024-03-06 14 0 绿豆汤绿豆夏季孕妇解热消暑红豆佳品消解妇汤绿
夏季养生“辛苦”一起吃

正夏天气候炎热，许多人常会出现不同程度的烦躁不安、口感无味、食欲不佳等情况，体重也有所下降。这种现象就是中医上所说的“苦夏”症。诚然，降低环境气温是消除“苦夏”症的有效措施，但在日常饮食中适当增加一些天然苦味食物，也不失为养生良策。对号入座： “自找吃苦”分苦寒和苦温中医认为，苦味食物可分为苦寒和苦温两大类，苦寒食物能清热生津，苦温食物则能健脾燥湿。夏天，当我们出现口干、乏力、腰酸、手足心热等体内津液不足的症状时，说明体内阴...

养生秘方 2024-03-06 13 0 夏季养生养生夏季一起生一夏
苦瓜清热解暑适合糖友夏季食用

苦瓜不但能清热解暑，还是辅助降糖的“明星蔬菜”，很适合糖友在夏季食用。有些人为了减轻苦瓜的苦味，会用开水煮。但要注意，苦瓜遇热时间太长，虽然能去苦味，但维生素C的损失也会很严重。因此，用水焯苦瓜时间要短，或者采用浸泡法。即将苦瓜切片，放入冷水中浸10分钟左右，既减少苦味，又不失营养。除了做凉拌苦瓜，还可以将新鲜苦瓜洗净、切碎、榨成汁喝。苦瓜性寒，消化功能不太好、脾胃虚弱的糖友不宜凉拌或榨汁吃。专家为这些糖友推荐了苦瓜炖豆腐。苦瓜生津润燥、清热解毒，豆腐能益气和中，是糖友夏令食...

养生秘方 2024-03-06 13 0 食用苦瓜夏季清热适合食用适解清瓜夏
小儿“夏季热”的食疗方

　　小儿夏季热，属于中医“暑温”的范畴，为婴幼儿时期特有的发热性疾病，多见于半岁至3岁的小儿，其主要临床表现有长期发热、口渴、多尿、汗闭或少汗，因病发于夏季暑热之时故名。对小儿“夏季热”的治疗，目前尚无特效药，可选用以下食疗方，即经济，效果有不错。　　绿豆红枣汤绿豆250克，红枣15枚，共煎汤，煎好后加糖少许温服，适用于发热微汗者。　　莲子太子参粥莲子15克，太子参10克，扁豆10克，冬瓜100克切块，粳米50克，同煮粥，入白糖调食用。　　红枣扁...

养生秘方 2024-03-06 12 0 小儿食疗夏季疗方小食方疗夏
夏季中药凉茶自制方法

一到夏季，很多商场和药店都会备一些免费的凉茶供人们饮用。凉茶清凉降暑，一般在暑热天饮用，多适用于“中暑”症。用来配制凉茶的药物多有芳香化湿、清热解毒、利水渗湿、发散表邪、生津益气等功效，既可单味药使用，也可多味药组合，凉茶种类可达数以万计。其中芳香化湿、开窍醒神类的中药有藿香、佩兰、石菖蒲等；清热泻火、凉血解毒类的有金银花、大青叶、淡竹叶、夏枯草、生地、玄参、蒲公英、板蓝根、土茯苓、鱼腥草、芦根、绿豆、连翘、莲子芯；利水渗湿类的有滑石、西瓜翠衣、车前草、金钱草、绵萆薢、绵茵陈、通草...

养生秘方 2024-03-06 14 0 中药方法夏季自制自茶方药中制夏
夏季防暑降温试试饮食调理

正所谓“药疗不如食疗”,夏季防暑降温时,不妨试试饮食调理。桂林市中医医院治未病中心主治医师莫笛提醒,在选择食疗方时,要结合自身体质加以选择。一、消暑五豆汤材料:赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克,甘草6克。做法:将上述材料洗净、浸泡后,放进锅内,加入清水2000毫升,大火煮沸后,改用小火熬煮2小时,可根据个人口味直接温热食用或是加糖食用。作用:健脾胃,祛暑湿。适宜人群:此汤较适合痰湿体质和湿热体质的人食用。一般来说,痰湿体质的人多有肥胖、胸闷、四肢倦重等问题...

养生秘方 2024-03-06 13 0 饮食防暑夏季调理降温试试食降调温理夏
夏季炎热不思饮食试试山胡汁

夏季天气炎热，会刺激神经系统，使得消化腺活动减慢，消化液分泌减少，胃肠蠕动减弱，导致食欲减退，不思饮食。这时，不妨试试山胡汁，可有效刺激食欲，增加胃口。山楂中富含有机酸、果胶、矿物质等，可刺激酸分泌，起到促消化、增食欲的作用；胡萝卜能提供丰富的维生素A、维生素B1 和维生素B2 ，保护消化道黏膜加快体内代谢，促进消化。干山楂15克，与1根胡萝卜（切成丁）在开水中煮半小时，再加入少许冰糖，至冰糖溶化即可，放至温后饮用，每日1次。赵晓琴...

养生秘方 2024-03-06 12 0 饮食夏季试试不食山胡炎夏
夏季防晒伤多吃西红柿

喜欢吃西红柿的人，最近不妨多吃一点。营养专家介绍，夏季应该多吃西红柿，因为番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入15毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。西红柿疙瘩汤主料：西红柿200g、面粉100g、鸡蛋2个配料：大蒜适量花生油适量、盐适量做法：1、西红柿洗净切成块；2、鸡蛋打入碗中加入面粉和适量的盐，搅拌成面疙瘩；3、热锅入油炒香蒜丁后加入西红柿翻炒；4、西红柿炒出汁后倒入适量的水煮开；5、用筷子把搅拌好的面疙瘩拨入煮开的西红柿水中，把块大的疙瘩用筷子夹开成自己认为合适的大小煮开...

养生秘方 2024-03-06 13 0 西红柿夏季防晒多吃伤多夏
夏季良蔬可多多食用

　　暑湿天气，易于伤阴耗气，化热生风，内生热毒，外生疖肿。调节饮食应遵循《周易》所述的“法象莫大乎天地，变通莫大乎四时”，以适应四时变化，多食用自然界赐予人类的应季果蔬，使得“阴平阳秘，精神乃治”。秧苗聚集植物生发之气，稚阴稚阳，柔中带刚，既能胜阳热，又可祛湿浊，富含生发之机，促进人体新陈代谢，为夏季良蔬，可多多食用。　　红薯叶即红薯地上茎秧顶端的嫩叶，与常见的蔬菜比较，矿物质与维生素的含量均占优势，有“蔬菜之王”的美誉。红薯叶清暑益...

养生秘方 2024-03-06 12 0 食用夏季多食食可用良多夏
夏季消瘦清补调理

夏季天气炎热，体力消耗较大，同时胃口变差，不少人会消瘦下来，这时可用清补的方法进行调理。桂林市第二人民医院中医科副主任医师苏宝祥推荐以下养生茶。 1.菊花茶菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。 2.山楂茶山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。具体方法为，每天数次用鲜...

养生秘方 2024-03-06 11 0 夏季调理消瘦消清调理夏
冬瓜茶是我们家夏季必备的饮品

　　一天早上收到家里寄来的包裹，好奇地打开，原来是从家里寄来的冬瓜茶。冬瓜茶是我们家夏季必备的饮品，每到夏天，爸爸都会自制一些。　　以前爸爸在做的过程中我都会吵着要他教我，希望长大后也能做给爸爸妈妈喝。方法是学会了，却是一次没有做过，心中不免有些惭愧。想想已有半年都没回家了，我决定下班后去买做冬瓜茶的材料，也让爸爸妈妈尝尝我做的冬瓜茶。　　冬瓜茶有清热解毒，生津止渴，清肝明目的功效。制法很简单，冬瓜1500克，桂圆干100克，红糖600克。首先把冬瓜外皮洗干净，保留瓜皮与籽，切成小块；再用红糖拌匀冬...

养生秘方 2024-03-06 13 0 冬瓜夏季我们冬茶备瓜夏
夏季防暑佳饮

银菊茶：金银花、菊花各5克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑，清热解毒之功效。竹叶茶：淡竹叶30克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。菊决槐花茶：取自菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮，有清热解毒、降压、明目、提神之功效。二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生滓止渴、益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用。绿豆薄荷茶：绿豆10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。竹莲茶：取鲜竹叶心、莲子心、...

养生秘方 2024-03-06 12 0 防暑夏季佳夏
夏季肝脏损秋季宜养护

肝脏是人体内的“化工厂”，人们平时吃下的各种营养物质都需经过肝脏的代谢处理，将营养物质转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原，从而保障人体各种器官最基本的功能活动，因此，肝的好坏与寿命的关系极大。夏季肝脏容易受到伤害，随着凉爽的秋季来临，我们应该着手对肝脏进行养护，以免造成更为严重的肝脏损害，防止疾病发生。夏季肝脏损伤，主要与气候特点有关。天气炎热，大量出汗引起体内水和电解质的丢失，使得肝脏的代谢和解毒、免疫功能都大幅下降。夏季昼长夜短，人们常睡眠不足，这样就会引起肝脏血流相对不足。夏天的...

养生秘方 2024-03-06 13 0 肝脏夏季秋季肝秋损夏
秋乏源自夏季消耗

天高云淡、金秋送爽，进入秋季后，宜人的气候本应给人神清气爽的感觉，可却有不少人觉得困乏没有力气，干什么也提不起劲，有事没事就想好好睡上一觉，这种困乏的现象，就是人们常说的秋乏。大好的天气，为什么还会产生困倦的疲乏感呢?追根溯源还是夏季落下的亏空。夏天，为了适应炎热的气候环境，人体会大量地出汗，通过出汗，把机体内多余的热量排出体外。大量出汗就会造成机体内水盐代谢的失调。高温的煎熬，还会增加人体内的能量消耗，炎热与蚊虫。丁咬又常使人坐卧难安，往往容易引发睡眠不足、食欲不佳的现象。这些能量的过度消耗，很难马上补回来，甚...

养生秘方 2024-03-06 15 0 夏季自消源秋乏夏
夏季养生观点“打架”

●夏季养生观点“打架”：有人提倡夏季多“吃苦”，有人建议应“吃辣” ●专家：孰对孰错不能一概而论，应视个体辨证而定，莫生搬硬套以免错吃伤身立夏一到，各媒体纷纷支招夏季饮食养生。有细心读者发现，在该不该多“吃苦”方面，不同文章的观点大相径庭，有的提倡夏季养生重在养心、宜多“吃苦”，也有的认为夏天吃“苦”并非养生妙法，建议应“省苦增...

养生秘方 2024-03-06 12 0 夏季养生养生夏季生夏
夏季品“花”赏“茶”正当时

　　花茶，顾名思义是指将有香味的鲜花与新茶焖制而成的茶。它可以让茶叶具有花的芳香，集茶味与花香于一体，茶引花香，花增茶味，相得益彰。花茶自古是女性的最爱，花茶之美，美在可赏心悦目。在炎炎夏日，沏上一杯芳香沁人的花茶，用五官静静地去感受它的色、香、味，让自己全身陶醉于花茶的韵味和芬芳中，实在是惬意。　　闻花香、看花色、品花茶，备受都市女性青睐。现正值夏季，面对茶柜里琳琅满目的花茶，我们又该如何选择？　　　　养颜——玫瑰花茶　　“根据市场的需求来看，夏季销量较大有茉莉花茶、菊...

养生秘方 2024-03-06 11 0 夏季茶花当正时夏
夏季养生先调神

《素问·四气调神大论》指出：“夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。《内经》的养生思想注重精神调摄，文中除“夜卧早起”一句讲述起居外，余皆为调摄精神情志的论述。所谓“无厌于日”，是说长昼酷暑，伤津耗气，人易疲乏，情易烦腻。而养生之人，确应顺应夏天阳气旺盛的特点，振作精神，勿生厌倦之心，使气宣泄，免生郁结。所谓“使志无怒，使华英成...

养生秘方 2024-03-06 12 0 夏季养生养生夏季生先调神夏