夏季 第19页
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夏季天热了怎样健康睡觉
夏季昼长夜短，人们的睡眠应该是晚睡早起，但很多人有赖床的习惯。要提醒的是，赖床会影响身体的健康，具体表现有四点。 造成大脑供血不足 睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑胀，没有精神。 破坏人体正常的生物钟规律 早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或睡眠时间过久，都不利于身体健康。 消化不良 喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为...
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王祥生推荐几款夏季养生食谱
进入伏天后，高温、高热、高湿的“桑拿天”频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，食冷饮、吹空调等贪凉行为成为人们的最爱。山东省名中医、济宁市中医院主任医师王祥生介绍，伏天人体阳气在一年中达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，如果过度贪凉，寒邪很容易趁机入侵，导致阳气受损。如果寒在脾胃，容易引起呕吐、腹泻；寒在肺部，容易引起鼻炎、咳嗽。寒邪入侵还容易引起关节炎、颈椎病、腰椎病等。为此，王祥生提醒，伏天养生要避免寒凉，注意保养阳气，防暑的同时更要防寒。 冷食不可多吃 夏天，多数人喜食冰...
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夏季湿盛症状表现 日常防湿举措
炎炎夏季，闷热难耐，汗出不畅，食欲不振，神疲乏力，相信不少人在夏季都有类似症状，这会不会是“湿”在作怪？饮食调理有用吗？夏季为何要祛湿养生？ 夏季因环境温度高，湿度大，易感湿邪，若再由饮食不节损伤脾胃可出现湿阻。中医学认为天人相应，大自然将丰富的四季变化赋予人类，同样在养生方面也应遵循自然规律。 我国幅员辽阔，随着夏季到来，除了骄阳似火之外，在许多地方还有连绵的阴雨。夏季，特别是长夏期间，祛湿是重要的养生内容。这个季节具有高温、多雨、潮湿的特点，空气中湿度最大，所以说&l...
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桑枝羊肉祛风通络 夏季凉补佳品
桑枝羊肉祛风通络 肩周炎发病之后，往往令人举手维艰， 肩关节活动范围将会受局限，导致手臂抬 不起来，病患接受治疗同时可配合食疗。桑 枝羊肉汤能祛风通络，通利关节，可缓解肩 周炎的不适症状。 具体方法：桑枝20克，当归、党参各 10克，羊肉0．12公斤，盐少许，葱末少量， 生姜5片。将药材泡水洗净，羊肉洗净切 块，热水氽烫去血水。所有药材放人纱布 包，把袋口绑紧放人锅中，加入羊肉、适量 的水，大火煮滚后转小火炖至羊肉熟透，去 纱布包，加盐、葱末、姜片等即成。严丹 夏季凉补佳品——绿豆...
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夏季的易患疾病 皮肤疮痈心脏病类疾病
炎热难熬的夏季，有哪些该注意的常患疾病呢，又该如何预防呢？下面让我们跟着北京中医药大学国医堂的贺娟老师一起来学习一下吧！ 1. 皮肤疮痈 《黄帝内经》说“诸痛痒疮，皆属于火”，言下之意就是疮痈类的产生与暑热火邪关系最为密切。到了夏季，因为火热之邪侵入人体，则腐败血肉，而导致疮疡的产生。 有的是表现为皮肤零星疖肿，有的是表现为泛发性疮痈。虽然皮肤疮痈本身并非大病，但如果热毒不能控制，常易导致热毒四溢的病变，从现代医学的角度说，就是引起菌血症、败血症，甚至引发肾功能的损伤...
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介绍两款适合夏季的营养晚餐
一日三餐是人生中的头等大事，大多数的人工作了一天，下班后才能放松，自然想好好吃一顿，晚餐自然就成了许多家庭一天中最关心的一顿饭。但是一些减肥的人群却主张过午不食，企图通过不吃晚餐达到控制体重的目的。那么，晚餐到底要不要吃，怎样吃才是合理和科学的呢？ 晚餐要怎么吃 大多数家庭吃晚餐的时间是18~19点，许多疾病的发生与晚餐不规律不节制有很大关系。如果饮食过饱或过于油腻，会增加胃肠道负担。中医认为，胃不和则寐不安。人在睡眠后，身体的代谢功能降低，胃肠蠕动减弱，若晚餐吃得肉太多，量太大，还会加重胃肠道...
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