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夏季 第18页

  • 适合夏季的性爱姿势

    适合夏季的性爱姿势

      夏季容易让人欲望高涨,但浑身是汗又容易影响性趣。近日,英国《大都会》杂志最新载文,给出了最适合夏天的几种性爱姿势,可以帮夫妻获得更多快感,减少性爱燥热。   侧卧式。这种姿势会使双方身体接触最小化,因此更适宜高温天气。女方侧躺,男方在女方臀部采取跪姿,单膝进入女方双腿之间,男方一只手放在女方后背处,保持激情时身体平衡。   推车式。这种性爱方式适合在空调房间进行,双方肢体接触面也很小。女方上身俯卧在床上,双脚落于地板上,双腿舒适地分开,男方采取后入式性爱,这时双手握住女方腿部并抬至膝盖高度,仿佛推车...

  • 夏季健身慎防“热病”

    夏季健身慎防“热病”

    尽管已是炎炎夏日,但不少人还是坚持锻炼健身。医生提醒,夏季健身时要多加留意,预防各种“热病”影响健康。 在炎热的环境中锻炼身体,机体代谢加速,人体会借助于皮肤血管扩张、汗腺分泌增加等,进行散热。但人的热应激能力有限,还具有较大的个体差异,若在热环境下运动时间过长,没有采取合理的防热、散热措施,超过了个人的热应激能力,就会导致“热病”的出现。这些“热病”主要包括: 热晕症。健身时大量出汗可引起身体失水,使血容量减少,同时由于皮肤散热需要,体表的血...

  • 夏季健身掌握3方法

    夏季健身掌握3方法

    正值盛夏,无论是在户外还是到健身房锻炼身体,需要消耗的能量都会增多。掌握合适的方法,能让夏季健身更健康有效。 1. 选择合适的锻炼时间 夏天健身尽量避免大太阳的中午,容易出现中暑现象;下雨天气危险系数比较大,最好不要到户外锻炼身体,可以在室内做些简单的锻炼。清晨和傍晚是最理想的运动时间,每天坚持在这一时间锻炼身体比较合适。 2. 健身前后都需要放松 剧烈运动前最好慢跑三五分钟,让血液加速循环,然后伸展一下全身的肌肉和关节,为后面的运动做好准备。另外,运动结束后不要马上就地坐下,可以慢走让心率缓慢地减...

  • 夏季锻炼须防“热病”

    夏季锻炼须防“热病”

    人们在 夏季高温环 境下进行锻 炼,需要特 别注意防暑 降温,否则 不但达不到锻炼目的,反而会罹患“热病”,不仅会影响身体健康,严重者还可危及生命。 “热病”主要症状表现为头晕眼花、剧烈头痛、恶心呕吐、脉搏细弱、神志恍惚,颜面潮红,皮肤灼热,有时流鼻血,步态蹒跚,严重者甚至会昏迷。 当锻炼者发生“热病”或有先兆时,应迅速离开热的环境,到阴凉处休息’,并喝些含盐饮料或藿香正气液。锻炼时间应避开正午,地点选择在荫凉处为好。 韦宏朝...

  • 夏季养心做三运动

    夏季养心做三运动

    早起花间走。夏季要避免大汗淋漓,以免汗液过多流失导致人体内电解质紊乱,伤及体内阳气。但是,不运动也不利于心脏健康。怎么办呢?不妨在夏天最凉爽的清晨起来,到住所附近的林荫花间处散散步,让身体微微出汗,能颐养心神,有助于体内阳气的升发,增强新陈代谢功能。 午睡转眼睛。很多人都知道“闭目养神”,其实也是在养心。午睡的时候,如果能在一开始练练转眼球,不但会增加午睡质量,还能有效缓解视疲劳,进而提高下午的工作效率。具体的方法是双目从左向右转 9次,再从右向左转9次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛。...

  • 夏季健身三原则 热身—运动—整理

    夏季健身三原则 热身—运动—整理

      夏季来了,让你的身体动起来吧,让全身的骨骼和肌肉都舒展开来,振作精神。对于不同的群体,运动方式也不一样。但是,无论哪个群体,夏日运动都要遵循三大原则:“热身——运动——整理”。   慢性病人群运动不能停   对于患慢性病的人,夏天适量地运动不但不会引起疾病发作,还可达到健身的目的。所以,运动对于慢性病患者来说,绝对不能停。特别是高血压、糖尿病患者,更要坚持运动。   高血压:以轻松的、运动量小的运动为主,如健身跑5~20分钟,也可以跑与走相...

  • 闷热夏季警惕“恐夏症”

    闷热夏季警惕“恐夏症”

    随着高温来临,一些人会出现焦虑情绪,有的人害怕过夏天,患上了“恐夏症”。心理医师指出,梅雨天,闷热潮湿,人的情绪也会受到影响,这是因为湿度对人的神经系统有影响,会导致神经系统不稳定,出现焦虑、烦躁等情绪变化。当湿度正常,不那么闷热的时候,神经系统也会稳定。患“恐夏症”的人群中惊恐发作往往都是在吃火锅、挤公交车等闷热、潮湿、封闭的空间发生。 医生指出,惊恐障碍,又称急性焦虑发作,是焦虑障碍的一种。它发作时表现为强烈的恐惧、焦虑,濒死失控等痛苦的体验,发作时间数秒到20分...

  • 老年人注意夏季的调养

    老年人注意夏季的调养

      炎炎夏日,空调、冷饮、生冷瓜果、大汗、睡眠不足、胃口不佳等,都会影响人体健康,特别是老年人,更要注意夏季的调养。      饮食:温、软、清淡   由于老年人脾胃功能弱,因此夏季饮食,食物要以温、软、清淡为主,不可过多地吃冷、肥、腻的食物。   保证合理饮食,对于患有心脑血管疾病的老人来说是非常重要的。在夏季,老年人的三餐应以清淡素食为主(可适量吃些鱼);要及时饮水来补充水分;绿茶、牛奶、豆浆、蜂蜜、果汁等均可适量饮用;一周要吃三餐粗粮,最好适当搭配细粮一起吃。   进入夏季后,食物容易...

  • 老人夏季避暑“未渴先饮”

    老人夏季避暑“未渴先饮”

    想让家中的老人安然度夏,避免中暑就要懂得一些关键点。 运动:适度锻炼、间隔半小时再洗澡 中老年人夏季运动最好在清晨或傍晚较凉爽的时间进行,场地可选择公园、湖边或树下阴凉的地方。散步、慢跑、打太极拳或八段锦都可以,适度活动四肢关节保持气血运行的畅通。 饮食:瓜类蔬菜,可煲汤又可做菜 夏季人体出汗多,肠胃消化吸收功能也比较薄弱,饮食方面宜进食清淡、易消化、水分多的蔬菜和水果,汤水则是每天不可少的。夏季还可适当吃些“辛味”食物,如姜、葱、芫荽、蒜、豆酱等,以提升阳气。 作息:晚睡早起、午睡很重要...

  • 夏季出游 备个小药箱

    夏季出游 备个小药箱

      夏季出游,难免会发生中暑、晕车、胃肠不适、感冒等小毛病,或不小心发生扭伤或跌伤。为了使旅游顺利进行,增添更多乐趣,动身前最好准备下面七类药品。   防药暑   旅途中出现四肢无力、头昏、胸闷、心慌、口渴及大量出汗、四肢发麻等症状时,除立即到通风阴凉处休息、喝些饮料外,需适量服用仁丹、十滴水,额部、太阳穴处涂些清凉油,会使症状很快消失。若病情严重,则需要到附近医院治疗。   如果旅游者平时患有某种疾病,如糖尿病、高血压等,需长期服用某种药物,应将这种药物带足。还可适当选择一到两种广谱抗生素、牛黄上...

  • 夏季预防心脑血管病

    夏季预防心脑血管病

      进入夏季之后,高温、闷热、湿度大的天气,会让心脑血管病患者非常不适应,病情容易起伏。专家提醒,在这种特殊天气里,心脑血管病患者更应做好预防措施,如有不适及时就诊。   家住江苏省农科院的王奶奶今年86岁了,前几天的一个晚上,王奶奶吃饭的时候,胃口不是很好,感觉胸口有些难受,只是喝了两口粥便便早早休息了。但是第二天早上7点多的时候,王奶奶的老伴儿喊她起床的时候却怎么也喊不醒。吓得她老伴儿赶紧打电话喊120把王奶奶送到附近的南京市中西医结合医院急诊科抢救。由于发现还算及时,经过中西医结合救治,王奶奶总算逃过...

  • 防治夏季病:过热过冷都不好

    防治夏季病:过热过冷都不好

      “不出门就可以看病,这活动真是太方便了!”在义诊现场,听到最多的就是居民的这句赞扬。此次健康大篷车进社区活动,南国健报邀请了解放军第181医院(以下简称181医院)多个科室的专家到活动现场义诊,医生也根据现场咨询的情况,总结出了社区居民预防夏季病的注意事项。      暴晒!皮肤受不了   55岁的何先生伸出双手,苦恼地对181医院皮肤科主治医师叶竞辉说,一到夏天,他手指缝里、手腕、手掌就长一些小水泡,很痒。何先生“怕麻烦”,不想到医院排队,就一直...

  • 夏季纺病宜用三花

    夏季纺病宜用三花

    金银花: 中医认为,金银花性寒味甘,它是古代清热解毒的圣药。现代医学研究证实,金银花有较强的广谱抗菌作用,广泛用于风热感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮肤疮疡、丹毒等症。在酷暑炎夏,金银花可清热、降温、解暑,并对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有良好作用。 菊花: 中医认为,菊花性味辛、甘、苦、微寒,具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。现代药理研究证实,菊花还有明显的解热、降血压作用,可治疗感冒头痛及肝火上扰引起的目赤肿痛。暑日用菊花,不但能解暑,还可治头晕眼花、昏厥中暑等症。 蔷薇花: 中医认为,蔷薇花性味甘凉,除了...

  • 夏季也要防风湿 女性关键是护膝

    夏季也要防风湿 女性关键是护膝

      7月9日,广西中医学院2008级护理学专业的同学组织了一场下乡义诊活动。在活动现场南宁市金陵镇金城社区,记者发现,这里的老年人风湿病患病率较高。而来到义诊活动现场的广西中医学院第一附属医院仁爱分院骨伤科主任谢冰提醒,很多人都认为风湿是冷天的事,其实大热天时就得先预防。尤其是女性,在夏天,从年轻时候开始,就要保护好膝盖,预防患上风湿病。      农村女性   风湿病患病率高   “我的膝盖一受风就感觉酸胀胀的。”今年56岁的张女士就是典型的风湿性关节炎症状。在义诊现场,她告诉谢冰说,前几...

  • 夏季眼感染别拖成慢性

    夏季眼感染别拖成慢性

    夏季高温闷热,细菌、病毒繁殖旺盛,人们眼睛很容易被致病微生物感染而得病。眼部患感染性疾病后,会出现充血、水肿、眼睑肿胀,并伴有脓性分泌物,有的还会出现视物模糊。此时,需要对自己的眼睛做特别细致的护理,才能使疾病尽快痊愈。由于环境温度较高,眼部感染后分泌物也较多,这些都有利于病原微生物的生长,如果护理不好,可能会造成病情拖延,形成慢性感染,这对老年人尤其不利,严重的还会致盲。 滴药水要有次序 滴眼药水前洗净双手,用棉签轻轻擦去分泌物,头偏向患侧,以免眼泪流至对侧,引起健眼感染。同时滴两种以上眼药水时,之间要间隔5~...

  • 春夏季节 当心眼病

    春夏季节 当心眼病

    春夏季节是一些眼病容易发生或复发的季节。所以在日常生活中一定要当心以下眼病的发生。 过敏性眼病。由于春天各类植物都生长开花,空气中花粉等颗粒大量增多。对于过敏人群来说,环境中这些过敏原大量增多,会导致过敏性眼病的发生或复发。典型的眼病是春季卡他性结膜炎,此病患者往往每年春季或春夏之交复发。患者有患眼刺痒、眼红、流泪及黏液性分泌物,睑结膜有滤泡、污浊等出现。眼睑湿疹亦常因’ 过敏导致眼睑及周围皮肤粗糙或潮红、瘙痒、脱屑等改变。另外,过敏性结膜炎、滤泡性结膜炎等亦容易因过敏而复发。预防此类疾病,患者应了解...

  • 夏季练习养生功法 百岁简单生活

    夏季练习养生功法 百岁简单生活

      今年的农历正月初五,安溪铁观音集团董事长林文侨的慈母陈省迎来了百岁华诞。陈省育有10名儿女,如今子孙满堂。   陈省老人很乐观,喜欢热闹,年轻时喜欢绣花,老时还能穿针引线。虽年逾百岁,但她还保持劳动的习惯,经常自己洗衣、煮饭,一日三餐的饮食清淡,从不挑食。每天茶余饭后,她还要四处走走,跟邻居聊天说笑。   陈老连小学都没上过,却会画画。在老人家里的四方桌上,常年放着她喜爱的茶壶、茶具、绘画的工具。她时常信笔拈来,就把生活中的花花草草表达在书画间。她说,从16岁嫁到凤山,她就想把这里的一草一木都画下来...

  • 老寿星夏季锻炼五不宜

    老寿星夏季锻炼五不宜

    117岁老寿星 作息规律身体好 广西南宁市上林县塘红乡塘红社区有一位老人,名叫蓝桂彬,今年已经117 岁,是南宁市最老的寿星之一。 老人每天坚持锻炼身体——在家里拄着拐杖走来走去。她是一个非常有“原则”的人,每天21时睡觉,7时起床;12 时至14时午休两个小时,无论孩子们多么吵闹,她都一定要睡觉。自己的事情自己做,叠被子、换衣服、整理房间、上厕所,她从来不要孩子们“插手”。没有牙齿,她照样吃水果啃锅巴。她记性仍好,家里人没到齐,还会问谁去...

  • 夏季做好吃“苦”准备

    夏季做好吃“苦”准备

    人到夏天易上火,而苦味恰能清火通便,燥湿坚阴,在夏季尤可泄暑热、燥暑湿。有些老年人人夏后常易出现双目红赤、喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡、舌尖糜烂、便秘、尿黄等“上火”症状。在中医看来,这多因五种“火”所致。而许多苦味食物更具“药食同源”之妙,最擅治疗各种上火症状。具有消暑退热,除烦健胃之功用,夏季适当食一些苦味食物,不仅能缓解由疲劳和烦闷带来的不良情绪,而且还可解暑除热,刺激胃液分泌,增加食欲。现介绍几种供选择。 苦瓜: 苦瓜性苦寒、无毒,有清...

  • 夏季避秽化浊食物防治胃肠道和呼吸道疾病

    夏季避秽化浊食物防治胃肠道和呼吸道疾病

      夏季环境温度升高,湿度变大,天气闷热,易滋生蚊虫,败坏饮食。因此,夏季除了防暑外,还可应用避秽化浊的食物防治胃肠道和呼吸道疾病。   大葱所含的挥发油成分含蒜辣素,有较强的杀菌、抗病毒作用,可抑制痢疾杆菌、葡萄球菌、链球菌、多种皮肤真菌,可预防流感、疱疹病毒感染等。葱可促进消化液分泌,能够健脾开胃,增进食欲,促进消化。葱所含的挥发油等有效成分可刺激身体汗腺,达到发汗、散热、解暑之作用。   洋葱性温,味辛。洋葱具有散寒、健胃、发汗、去痰、杀菌之功效。洋葱含有植物广谱杀菌素、挥发性硫化丙烯,有杀菌抑菌...

  • 夏季护心做好二级预防

    夏季护心做好二级预防

    不少人认为,夏季人的血压低,相比冬春季而言,不容易诱发心血管疾病。实际上,夏季也是心绞痛、心肌梗死的发病高峰期。有心脏病隐患的中老年人,夏季更应注意护心。 夏季诱发心血管病的原因很多。首先,夏天气温升高,皮下血管扩张,皮肤的血流量比平时增加3~5倍,而回流到心脏的血液量减少,这也会直接影响心肌供血。其次。在夏季高温状态下,交感神经兴奋性增高,心率加快,冠状动脉收缩,心肌供氧量减少,这也会增JJJJ冠心病的发作。再有,在高温环境里出汗很多.血液中水分减少,血液黏稠度变高,影响到血液供应.甚至形成血栓。 那么,有针...

  • 夏季心脏更易“中风”

    夏季心脏更易“中风”

      “心脏中风”是指人体感受六淫风邪之后所表现出的心胸猝然疼痛、憋闷、晕倒甚至猝死等症状,其特点是突然发病、病情变化迅速、痛引肩臂或部位不定、发病时呈现被迫体位、时作时止,常伴有大汗淋漓等。提出“心脏中风”这一概念的目的,是呼吁全社会高度关注发病突然、病情变化迅速的胸痹心痛。   夏季心脏更易“中风”   “心脏中风”有外风、内风和外风引动内风之分,外风是指机体感受六淫风邪,内风是体内阳气过盛、亢逆上犯所致,...

  • 炎热的夏季防“空调病”

    炎热的夏季防“空调病”

    在炎热的夏季,空调能给我们带来清凉。同时,空调运用不当也会带来好些疾病,我们统称为“空调病”,也叫它们“冷房病”。 “空调病”常见症状:头痛,疲倦,咽喉痛,手足麻木,肠胃不适,女性还会出现月经失调。 为什么会得“空调病”? 简单说,一是因为夏季室外天气炎热,气温很高,人们着衣单薄,而空调房里空气温度较低,好多人对对这种温度的突然转变不适应,便会生病;二是空调房空气龌蹉,房间封闭,空气不流通,往往是房间小人...

  • 女性夏季防治阴道炎外阴炎

    女性夏季防治阴道炎外阴炎

    炎炎夏日,各种阴道炎、外阴炎,甚至泌尿系统的感染的发病率会比其他季节稍高一些,这跟气候、环境有很大的关系。 陕西省友谊医院妇科主任张芩介绍说,夏季天气炎热,细菌繁殖快,是妇科疾病的高发季节,特别是炎症最为常见,其临床表现主要有外阴道瘙痒红肿灼痛、白带异常、腰骶部疼痛、腹部坠胀、性生活不适等,应该引起高度警惕。一旦出现疑似症状,不要自行盲目用药,最好及时来医院求助妇科专家。 夏天炎症明显增多 “每年天热后,门诊妇科炎症病人就会明显增多。”张芩主任介绍。夏天天气炎热,饮食和睡眠不...

  • 夏季养生 八戒生活

    夏季养生 八戒生活

    前段时间,减肥圈的人提倡要“八戒生活”,即在日常生活中,减肥有八个禁忌,要坚决戒掉。其实,夏季养生,也需要我们耐心坚持,过上“八戒生活”。 一戒冷饮很多人把冷饮当作降温的灵丹妙药,一瓶冷饮下肚,虽然能短暂降温,但对肠胃伤害极大,不仅影响食物的消化吸收,还容易造成肠道感染,出现腹痛腹泻等症状。 二戒油腻夏季人体消耗大,需要养阳气,而油腻的荤菜属于阴性食物,不但起不到补的作用,还会让人食欲下降,对健康无益,尽量少吃。应多吃一些清淡、容易消化的食物,如绿豆、莲子...

  • 夏季要注意“节能减排”

    夏季要注意“节能减排”

      夏季人体消耗较大,因此要注意“节能减排”。   及时补充能量 夏季人体消耗较大,要注意多补充含蛋白质、维生素较高的食物。在日常膳食中,多吃些高热量的瘦肉及鱼类、蛋类、奶类、和豆类及制品、五谷杂粮的粗细搭配的营养食物,但少吃或不吃煎炸助火的油腻食物。   不宜过分运动 减少运动量,夏季气温高,运动出汗增加,会加速消耗体力,因此,建议老年人在酷暑难熬的日子里,在体育锻炼时,最好选择在清晨或傍晩天气较凉爽,空气新鲜的地方进行。不宜做过分剧烈的运动,更不可过激活动,否则大汗淋漓,汗出...

  • 夏季所谓“轻运动”

    夏季所谓“轻运动”

    夏季,紫外线增强,温度升高,这给很多的运动爱好者带来了一个大难题,想要健康运动,又怕满身臭汗,要想解决这些,关注一下夏季轻运动吧。在夏季运动里,最适合当属“轻运动”。 轻运动??? 所谓“轻运动”,就是体能消耗少、技术要求低、时间要求松的运动养生方式。在炎热的夏季,人们应当选择适合自己的“轻运动”方式,避免因为过度运动对身体造成伤害。只要时间控制在1小时内,没有让身体感觉过度疲惫,都属于健康养生的“轻运动”。...

  • 夏季忌空腹饮茶 忌夜食生冷夜卧贪凉

    夏季忌空腹饮茶 忌夜食生冷夜卧贪凉

    夏季天气炎热,很多人喜阴贪凉却不知这样会对身体造成很大伤害,那么,夏季养生究竟该注意些什么呢,大家跟着小编一起学习一下吧! 1忌空腹饮茶 夏季天气炎热,很多人喜欢阴凉处饮茶消暑,但需要注意的是,夏季人体的阳气浮于外而虚于内,过多饮茶,尤其是空腹时饮茶,极易导致茶水消耗人体的阳气,如果再是喜欢食咸之人,咸味引茶入肾,消烁下焦肾阳,使人易于罹患手足疼痛之痹症,以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。 因此,夏季饮茶,应是在餐后饮二到三杯为宜,有饥饿感则立刻停饮。 2忌冷水洗浴 冷水洗...

  • 夏季常备藿香正气,谨防空调病

    夏季常备藿香正气,谨防空调病

    夏季来临,空调使用的高峰期也随之而来。空调让人们凉快的同时也带来了让人困扰的空调病。空调病是指过长时间吹空调造成的身体机能衰退。今天就来教您如何既享受着空调的凉风,又避免空调病,安然度过炎夏! 保持室内空气的流通,保证新鲜空气的流入和流出 出现的症状:在空调环境下工作,出现了恶心,头晕,乏力等症状,这是轻微空调病的症状,出现的症状是身体机能发出的信号,但是无需要进行服药。 应对方法:需要保持室内空气的流通,尽量在开空调前打开门窗进行室内外空气的流通,保证室内的新鲜空气存量比较多。同时,...

  • 夏季炎热易心烦 蚊子不让人消停

    夏季炎热易心烦 蚊子不让人消停

    夏季炎热人易心烦,这时蚊子还不让人消停,闹得正欢。 “为什么那么多人在一起,蚊子只咬我?我也不胖啊,难道因为我是AB型血吗?”“在楼下还没说两分钟话,就被咬了仨疙瘩,因为我是O型血吗?”很多招蚊子“喜欢”的人推测自己是因为血型而倍受青睐。 而实际情况呢,目前的科学研究结果显示,血型与蚊虫叮咬没有特异性联系。现在比较主流的结论是,一个人招不招蚊子,主要看其散发的气味有多强。澳大利亚悉尼大学临床讲师、悉尼威斯特米德医...

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