按摩 第11页
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失眠及慢性胃炎的困扰 揉脏腑按摩疗法
53岁的王阿姨是一位责任心极强的家庭主妇，家中有两个小孩，长期致力于各种繁重的家务活以及孩子的成长培养，身心俱劳。多年来饱受失眠及慢性胃炎的困扰，经常寝食难安。 湖南中医药大学第一附属医院针灸推拿科叶勇博士根据王阿姨的病情，为其实施了腹部推拿手法。起初王阿姨并不理解为什么失眠要推拿腹部，但经过一个多星期治疗后，有一天早上，王阿姨突然说：“叶医生，我发现自从你用了腹部推拿后，我夜晚入睡更安稳了，都没怎么醒来过，而且比以前更有食欲了。”难道揉揉肚子也能治疗失眠和老胃病？ 据湖...
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按摩缓解神经衰弱
笔者以前曾为神经衰弱所困扰，痛苦不堪。后来经朋友介绍采用自我按摩的方法治疗，症状获得明显改善。现将具体操作方法介绍如下： ●按头每晚临睡前半小时先搓热双掌，然后将双手掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹等穴，然后两手分开向两侧至额角而下，食指经耳门返回起点，如此反复按摩30-40次。 ●搓胸取盘膝坐位，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次；然后左手平贴，自左肋部搓至右肩部，共30次。 ●揉腹取盘膝坐位，用一手掌叠于另一手掌上，按于腹部，以脐为中心，先顺时针方向揉腹30次，再逆时针方向...
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内外同治小儿咳喘 推拿按摩辨证施治
小儿咳喘是儿科常见病，具有发病急、变化快、易反复的特点，西医多采用抗生素及激素治疗，易使患儿抵抗力低下，反复发作而形成慢性咳喘；而中医采取中药内服、灌肠，以及推拿按摩等综合手段，全面调理患儿体质，疗效肯定、无痛苦、方便价廉。 辨证施治中医将哮喘分成三期，即发作期、缓解期和稳定期，每个阶段所采用的方法各不相同。发作期采用疏风通络、止咳平喘法；缓解期予以健脾化痰、止咳平喘法；稳定期予以益气固表、补肾纳气法。 内外同治中药内服多选用小青龙汤、麻杏石甘汤、二陈汤、健脾益肾理肺汤加减；外治法则包括中药直肠灌注...
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位按摩治疗感冒
搓手掌取坐位或站位，两手掌相对迅速搓动，搓到发热而止。经常这样搓手，能促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。 点压迎香穴先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴，即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住迎香穴，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。 揉大椎穴用一手食、中两指，按住大椎穴。该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100～200次。在按揉过程中，可用两手交替揉。 按足三里穴用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴。小腿外侧上端有一个突起的骨头...
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穴位按摩治感冒
感冒初起时，可采用穴位按摩法治疗：也可以一边服用感冒药，一边施用按摩法辅助治疗．以加速感冒痊愈。 1．按摩风池穴。患者坐椅子上，头略低，颈部放松，双手自然弯曲，用食指来回摩擦风池穴(颈后，后发根的凹处．后颈凹中间向下一寸处)。并用按揉手法，至有酸、胀、麻、重感觉为度，患者感到局部发热，浑身轻松为止。 2．按摩太阳穴。如头昏症状较重，可按揉太阳穴(两眉梢外约3厘米凹陷处)40下，或捏耳垂数10下，头昏即可缓解。 3．按摩迎香穴。如鼻塞较重可按摩鼻翼两侧处的迎香穴．可上下按揉，直到鼻通为止。 使用以上方法需及时，一经发...
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按摩治打嗝 橘子皮缓解皮肤皲裂
橘子皮缓解皮肤皲裂 冬季皮肤油脂分泌少，皮肤干燥粗糙，手脚裂口，中老年人更易出现。一个缓解皮肤龟裂很好用的小妙方：吃完的橘子皮，放入盆里加开水泡2分钟，先洗手再泡脚至水不热为止，每天晚上洗一次，连洗3~4天，皮肤干裂粗糙的状况会改善很多。 萝卜蜂蜜能止感冒咳嗽 冬天是咳嗽高发季节，有一个治疗感冒咳嗽的小方法值得一试：先取一个白萝卜，洗净去皮。将萝卜切成丁，大小如黄豆。将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中浸泡，2个小时后把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙，以温水稀释，一天饮用4~5次，可以起到迅速止咳作用...
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听力下降按摩鼓膜 三子粉治老慢支
坚持锻炼有益大脑 美国明尼苏达州立大学的科学家研究发现，身体越健康的人，其心血管系统更强健，思维能力更强。科．学家解释，跑步、游泳和骑车等有氧运动能为肌肉和大脑提供充足的氧气，有利于心血管系统的维护，使人体机能处于良好状态，从而有助于大脑更高效地运转。 陆宗明 听力下降按摩鼓膜 人到老年，听觉器官功能减退，鼓膜会有不同程度的内陷，继而出现耳鸣、听力下降甚至耳聋，治疗很困难。而坚持做鼓膜按摩，则有助于促进耳部血液循环，改善听力。 方法有二，一是：张开嘴，两耳前会有凹陷，用双手食指和中指按顺、逆时针方向交替...
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夏季中暑 按摩可防
夏天中老年人容易发生中暑，可通过点揉颈后来预防。由于中老年人体温调节能力下降，气温升高时会导致体内水、电解质紊乱和神经系统功能损害，出现头痛、头晕、多汗等中暑症状。 中医认为，中暑是夏季暑热之邪侵袭以及而蒙蔽清窍所致，治应清热解暑、泄火醒神。颈后有风府、天柱、大椎等清热提神要穴，点揉颈后能达到预防中暑的效果。端坐，点揉颈后正中线的发际到大椎穴处(略低头，第七颈椎棘突下，即最凸起的颈椎骨下凹陷处)，然后点揉中线两侧肌肉(斜方肌)外侧，自上而下，每条线点揉2-3分钟，每日2次。此法还能减轻头晕、耳鸣和颈椎病症状。...
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按摩冲穴位 缓解中暑
炎热夏季，当出现头晕、恶心、欲呕等症状时，就值得警惕了，这说明你很可能中暑了。这时应立即去阴凉通风的地方，采取冰袋降温，或喝含电解质的饮料。除了以上方法外，按摩以下穴位也可以起到缓解中暑的作用。 关冲穴。关冲穴位于无名指距指甲根0.1寸的地方，手背朝上，左手的关冲穴偏左侧，右手的偏右侧。中暑后，可用大拇指指腹按揉此穴，同时采用指甲尖掐、压，需要注意的是，按摩要有一定力度，感到发麻和胀痛后，持续按压半分钟到1分钟，然后再按压另一只手。 少冲穴。少冲穴位于小拇指指距指甲角0.1寸的地方。按摩这个穴位时应采用正坐、手...
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防治糖尿病按摩八步操
对于易患糖尿病的人群和糖尿病患者，向您推荐一种按摩保健操。本法具有益肾固气、健脾和胃、通经活络的作用。对糖尿病人有较好的辅助治疗作用，可以有效改善糖尿病的并发症，也适用于有糖尿病家族史、糖耐量障碍的糖尿病高危人群用于预防。 第一步：固气转睛。拇指内叩掌心，其余四指握拳，扣住拇指，置于两胁，双脚五趾抓地，同时环转眼球，顺时针逆时针各20遍。 第二步：横推胰脏。双手掌由外向内推腹部胰脏体表投影区，一推一拉交替操作20遍。 第三步：揉腹部。以神阙为中心揉腹，顺时针逆时针各20遍。 第四步：按揉腰背。双手握拳，以食...
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耳鸣的中医按摩耳廓治疗方法
耳廓，被医学专家称为 “缩小了的人体身形”。下面是几种常用的耳廓健身法，经常用之，可以调节身体机能，提高机体的免疫力，有益于抗病健身，还可以促进耳部血液循环，对缓解老年性耳鸣、耳聋有一定的作用。 捏耳廓 双手掌心面对耳廓，先顺时针揉动20次后，再逆时针揉动 20次，早晚各做3次。揉动时不要用力过猛，以双耳廓充血发红为宜。 捏耳屏 耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压，放松耳屏，左右耳屏同时进行，每次捏20～30下，捏时以双耳屏发热为宜。 松耳廓 双掌心面对耳廓，向内耳方向轻轻按下...
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自我按摩巧治耳鸣
1．先用食指和大拇指轻柔地按摩听会穴(在耳屏的前下方与小豁口平齐，张嘴时凹窝处)5分钟左右，约350-400次。 2．击天鼓50次。即两掌搓热，用两掌心掩耳，十指按在后头部。再将食指叠在中指上，敲击枕骨下方，使耳内可闻及类似击鼓的声音。 3．用已搓热的两手掌心捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，这样重复捂耳30次。 4．用食指和大拇指，先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，这样反复按捏至双耳有发热感，共按捏耳廓100次。 5．按摩合谷穴(伸臂，俯掌，大拇指、食指两个手指并拢，在肌肉最高处取穴)80次。...
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简单自我按摩法治耳鸣
有针对性地按摩人体有关穴位，可以治好耳鸣。方法介绍如下． 1．用食指和大拇指轻柔地按摩听会穴(在耳屏的前下方与小豁口平齐，张嘴时凹窝处)5分钟左右，约350—400次。 2．击天鼓50次。即两掌搓热，用两掌心掩耳，十指按在后头部。再将食指叠在中指上，敲击枕骨下方，使耳内可闻及类似击鼓的声音。 3．用已搓热的两手掌心捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，这样重复梧耳30次。 4．用食指和大拇指，先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，这样反复按捏至双耳有发热感，共按捏耳廓100次。 5．按摩合谷穴...
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按摩熨目 远眺运目 择食养目
远眺运目。当你感到眼睛酸疼时，请马上去室外看看远处的山峰、楼顶、塔尖等，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，降低眼疾的发生率。 按摩熨目。将两手掌快速搓热，然后放在眼睛上，可以改善眼部的血液循环，消除眼睛疲劳，也可以轻轻按摩眼睛周围的穴位。可以每天早、晚用拇指与食指指腹按在眼内角上方的凹陷中，先向下按然后向上挤，也可以按左右眉内侧的凹陷处。经常按摩眼周穴位能防治老花眼、白内障等疾病。 热浴惜目。眼睛疲劳酸痛时可以用热毛巾熏浴双眼，也可以用菊花或桑叶泡水喝，或煮水熏蒸眼睛。这种方法可以增强眼睛的抵抗力。...