按摩 第15页
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按摩迎香穴佩戴中药香囊预防H7N9
H7N9禽流感一旦感染发病，预后不良，关键在于预防。该病属于中医“瘟病”范畴，按摩迎香穴、佩戴中药香囊等方法可以预防。 ●按摩按摩迎香穴（鼻翼旁开1厘米处，鼻唇沟中），每日3次，每次15分钟。 ●艾灸艾灸足三里（在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指）、神阙（肚脐）、气海（下腹部，前正中线上，脐下1.5寸）等穴位，每日1次。 ●中药香囊取藿香、佩兰、艾叶、苍术等各等量，制成香囊，挂于前胸，每天置于鼻前闻香数次，每次3分钟，晚上睡觉时放置枕边，有辟秽解毒功效。每周更换药物...
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初春乍暖还寒 按摩督脉调畅气血
初春时节，乍暖还寒，正是季节转换之时，人们的身体也面临“换季”。此时正是养生保健的重要转折期。春生夏长，秋收冬藏，这是自然规律，如果我们按这个节奏走，就会顺应自然的运势；如果不按这个节奏走，就会背离自然的运势。 按摩督脉预防传染病 季节交替之际，感冒患病的人数常常直线上升，尤其是中老年人和体质较弱者，稍不注意就惹病上身。究其原因，一是春季气候回暖，病毒、细菌容易滋长传播；二是刚到春季很多人就迫不及待地脱下棉袄，而体质较弱者往往难以抵御风寒而受凉生病。预防感冒，增强抵抗力才是根本。天气转暖...
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捏脊疗法从属于中医的按摩术
脾胃虚弱并非指某一种疾病，而是指由于人体脾胃功能失调所导致的一系列症状，如食欲不振、胃脘腹胀满、消化不良、面色无华、大便稀溏等。老年人由于脏腑功能的减退，常出现上述脾胃虚弱症状。这里介绍一种调治脾胃虚弱有效的方法──捏脊。 捏脊疗法从属于中医的按摩术，方法简便，易于操作，无需求助医生，家人便可为老年人施治。 手法：让老人脱去上衣，使脊背袒露，松解腰带后伏卧在床或沙发上，两腿自然平伸，使全身充分放松。施术者先用双手掌在老人背部自上而下地轻轻揉按两遍，使肌肉松弛，为下一步捏脊治疗做好准备。施术者双手握半拳，拇指...
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中医按摩手法 搓法 摩法
中医按摩手法有很多种，如搓法、揉法、摩法等等。无论何种按法，按压方向必须垂直于治疗部位，用力由轻至重，手法的着力部要紧贴体表，不能移动。下面具体说说搓法和摩法。 搓法用双手的掌面夹住身体的一定部位，相对用力作快速搓揉的同时上下往返的方法称为搓法。该手法操作时患者肢体放松，医者用双手掌面夹持住肢体的治疗部位，然后相对用力，作方向相反的快速搓揉、搓转或搓摩运动，并同时作上下往返移动。动作灵活，不滞涩。搓动要快速均匀，移动要缓慢。一般以四肢部、协助部最为常用。搓法刺激量中等，具有行气活血、疏经通络的作用。...
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养肝护肝穴位按摩法
在疾病面前，人其实很脆弱。如果有了不良生活习惯，得了脂肪肝、酒精肝等肝病，对身体和心理都是一种伤害。养肝护肝可以使用穴位按摩法。 揉三阴交穴盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，按揉此养生穴位的手法同前。 按太冲穴盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。 揉大敦穴盘腿端坐，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压1...
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中医按摩手法提神更健康
精彩的奥运赛事上演，为不错过中国健儿夺冠的每一瞬间，忠实的体育迷也会不顾7个小时的时差，熬夜观看比赛。还有不少人选择一边吃夜宵提神，一边欣赏比赛，专家提醒，午夜时分，过多的饮食会增加人体胃肠道和心脑血管负担，选择水果和清茶，结合中医按摩手法提神更健康。 第三军医大学新桥医院神经内科戴光明教授介绍说，钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，熬夜犯困也与人体内钾的过量消耗有关。而生活中常见的香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。所以，对于熬夜看比赛的人，吃几根香蕉可以...
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药酒按摩有啥要注意
问：我从朋友那里得到一瓶外用药酒，说是用药酒按摩治疗跌打肿痛、关节炎等效果很好。请问，用药酒按摩要注意啥? 湖南吉首欧先生 答：药酒外用按摩时，以温擦为宜，这样有利于药酒渗透到皮下组织，发挥活血化瘀、消炎止痛功效。按摩时间每次约 15～20分钟，每日1次或隔日1次，一般每 5次为一疗程。按摩时注意以下几点： 1．按摩手法宜先轻后重，临近结束时再逐渐减轻。 2．外用药酒多数为活血化瘀、行血止痛类药物，因而切忌内服，以免引起中毒反应。 3．用药酒按摩握拿组织时，注意不要直接按擦骨凸部，以免损伤骨面的软组织和骨膜组织...
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防治夏困按摩三穴
夏困虽然不是一种病，但是影响了日常生活。根据传统中医理论，睡眠问题的产生主要因为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调。防治春困应该着重运用交通心肾、调养气血的方法。可以用拇指按揉内关、神门、三阴交。这三个穴位互相配合，每天按揉5～10分钟，就可以起到安神定志、调整睡眠的作用。 神门穴神门穴在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。常按此养生穴，对心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此穴力量小需要太大，也小必追求酸胀感。 内关穴内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈...
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养生按摩 疏通经络淤滞气血
中年人一般有五脏亏虚的表现，尤其是心、肝、肾功能下降，气血不足，容易出现失眠、便秘、腰腿痛等，从中医的角度来说，该年龄人群应重点强化心肝肾功能与补益气血，同时疏通身体内部经络上淤滞的气血。所以，中年人一定要记住下面几个部位： 1.手腕。先将两手掌掌心相对，然后用两手的腕部相互撞击，再将两手的手背相互撞击，不限次数，可以起到激活心包、肺、大肠、三以及小肠功能的效果。 2.活动脚踝。可以在平躺时用自己的双脚划圈，左右脚划的圈方向相反，左脚划逆时针方向时右脚划顺时针，然后左脚划顺时针时右脚划逆时针。 3....
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