按摩 第10页
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偏头痛中医取穴按摩手法
偏头痛是由多种急慢性疾病引起的，病因病机极为复杂。九宫按摩法治疗偏头痛效果很明显，对于病史较长，反复发作的慢性头痛患者，如能掌握此按摩手法，在家里就可以轻松地自我施治。（急性温热病所引起的头痛，不在此治疗范围。） 中医认为，感受风寒湿邪是偏头痛的一大病因，气血经络受阻导致头痛，经常在阴雨风寒的天气复发，一般痛多在一侧，也有左右交替发作，严重者全身疼痛，并伴有恶心、呕吐、眩晕等症状。另一个病因是肝阳上亢所致，由于情志忧郁，肝阳偏亢，少阳风热循经上犯，偏于头角疼痛，多在一侧，且善怒面红。 取穴在头部取相应的...
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秋季喝杂豆粥按摩腰腹控血脂
自制山楂酸奶 喝杂豆粥按摩腰腹 人体的血脂水平会因季节影响而产生变化，一般而言，秋冬季节会偏高一些。当天气转凉时，人们总会不自觉地摄入热量较高的食物，而运动量却较春夏有所减少，加上中老年人身体代谢减慢，当脂类摄入过多而消耗减少时，易出现血脂异常。因此，秋季更要注意控制血脂，特别是高脂血症患者，以免诱发或加重心脑血管疾病。 自制山楂酸奶 山楂和酸奶富含维生素Ｃ，能参与脂类在体内的代谢，促进排出胆固醇，软化血管。山楂含解脂酶，有利于脂肪的消化，其含有的膳食纤维，还可改善排便状况。 取2～3颗山楂...
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防治心绞痛心律失常 自疗按摩
压内关以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴，先向下按，再作向心性按压，两手交替进行。对心动过速者，手法由轻渐重，同时可配合震颤及轻揉；对心动过缓者，用强刺激手法。平时则可按住穴位，左右旋转各10次，然后紧压1分钟。心绞痛甚者，可加按心俞、膻中穴，以宽胸理气止痛；气急，胸闷者，可加按肺俞、定喘穴，以宣肺降气；脉微沉细者或慢性心衰浮肿者，可加按复溜、阴陵泉穴，以利水消肿；阳亢者可加按合谷、太冲穴，以平肝潜阳。 抹胸以一手掌紧贴胸部由上向下按抹，两用手交替进行，按抹４×８次，按摩时不宜隔衣。...
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按摩这两个穴位 提高抵抗脑风邪的能力
南京市中西医结合医院治未病中心副主任医师夏公旭介绍说，脑后有两大重要穴位：风府和风池。 风府穴位于脑后发际正中直上1寸处，是头部最薄弱的地方之一，风池穴在头部后面大筋的两旁与耳垂平行处。风邪从这里入侵，人体就会出现头痛、恶寒、咽喉肿痛、颈脖僵直等症状，严重的甚至会引起中风。中医认为，经常按摩这两个穴位能提高脑后部抵抗风邪的能力，预防头部疾患。具体做法是：以按摩风府穴为例，被按摩者低下头，按摩者用拇指对此穴位进行按揉，其余4指在头部起固定的作用，这样大拇指可以得力，稍微用点劲，以产生轻微的酸胀感为度，每次按揉...
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中医穴位按摩治疗偏头痛
偏头痛是一组常见的头痛类型，主要表现为反复发作的搏动性头痛，以女性多见，发作前常有畏光、视物模糊、肢体麻木等先兆，如能采用中医治疗偏头痛 自我推拿方法进行预防，可起到明显的效果。 【头面部推拿】 体位坐位或仰卧位 操作 1、用大拇指指端或偏锋，自眉心向上垂直平推至发际，双手交替，往返18次；再用大拇指指腹沿两眉弓从印堂穴处向两侧平推至太阳穴，再向上入发际至头维，往返9次。 2、双手食、中两指指腹，沿眉弓从印堂向两侧推至太阳，用抹法按原路径返回，左右各9次。 3、以双手大拇指指端，从各自内眼角沿眼眶推至外眼角，先上后...
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胃下垂患者 试试按摩食疗法
胃下垂是指站立时，胃的下缘达盆腔，小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下，称为胃下垂。轻度胃下垂多无症状，中度以上者常出现胃肠动力差，消化不良的症状。被确诊胃下垂的患者，通过以下按摩、食疗，可以达到一定的缓解病情的作用。广西中医学院附属瑞康医院脾胃病科医师孙令军就给这类患者提供了几种按摩方法和食疗方剂。 经络按摩治疗法 这个动作最少每天做一次。 1、预备式：坐在椅子上，腰微微挺直，双脚平放与肩同宽，右手掌心与左手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。 2、按揉百...
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肺气肿按摩小技巧
肺气肿发病缓慢，多有慢性咳嗽、咳痰史。早期症状不明显，或在劳累时感觉呼吸困难，随着病情发展，呼吸困难逐渐加重，以致难以胜任原来的工作。慢支在并发阻塞性肺气肿时，在原有的咳嗽、咳痰等症状的基础上出现逐渐加重的呼吸困难。当继发感染时，出现胸闷、气急、发绀、头痛、嗜睡、神志恍惚等呼吸衰竭症状。 肺气肿多见于老人，而秋冬正是肺气肿高发季节。除积极治疗本病的同时，还可以在家里采取一些按摩手法，帮助病人缓解症状。治疗方法是：用手掌在患者前胸横摩擦，揉按颈肩背部、中府穴(锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴，由此窝正中垂直往下推一...
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慢性胃病 按摩缓解病情
慢性胃病患者在生活中，可以自己进行以下按摩，对缓解病情会有所帮助。 1.摩腹。睡前平卧床上，右手掌心向下平放于上腹部，左手轻压于右手背上，以轻力向下压并同时向右下腹按摩，经过中下腹、左中腹，最后回至上腹部。一般连续反复30周，更换左右手位置，反方向按摩30周。 2.按揉中脘穴。以顺时针方向围绕着中脘穴（胸剑联合至脐孔连线的中点）轻轻按揉36周。 3.按揉足三里穴。以顺时针方向围绕足三里穴（外膝眼下四横指、胫骨边缘）轻轻按揉36周。 此外，慢性胃炎患者饮食要注意几点： 1.宜淡，少食熏、烤、煎...
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消除胃炎疾患 试试按摩揉腹
按摩揉腹对增强胃肠对食物的消化和吸收，提高肝脏对糖、蛋白质、脂肪的代谢及解毒保护作用。因此，可以强身健体，止腹痛、胃痛、防治慢性胃炎、消化不良、结肠炎、胃肠神经官能症、胃溃疡、十二指肠球部溃疡以及习惯性便秘等胃肠疾病。 按摩揉腹功的方法简单易学，一般采取的简便方法为：男子右手在上，左手在下，劳宫穴(在手掌心第二三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈指时中指尖处)，对准脐下,(位于体前正中线，脐下1寸半)，男子自左而右，用暗劲顺时针方向36次，按摩范围由小渐大，最后上至剑突下的鸠尾穴，下至脐下5寸之曲骨穴，再换手右手在下，...
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自我按摩缓解肠胃胀痛
气血虚或消化不良的人，稍吃多一点就会引起肠胃胀痛，自我按摩以下穴位可以调整胃的机能、镇痛、降逆气化浊气。 中脘穴。位于肚脐上正中线4寸，约五横指处。对各种胃痛、食道逆流、打嗝、着凉引起的胃痛以及胃气冲心而感到的胸闷等，治疗效果都非常好。 内关穴。仰掌时手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口，下不到胃部去的感觉，按一按此穴，气机调畅就通了。 足三里穴。在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。按摩本...
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穴位按摩增强体质 治“老慢支”
“老慢支”是慢性支气管炎的简称，是老年人的常见病。 50岁以上中老年人发病率为15％-30％。主要症状为咳嗽、咯痰，或伴有气短、喘息等，严重者可并发肺气肿、肺心病等。冬季气候干燥而寒冷，容易发生呼吸道感染，导致老慢支复发。穴位按摩可以有效地改善临床症状，增强体质。 捏脊患者俯卧在床上，家人用拇指桡侧缘顶住脊柱皮肤，食指、中指两指前按，三指同时用力捏拿皮肤，双手交替捻动向前或食指屈曲，用食指中节桡侧顶住皮肤．拇指前按，双指同时用力捏拿皮肤，双手交替捻动向前，沿着脊柱从尾椎到颈椎，每提捏6遍为...
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药茶加按摩 润肺治久咳
一、药茶调治 感冒除了初期发烧、喉咙发炎等状况，后续的咳嗽也让人困扰，久咳者可依痰量多寡、颜色等症状，喝中药茶饮调理，如痰多色白的寒湿咳，以杏仁、款冬花等润肺散寒，而痰多、颜色黄的热咳，则用桑白皮、川贝等清热化痰，另可按摩穴位，缓解咳嗽、胸闷等不适。 以下茶饮做法皆为药材加水]500 毫升，泡30分钟后，以大火煮开转小火再煮30分钟，再过滤药渣饮用，于当天喝完，饮用次数不限。便秘者可加蜂蜜，易腹胀、腹泻者可用红糖调味。 1．杏仁散寒茶：薏仁15克，陈皮、杏仁、款冬花各10克。功效：薏仁补肺健脾、祛风排湿，陈皮...
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自我按摩治疗头痛
头痛是一种常见的症状，采用自我按摩的方法，可以有效地缓解头痛症状。 揉印堂：用右手拇指指腹揉按印堂穴(两眉连线的中点)。 揉睛明：用双手食指指腹，揉按双侧睛明穴(两眉梢的正中点)。 揉太阳：用双手食指指腹，揉按双侧太阳穴(眼角外侧一指处)。 抹前额：两手拇指按在太阳穴上，食指屈曲，由印堂穴沿眉毛两侧分抹，做30次。 揉百会：用右手中指指腹，揉按百会穴(在头顶中线与两耳尖连线的交点)。 浴全头：两手五指分开，如梳头状，由前发际分别向后发际抹动，做30次，并用十指轻轻敲打头部。 揉风池：用双手拇指揉按两侧风池穴(在项部...
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冠心病保健按摩
冠心病除了采用药物、针灸等治疗方法外，按摩治疗也不失为一种有效的治疗手段，医生或患者家属如能正确地施行按、压、揉、拿等手法，同样可以取得比较好的治疗效果。现将治疗冠心病有效穴位和按摩手法简介如下： 一、点按内关穴。内关穴位于腕臂内侧、掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间、腕横纹上2寸处取穴。内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一．点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷等不适症状。 当心绞痛、心律失常发作时以一手拇指指腹按压另一前臂的内关穴．先垂直向下按再作向心性按压．两手交替进行，两侧内关穴各按压1分钟。 二、揉灵道穴。灵道...
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学学按摩降压 运动可减少发病率
高血压是常见的一种心脑血管疾病，而且会引发很多的并发症，严重威胁着我们的健康。调控血压除了服用降压药之外，我们还可以采取一些自我按摩降压的方法，一起来学学吧。 浴面分抹法：搓热双手，从额部经颞部沿耳前抹至下颌，反复20~30次。然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分抹至双侧太阳穴，反复多次，逐渐上移至发际。手法轻松柔和，印堂穴稍加压力以局部产生温热感为度。本法可降低血压，增进面部光泽。 揉攒竹穴：用双手拇指端部分按揉双侧攒竹穴约100次，用力要均匀。此法可减轻头痛、头晕等症状。 抹桥弓...
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按摩三部位缓解头痛
足底按摩法：足底按摩对于止头痛有独到之处。当足底穴位受到刺激时大脑会产生一种化学物质，这种物质会抑制神经细胞传达疼痛信息，从而达到止痛目的。具体方法是：当头痛发生时，用双手同时用力掐、按摩双大趾的下部，5分钟左右即可缓解头痛症状，然后再缓慢按揉脚底10分钟。 头部按摩法：全身放松，用食指、中指点按或用拇指按揉头部百会穴(头顶中心)2分钟；用双手中指按住太阳穴转圈揉动，先顺时针揉10圈，再逆时针揉10圈，反复2次；将双手的10个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样快速梳摩100次。 耳穴按摩法：用两手依次按摩耳廓腹背...