首页 心 第278页

心 第278页

  • 老人常做心理体操

    老人常做心理体操

    很多老人由于身体和经济的原因,常常很紧张,有很多方面的担心和顾虑,这样’对自己身心健康非常不利。有专家教老人一个心理体操,有心慌、失眠、焦虑、情绪低落等情况的老人不妨试试。 第一节:布置一个温馨的环境,把全家福或者和老伴的合影放在显眼的地方。 第二节:通过语言传递心声。每天要花几分钟想象自己和家人在一起外出旅游的快乐情景。 第三节:接受音乐的洗礼。每天花20分钟静静地听音乐,同时想象音乐正如春风一般拂过你的脸庞,你正沐浴在阳光里。当然,你也可以播放你最喜欢的歌曲,如同参加合唱,大声地唱出来,你的精神状态...

  • 发胖:或是“心魔”所为

    发胖:或是“心魔”所为

    俗话说“心宽体胖”,但美国最新一项研究成果显示,心情不好也会使人发胖。 研究人员认为,心情不好会影响人体内的压力激素皮质醇水平。当人们感到心情悲伤、压抑时,体内的压力激素皮质醇的水平会提高,从而影响内分泌系统。 另外,一些人在情绪低落时会不断地吃东西,或者暴饮暴食。还有一些人常常失眠,并且在失眠时吃东西。久而久之,这些人便容易患肥胖症。 而当这种肥胖症患者接受节食治疗时,常会出现抑郁、苦闷等反应。待疗程结束后,他们就会不由自主地大吃,减肥成果付之东流。...

  • 心理作用 影响健康

    心理作用 影响健康

      出现疾病时,我们通常会认为这是不良生活习惯或病毒传染造成,你知道吗,很多不良情绪,也会影响健康,或促进病体康复,或导致疾病的发生。      偶尔骂脏话镇痛作用堪比药物   当我们不小心踢了脚趾或弄疼身体某处的时候,很多人会情不自禁地骂出声来。最新研究发现,在此类情况下骂脏话的作用犹如一剂强镇痛药,这一效果在那些通常不骂脏话的人群中体现最明显。   英国基尔大学完成的这项新研究中,71名参试年轻人被分为两组:一组每天说脏话不到10次,另一组每天说脏话超过40次。研究人员让参试者将双手插入冰水中,并尽量保持最长时...

  • 害怕被拒绝背后有心因

    害怕被拒绝背后有心因

    生活中,有一些人存在害怕“被拒敏感”。表面看起来,他们的人际关系挺好,总是热心助人,口碑好,别人喜欢找他帮忙,可内心苦水只有独自吞。这是典型的“死要面子活受罪”的社交焦虑。 害怕说“不”的心理,是一种以自己主观为蓝本来看别人的心理。因为说“不”未必就能伤害到别人,本质上是自己内心受不了被人拒绝,所以认为别人受不了拒绝而不敢拒绝别人。怕说“不”的内心情结主要来自以下几方面: 被拒创伤 怕说&ldqu...

    养生秘方 2024-03-06 8 0
  • 慢性病大会 国香医学研发中心 芍倍注射液上市

    慢性病大会 国香医学研发中心 芍倍注射液上市

    2015年中国慢性病大会肛肠病预防与控制分论坛11月27~28日在京举行。会上, 中国中医科学院望京医院肛肠科主任安阿玥、解放军301医院普外科副主任卫勃、山东省肛肠医院院长辛学知、北京肛肠医院肛肠科主任董平等四位专家分别作专题报告。 论坛期间,中国中医科学院望京医院肛肠科受中华预防医学会委托,还举行中华预防医学会结直肠肛门病预防与控制专业委员会成立筹备会议,并推举安阿玥为中华预防医学会结直肠肛门病预防与控制专业委员会主任委员。 全国各地医院院长及肛肠科专家等200余人参加。 11月2...

  • 太心奋了警惕经衰弱

    太心奋了警惕经衰弱

    通常神经衰弱表现为嗜睡、精神委靡、机体软弱无力、思维迟钝、记忆力减退等症状。其实,神经衰弱有很多类型,除了衰弱症状以外,有些神经衰弱患者表现为兴奋症状。存在兴奋症状的老人,更需要提高警惕,很可能是神经衰弱悄悄来袭。神经衰弱病人常见的兴奋症状主要有以下几种表现。 遇事敏感 兴奋型神经衰弱病人在生活中遇事迅速兴奋,表现为联想明显增多,且难以控制。对于声和光较为敏感。这种兴奋病人的内心体验并不愉快,而是非常的厌烦但又无法摆脱。转之而来的就是疲劳症状,即注意力不集中、思维无序、记忆力下降。 入睡困难.患者翻来覆去睡不着,深...

  • 心灵四“毒”须常清除

    心灵四“毒”须常清除

    “安不下心”、“太无聊了”、“过不下去了”……生活中,烦闷、消沉等不良情绪,是不是经常不期而至?这时,你需要给心灵空间来次清理,排出这些不良的 “心理毒素”,为身心注入新的能量。 一、“不安毒”。很多人时常觉得紧张不安、老觉得心里不踏实,越想越担心,甚至心跳加速、手心冒汗。 支招:用肌肤的温度温暖自己。不安是因为缺乏肯定,导致安全感缺失。此时,“肌肤温度...

  • 颈肩痛心理治疗

    颈肩痛心理治疗

    颈肩痛是严重折磨中老年心身健康的顽固性疾病,患者除了生理、病理上的改变外,尚有对颈肩痛的多种心理异常。比如,对颈肩痛的状态,对病痛的焦虑不安,对有可能致残、致瘫的恐惧心理等。合理运用心理疗法,有助于颈肩痛的康复。 劝导释疑颈肩痛患者,尤其是抑郁质、对疼痛敏感的患者,往往对该病可能致残致瘫看得相当严重。患者忧心忡忡,惶惶不可终日, 到处寻医觅药;当服药效果不佳时则产生悲观厌世情绪。因此,首先要耐心地解释,消除其疑虑,配以相应的康复措施,往往能获得事半功倍之效,但要做到这一点,还须以诚相待,做患者的知己朋友,取得患者...

  • 早搏老人需放松心情

    早搏老人需放松心情

    早搏是中老年人中极其常见的心律失常,有的人感觉心跳突然停顿了一下,或感觉到心跳间歇期后来了一次非常有力的搏动,有的人则觉得好像有东西从喉咙里蹦出来。当早搏频发.或连续出现时,可能使心输出量和重要器官的灌注减少,引起心悸、乏力、心绞痛和呼吸困难等。 其实,很多人的早搏是功能性的,并没有器质性病变。如激动、紧张、劳累、消化不良、吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡等,都会引发功能性的早搏。对于“早搏”患者而言,如果自觉症状不明显,仅仅是在心电图上有表现,则没必要进行药物治疗。精神高度紧张、心理压力过大是引起...

  • 打破心理障碍的“遗传链”

    打破心理障碍的“遗传链”

    在医学上,一个家族中有多人患同一种疾病的现象称家族聚集性。造成家族聚集性的主要原因是“遗传链”,它包括两个部分:一是生理遗传,二是环境遗传。两者可以单独起作用,也可以共同起作用。 导致心理障碍的主要因素之一是易病的心理素质,心理素质好坏虽然与生理遗传有一定的关系,但更多的是取决于后天生活环境的影响。因此,心理障碍中的“家族聚集性”现象主要还是不良生活环境的刺激造成的。具体来说,这类不良刺激主要来自患者长辈的行为方式或心理活动方式,即如何思维与交谈,爱什么、恨什么;如何...

  • 叉神经痛更要心理调节

    叉神经痛更要心理调节

    研究发现,精神不良刺激造成的病态心理与疼痛的关系密切。在对三叉神经痛患者的治疗和护理过程中,发现许多患者都有各种精神不良刺激史,如婚姻不幸、家庭纠纷、工作环境改变、脑力过劳、工作压力大等。这些方面的问题造成心理压力过重,从而引起不同程度的精神障碍,出现紧张、焦虑、抑郁、失眠等症状。这些病态心理可诱发三叉神经剧烈的疼痛,使患者难以承受。而疼痛的同时也可以导致患者的精神紧张和情绪不稳定,自我控制能力差,常因疼痛和情绪的相互作用形成恶性循环使病情加重。由此可见,三叉神经痛患者在医疗过程中注重心理调节是极为重要的。 心理学...

  • 打开心窗摆脱“老人式孤独”

    打开心窗摆脱“老人式孤独”

    有些老人要么唠唠叨叨,让子女心烦;要么把想说的话藏在心里,一声不吭,这正是“老人式孤独”的体现。专家指出,要摆脱“老人式孤独”,不仅要敞开心扉,还要找对倾听对象。 心理学认为,孤独是感到自身和外界隔绝或受外界排斥所产生的封闭心理。一个鲜明的例子就是在宴会上,一个人如果没有自己认识或熟悉的人则会感到孤独,不愿主动与陌生人攀谈来扩大交际范围。这表明很多人内心有一种孤独感,是内向和神经质双重作用形成的人格特质。 许多老人唠叨是由于内心孤独而没有寄托导致的。老人对自己过去的坎...

  • 职场中应克服八大心理问题

    职场中应克服八大心理问题

    职场中的一些心理问题也许会影响你的职业生涯,在预防与克服中我们需要跨越这种情况的发生,一起来看看吧! 狂妄 这类人不切实际,找工作时,不是龙头企业就免谈,否则就自立门户。进入大企业工作,他们大多自告奋勇,要求负责超过自己能力的工作。结果任务未完成,仍不会停止挥棒,反而想用更高的功绩来弥补之前的承诺,结果成了常败将军。 完美主义 这种人也喜欢出风头,在稳定的社会或企业中,他们总是很快表明立场,生怕没有人注意他。其实是为了掩盖内心的虚弱。这样的人总要求自己处处做英雄,也严格要求别人达到他的水准。在工作上,他们要求自己与...

  • 键心六法

    键心六法

    豁达法胸怀宽阔,豁达大度,遇事不斤斤计较。平时要尽量性格开朗、合群、坦诚、少私心、笑口常开、知足常乐,这样就会消除很多忧愁烦恼。 松弛法被人激怒后或十分烦恼时,最好迅速离开现场,可以做深呼吸,并配合肌肉的松弛训练,使全身放松,摒除脑海中的一切杂念。 节怒法主要依靠理智来克制怒气暴发,可在心中默念“忍得一肚子之气,能解百愁之优”、“将相和,万事休”、“君子动口不动手”等等;或在亲朋好友面前宣泄一番,倾诉不平之后尽快将心静下来。 平心法尽量做到&l...

    养生秘方 2024-03-06 10 0 六法
  • 键心比健身更重要

    键心比健身更重要

    对待健康,多数老人更注重身体健康。其实很多疾病都与心理健康密不可分。如果老人学会心理调节,提高自我心理应对能力,在预防病从口入时,还要预防病从“心”入。在健身的同时,还要注意健心。学学自我放松术,则会让自己更健康。其实,健心有时比健身还要重要。 会做三件事——会关门、会计算、会放弃 人一辈子有几天?我的回答是“3天”!即昨天、今天和明天。3天中哪天最重要?我的回答是“今天最重要”!把每一个今天过好,就是一辈子过得好!要...

  • 允许她心里藏个男人

    允许她心里藏个男人

    有朋友向我诉苦说:他原以为忠心耿耿的女友竟然背叛了他。我问如何背叛的,你可当场抓到?朋友连忙摆手说: “抓什么呀,在她心里呢,我怎么抓?”原来,朋友所说的背叛就是女友心里一直藏着一个男人。这算哪门子背叛啊? 据他说,那男人是她在支教时认识的,一名倜傥不风流的英文教师,仅仅交往几日,便大路朝天,各走一边。可那几日相处,却让她看到一位活生生的好男人,并且在她心中留下了难以磨灭的印象。她将一切秘密写进日记,却不慎被男友发现。 我听后会心一笑,开玩笑说:“为何不成全他们,放女友一条生路?...

    养生秘方 2024-03-06 9 0 男人
  • 防治抑郁症的办法 心理疗法

    防治抑郁症的办法 心理疗法

    美国科学家帕斯基认为,抑郁可使免疫系统排斥恶性细胞的功能减弱,从而增加死亡的可能性。帕斯基等人对2000多名男性作了一项心理测试发现,抑郁分数显著升高的人中,癌症病死率增加。抑郁与癌症病死率的关系,要比抑郁与癌症发病率的关系更大,抑郁可以促进癌症的恶化。 临床调查证实,抑郁会使人体产生一系列的病变,如心血管系统、呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统等病变,影响人们的健康和长寿。这是因为人长期处于精神抑郁状态,人体会产生过多的肾上腺素和皮质类固醇。不但会降低人体的抵抗力,还会加速产生单胺氧化酶。而单胺氧化酶会加速衰老进程...

  • 老人“心键”有六度

    老人“心键”有六度

    健康长寿是每位老人的愿望,而心理健康是老人身体健康、延年益寿的基础。如果生活中把握好六度,对老人的心理健康非常有好处。 胸怀要大度。大度能容人、团结人,心有多大;天有多大,心有多宽,路有多宽。老人既不要小心眼嫉妒人,也不要斤斤计较不痛快,要用宽广的胸怀去包容别人。 说话要适度。人生首先要管好自己的一张嘴,祸从口出,话多伤人。对孩子要以表扬为主,对部下要以激励为主,对社会要回报,对朋友要感恩,才能换得平安人生,这是最大的幸福。 寿命有长度。生命是由每分每秒的时间构成的。这个时间的长短决定寿命的高低。关键要活出质量来,...

    养生秘方 2024-03-06 10 0 老人
  • 高考压力山大 心理专家支招

    高考压力山大 心理专家支招

      还有不到一个月,读了12年书的莘莘学子将要面临高考,记者从桂林市妇女儿童援助站了解到,面对高考,很多考生出现了不同程度的心理问题。如何化解这些心理危机?桂林市妇女儿童援助站副站长、心理咨询师郑珍辉表示,正确的化解压力是关键。   ■新闻背景   考生扎堆看心理医生   5月8日,记者从桂林市妇女儿童心理援助站了解到,从4月初开始,因为高考前去咨询心理问题的学生、家长逐渐增多。进入5月后,基本上每天都有考生或家长咨询心理医生,且多数是桂林市重点中学的学生。   据该援助站副站长、心理咨询师郑珍...

  • 善待伤心助防病

    善待伤心助防病

    美国梅奥诊所的专家发现,长期强忍悲伤会诱发许多身心疾病,其中最常见的就是头痛。因此,遭受不幸的老人遇到伤心事,要尽量宣泄悲痛,以免让自己本来就日渐衰老的机体雪上加霜。 放声痛哭。遭遇重大打击后,悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头,忍不住放声痛哭,这是对悲伤不可避免的自然反应,也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步,不要忽略或跳过它。 告别仪式。心理学家认为,有意识进行的仪式可以营造一种脱离世俗的神圣空间,能让人从平常行为中超脱出来,了解自己最深的内心需求,从而得到深切的慰藉。因此,如果亲人去世,开追悼会、办葬礼这样...

    养生秘方 2024-03-06 9 0 防病
  • 从男人的走资看内心

    从男人的走资看内心

    观察一个男人怎样走路,并从走姿中透视其内心,你肯定会觉得妙趣横生。 A踱方步 B军事步伐 C身体前倾 D步伐平缓 答案分析: 踱方步的男人,非常稳重。他们认为面对任何困难时,最重要的是保持清醒的头脑,不希望被任何带有感情色彩的东西左右自己的判断力和分析力。 军事步伐的男人,走路如同上军操,步伐齐整,双臂有规则地摆动。这种男人意志力较强,对自己的信念非常专注,他们选定的目标一般不会因外在的环境和事物的变化而受影响。 身体前倾的男人,走路时看上去像猫着腰。这类人的性格大多较温柔和内向,见到漂亮的女性时...

    养生秘方 2024-03-06 10 0 人的男人
  • 牙科手术前的心理调适

    牙科手术前的心理调适

    牙病是一种常见病,它严重地危害着人们的健康。但有不少患者对牙科治疗存有严重的恐惧心理,为保证牙科手术的正常进行,牙病患者有必要进行术前的心理调适。 转移注意力。现在有不少牙科候诊室均为患者安排了视听节目或提供电影欣赏。患者也可以自我消遣,自我娱乐,如阅读杂志或小说,用耳机欣赏音乐等,其目的是让患者转移注意力,消除恐惧感。 学会放松训练。患者可戴上耳机,在医师的诱导下,进行全面的肌肉放松和深呼吸训练,必要时还可使用生物反馈仪监测患者身体的紧张和恐惧程度。没有条件的诊所,可让患者学会自我放松,如盘腿静坐,默念呼吸或心跳...

  • 当心“隐性食盐”引起血压升高

    当心“隐性食盐”引起血压升高

    许多人都知道控制食用盐约量能避免高血压的发生。但是,在我们的日常饮食中,还有限多“隐性食盐”并不为大家所生意。如馒头、油条、薯片、酱菜、舌梅等加工食品。 小苏打常被当发酵粉来做馒头、包子。小苏打的化学名称叫碳酸氢钠,其中的“钠”与食盐中的“钠”一样,也会引起高血压。同样,味精含谷氨酸钠,也会增加人体“钠”的含量。有些高盐食物吃起来不一定咸,如话梅。因此,单靠味觉分辨这些含盐食物含盐量的高低未必准确。...

  • 什么是阵发性心动过速

    什么是阵发性心动过速

    阵发性心动过速,是临床上常见的快速心律失常,其临床特点是突然发作,突然停止,每次发作可持续几分钟至几小时,或几天。心率多在每分钟160~220次。由于发作时异位节律点起源不同,可分为房性、交界区或室性。 前两种有时心电图难以鉴别,同时临床表现和治疗措施也相似,故统称为阵发性室上性心动过速。此类心动过速,可见于无器质性心脏病的年轻人,常与情绪激动、过度疲劳、烟酒过量有关。更多见于有器质性心脏病的患者,如风湿性心脏病、冠心病、心肌病、先天性心脏病和甲状腺功能亢进患者。某些药物(如洋地黄)中毒也可引起;妊娠期和预激症侯群...

  • 看心理医生要注意八个问题

    看心理医生要注意八个问题

    人吃五谷杂粮,难免要生病。生病了就得找医生。像伤风感冒,这儿疼那儿痒,人们知道去医院找大夫,可对于某些心理、行为、精神上的疾病,有些老百姓就不知找谁看了,有的甚至认为不是病,而贻误了最佳治疗时机。 无论什么人,只要在心理方面长期出现下述障碍,尤其是在意外事故、精神刺激、心理创伤、人际矛盾的情况下,都应及时求助于心理医生。 心理疾病或心身疾病。如抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、疑病症、癔症、神经性厌食症、神经性呕吐、睡眠障碍等。 老年期心理问题。包括老年人的孤独、恐惧、自卑、多疑、忧郁、失落心理等。 更年期心理问题。...

  • 心理冲突易引发神经衰弱

    心理冲突易引发神经衰弱

    研究表明,心理冲突对神经衰弱的发生起着极其重要的作用,但也不是所有心理冲突都会引起神经衰弱的发生。因为心理冲突引起发病常和心理冲突的性质、强度、持续时间和本身的心理素质、患者身体当时所处的机能状态有关。 在人的一生中,任何人都会遇到挫折和心理冲突,并出现头晕脑涨、心悸失眠等反应,但不一定都会患神经衰弱。因为,外因必须通过内因起作用,能否导致神经衰弱要看一个人对心理冲突所持的态度和认识,以及对困难的适应能力。由于人们的个性、年龄和生活经验不同,其适应能力有很大差别。 一般地说,自幼经过困苦磨炼的人适应能力强些。自幼娇...

  • 心理年龄也有加减法

    心理年龄也有加减法

    心理年龄,是指人思想、感情等内心活动所反映出来的年龄状况。有的人80岁了,心理年龄像50岁;有的人才50岁,心理年龄已经80岁了。 俗话说得好,人老先老心。心理衰老会进一步促使生理机能的衰老。人未老而心态先老,是老人健康长寿的大敌,所以,保持一种积极向上的心态是维护健康的关键。 谁都明白衰老是自然规律,但未必都能做到从心理上更好地保持年轻。心理年龄和生理年龄完全可以不同步,要防止心理上的未老先衰,就应该树立一种比实际年龄年轻几岁的心态。 如果老人心理年龄遵循加减法,对健康更有益。加减法,指日常生活中用加减的方式来计...

  • 放松心情能提高记忆

    放松心情能提高记忆

    美国一项研究发现,人处于放松状态时,与记忆相关的神经元和特定脑电波密切“配合”,同步“运转”,有助于提高记忆力。 先前研究发现,人处于放松状态时,大脑能接收更多新信息。美国这项研究则精确描述了处于放松状态的神经元促进记忆力的原理。研究报告说,人在处于放松状态、做白日梦或昏昏欲睡时出现脑电波,这种脑电波与人的学习能力和记忆力密切相关。...

  • 奇妙的心理保健法

    奇妙的心理保健法

    一个要想生活快乐,身心健康,除了注意身体锻炼、积极防病治病、加强饮食营养调节外,还应重视心理学保健。下面有几种简便易行的保健方法: 静心读书法:读书可以使人获得知识,明辨是非,趋利避害。国内外医学心理专家发现,阅读书报不仅对健康人有益,对病人也可以起到调节情感、消除烦恼、淡化忧郁心理,减轻疾病的作用。 欣赏音乐法:“感人心者,莫先于乐。”优美的音乐通过听觉器官作用于人体,引起组织细胞产生同类良性共振,从而调节人体生理节律,激发人体潜能,使各组织器官生理机能处于一种和谐状态。 书法绘画法:书法...

  • 用平和心态等待发榜

    用平和心态等待发榜

    紧张的高考结束有段时间了,广大考生和家长进入另一种状态,等待考分公布。这种等待“漫长而焦虑”,根据以往情形,有的考生考后一味放松却弄得精疲力竭,有的陷入无尽焦虑生怕成绩不理想,有的对家人深感愧疚觉得没脸见人,而不少家长也处于持续的焦虑状态中,因此,高考后考生和家长都要进行心理调适。 案例:小刘在高考结束之后就不停地唱歌,不管是吃饭还是走路都会冷不丁地来一嗓子,让父亲都快“受不了”了,母亲只好给孩子报了个学习班,理由是考上大学后还要继续学习,到时成绩可不要落下来。小刘也...

控制面板

您好,欢迎到访网站!
  查看权限