心 第275页
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婚后遗精莫担心具体情况细分因
所谓遗精是指在没有直接性交或自慰情况下，发生射精的现象，睡眠中因性梦引起射精，称为梦遗；清醒时射精，称为“滑精”。据有关资料统计，约有90％以上的人都有过遗精现象。 遗精是男孩青春期开始的标志。未婚男子每月遗精1-2次或偶尔稍多几次，都属于正常现象，不必忧心冲冲。婚后有了正常的夫妻性生活，遗精次数会明显减少或停止，如果婚后有正常的性生活，还会遗精，这就要具体情况具体分析。 新婚青年男子由于体内性激素分泌旺盛，性冲动频繁，性欲强烈，精子及精液的产生量多而快，每周1～2次的性生活频率不能充分发泄...
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两性生活别忽视性心理卫生
性固然是人的一种驱力、一种本能，但是，今天的爱情和婚姻不仅是为了满足这种驱力和本能。随着人类社会文化的发展，人的性驱力和性本能也不断变得优雅高尚，在性生活中应更多重视双方的感受和尊严。 以反常的方式放纵自己的欲望，不但会导致心理上的消极变化，还会使双方感到耻辱。所以，夫妻生沾中一定要提倡性心理卫生，忽视了这一点，家庭结构就会变得十分脆弱。夫妻生活中的性心理卫生主要体现在两个方面：首先，夫妻双方尤其是新婚夫妻，出于各方面原因，可能会对性生活有不同的要求和认识，这是十分正常的。所以，夫妻双方彼此应相互理解、相互尊重、相...
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转动调节心律失常
中老年人心律失常表现为心慌、心跳加速、心悸，甚至晕厥，常常突然发作和突然停止，这些症状与情绪紧张、受刺激有关，诊断必须依靠心电图。纠正这种心律失常并不困难，只需做好以下两个动作。 转动眼球 取坐位．上身正直头颈部不动，将眼球先尽量向左看，然后再尽量往右看，转换要迅速，每分钟可转动30次以上。然后将眼球按顺时针、逆时针方向各转动30次，动作也要快。最后，双目凝视自己的鼻尖1分钟无效可重复做2～3次。此法主要以刺激迷走神经来达到缓解心动过速的目的。 转动颈部 取坐位，两臂平放在扶手上。先将头向左侧偏转，然后再向右偏转，...
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五法缓解慢性“心”病
慢性疼痛患者苦不堪言，许多找不到器质性原因的慢性疼痛，实际上是心理因素所致。一般说来，与心理因素有关的疼痛主要有以下几种。 紧张性疼痛 这类疼痛常由心理冲突所致。人处于心理冲突或长期的精神压力状态时，除了可出现紧张、烦恼、失眠等症状外，也可表现为慢性疼痛。其常为头痛、背痛、牙痛和腰痛，这是一种解脱压力，摆脱窘境的心理转换方式。 抑郁性疼痛 有学者认为，非器质性的慢性疼痛中，大多是抑郁情绪所致。早期以头痛最为常见，其程度和性质随心境变化而变化，尔后可发展为躯体其他部位疼痛，如背痛、腹痛、腰痛。 焦虑性疼痛 焦虑可引起...
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什么时候该看心理医生
当出现心理问题时，有的人能自我调整，有的人却深陷其中不能自拔。心理问题是不是严重，该不该看心理医生，要从以下四个方面判断： 1．症状。看是否有异常的心理反应和行为。如情绪低落、哭泣、有自杀念头，就是抑郁症的症状之一；持续不断地一天洗几十次子、接连不停地查看煤气开关，就是强迫症的症状等等。 2．严重程度。不开心、难过是正常的，但总想自杀、不能自控，就是病。烦躁，人人都会有，如很厉害，达到不能控制的程度，就是躁狂症。 3．症状持续时间。一般人失恋，轻的两周，重的半年，就解脱了；可有的人，一两年了，提起来还要哭泣，沉浸其...
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考试焦虑心理的调节方法
临近考试的时候，总是有不少学子整天为考试忧心忡忡，出现了头晕、头痛、胸闷、紧张等症状，越是关键复习考试越是症状严重，以致考试时思维一片混乱，发挥失常，医学上通常把这种状态称之为考试焦虑。 考试焦虑的存在不仅影响考试成绩，而且严重地影响到学子的身心健康，也影响着他们学业的进步。那么如何克服考试焦虑紧张的心理，不妨试试专家推荐的以下方法： 心理治疗 1．转变观念，正确对待考试及考试焦虑。首先我们要明白考试前出现紧张是很正常的，适度的紧张可调动人的积极性，激起比平常更大的力量和更多的智慧，所以对待考前出现的轻度紧张心...
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男人心怀敌意易患冠心病
心理研究发现，敌意引发的焦虑、悲观每上升1分，患心脏病的危险就增长6个百分点。因敌意长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。敌意还会让体内炎症蛋白含量升高，引发冠心病。 敌意是一种情绪和状态，它源自人们的自卑。当一个人认为别人对自己不够尊敬的时候，第一反应是恐惧，随后即会认为别人对自己怀有敌意，紧接着，他自己也会产生相应的敌意。当情绪系统处于健全状态时，人们可以很迅速地依靠某种平衡体系恢复自尊，消除敌意。 怎样消除敌意，换来心境的平和呢?首先，宽容是缓解这种敌意的最佳方式。...
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养心小动作 祛火除烦躁
夏季天热，人易上火，随手做一些小动作，可以祛心火除烦躁。 推手搓臂：端坐位，两手伸直，掌心相对，平托于胸前，用右手食指从左手中指末端沿手掌中线推移，至肘窝中点，做 25次；用右手食指从左手小指尖端沿手掌靠身体侧一线推移至肘窝，做25次；换手，用左手推右手，方法同上，分别推 25次。具有清心、祛火、除烦的功效。 上举托物：端坐位，左手按于右腕 上，两手同时举过头顶，调匀呼吸。呼气 时，双手用力上举，如托重物，吸气时放 松，反复做10至15次，左右手交换，再 做1遍，动作如前。具有疏通经络、行气活血的功效。 手足...
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做无汗运动增心肺功能
所谓无汗运动，就是在有限的时间和空间内，完成所需的运动量。时间为10-15分钟，由于运动时间较短，基本上不出汗，因此称为无汗运动。调查发现，每天三次10分钟的无汗运动，其燃烧的热量和对心脏健康的影响与高强度运动是一样的。以下是两个无汗运动动作： 坐在地板上，双手合十，膝盖弯曲，脚底相对，使腿部呈一个菱形。上身前倾，双手尽量前伸，脸靠近双脚，保持1-3分钟。这个动作有助于疏通经络，放松臀部、腰部以及脊椎。 屈膝仰卧，双臂展开平放。双腿并拢，向左侧倾斜，将布腿叠放在左腿上，同时右手向上伸直，头偏向左侧，保持1-3分...
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