脚 第79页
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泡脚最养生：热水泡脚赛吃人参
民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的，现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚时可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。而且不管穷人富人泡脚都是一种很好的保健方法。但是泡脚有益健康的前提是正确地泡，包括水温、时长等都有其最佳程度。 支持专家：彭玉清北京中医药大学附属东方医院主任医师 泡脚最佳时长：30分钟左右 泡脚最佳水温：42℃最佳泡脚时间段：晚上九点哪些人不能泡脚泡脚水都能加点啥 很多人喜欢从水...
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祛除腿脚寒邪 桂枝加鸡血藤泡脚水
有些人的腿脚是怎么穿都暖和不起来的，一阵阵的发凉，这是为什么呢？而且在临床上，有类似问题的病人并不在少数，看起来不算严重的小毛病，现场专家告诉您可千万不要忽视它，严重的甚至要采取截肢手术。为什么就是腿凉了一点的问题，会严重到要采取截肢手术呢？ 首都医科大学附属北京中医医院徐旭英主任解释道：当我们遇寒以后，毛孔会进行收缩，同样道理血管也会收缩，收缩以后管腔就会变细，血液流动的速度就会减慢。减慢以后，会导致淤阻，淤阻后管腔相应的又会变狭窄。这样的恶性循环，如果不早进行治疗，严重的就会导致截肢。看到这里，知道腿凉...
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手脚冷常饮大枣茶
进入冬季，手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦，怎么捂都捂不暖。一些瘦小女性，衣物不够保暖或压力过大时，以及低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉的现象。 除系统性疾病引起的手脚冰凉外，这不能算是疾病， 日常的生活和饮食调节可以改善这种状况。主要做法是补充营养，多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素缺乏。北方冬季寒冷，可酌补温热食品，如牛、羊、狗肉等；在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，又可...
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专家介绍 经验泡脚方
广西中医学院第一附属医院建政社区卫生服务中心中医科医生赵伟波、广西元之源亚健康医疗中心技术总监周海丰提供了一些泡脚的方子： 阴虚火旺、慢性咽炎、易长痘、头发油的人在泡脚时，可加入老姜；出现感冒的人可以加入姜、薄荷、葱白；高血压的人可加入夏枯草、钩藤、桑叶；有淤血、舌苔较厚、血热的人，可以在泡脚水中加入丹参、益母草；运动后扭伤出现肿痛的，还可以在丹参、益母草的基础上再加入大黄、元胡；风湿骨痛的人可以加入桃仁、红花。 周海丰表示，由于泡脚时人体能吸收的药液有限，因此所添加的药量也不做严格限制，一般一种20~...
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手脚冰凉 拍一拍
很多人一到冬季就手脚冰凉，多穿衣服也不管用。这是因为天气寒冷会使人体血管收缩，四肢末端血液回流受阻，使得手脚特别是指(趾)尖部位血液循环不畅。中医认为，这与体内阳气不足、气虚血滞有关。通过拍打腿和手部某些穴位、部位，可以温阳通络，治疗手脚冰凉。 拍腿 坐在椅子上，用两手分别拍打两腿膝盖1分钟，拍打外膝眼下3寸的足三里穴1分钟，接着拍打位于小腿肚正中的承山穴(当足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是)1分钟，每日早、晚各拍打1次。此法可以使下肢、脚趾的微血管扩张，促进血液循环，使肢端恢复温暖，从而改善脚部冰凉的...
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苗医热水泡脚保健防衰
热水泡脚是苗族医学中传统保健法之一。苗医认为，人之脚犹如树之根，树枯根先竭，人老脚先衰，勤用热水泡脚，具有保健防衰功效。 1.泡脚特点 苗医足浴要求保持好温度和规定的时间，认为这样才能发挥最佳保健养生效果。比如，热水泡脚选在临睡前进行，开始时热水不宜过多，只需浸过脚背即可，水温在50℃～60℃；水凉后逐渐加热水，目的是维持水温的恒定。一边浸泡时，一边要用双脚相互搓动或者用手搓脚，持续时间为20～30分钟。洗后擦干脚，可继续搓按两脚心（涌泉穴）数分钟，这样能增强足浴效果。对患有风湿病、关节痛的人，苗家人也常选用人参...
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同是“脚气”治疗为何不一样？
西医说的脚气，也称为“脚癣”。这些癣菌常潜伏在皮肤的深层，一旦遇到合适的气候，如高温高湿度的气候，癣菌就会在人的皮肤内迅速繁殖，出现脚癣一样的症状，如长出水泡，皮肤干燥、泛白或溃烂，并引起发痒等。 中医说的脚气，又称脚弱。本病主要因为水寒和湿热之邪侵袭下肢，流溢皮肉筋脉；或饮食失节，损伤脾胃，湿热流注足胫；或因病后体质虚弱，气血亏耗，经脉、经筋失于涵养所致。发病初期觉两脚无力，渐渐酸重顽麻而纵缓，而后两下肢或见软细，或浮肿。根据其临床症状表现可分为干脚气、湿脚气和脚气冲心等。湿脚气偏于实证，...
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治脚气不对症易顽固不愈
随着气温不断升高，湿度不断加大，真菌也在大量繁殖。真菌最常侵犯人的皮肤，其中又以脚气最多发，夏季不仅患脚气的人会明显增多，而且更易复发。如果脚气患者自行买药物涂擦，一旦未对症下药，很可能适得其反，最容易导致顽固不愈。 温暖潮湿的环境为真菌生长、繁殖提供了良好的条件，再加上足部汗腺较发达，足部汗多和穿着不透气的鞋袜使汗液不易挥发，局部温度较高，就更容易引起真菌的生长繁殖。脚气是由真菌引起的常见慢性传染病，初发时足趾间出现潮湿发白、水疱、奇痒，抓搓后流出澄清的黏液，皮肤糜烂，时间久了会有鳞屑角化、裂口、脱皮等，严重者可...
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天热易崴脚48小时后用药
天热时，人们多爱穿凉鞋或矮帮鞋，但这类鞋足部包裹得少，对踝关节缺少保护，稳定性差，在进行体育运动、劳动，或者在高低不平的路上行走以及上下楼梯不慎踏空时，极易崴脚，引起脚踝扭伤。脚踝扭伤后，轻者可导致踝关节韧带拉长、扭伤，在脚踝处出现瘀血、肿胀和疼痛；重者则会造成韧带撕裂，甚至发生踝关节骨折，此时伤者不但无法行走，而且疼痛难忍。脚踝扭伤后应该如何处理呢? 1．轻度扭伤 当脚踝呈轻度扭伤时，受伤者可在剧痛过后，把伤脚的脚尖作为支点，然后分别朝顺时针和逆时针方向轻轻转动几圈。如此稍加活动后，受伤者可恢复行走。但由于肌腱和...
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心性水肿多从脚起
心脏病引起水肿的主要原因是心力衰竭。心脏在体循环中充当一个泵，要是心脏的功能减退了，血液不能很好的射出去，就会淤积，毛细血管的通透性改变，液体渗出到组织间隙中，就肿了。而这种心源性的水肿，一般在脂肪相对较少且位置又低的足部、踝部的浅筋膜等部位首先被发现。 另外，心脏病引起的水肿还有几个特点。首先，在按压时可以出现凹陷，但是与肝肾疾病引起的水肿相比，硬度更大一些；其次，一般在劳累或体力活动后加重，傍晚时也会比较明显，经过一晚上的休息，常常会减轻甚至消退，但是当心脏病很严重的时候，就不能通过休息来缓解了；此外，还具有对...