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敛阳护阴使阴阳相对平衡达到养生目的

冬季是阴气盛极、万物闭藏的季节，人体的新陈代谢也处于比较缓慢的水平。所以，冬季养生应特别注意避寒就温、敛阳护阴，以使阴阳相对平衡。为了达到这一养生目的，人们在日常生活中应注意以下事项。常食肉类——羊肉羊肉味甘性温，肉质细嫩，滋味鲜美，是最适合于冬季滋补强身的肉食。其功能益气补虚，暖中焦、扶元阳、益劳损，治虚劳不足、阳虚畏寒、身体羸瘦、腰膝酸软、腹痛寒疝、中虚反胃、产后虚损、带下不孕等症。医圣张仲景名方当归生姜羊肉汤即以羊肉为主药，配当归养血通经、生姜温胃散寒，其温中补虚之效极佳...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生阴阳目的平衡达到相生对阴目
养神修性闭目养神

闭目养神是养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。中老年人日常生活中的闭目养生法主要有以下13式： 1．闭目养心。在日常诸事纷扰、头昏脑胀时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒，心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失。 2．闭目降气。凡遇愤愤不平或遭受屈辱，要理智地控制情绪，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指轻轻压在眼睑上，微微揉搓，到眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开。 3．闭目行悦。在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养神性神目
学习中医目的是临床疗效

　　@仝小林　　中医经典，若把它当成金科玉律，无异于作茧自缚，若把它当成智慧源头，方涌出汩汩活水。　　读书在精而不在多，在思而不在吞，在反而不在从。　　读名家医案，分早年晚年作品。早年观其胆识，晚年看其老辣。　　@选择中医__董洪涛　　学习中医，目的是临床疗效，疗效的根本在于医术，高明的医术既需临床经验，又需奠定扎实的基础。试看当前流行的中医培养模式，不少人热衷于参加各种医技培训班，重视多学几个实用的技术，这未尝不可，但若不重视基础知识，反以学技术为目的，就可能陷入窠臼，虽然暂时医...

养生秘方 2024-03-06 9 0 临床疗效中医临床疗效目的学习学临医中效疗目
明目解郁泻火养生茶

眼睛干涩成了“电脑族”的通病。杞菊茶由枸杞子和菊花组成，别小看这两味中药，它们搭配起来治疗眼病至少有200年的历史。中医名方“杞菊地黄丸”就是以枸杞子、菊花为主要成分。方法：枸杞子补肾益精、养肝明目，每次可取8～10粒，菊花疏风清热、平肝明目，5～6朵即可，加300毫升热水浸泡代茶饮。提醒：眼干用白菊，眼胀选黄菊。到药店买菊花时要注意，黄菊花疏散清泻，适合视疲劳时眼睛酸胀有分泌物的情况，白菊花养肝阴作用较强，更适合眼睛干涩，没有眼泪的人。玫瑰花茶：解郁...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生茶养生明目泻火解郁茶郁生解目
鸡肝药膳能补血益肝明目

原料：鸡肝0．2公斤，枸杞子20克，白菊花10克，面粉15克，干淀粉25克，鸡蛋清2 个，料酒、盐各适量。做法：先将鸡肝洗干净，切片，加入盐、料酒使其人味；枸杞子、白菊花加水适量，煎取浓汁；将干淀粉、面粉盛入碗内，加入蛋清、药汁调成糊，把鸡肝片两面裹上一层糊。将锅置中火上，下入油烧至六成热时，将鸡肝逐片放人油锅内炸至熟透即成。健康提示：本药膳能补血、益肝、明目，防治肝血虚所致的视物模糊等症。郭乔...

养生秘方 2024-03-06 8 0 鸡肝药药膳明目补血鸡肝能补血肝药能益鸡目
猪肝煲枸杞养眼又明目

　　引起眼病的原因很多，既有遗传因素，也有营养不良、学习紧张、照明条件差等等。猪肝和枸杞都含丰富的维生素A，猪肝煲枸杞是一则治疗夜盲症的古代食疗方，对眼睛的养护有一定的积极作用。　　制作方法：猪肝100克，枸杞30克。先将猪肝切片，用芡粉适量拌匀与枸杞同入锅，加水适量煲汤调味食用。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 明目枸杞猪肝养眼眼肝猪又枸目
春季养肝平肝明目夏桑菊茶

　　春季正是肝气生发的时节，此时肝脏疾病最易发作，因此尤其要注意养肝。　　食疗方面，肝火过盛者可喝些清热护肝的汤、茶，有平肝熄火、清热解毒、清肝明目之功，夏桑菊茶就一款不错的清热护肝茶，不妨一试。　　材料：夏枯草10克、菊花10克、桑叶10克。　　做法：先将夏枯草、桑叶煮30分钟，后再加入菊花后再煮3分钟，凉后作茶饮，或直接用开水冲泡也可，可用冰糖或蜂蜜调味。　　功效：散风清热，平肝明目。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 夏桑菊明目春季养肝平肝肝茶目夏
清肝明目菊花罗汉果茶

　　菊花3朵，罗汉果1/10颗。　　方法　　1.将菊花、罗汉果放入杯中。　　2.冲入开水冲泡5分钟。　　3.温饮即可。　　功效　　清热润肺，清肝明目。　　此药茶中罗汉果味甘，性凉，具有清热润肺、止咳、清暑解渴、润肠通便的功效。菊花清肝明目，清利头目。二者相配，口感也很好。（李蔓荻）...

养生秘方 2024-03-06 9 0 罗汉果明目菊花清肝肝茶花清目
《本草纲目》唱出了中医正能量

　　周杰伦在春节联欢晚会上的一曲《本草纲目》，唱出了中医正能量，“激发我民族意识”。　　“这些老祖宗的辛苦”，中医是老祖宗留给我们的宝贵财富，我们一定要传承与创新，继续泽被后世。如今前有韩医申遗挡路，后有日本皇汉医学紧追，中国的西医落后不丢人，迟早有一天会超越，若是中医到了要进口的地步，那丢人就丢大发了，因此“我们不能输”。　　歌词中把中医、书法、武术（拳）、音乐相提并论，是很有道理的。中国古代医家很多都是多才多艺的，如明末清初...

养生秘方 2024-03-06 8 0 本草纲目中医纲目出医中能正目
《本草纲目》一书的出版

　　明朝李时珍编写的中药学巨著《本草纲目》，堪称为划时代的著作。书中对中国医学、养生学、营养学、动物学，植物学等都有客观的记录、精辟的分析与论述。400多年了，这部书一版再版，长销不衰，影响深远。不过，当初《本草纲目》的初次出版却很不容易，颇费周折。　　说起《本草纲目》的初次出版，不能不说一下明朝文学家王世贞。　　李时珍和王世贞是同时代的人。当时，李时珍的名气还不是很大，但王世贞已是文坛领袖了。　　李时珍花费了27年的时间编写了《本草纲目》。万历七年（1579年），李时珍带着《本草纲目》的手稿...

养生秘方 2024-03-06 8 0 本草纲目纲目出一目
衷中纳西长远的奋斗目标

　　●世界是整体生成的，天地所生的万物，不是杂乱无章的，而是一个有序的整体。因此，关于世界的学问必然是整体的。但是，由于人们认识能力的不足、认识方法的限制，被迫分成了“科学”，也就是“分科之学”。这些分科之学，是从不同角度认识世界的学问，有相应的认识对象、方法、知识体系，似乎是各自独立的专门之学，但是，世界的整体性、生态自然往往被忽略。　　●中医学诞生于古代，对于微观世界不太了解，主要从脏腑、皮脉筋骨肉、五官九窍、气血精津液、形神与天地万物的关系进行研究，采...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中远纳目
传统中医学离精准医学目标更近

“精准医学”计划，由引领全球科技进步并以西方医学居主流医学地位的美国科学界率先提出，迅速成为全世界关注的焦点。 “精准医学”的核心是根据每个病人的个人特征，量体裁衣式地制定个性化治疗方案，这与传统中医学的辨证论治理念是一脉相承的。美国的精准医学计划，把肿瘤治疗作为短期目标，其长远目标则是将其应用拓展到健康和卫生保健等诸多领域。这预示着，随着“精准医学”的发展，传统中医学因人、因地、因时制宜的个体化医学理念将逐步取代在医学界统治三百多年...

养生秘方 2024-03-06 9 0 精准医学中医学中医医学传统学医中精目
中医教学的首要目的应该是服务临床

　　中医药有疗效，这是毋庸置疑的客观现实。但半个多世纪以来，中医临床阵地在“萎缩”，生存和发展面临巨大挑战，也是不容回避的现实。要实现复兴中医梦想，笔者临床30多年的体会是：中医学源自临床、服务于临床，只有顺应临床的中医教育，才能培养出适合临床的中医师；只有直面临床的中医师，才能“占领”临床阵地；有了临床阵地，才能谈及复兴中医。“问渠哪得清如许？为有源头活水来”，复兴中医靠教育，而中医教育应回归临床这个“源头活水”。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医临床目的学的应该教首学临医中服目
本草纲目民间对原版发掘中药图谱大全

图2 制锦堂本卷一首页图3 制锦堂本附图卷上首页...

养生秘方 2024-03-06 9 0 本草纲目中药民间大全纲目原发全药对中大目
编修《本草纲目》

　　明代著名医学家李时珍，大家都知道他是名医，岂不知他还做过县官呢，就在四川蓬溪县。后来为了编修《本草纲目》一书，才辞官返乡的。　　前来接任他的县官，听说李时珍是名医，就说：“素闻李公医术高超，能否为我开一个滋补药方？”李时珍一听此言，怒火中烧，还没做官就先滋补享受，再加上早就听说此人乃酒色之徒，如此行径实属昏官。李时珍强压怒火，应诺开了方子：“请县太爷收好此方，照此服用，管饱好使。”说完拂袖而去，离开了此地。　　第二天，新县太爷即命师爷照此去抓药。谁...

养生秘方 2024-03-06 10 0 本草纲目纲目目
养生闭目养神

闭目养神是我国养身修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对心身健康关系重大。 1.闭目静心在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒，心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。 2.闭目降气凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生养神生神目
赶跑春困下蹲举目眺望冷水洗脸

经过漫漫寒冬，在对抗寒冷的过程中人体阳气消耗不少，待到初春时，阳气升发不足，就会感到困乏无力。春困可以通过一些身体刺激加以调节。运动刺激。困了的时候伸展四肢，如下蹲10次驱赶睡意，能加速体内血液循环，提高大脑的供痒量，困倦就会缓解。视觉刺激。走出室外，举目眺望，如果长期在室内，可添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物、花草，让人感觉更有活力。味觉刺激。吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。另外，多摄食鱼、鸡、五谷杂粮等富含蛋白质的食物，具有“醒脑”作用。有关...

养生秘方 2024-03-06 10 0 春困赶跑冷水洗脸脸水洗目
中药炮制的目的和意义

1．为了使药材保持清洁纯净，首先必须除去药物的泥沙、杂质、淤血、毛桩和非药用部分。如杏仁去皮、麻黄分开根茎等。 2．矫正药材的不良气味，消除腥味或减轻臭味，有利于提高药膳食品香味。如桩白皮用麸炒，可以除去臭味。 3．提高药物疗效，增强补益和治疗作用。如奶制茯苓、人参等。 4．降低或消除药材和食物的毒性或副作用；转变药材和食物的性能，保持特定的营养。如生半夏用生姜汁制过，不致刺激喉咙，使人中毒；巴豆去油，可减低毒性；首乌制后，不致泻下；生地清热凉血，酒蒸成为熟地，就变为性温而补血；常山用醋制，催吐的作用加强，用酒制可...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中药目的炮制药中和制目
肝开窍于目春季养肝护眼

　　春季养肝是众所周知的生活常识，然而普罗大众都将养生的重点放在了“养肝”上，忽视了护眼的重要性。　　中医认为，肝开窍于目，所以春季养肝护眼也是必不可少的。那么在春季，老年人该怎样打响护眼保卫战呢？为此，记者采访到广东省第二中医院眼科主任医师、教授岳丽菁。　　指导专家　　岳丽菁　　广东省第二中医院眼科主任医师、教授　　睡好“子午觉” 　　广东省第二中医院眼科主任医师、教授岳丽菁表示，中医认为“肝开窍于目”，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 肝开窍于目春季养肝护眼眼肝开于目
明目药膳：明目的食物食疗

眼睛是心灵的窗户，一双明亮动人的眼睛，可以让你焕发出别样的光彩；反之，如果你的眼睛不美，其他部位再好看，整体形象也会黯然失色。可惜的是，现代人由于用眼过度或者用眼不当等原因，往往容易患上各种眼疾，使心灵的窗户蒙尘。黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。现在，且让药膳还你一双乌黑的眼睛，带你一起去寻找光明。中医中药秘方网推荐使用明目药膳：银杞明目汤(一)(<内经类编试效方>) 【配方】水发银耳15克，枸杞子5克，茉莉花24朵，鸡肝100 克，料酒10毫升．姜汁4毫升，盐3...

养生秘方 2024-03-06 8 0 药膳明目食疗食物目的食药疗目
去火明目催乳三菇文蛤

　　主料带壳文蛤500克。　　配料鸡腿菇，平菇，茶树菇各100克。　　调料葱，姜，盐，料酒，高汤，淀粉。　　制作文蛤取肉，三菇切段，锅放底油，下葱、姜出香，放三菇稍炒，添高汤和清水烧开，放文蛤肉烧开勾芡，调盐即可。　　养生功效开胃，去火，明目，催乳。　　小贴士文蛤又名花蛤，山东沿海四季盛产，民誉称“天下第一鲜”。中医认为它有滋阴利水化痰，软坚的作用，沿海参渔民每当肝火旺，眼疾时食用自疗。...

养生秘方 2024-03-06 13 0 明目催乳文蛤文去三乳目
清炖明目杞玉鸭滋补肝肾之阴

原料：枸杞子50克，菟丝子15克，玉竹 25克，鸭半只，葱、姜、盐、米酒各适量。做法：鸭子洗净，去掉屁股备用。菟丝子用布包包好，洗净备用；玉竹洗净备用。将盐之外的所有材料放人锅内隔水清炖，炖熟后加盐调味即可。健康提示：此款菜谱有滋补肝肾之阴功效；适于腰酸头晕、烦躁不安、潮热盗汗、手足心热、大便干结、尿少尿赤等属于肝肾阴亏者。何明康...

养生秘方 2024-03-06 9 0 明目滋补肝肾肾肝阴清之滋目
医话“明目张胆”

“明目张胆”出自《新唐书·韦思谦传》，唐高宗李治在位期间，有个监察御史叫韦思谦，他为官清廉，不畏权势，敢于揭发贪官污吏的种种不法行为。有一次，他发现中书令褚遂良用贱价强买别人的土地，便上书告发，褚遂良因此被贬为同州刺史。但没过多久，褚遂良又被朝庭重用，而韦思谦却被贬为甘肃清水县令。韦思谦十分气愤。当时有人去信安慰他，劝他不必介意，韦思谦激愤地说：“大丈夫当敢言地，更须明目张胆以报天子，焉能碌碌保妻子耶？”意思是说，大丈夫应当敢于讲话，需要的是敢...

养生秘方 2024-03-06 10 0 明目胆医目
中药治结石切忌盲目

　　近年来，随着结石发病率的不断上升，加之中医在结石的治疗上疗效确切，经验丰富，求助于中医治疗结石的患者越来越多，但是运用中药治疗结石切忌盲目。　　排石、溶石疗法是中医治疗结石的重要方法，但具体应用时要掌握好应用指征。一般来说，现代医学把直径小于0.8cm的结石列为非手术适应症之中，因为输尿管、尿道、胆总管的直径多在0.8cm之内，对于较大者应先在体外冲击碎石之后服用中药排石。如果对于超过管道直径的结石仍盲目服用中药排石、溶石，非但达不到预期目的，还会增加对机体的损害。如对于超过输尿管直径的结石，会增加输尿管管腔...

养生秘方 2024-03-06 7 0 中药结石药治中切石结目
目疾忌辛不可大意

南宋时期，有一个中年人非常喜欢吃猪肉煎饼。一天晚上，他用大蒜和醋做佐料，吃了许多猪肉煎饼，同时又喝了很多酒，然后睡在了家中的暖炕上。没想到第二天一早醒来，他发现自己眼睛看东西一片模糊，什么也看不清了。而且瞳孑L散大，无法聚光。当时请了几位医生前来治疗，都认为症状怪异，不易诊治。开出不少药方，患者服后都不见效。后请名医李东垣诊治，李东垣详细诊察病史及症状后说，《黄帝内经》早有记载“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”，瞳子(瞳孔)色黑属阴，其散大而不能聚光，是由于吃大蒜、酒及煎饼等辛辣温热的食...

养生秘方 2024-03-06 7 0 不可不可疾大目
我读《本草纲目》

《本草纲目》虽然是一本医药书，但在我眼里，它还是一本哲学书、文学书、社会学书，甚至是艺术书。它没有人物、没有故事，更没有情节，但我读它却津津有味。我读书，更读人。《本草纲目》的作者李时珍生于明代中叶，取得秀才资格之后三次参加乡试均落第，于是承继父业，行医看病，二十岁那年他染上肺病，拿着父亲的医书，配上各种草药，虽经百般折腾，死去活来，却不仅保住了性命，而且还活得更好，于是他再也不去追求功名，一心一意问诊切脉，调药熬汤为乡亲治病。嘉靖三十年（1551年），出生于湖北蕲春的李时珍被楚王请去担任私...

养生秘方 2024-03-06 8 0 本草纲目纲目目
“遍身微汗”广汗法的治疗目标

　　“遍身微汗”是笔者首倡的广汗法的治疗目标。对于“微汗”的原则质疑不多，但是对于“遍身”，一些医者和患者却因为自身某些部位不会出汗而产生了怀疑，诸如：下半身会出汗吗？小腿前面也会有汗吗？手背上也能汗出吗？头顶也会有汗出吗？…… 　　为了给大家一个更明确的答案，笔者翻阅了《现在皮肤病学基础》（2010年第2版），以下是此书中一些内容的汇总，希望大家从中能找出汗出可“遍身”的答案。...

养生秘方 2024-03-06 7 0 治疗汗法身治疗广微目
要舟《本草纲目》

《本草纲目》第二十八卷“葫芦”条云：“（葫芦）大者可为盆盎，小者可为瓢樽。为要舟可以浮水，为笙可以奏乐……其利溥矣！” 人民卫生出版社1975年出版的刘衡如校本《本草纲目》在“葫芦”条下曰：此句中“‘为’字下衍‘要’字，今详上下文义删。”其后，好几种《本草纲目》的校注本都承袭了刘老先生的看法，认为“要”字为衍文，应当删除。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 本草纲目纲目目
看清楚“秘方”的真实面目

长期以来，“秘方”总是被蒙上一层神秘的面纱，在给许多患者带来福音的同时，也给了骗子可乘之机，使得很多消费者上当受骗。我们只有看清楚“秘方”的真实面目，才能避免上当。所谓的秘方一般有以下四种情况。一、假方假药这类“秘方”所宣称能治愈的疾病均是目前医学界尚无法根治的疾病，如癌症、乙肝、艾滋、白癜风、癫痫等，行骗者抓住患者“病急乱投医”的心理行骗，而其“秘方”的组成成分，多是一些自制的药...

养生秘方 2024-03-06 9 0 秘方清楚面方清目
创立中医院职业管理培训示范项目

　　编者按：国家中医药管理局主办、中国中医科学院承办的“第一期中医医院职业化管理高级研修班”今年1月结业。这个研修班集聚了行业内外医院管理、财务管理、政策法规、文化建设等多方面的优势资源，旨在增强中医医院院长的能力素质，加强中医药管理人才队伍建设，提升中医药的社会服务能力。办好研修班，对于提高中医医院的职业化管理水平，推进实施中医药参与医改各项工作，更好地为人民群众健康服务具有十分重要的意义。　　1月12日，由国家中医药管理局主办、中国中医科学院承办的“第一期中医医院职...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医院中医医院医中目理