健 第42页
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用冷水冲头提神有害健康
有些人工作、学习时间长了，一感到头晕脑胀、困倦无力，就常常到自来水龙头跟前用冷水冲冲头。他们认为，用冷水冲头能提神，使头脑清醒，从而提高工作、学习效率。其实，这种做法是很影响身体健康的。 我们知道，工作、学习是一种艰苦的脑力劳动。一个人在从事脑力劳动的时候，大脑需要充足的养料和氧气，而这些养料和氧气是通过血液运送上来的。大脑的重量虽然只占体重的2％，但它所消耗的氧气却是体重的20％，比身体其他部位消耗的氧气高10倍。我们在工作和学习的时候，如果用脑时间过长，养料和氧气大量消耗，血液输送不足，就会出现神经细胞疲劳，记...
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安度长夏何为先防湿健脾是关键
农历六月，古称长夏，此时自然气候有一个显著特点，即雨水较多，湿气偏盛，因而如同春风、夏暑、秋燥、冬寒一样，湿就成为长夏的主气。湿气过盛，可作为致病邪气伤人，而人为湿侵，又有内外之分。外湿多由淋雨、涉水或久处湿地，水湿上腾而引起；内湿则是因大量食用生冷瓜果、冷饮等性寒之物损伤阳气所导致。湿邪为患，常是内外相互作用的结果，对人体脏腑影响最大的当数脾胃。这时，往往出现头重如裹或头昏而涨，身重而痛，四肢倦怠，胸中郁闷，恶心呕吐，食欲不振，大便溏泻不爽等脾胃受损的表现。湿邪常与暑邪相兼，以致湿遏热伏，交织难分，这也是人们...
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中医疗法保健养生误区
9月1日凌晨，歌手齐秦在家中接受某健身服务中心的保健师拔罐理疗时，由于保健师操作不慎，意外将酒精洒在齐秦身上，结果引起大火，导致齐秦的背部、面部以及躯干等部位严重烧伤。此事件的发生为热衷于中医传统理疗的人士敲响了安全的警钟。 拔罐、刮痧以及按摩等这些古老的中医理疗术如今已经成为现代人常用的保健方法，并且很多人都从中获益良多。不过，须值得注意的是，在实施操作过程中倘若缺乏相关的专业知识或者忽视了各自的注意事项而盲目地进行，那么非但不能祛病健身，反而还有害健康。那么，我们在选择上述中医疗法保健养生时究竟该注意哪些误区呢...
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擅自配服药酒 当心伤害健康
中医对更年期综合征的调治因各人体质而异，首先应辨别症侯。肾阳、肾阴平衡失调为纲，以补肾气、调整阴阳为主。用药清热不宜过于苦寒，祛寒不宜过于辛热。忌用伤气血之攻伐药物。通过双相调节，大多妇女可平安度过更年期，效果显著。 药酒是将中药用白酒或者黄洒浸泡一段时间后，去渣取液用来内服或外用以治病强体。内服的药酒常用来祛风通络和补益，如风湿药酒、参茸药酒、五加皮酒等；外用类药酒通常用来治血止痛、消肿。由于药酒制作简便，又易于接受，所以有些人为了治病或补益便自行配制服用，甚至有些贪杯者以此代酒饮。这对治病保健不仅无益，还可能...
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揉腹是自我养生保健的好方法
天气转凉后需预防胃病复发。揉腹是自我养生保健的较好方法之一。 揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外邪，清内积。我国唐代名医、百岁老人孙思邈曾经写道：“腹宜常摩，可祛百病。” 现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显改善大小肠的蠕动功能，这对老年人尤其需要。 揉腹可使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪...
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肾健康 小便就通畅
老人是不是健康，有着各种各样的标准，比如心脏好不好、血压高不高、行动是不是敏捷等等。事实上，还有一种简单方法，可以作为评判标准之一，即60多岁了，小便还是不是有劲。 中医学认为，尿液的排泄与膀胱开合有关，而膀胱的开合则依赖于肾，如果肾或膀胱出现问题，就可能导致小便不畅。现代医学则认为，小便不畅多与前列腺增生、尿道狭窄、尿道结石等尿道阻塞，或者大脑、脊髓损伤、炎症或肿瘤等疾病导致的神经系统病变有关。北京大学第一医院男科中心袁亦铭认为，决定排尿力量的主要是膀胱逼尿肌和尿道通畅情况，前者决定尿液排出的动力，后者反映排尿过...
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亚健康脏腑点穴法 调理任督调整脏腑
随着社会经济的发展，各行各业的竞争压力越来越大，由于长期处于精神紧张的状态，所导致的失眠、焦虑等亚健康状态也越来越多。从亚健康的症状来看，在脏腑上，为心（脑）肝脾肾所主；在经络上，与任督二脉相关。因此，在临床上，我们采用脏腑点穴法，重点调理任督二脉，在治疗亚健康方面取得了较好效果。 亚健康的临床症状多种多样，主要可以分为心理精神和躯体两大方面。前者如情绪低落、心烦意乱、焦虑不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等，后者如疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱...
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经络拍打养生 适宜养生保健辅助治疗
近年来，经络拍打养生风靡全国，有不少相关书籍出版，各地都出现了不少经络拍打养生的工作室、体验营等，但更多的中老年人还是选择早晨在公园里、自家阳台上，对全身进行拍拍打打，拍打完后周身舒畅。 可是就在近日，号称是“拍打拉筋自愈法大师”的萧宏慈在英国被抓，有两名患者疑似因他的治疗而死亡。 此新闻一出，许多子女开始反对父母练习经络拍打，不少老人也感到困惑，经络拍打还能否继续，怎样进行经络拍打才安全。记者就老年读者关心的问题，采访了广州中医药大学第一附属医院推拿科主治医师林敏。...
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自我推拿促健康 撞背功
中医学认为背为阳，腹为阴，人体背部分布着人体的阳经，其中督脉、足太阳膀胱经尤为重要。督脉沿脊柱分布在腰背部正中，总督一身阳脉；在督脉的左右还平行循行着足太阳膀胱经，膀胱经上很多穴位是胸腹内脏腑的背俞穴，这些穴位能调节脏腑的活动功能。解剖学也表明，在背部脊柱的两旁，分布着一些调节内脏的自主神经节。 由此可见，刺激人体背部这些经络和穴位，可起到调节内脏功能的作用。在人体背部进行一定节律的拍打、敲击，能升提阳气，有利于人体气机顺畅，阴阳条达，使脏腑功能更加协调。撞背、敲背等锻炼，能将人体阳气从体内引向体表，使全身气血通...
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刘宝厚 养生保健不拘一格
年届八旬的刘宝厚教授高瘦清癯，很少生病，除了有规律的作息外，更重要的是他自有一套养生长寿的良好方法和理念。他认为养生有各种形式，不要追求某种固定的模式，而要不拘一格，摸索出一套适合自己的养生保健方式。 淡泊名利勤于诊疾 淡泊名利、勤于诊疾和著述，可以说是刘宝厚养生长寿法中的重要内容。做为一名医生，高超的医术和丰富的临床经验是受人青睐和社会重视的第一资本，这靠极高的悟性、反复不断地实践与思考和岁月的沧桑凝炼而来，而医生自己的高龄长寿则是一个医者自己养生打出的最有成效的广告。刘宝厚认为，一个人只有认真工作、...
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亚健康状态 中医对阳虚质的研究
亚健康状态 （Sub-health） - 是健康与疾病之间 的临界状态， 又称 “第三状态” ， 随着经济的发展、 生 活压力的增大， 近年来出现亚健康人数逐年上涨， 国内研究显示， 一般人群中亚健康状态现患率在 17.8% ～ 60.5% 之间 [1-4] ， 以高校职工为高发人群 [5-9] 。 而阳虚质亚健康又是亚健康偏颇体质中重要的一类， 且与心衰、 IgA 肾病、 不孕等多种疾病相关 [10-12] 因此， 对阳虚质亚健康的研究具备重要意义， 本文概括了近 年来阳虚质亚健康的流行病...