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消除经前乳房胀痛小技
一、改变饮食习惯。采用低脂高纤饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类纤维。 二、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压人再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。 三、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。 四、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解...
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男人春季房事养生
春为四季之首，万物复苏、气象更新、充满蓬勃生机，人们普遍感到心情舒畅。老人情欲萌发，性生活增多，这是顺应春季生发之性的表现。男人在春季房事养生中要注意以下三点。 1、保护阳气 春三月阳气初生，虽是春意黯然之期，但也是春寒料峭之时。此时，人体腠理开发，毛孔开泄，对寒邪的抵御能力有所减弱，同时春天又是传染病高发季节，因此男人在春季行房应当注意保暖。首先，要在房事时打开空调或暖气，将室温调至28摄氏度；其次，房事时注意不要过于激烈，以免大汗伤阳、损耗津液；最后老人可进食山药、莲子、芡实、南瓜、核桃等性味平和，具有固护阳气...
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乳房肿块 中医食疗
1．金橘叶茶 金橘叶(干品)30克，秋季金橘成熟采摘后，收集金橘叶，洗净，晒干或烘干，贮存备用；或从中药店购买，经拣杂，洗净纱布过滤，去渣，取汁放入容器中，即成。代茶饮，或当饮料，频频饮用之。本食疗方适用于肝郁气滞引起的乳房良性肿块。 2．枸橘李粉方 枸橘李(即香橼)100克。8-9月果实未成熟时采摘，日晒夜露，至全部干燥，即成枸橘李，研粉备用。每日两次，每次取枸橘李干粉5克，用适量黄酒加温水(调匀)送服。本食疗方适用于肝郁气滞引起的乳房良性肿块。 3．青皮象贝郁金山楂粉青皮100克，郁金100克，山楂200克...
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《红楼梦》介绍香囊摄生 房事摄生
《红楼梦》这部古典文学巨作不只刻画了许多栩栩如生的艺术形象，并且还有不少保健摄生的办法值得现代人学习、学习。 饮食摄生法 在《红楼梦》一书中介绍了许多食疗方。如在第11回中，秦氏病重，老太太就赐秦氏枣泥馅山药糕。此糕性味平缓，健脾益气，补而不腻，利于消化，最适适宜久病体虚者服用。类似食疗方，《红楼梦》中还罗列出了酒酿清蒸鸭子、奶油松瓤卷酥、藕粉桂花糖糕、建莲红枣汤、鸭子肉粥、红枣粳米粥等等。这些食物对养身健体都极有协助。 喝酒摄生法 少数喝酒既可刺激胃肠道活动有助消化，又可疏通血液，祛风散寒，有...
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厨房调料 小茴香 胡椒 治病方
厨房常用的小茴香、大料、花椒、胡椒、生姜、桂皮、孜然等调料，除了在烹调时能增香味、除腥膻外，其实它们还是中药。广州中医药大学秦小琴博士提醒，虽然这些调料药性温和，日常食用无副作用，适宜中老年人．但必须了解它们的药性、药效特点，学会配合使用，才能在日常生活和饮食中科学地调理身体，达到防病治病强身益寿的目的。 小茴香 小茴香所含主要成分为茴香醚、a-茴香 酮、甲基胡 椒酚、茴香 醛、鞣质、 黄酮、强心 苷等，具有抑菌、调节胃肠功能、利尿、利胆、保肝等作用。 消化不良．小茴香+陈皮小茴香能刺激胃肠神经血管，促进消化液分...
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莲房防糖尿病莲心降血压
莲蓬浑身都是宝，莲子清甜解热，莲子心养心健脑，甚至用莲房煮茶还有预防糖尿病的功效。 新鲜莲子有清心解热的功效。 莲子心可以降血压、除心火。脑力工作者用莲子心泡茶喝，可以健脑、增强记忆力、提高工作效率。传说乾隆皇帝每到避暑山庄总要用荷叶露珠泡莲子心茶，养心益智，调整元气，解毒清心火。 莲房，是莲蓬中包裹莲子的部分，经常饮用其煮成的茶水可预防糖尿病。 挑选莲蓬，可以看莲子的表皮颜色。如表皮呈淡绿黄色，莲子较嫩；表皮呈深绿色，则表明莲子已开始变老。若是较深的绿黄色，说明莲子已经老了，若不去除莲心，入口...
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乳房下垂补雌激素行吗
目前还没有证据能证明女性乳房下垂与其体内缺少雌激素有关。临床观察发现，多数女性的乳房下垂是在其产后或哺乳后发生的。这是因为女性在妊娠期或哺乳期其乳腺会增生，其乳房的脂肪组织也会增多，而当产后或哺乳后增生的乳腺组织退化复原时，乳房的皮肤及纤维结缔组织却不能相应地回缩，使乳房的支撑力量减弱，造成乳房下垂。因此，通过服用雌激素等药物不一定能明显地纠正乳房下垂。 处在绝经期前的女性，大多数体内都能正常分泌雌激素，若她们再长期额外地补充雌激素，会使其子宫内膜或乳腺组织过度增生，容易患子宫内膜癌、乳腺癌等恶性肿瘤。而已经过了绝...
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厨房噪音污染不可忽视
很多人往往只重视厨房的卫生环境，而忽视厨房的噪音污染。厨房中的噪音污染主要来自吸油烟机的运转声，流水声，切炒菜声，还有各种碗碟和炊具碰撞的声音等。按国家规定的标准，住宅区白天的噪音不能超过50分贝(—般说话声音为40～60分贝)。据了解，一个未劲专业设计的厨房，噪声要远大于这个标准，有的甚至达到80分贝。为把噪声的污染降至最低，在厨房的设计上应注意以下几点。 1．设计合理的储物架，安置好各种瓶瓶罐罐；安装减震吸音的门板垫。 2．在选购厨房家电产品，如吸汕灿机、排风扇、微波炉等，噪音值应该是必须考虑的指标...
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产后如何预防乳房下垂
母乳喂养是哺育婴儿的最佳方式，但仍有不少产妇因害怕用母乳哺．育婴儿会使乳房下垂，故拒绝哺乳，而是以人工喂养。其实，产妇不必担心哺乳会使乳房下垂，只要保养得法，乳房照样可以耸立挺拔，而且还会更加丰满。 怎样预防产后乳房下垂呢? 首先，哺乳时不要让孩子过度牵扯乳头，每次哺乳后还需用手轻轻托起乳房按摩10分钟。 其次，每日用温，水洗涤乳房至少两次，这样既可保持乳房清洁，又能增加乳房悬韧带的弹性，对防止乳房下垂很有作用。 第三，乳罩松紧度要合适。以发挥最佳提托作用，即使是哺乳期也要坚持戴上乳罩。 第四，哺乳期不要过久，当孩...
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厨房拉圾污染危害大
厨房的异味主要来自食品垃圾，即使给垃圾桶加盖或将垃圾袋系紧，其散发出来的异味或滋生出小飞虫仍会给我们的生活带来很大的困扰。即便将厨房垃圾倒人街头的大垃圾桶内，也会滋生很多病菌，污染我们的环境。此外，若将厨房垃圾和其他等不可回收的垃圾一同倒进垃圾填埋场，将产生大量沼气和臭气；而进入焚烧厂则由于含水率太高导致不完全燃烧，并且生成二恶英释放到环境中。二恶英能够导致严重的皮肤损伤性疾病，具有强烈的致癌、致畸作用。由此可见，怎样处理厨房垃圾十分重要。 对厨房垃圾要进行干湿分类，它简单易行，既消除了臭味，便于分类与回收利用，又...
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小厨房装欧式油烟机害处多
欧式油烟机的简约时尚风格深受很多家庭的青睐。不过，还是应根据烹调习惯的不同和厨房大小来选购油烟机。 目前市面上的油烟机主要有两种。一种是深罩式，即中式油烟机，采用离心式排气扇，排量大，同时利用集烟罩，对自然上升的油烟进行收集，避免了油烟大量扩散的现象。另一种是直排式，即欧式油烟机。它的基本构造和深罩式相似，但机器的吸入口改成了平面状的网状结构，代替了集烟罩的部分功能，是以煮、烤为主的烹调习惯来设计的。 若厨房面积较小，而又喜欢爆炒、煎炸的家庭建议不要使用欧式油烟机，否则大量的油烟集中在厨房不易散去。而厨房中燃料燃烧...
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初生女婴莫挤乳房
有人认为，一定要把初生女婴乳房里的奶水挤出来，要不，将来做妈妈时会奶水不旺。这种说法是没有根据的。无论是男孩和女孩，出生后3-5天都会出现乳房肿大，到8-10天尤为明显，如用手挤压，可以见到像水或奶汁样的分泌物。这是婴儿出生前从母亲身体里得到的雌性激素，这种激素可以使乳房肿大并分泌出奶汁。 经过两三个星期，这种激素即慢慢消耗掉，乳腺肿大现象消失，乳汁也就不分泌了。因此，给婴儿挤乳房，不仅毫无必要，而且也是很危险的。因为乳房被挤压后，细菌很容易进入乳腺，会迅速生长繁殖，使乳腺化脓，形成脓肿。更为严重的是细菌可以到血管...
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房事可防更年期妇科病
阴道萎缩是更年期女性焦虑的一个难题。其实，性生活也是防止阴道发生粘连的最好方法。即使愈后有轻度的粘连，通过阴茎的扩张，可使其分离，防止阴道闭锁，经常房事还可以防止阴道的过度萎缩，就是我们常说的，用进废煺。 上了年纪的夫妻进行性生活时，如果插入时过于干涩，可选用润滑剂或其他乾净清洁的润滑物辅助。在进行性生活时，应注意以下几点： 患病急性期，即有脓性白带或血腥白带时，要禁止性交。症状消失，则需及时恢復性生活。 治愈后白带消失，使用阴道润滑剂，消除性交痛 ，又可杀菌，还可防止初愈的创面发生粘连。 在刚恢復性生活时，动作宜...
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