能 第27页
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保护孩子，你能做些什么
诚实而简单如果你的孩子问一件让他恐慌的事，要解释给他听，但是不要再次吓到他，同时也不要吓到自己，以不破坏两人的安全感为宜。解释过后，问他怎么想的，及时纠正和驱除那些错误的想法，然后离开。这能让孩子知道，无论发生了什么，生活还是会继续下去。稳定而持续地增强孩子的安全感，有赖于父母们妥善处理生活中不断发生的这些事情。相信自己，这些也是你们能够做到的。 保持平静最好让孩子不要被你的焦虑打扰，这是保护孩子最应该做的。迈阿密大学对一些在经受痛苦的药物治疗的孩子进行研究，发现他们都生活在父母的紧张情绪之下。建立牢不可破的规则，...
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液体食物不能大量用于补水
经常口渴的老年人宜多喝点水，最好是温开水，虽然口感并不爽，但却能真正解渴，并被身体吸收。出汗过多时，补充水分的量比较大，除日常按消耗补充的水分外，还需额外增加出汗损失的水量，每天可能超过2000毫升。对于营养成分含量高的液体食物，不能大量的用于补九水分，应该根据身体的营养成分需要量来确定使用量，其余不足部分由其他饮料补充。由于牛奶的营养价值较高，如果仅用牛奶来补充水分，极易使身体需要的脂肪、蛋白质超标。另外，牛奶中的钙含量高，100毫升牛奶约含钙100毫克，人体每天需要的钙为800毫克，2000毫升的牛奶提供钙20...
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汗腺功能知多少
汗腺为单管状腺，分为分泌部和导管部。分泌部位于真皮深层或皮下组织内，导管部则经真皮向上穿越表皮，开口于皮肤表面的汗孔，从而分泌汗液。汗液大部分都是水，约占99％，剩下的 1％～2％是由氯化钠、氯化钾、水溶性维生素、尿素及胆固醇等组成。其中，又以氯化钠含量最多，约为300毫克／ 100毫升。虽然汗腺排出的汗液成分并不复杂，但汗腺对人体健康有重要作用。 第一，调节体温 研究发现，每出1毫升汗，可带走身体1．32干焦热量。当环境温度升高或运动使体温升高时，汗腺分泌增加，毛孔扩张，排汗增加而使散热加快、体温降低。当环境温度...
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有些中药不能煎煮
一般说来，中药是先煎后服。而实际上，有许多中药成分经煎煮后会破坏有效成分，不但毫无药效可言，更导致药品的浪费。下列药品即是如此：贵重药：如，三七、鹿茸、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草等，均含皂甙、蛋白质、脂肪、激素等有效成分，由于皂甙化学结构比较复杂，蛋白质不稳定等因素，煎煮常因发生复杂的化学变化而影响疗效。为保存其有效成分，又不浪费药物，所以应冲服。芳香药：如，麝香、冰片、樟脑、苏合香、安息香等，均含有在常温下极易挥发的有效成分，一旦被煎煮，药效几乎全失，故不宜作煎剂，宜于外用、冲服或入丸剂。驱虫药：如，雷丸，其驱虫的主...
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牛奶和粗粮能一起吃吗
食物禁忌之说，已经被营养学家和中医专家们打击了几年，逐渐失去了甚嚣尘上的态势。不过听说最近又有了新的说法一不少朋友忧心忡忡地问，最近又听说，牛奶和粗粮不能一起吃?按这种说法，每天早上吃牛奶燕麦粥，或者吃牛奶泡早餐谷物，或者牛奶配全麦面包都不行了吗? 这么多经典健康早餐都被否定，的确够令人犯愁的。那大家怎么办呢?看来早餐只能喝牛奶酉己白面包，喝牛奶配白米饭了。可是，这岂不是会让早餐的健康质量大打折扣么? 还是那句话，听到一种新的禁忌说法之后，首先不要盲从，而是要仔细问几个问题。这说法有什么理由?在什么时候适用?经过实...
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空腹能不能喝酸奶
一些观点认为空腹时不能喝酸奶，其实不然。 认为空腹不能喝酸奶的观点称，酸奶中含有大量乳酸菌，空腹时饮用，乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡，丧失了部分的保健作用。吃了大量食物之后，胃酸度下降，可以更好地让乳酸菌发挥作用。其实，普通酸奶由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成，其中的乳酸菌本身就不能在肠道中定殖，它是一过性的保健菌。只有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等某些特定保健菌种才有希望繁殖。所以喝普通酸奶时其实不用担心乳酸菌浪费的问题。 还有人认为，酸奶酸度高，可刺激胃，引起胃溃疡。这要从酸奶的酸度来分析：酸奶的制作原理是利...
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何谓慢性心功能不全
慢性心功能不全又称慢性心力衰竭，是指在静脉血回流正常的情况下，不同病因引起的心脏舒缩功能障碍，使心脏绝对或相对排血量减少，不能满足机体组织正常代谢的状态，是多种病因引起的心血管疾病的严重或终末阶段。心力衰竭最常见的发病原因，有冠状动脉硬化性心脏病、高血压性心脏病、风湿性瓣膜病、心肌病和肺源性心脏病。病人表现随病情轻重而不同，开始病人只在剧烈活动(如上坡、爬楼)时出现呼吸困难，轻体力活动时亦出现憋气；严重时夜间不能平卧入睡，需垫高枕甚至端坐入睡。典型病人表现为连续于夜间熟睡1～2小时后因胸闷、气急而突然憋醒，需坐起才...
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能吃果蔬就别喝果蔬汁
榨汁丢掉了蔬菜、水果提供的成分——膳食纤维，营养价值比不上水果、蔬菜本身。水果或者蔬菜榨汁过滤之后，被扔掉的主要是不溶性膳食纤维。这种纤维没有热量，不溶于水，在消化道里不能完全被消化，因此，能够提供“饱”的感觉，从而减少人们吃其他东西的欲望，对于减肥是有利的。不溶性膳食纤维进入人体后，会原封不动地进入大肠，成为大肠中细菌的食物，细菌的新陈代谢会产生一些对人体有益的成分。不溶性膳食纤维最大的益处是促进大肠蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，可防治便秘，并减少了大肠里的细菌...
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牛奶是极佳运动功能饮料
市售运动饮料品种很多，其实运动后喝低脂牛奶，就可以代替运动饮料的功能。 老年人在进行较大运动量的运动后，可通过喝牛奶来恢复体能，补充消耗的营养物质。这是因为运动要消耗能量，人体的首选能量来源是碳水化合物，它主要储存在肌肉里，而增长和修复肌肉则需要蛋白质。牛奶可同时提供碳水化合物(乳糖)和蛋白质(乳清蛋白和酪蛋白)。与普通运动饮料相比，低脂牛奶在增长和修复肌肉的作用上效果相当，尤其在运动后喝低脂牛奶对体能恢复的效果更好。此外，牛奶含多种电解质，如钠、钾等，这些成分能补充人体出汗引起的电解质流失。牛奶还富含钙、磷和维生...
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天冷膝痛可能不是关节炎
天气寒冷，膝关节疼痛的人多了起来。其中，除了患有膝关节炎的人以外，有相当一部分人平日并无关节疼痛，只是遇到天气变冷或冷风刺激就会感到膝关节酸痛不适。虽有疼痛，但关节部位不红不肿，活动也不受影响，天气转暖或经保暖、休息后疼痛可自然好转及消失。专家提示，这部分人多是膝关节的一种功能性受损表现，即良性膝关节痛。 良性膝关节痛严格意义上来说，并不真是膝关节炎。因寒冷(潮湿)的刺激而引起膝关节发生神经与血管功能的局部紊乱，由此产生膝关节酸痛等自觉症状。这种膝关节痛有几种特征：①膝关节外表无明显异常，亦无活动障碍，X线检查正常...
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环镜污染影响人体免疫功能
人体的免疫功能就是机体的免疫系统对进入人体的异物具有识别、杀死、解毒或清除的能力。人体的免疫系统在环境污染物的长期反复作用下，会发生免疫功能失调或病理反应。动物实验证明，接触一氧化碳、一氧化氮、二氧化硫等空气污染物的实验动物，对病菌、病毒的抗感染能力下降。由此可见，人体长期接触低浓度的环境污染物，会使机体对病原微生物的抵抗力降低和对体内毒素的敏感性增强，从而使某些传染病的患病率增高。 环境污染物还能降低人体免疫球蛋白的水平。人体内的抗体主要是免疫球蛋白，而许多污染物都可抑制免疫球蛋白的合成。噪声震动等物理性污染对抗...
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