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固元膏的配方与制作方法

“固元膏，也叫阿胶糕，据传是慈禧晚年非常喜欢的一道药膳；也有说此方是由唐代杨贵妃所创，常食可以养血润肤，头发乌黑，人称贵妃美容膏。” 固元膏的配方为阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、冰糖、黄酒。根据不同的需要有时也会添加枸杞、酸枣仁、蜂蜜、莲子、桂圆等等。其中的阿胶和红枣可以补血，而黑芝麻、核桃仁则能补肾，冰糖可以润燥，黄酒会使上述成分的功效发挥更充分，营养更易消化吸收，同时也使做好的膏体更容易保存。固元膏具有美容养颜、调经安胎、增强机体免疫功能、益智健脑、缓延衰老、强筋健骨...

养生秘方 2024-03-06 13 0 制作方法配方方作元膏固制
中医固护先天后天着眼补虚泻实

一、固护先天、后天　　人体健康长寿很重要的条件是先天禀赋强盛，后天营养充足。脾胃为后天之本，气血生化之源，机体生命活动需要的营养，都靠脾胃供给。肾为先天之本，生命之根，元阴元阳之所在，肾气充盛，机体新陈代谢能力强，衰老的速度也缓慢，正因如此，益寿方药的健身防老作用，多立足于固护先天、后天，即以护脾、肾为重点，并辅以其他方法，如行气、活血、清热、利湿等以达到强身、保健的目的。　　二、着眼补虚、泻实　　《中藏经》中指出：“其本实者，得宣通之性必延其寿；其本虚者，得补益之情必长...

养生秘方 2024-03-06 12 0 中医后天先天天后补虚眼医中固先后天
闲来常练腰固气益长寿

　　在我国传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部的保健和锻炼，素有“腰为肾之府”的说法。自古以来，锻炼腰部的方法有很多，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。下面是几种效果可靠又可随时随地锻炼的方法。　　前屈后伸两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5~10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。　　转胯回旋两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢...

养生秘方 2024-03-06 12 0 长寿腰常固气益
详细介绍自制阿胶固元膏

阿胶固元膏具有滋养阴血之功，阿胶被称为“补血圣药”，是由驴皮熬制而成，养血润肤，增强机体免疫功能，改善睡眠，调经保胎，健脑益智，延缓衰老，是慈禧常用的一道药膳。固元膏可以充实骨髓、脑髓，强筋健骨，滋补阴血，男女老少均可服用，尤其适合于容易疲劳的人以及女性。有些药店可以代客加工固元膏，但是其实固元膏的制作并不复杂，我们自己在家就能做，货真价实，也可以当做早点或加餐，对补益身体有些帮助。需要准备阿胶、熟黑芝麻、炒熟的核桃仁切小块（松子仁）各约半斤，蜂蜜半斤，黄酒2两。自制...

养生秘方 2024-03-06 12 0 阿胶固元膏阿胶自制详细介绍自细元膏固制介
三种食物搭配降胆固醇

常吃黑木耳可使血小板凝聚率显著下降，有利于血液稀释，改善血液黏度，促进血液流动。生姜含有一种类似水杨酸（阿司匹林）的物质，能减少体内凝血酶的数量，减少血小板的凝聚，并有溶解血栓的作用。苹果含有丰富的果胶，能降低血中胆固醇、脂肪的浓度，防止脂质凝聚。果胶还能与苹果中的维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，以增强降血脂、胆固醇的作用。三种食物搭配，降胆固醇、降血黏度作用更强。用这三种食材能做出一款营养美味的降脂汤。将两大朵干的黑木耳泡发后洗净，鲜姜切末，苹果切片。然后，将黑木耳、苹果加水500毫升...

养生秘方 2024-03-06 13 0 食物搭配胆食降三固
高胆固醇药膳方

蘑菇青菜：鲜蘑菇250克，青菜心500克。将蘑菇与青菜心清洗干净后切片，另起油锅煸炒，加调料后食用。竹笋莲子：干竹笋25克，鲜莲子50克。先将竹笋水后发切成斜块，鲜莲子刷去皮衣，再起油锅一起煸炒。...

养生秘方 2024-03-06 12 0 药膳胆高方药固
健胃固肾润肺生津山药金糕

　　主料山药粉300克。　　配料豆沙100克，面粉100克。　　调料白糖150克。　　制作将山药粉加入面粉和水揉匀，搓成粗细均匀的长条，分成16个面团。将豆沙放在盘内，加入白糖，拌匀成馅。把面团擀成中间稍厚，边沿稍薄的圆皮，加入豆沙馅，收严口，擀成圆饼。油锅烧至七成热时，将圆饼下锅炸成金黄色浮起，捞出后加白糖即成。　　养生功效健胃固肾，润肺生津。　　小贴士明代姚可成“食物本草”认为山药主伤中，补虚羸，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉，强阴。久服耳目聪明，轻身...

养生秘方 2024-03-06 14 0 山药生津润肺胃肺肾生药山固健润
长寿离不开好胆固醇

北京市房山区的张大爷最近常感头晕、胸闷、心慌，医院诊断他患了冠心病、高血压。张大爷大吃一惊，自己血脂和胆固醇一直不高，心血管怎么就出现问题了呢?大夫的解释更让他疑惑，正是因为他的好胆固醇(高密度脂蛋白)太低才导致了冠心病。北京市房山区第一人民医院副主任医师李伟华提醒，像张大爷这样因好胆固醇低诱发的心血管疾病越来越多，应引起中老年朋友的高度重视! 记者近日采访李伟华大夫时了解到，近年来临床研究发现，冠心病、高血压等并非全是胆固醇过高引起的，很多时候胆固醇中的好胆固醇过低才是真正的罪魁祸首。其实，胆固醇也分好坏，其中高...

养生秘方 2024-03-06 13 0 长寿胆不固开
核桃可降低胆固醇和高血压

美国一项最新研究发现，吃核桃还有助于人体应对压力，降低高血压。专家表示，这项研究首次表明，吃核桃可降低心理压力过程中的血压水平。对压力产生的生物反应过强的人，其心脏病危险会增加。新研究还发现，饮食中增加亚麻籽油并不影响血压，但是有助于增强血管抗炎效果；进而有助于降低心脏病危险。据认为，核桃和亚麻籽中富含的欧米伽3脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)，因而有助于降低心脏病发病概率。...

养生秘方 2024-03-06 14 0 高血压核桃血压降低血胆高可降和桃低固
胆固醇：并非吃得多体内就多

人体摄入的胆固醇和血管中的胆固醇确实有联系，但并不是“吃得多，体内就多”，实际上，人体合成和吸收胆固醇都是受严格控制的。体内胆固醇的水平形成有两个途径。第一个途径是外源性的，通过饮食摄入的。第二个途径是体内合成的。所以即使管住嘴不吃高胆固醇的食物，把外源性的途径堵住了，如果体内胆固醇合成过多或者胆固醇排泄困难，不能代谢掉，胆固醇也会蓄积的。胆固醇是人体必不可少的营养物质，但摄入过多的确害处不少。要控制胆固醇的合成就要控制主食量和蛋白质的量，如鱼、蛋、淀粉类都要少吃，这些东西吃进去以后也可...

养生秘方 2024-03-06 13 0 体内胆体固多并
神阙穴保健固本培元通三焦

肚脐名为神阙穴，又名气舍，是真气居处的宅室，具有培元固本、安神定志、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络之作用。神阙穴是胎儿生前从母体获取营养的通道。它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五宫、皮肉筋，因而历来被医家视为治病要穴。每一个人都应该注意脐部的保暖，现在很多年轻女性喜穿露脐装，虽漂亮一时，但久而久之，不仅会影响经期，还容易导致痛经，并影响子宫的结构功能,埋下严重的健康隐患。肚脐的保健方法有以下几种：揉按肚脐：每天早上起床前、晚上睡觉时，排空大小便，去衣袒腹，天冷时可盖上被子，全身放松，仰卧床上，两手掌...

养生秘方 2024-03-06 14 0 固本培元三焦神阙保健固本元通阙穴通三元固保阙
春夜泡脚升阳固托热水加粗盐常泡防脚病

春三月……至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。 ——晋-嵇康《养生论》春天洗脚，升阳固托；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田和暖。 ——民谚 “ 清明将至，南方不时再现纷纷细雨，空气又开始湿漉漉起来，不仅是长期西装革履的白领脚气病易复发，一些中老年人也觉得“下盘”腿脚有些酸胀乏力不踏实。广州中医药大学第一附属医院周岱翰教授指出，其...

养生秘方 2024-03-06 12 0 泡脚热水夜脚病水加常固升
百物养生莫先固齿护齿先养肾

　　齿，乃人体最坚硬之骨骼，具有支撑保持面部、主司咀嚼、帮助发音的生理功能。中医学认为，正常人的牙齿洁白润泽且坚固，是肾气旺盛、津液充足的表现。因为肾主骨生髓，髓乃肾中精气所充，而“齿为骨之余”，即齿与骨同出一源，故牙齿亦为肾中精气所充。中医典籍《内经》中说：“女子七岁，肾气盛，齿更发长，……，（男子）五八肾气衰，发堕齿槁……”《杂病源流犀烛·口齿唇舌病源流》中说：“齿者，肾之标，骨之本...

养生秘方 2024-03-06 11 0 养生养肾肾生百固先
小议《内经》之“固气”

　　固气，在《内经》中是与“客气”相对应的病理学概念。《素问·标本病传论篇》有“人有客气，有同气。小大不利治其标，小大利治其本”之论。《新校正》曰：“按全元起本，‘同’作‘固’”；是言“同”为“固”之误，当从。因为“固”与“客”是相对应的，而“同气”则与其后所言...

养生秘方 2024-03-06 12 0 内经小固气之
治百病皆以固护胃气为要

　　胃为人体重要的消化器官，主受纳腐熟水谷，为水谷之仓、气血之海，与脾合称为“后天之本”。胃之受纳腐熟功能正常，表现为食欲如常，舌苔淡白，面色荣润，脉象不浮不沉、从容和缓、节律一致，谓之有胃气也。临床常以胃气之有无而断预后之吉凶，即“有胃气则生，无胃气则死。”故临证处方用药应切记“勿伤胃气”，否则胃气一败，百药难施。　　胃病者，多为外感寒邪、饮食停滞、情志不遂及脾胃平素虚弱等致胃气壅塞，脾胃功能失调，升降失司而发。初期多为实证，久则虚实寒热错...

养生秘方 2024-03-06 12 0 护胃胃病治百固气以
白果淮山煲猪肚补肾固精

用料：猪肚一个，白果20粒，淮山(干品)100克，芡实各50克，盐适量。做法：猪肚用面粉和盐搓洗冲净。淮山洗净，白果去壳。把上述药材同时放入肚内，用砂锅加水文火煲2小时，猪肚取出切片，调味，饮汤吃肉。特点：补肾固精，强壮身体。...

养生秘方 2024-03-06 13 0 补肾白果淮山猪肚固精肾猪白精山固
听听轻音乐降降胆固醇

有研究发现，听音乐可以改善心脏健康，并能降低胆固醇水平。研究人员对平均年龄36岁的健康的、不抽烟的男性和女性志愿者进行研究发现，那些听他们感兴趣音乐的志愿者的上臂血管直径扩大了26％。研究人员认为，血管扩张表明—氧化氮在全身释放出来，这就洚低了血栓和低密度脂蛋白。音乐在血液循环中的影响仅待续几妙钟，但是听喜欢的音乐所获得的累积收益会持续下去，并且对所有年龄的人都有非常积极的作用。...

养生秘方 2024-03-06 12 0 音乐胆降轻固
炒黄面止泄固肠

面粉500克。将面粉炒至焦黄，每日晨起空腹用滚开水调冲30克食之。亦可放入盐或糖少许。具有止泄固肠作用。适用于胃肠不固而引起的泄痢不止，可辅食此面。宜忌：若属于阴虚胃燥或素质偏于阳亢者，不宜食。...

养生秘方 2024-03-06 13 0 炒黄面炒黄面黄固
中国药都中药固体制剂专利

1月18日，由中国上市公司网主办，中国人民大学金融信息中心作为学术支持单位的“中国资本市场中小板发展论坛”和“中小板十周年风云榜”颁奖典礼在国家行政学院隆重召开。石家庄以岭药业被评为“中国上市公司中小板50强”、“中国最具投资价值中小板上市公司”。这是资本市场对以岭药业经营、研发和品牌实力的高度认可。为了总结中小板十年来的发展经验和教训，传播正能量，积极推进改善和提升中小板上市公司的公众形象，推动中小...

养生秘方 2024-03-06 11 0 中药中国固体制剂专体药中固制利剂
自我量血压时间应固定

高血压患者自测血压的方法、频度、标准等都是有一定要求的，只有严格按照“指南”中的规定操作，才能达到预期的效果。目前，普遍主张高血压患者在服药降压之前需连续测量血压一周，测血压的时间应安排在早上6-9时、下午6-9时之间各测一次，每次测压3遍，取平均值。服降压药治疗后，血压已降到140／90毫米汞柱以下时，只需每周自测血压一次即可；特殊情况下，如出现明显的头痛、头晕、心慌等不适时，可临时测量血压，找出发病规律，以便复诊时为医生提供调整治疗方案的依据。除上述之外，高血压患者无需增加自测血压的次...

养生秘方 2024-03-06 13 0 血压固定时间自我血自固时
治脚气不对症易顽固不愈

随着气温不断升高，湿度不断加大，真菌也在大量繁殖。真菌最常侵犯人的皮肤，其中又以脚气最多发，夏季不仅患脚气的人会明显增多，而且更易复发。如果脚气患者自行买药物涂擦，一旦未对症下药，很可能适得其反，最容易导致顽固不愈。温暖潮湿的环境为真菌生长、繁殖提供了良好的条件，再加上足部汗腺较发达，足部汗多和穿着不透气的鞋袜使汗液不易挥发，局部温度较高，就更容易引起真菌的生长繁殖。脚气是由真菌引起的常见慢性传染病，初发时足趾间出现潮湿发白、水疱、奇痒，抓搓后流出澄清的黏液，皮肤糜烂，时间久了会有鳞屑角化、裂口、脱皮等，严重者可...

养生秘方 2024-03-06 13 0 脚气对症不愈顽固不对脚不治对症固气易
固定型药疹

药疹是指某些药物进入人体后，在皮肤黏膜上引起的炎性反应。其临床表现多种多样，而固定型药疹是较常见的一种疹型。固定型药疹形状特殊，较易识别。其特点是先有局部瘙痒，继而出现圆形或椭圆形红斑，颜色为鲜红或紫红色，水肿凸起，发作愈频色素愈深，愈后可见遗留色素沉着。此皮疹与其他疹状明显的区别在于，每次服同样药物后常在同一部位发生。此药疹有一定的潜伏期，一般在第一次用药后4—20日内发生，如重复用药，机体处于致敏状态，则会在24小时内发生，而敏感者则在数分钟或数小时内即可发生。引起固定型药疹的药物，据临床资料统...

养生秘方 2024-03-06 12 0 固定药固
姜太公钓鱼养性固志

姜子牙人称姜太公。他年逾古稀。垂钓养志，终于在他80岁那年，受到周文王赏识并拜他为丞相。姜子牙任职时已是暮年，年近百岁尚且健康，精力充沛。这与他几十年的垂钓生涯有很大关系。现代医学证明，垂钓对人体的好处有三点：一为健身。江河之滨、草木葱绿，令人心旷神怡。垂钓之际，坐立不定，松动筋骨，按摩脏腑。二为养性。他钓鱼为名，实为养性，观标聚神，细察涟漪，专心致志，修养真性。三为固志。他年近80而不得志，不但不心灰意冷，依然以垂钓磨其性、固其志、温韬略、练雄才，终有所得。难怪诗圣杜甫用“老妻画纸为棋局，稚子...

养生秘方 2024-03-06 12 0 鱼太性固公姜
强本固肾弹后脑勺

很多人睡醒后，常常觉得头晕沉沉的，全身没劲儿，有时还会耳鸣。这时，不妨弹弹后脑勺，会有意想不到的效果。人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。第一，中医专家指出，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力。第二，用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，可以有效缓解疲劳。第三，用两手掌心紧按两耳外耳道，...

养生秘方 2024-03-06 13 0 肾强固后
握固法改善脑供氧

握固是道家养生修炼中常用的一种手印。将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指) 根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。为什么是无名指根部呢?古人认为，此处正是肝魂关窍之所在，中医学理论也提出 “肝主握”。我们看新生的小孩子肝经气特别充足，小孩子出于自保，往往会本能地紧握拳头以“固魂”。当人的生命结束的那一瞬间，却是“肝魂尽失，撒手而去”。大拇指触不到无名指指根的，可以放在中指指根处。握固的人不易受到外邪的伤害，可以...

养生秘方 2024-03-06 14 0 握固改善氧改固
五脏固血脉和乃得长寿

　　《黄帝内经》不仅是一部医学巨著，更是一部指导我们如何防病、益寿的养生典籍。《内经》中的长寿之道内容丰富，包括“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”等诸多方面，历时两千多年来一直指导着我们运用于养生实践中。《内经》认为与长寿最密切的因素是体质禀赋、生活环境和形神调养，兹将此三要素分述如下：　　体质禀赋长寿之基　　《内经》中关于禀赋与寿夭的论述颇多，《素问·五常政大论》曰：“阳精所奉其人寿，阴精所降其人夭。”《灵枢·天年》...

养生秘方 2024-03-06 11 0 五脏长寿血脉血和五固脉
郭剑华放血加灸疗治顽固性右肱骨外上髁炎

　　该患者患顽固性右肱骨外上髁炎，右肘外侧酸胀难忍，乏力，伸直位时疼痛加剧，伴右肘畏寒怕风，夜间痛醒。此乃肘部血虚血瘀之证，借刺络放血，以瘀血得散而新血则有所生，温灸激发原气，疏经通络。辅以肘部推拿改善局部的血运,减轻局部组织粘连,从而达到消除疼痛的目的。本案重在以放血生新血，又“针所不及，灸之所宜”，虽为常病久病，却施治精妙，阐释治则治法。　　杨某，女，59岁，退休，重庆南岸人。2011年3月12日初诊。　　患者因“右肘外侧反复疼痛3年”就诊。患者退...

养生秘方 2024-03-06 13 0 肱骨外上髁炎郭剑华灸疗放血顽固血骨治加性固右疗
对顽固性网球肘患者艾灸治之有良效

网球肘又称肱骨外上髁炎，是骨科常见疾病，急性损伤较少见，多为慢性劳损所致，易反复发作，甚至经久不愈。对顽固性网球肘患者，采用艾灸治之有良效。具体方法：取肘部痛点为穴（即阿是穴），采用艾条温和灸。将艾条（长约20厘米，直径约1.5厘米）一端点燃，对准穴位距离皮肤约2-3厘米进行悬灸，以患部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸5-7分钟，至皮肤红晕为度，每天1次，15天为1疗程。半数以上病人经1-3疗程可获愈。中医认为本病乃气血虚弱、风寒湿邪积聚肘节，瘀阻经筋、经脉失和而成。艾叶味苦，性微温，气味芳香，艾灸...

养生秘方 2024-03-06 12 0 网球肘艾灸患者顽固网治对患性固效良有
固阳锁精男性保健法

摩击肾府双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。腹股沟按摩临睡前，将两手放于两侧腹股沟处（大腿根部）。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。攀足固肾取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，...

养生秘方 2024-03-06 12 0 男性保健精性固保健
顽固性面瘫嘴角歪斜穴位防治

　　近日，22岁的桂林市民刘先生突然患上顽固性面瘫，嘴角歪斜，非常影响形象。说起患病经历，他懊恼不已。　　国庆玩电脑患面瘫　　国庆长假期间，刘先生想要彻底放松休息，于是在家里不停上网玩游戏，有时连续坐上一整天都不动，肚子饿的时候，他就叫外卖。就这样持续“放松”了两天两夜。一天下午，刘先生在吃饭时，感觉到一些异样——吃东西时，食物老往一边掉。但刘先生并没有把这件事放在心上，他觉得年轻人身体好，过几天就会恢复。但事与愿违，后来，刘先生嘴角歪斜得更加严重，口...

养生秘方 2024-03-06 11 0 面瘫穴位防治顽固面治性固位