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《黄帝内经》的养生方法食饮有节打造健康基石

专家简介温长路，教授、主任医师，国家中医药管理局中医药文化建设与科学普及专家委员会委员、中国科协全国首席科学传播专家、中华中医药学会学术顾问。《黄帝内经》是成书于公元前二世纪以中华民族为中心的东方民族防治疾病实践经验的总结和理论的升华，代表了这一时期东方医学的最高水平，是东方医学的源头和祖本，不仅为本地区人民的繁衍昌盛做出了无可替代的贡献，影响着这一地区社会的发展和进步，而且至今仍作为一种先进的文化和科学影响着东方乃至世界医学的进程。《黄帝内经》作为中医的基础之学，它的预防养生理念自然就是中...

养生秘方 2024-03-06 24 0 黄帝内经黄帝内养生健康方法内经食方生黄石有健
听黄煌讲经方有感

你没有偏见和傲慢，谈笑诙谐极平凡，你坐在讲台，讲着经方对人类的贡献。智慧的火花不断闪现，扣紧每个学员的心弦。我们从黑暗走向光明，我们从无知找到可知的源泉。有人认为中医已经过时，几首古方就能解决今人的病患？那几句文言，就能顶上医学的桂冠？从诞生到现在，争论从没有停止过。你说一家有一家的仲景，各人有各人的伤寒。误入歧途有多远，...

养生秘方 2024-03-06 18 0 经方有感感方黄有
中药宝库里有抗疟要药黄常山抗疟振士气

重庆具有悠久的中医药文化历史和丰富的药材品种。巫山大溪文化遗址出土的骨针将重庆中医药史推至新石器时代晚期；《山海经·大荒西经》将重庆巫山誉为长满祛病除瘟仙草的“灵山”；《后汉书·地理志》介绍了渝东南地区因朱砂而兴的盛况；《寰宇记》记载了重庆开州车前子作为贡品进贡皇室的荣誉；《名医别录》《大明一统志》《大宁县志》等著作典籍中也有大量关于巴渝盛产药物的记载。浩如烟海的经典著作，不仅反映了巴渝大地丰富的药材品种和储量，背后更镌刻着巴渝中医药文化的历史故事。特...

养生秘方 2024-03-06 21 0 中药抗疟常山药中山常黄气有抗
《黄帝内经》“解结”及其应用初探

“解结”一词来源于《黄帝内经》。《灵枢·刺节真邪》曰:“用针者,必先查其经络之虚实。一经上实下虚而不通者,此必有横络盛加于大经,令之不通,视而泻之,此所谓解结也。”《灵枢·九针十二原》曰:“今夫五脏之有疾也,譬犹刺也,犹污也,犹结也,犹闭也……结虽久,犹可解也……夫善用针者,取其疾也,犹拔刺也,犹雪污也,犹解结也,犹决闭也。”解结是中医临床治疗的一种指导思想,通...

养生秘方 2024-03-06 21 0 黄帝内经黄帝内内经应用及其用黄解及结
中医养生疗疾养生宝典《黄帝内经》谈健康

中医养生疗疾向有 “持中守一，保健康医百病”的理念，“中”有中和、平和之意，“一”即指阴阳平衡。中医之“中”也包含了“尚中”与“和中”的意思。医家之宗、养生宝典《黄帝内经》在不同的篇中谈论到了健康。在《平人气象论》篇中谈到健康时，提出了“平人者不病也”的概念。在《上古天真论》篇中指出，人们要想取得“形体不敝，精神不...

养生秘方 2024-03-06 22 0 黄帝内经中医养生黄帝内中医养生健康内经疾生医中黄疗
《黄帝内经》藏气法时理论辨析脏腑疾病

基于《黄帝内经》时脏相关理论的脏腑发病规律探讨《黄帝内经》(以下简称《内经》)中时脏相关理论是基于天人相应的思想和五行生克、五行主时的象数学理论,将人体生理功能与自然发展的时间顺序相结合,从时间的角度来认识人体的生理、病理以及疾病的预后、转归,其理论可以辨析预测脏腑疾病发生发展规律、指导临床用药之法,这种观点体现了中医理论体系的“天人合一”“五脏一体”的重要学术特点,具有原创思维理论意义,值得深入探讨与研究。《内经》时脏相关理论源于《素问·藏...

养生秘方 2024-03-06 22 0 黄帝内经理论辨析黄帝内脏腑疾病内经理论疾辨病黄气时
三焦首见于《黄帝内经》三焦功能三焦辨证

三焦首见于《黄帝内经》，有奇恒之府、三焦三部说等内涵，其中“三焦三部说”由清代医家吴鞠通发展为三焦辨证，开创了从三焦辨治温病的先河。《伤寒论》以三阴三阳辨证著称，但仔细研读，不难发现其中有三焦辨证的雏形，如243条“食谷欲呕者，属阳明也，吴茱萸汤主之。得汤反剧者，属上焦也。”159条“理中者，理中焦，此利在下焦，赤石脂禹余粮汤主之。”282条“若小便色白者，少阴病形悉俱。小便白者，以下焦虚有寒，不能制水，故令色白也。”本...

养生秘方 2024-03-06 23 0 黄帝内经黄帝内功能内经三焦辨证见于首辨功三黄能
《黄帝内经》汤液醪醴乌鲗骨藘茹丸鸡矢醴生铁洛饮泽泻饮

《黄帝内经》全书关于方药的阐发散见于多篇文章中，其中《素问》载8方，《灵枢》载5方，合计为13首方，通称“内经十三方”。内经十三方是中国医学史上运用方药治疗疾病的早期记载，从多维度呈现了早期选药、组方、剂型、用法等，在中国方药史上有独特的理论意义与历史价值。对当今方药作用的认识与疾病的论治不乏启示作用。汤液醪醴汤液、醪醴出自《素问·汤液醪醴论》，都是五谷酿制的酒类，其中清稀淡薄者称汤液，稠浊味厚者称醪醴。虽五谷皆可为汤液、醪醴的制作原料，但经文明示&ld...

养生秘方 2024-03-06 24 0 黄帝内经鸡矢醴泽泻饮黄帝内泽泻内经生铁生骨黄乌泽鸡
“治湿不利小便,非其治也”的说法始于《黄帝内经》

驳“治湿不利小便,非其治也” 现代医家论治湿证时,常把“治湿不利小便,非其治也”挂在嘴边,以至于一见到湿证,必用泽泻、茯苓、车前子等利水药,这样做导致的后果是:一方面限制了治湿的思路,另一方面无形中难免暗伤津液。因此,笔者对此观点提出质疑并进行剖析。 “治湿不利小便,非其治也”的说法始于《黄帝内经》。《素问·至真要大论》云:“湿淫所胜,平以苦热,佐以酸辛,以苦燥之,以淡泄之。”这里仅将利...

养生秘方 2024-03-06 25 0 治湿不利小便黄帝内经非其治也黄帝内说法内经始于小便不利小不治黄
杞子明目茶木瓜黄豆猪脚汤

木瓜黄豆猪脚汤医学指导：广州中医药大学第一附属医院营养科主治营养医师尤华智材料木瓜一个，猪脚一只，黄豆200克，葱、姜、料酒适量。做法将猪脚皮刮洗干净切块，用滚水烫一下去腥；锅内放适量水煮沸，再放入葱、姜、料酒，先将黄豆及猪脚在小火上炖2小时；木瓜去皮去籽放入锅中，再炖半小时；调味后即可食用。功效此汤含优质蛋白和维生素，有健脾开胃、强身健体的功效。杞子明目茶文/广州中医药大学第一附属医院治未病科邝秀英副教授...

养生秘方 2024-03-06 22 0 猪脚汤明目木瓜黄豆杞子脚猪茶黄木瓜子汤
滋补的养生粥“黄芪养生粥”

菊月风萧又天凉，欲求健康适时养。与君一款黄芪粥，益脾扶正阳气旺。天气转凉，冷风萧萧，草木凋零,人们的情绪不仅容易低落，而且不少体质虚寒的人易于感觉怕风畏冷，易于感冒，一些心脑血管病人还容易发病。所以，人们养生应当顺其自然，不仅要适时调整好心态，还要在平时的饮食上辅以中药调补，来扶助身体的正气，也就是增强免疫功能，防病保健康，因为一些药食同源的中药对身体是非常有益的。现给朋友们推荐一款非常滋补的养生粥：“黄芪养生粥”，这也是我多年来一直坚持食用的美味早...

养生秘方 2024-03-06 22 0 养生黄芪滋补粥生黄滋
眉豆花生鸡脚汤黄芪枸杞乳鸽

眉豆花生鸡脚汤材料眉豆80克、花生50克、鸡脚4对、冬菇8个、猪瘦肉100克、生姜3片。做法配料洗净，冬菇去蒂；鸡脚洗净，切对开；猪瘦肉洗净，一起与生姜放进瓦煲内，加水2500ml，武火煲滚后，改文火煲约2小时。功效健脾祛湿，强筋健骨适应症眉豆，其甘、平、无毒，有祛暑解渴，健脾和胃，除湿止泻等作用；花生性平、味甘，具有益脾润肺、补血功效；该汤去湿气而不寒凉，健脾胃而不油腻。同时，对脚气病、小儿病后脾虚胃弱等有良好的辅助治疗作用。...

养生秘方 2024-03-06 22 0 黄芪枸杞花生脚花生黄乳枸鸡汤
黄文政治疗心肾综合征经验

全国名中医黄文政在慢性肾脏病（CKD）合并心血管疾病（CVD）治疗中，积累了宝贵经验，CKD是全球公共健康问题，我国成人CKD患病率已达10.8%。CKD是CVD独立高危因素，CVD是CKD患者主要死亡原因，心肾综合征（CRS）治疗目前仍然面临诸多挑战。现对黄文政治疗慢性肾脏病（CKD）合并心血管疾病（CVD）的临证经验，撷其英华，总结如下。早期固本复元、保护肾体针对CKD早期就已经出现心血管损伤，肾小球滤过率（GFR）下降是心血管疾病独立高危因素，进行性肾结构及功能损害导致GFＲ下降的临床...

养生秘方 2024-03-06 21 0 黄文政治疗心肾综合征经验综合征治疗心肾经验综合肾心文治黄疗验
黄汉儒活用田七治验四则

全国名中医黄汉儒是广西国际壮医医院主任医师，著有《壮族医学史》《中国壮医学》《壮医理论体系概述》《广西民族医药验方汇编》等著作8部，发表论文50余篇，主持完成国家级和自治区级课题10余项。黄汉儒对壮药“田七”在临床中的运用有丰富的经验。笔者在跟师过程中发现，黄汉儒擅长灵活运用田七治疗常见病、多发病及一些复杂顽疾，拓展和丰富了壮药田七的治疗范畴。现将黄汉儒的部分辨证思路及用药经验总结如下。医案一壮医通称肿瘤类疾病为“卑”。壮医认为肿瘤的发病原因离...

养生秘方 2024-03-06 19 0 田七治用黄活验
《黄帝内经》两种经脉循行模式解析

•《内经》经脉循行涉及上行性循行模式和十二经循环模式两种。从理论构建的完整性而言，两种模式无疑都是必要的，否则无法形成源自先天、补养于后天的生命生存方式。但二者的理论与临床价值有所差异。 •从人体重要类穴皆分布于四肢肘膝关节以下，且同类腧穴，无论阴经阳经，其发挥的作用具有相同或相近性来看，上行性循环模式在临床中亦发挥着重要作用，是经脉之气循行的基本模式。在《黄帝内经》中，关于经脉循行涉及两种不同的模式：一种是《灵枢·本输》等论述的自四肢末端向胸腹、头面循行的模...

养生秘方 2024-03-06 24 0 黄帝内经黄帝内内经循行黄解脉循两
管竞环运用参芪地黄汤经验摭拾

参芪地黄汤始载于清代医家沈金鳌编纂的《杂病源流犀烛》,原书曰：“大肠痈……或溃后疼痛过甚，淋沥不已，则为气血大亏，须用峻补，宜参芪地黄汤。”参芪地黄汤具有健脾益气、养血滋阴的功效，原方主治疮疡后气血亏耗。管竞环教授是我国著名中医肾病专家，全国第2、3、4批老中医药专家学术经验继承工作指导老师，先后师从陆真翘、黄寿人、章真如等名医，从事中医肾病科研、临床、教学50余年，临床诊疗慢性肾脏病经验丰富，将参芪地黄汤广泛运用于多种慢性肾脏病的治疗中，取得较为满意的疗效。笔者...

养生秘方 2024-03-06 25 0 参芪地黄汤地黄汤黄汤地黄经验用黄地汤环运验
补虚偏方参炖鸡肉抗疲劳方党参黄芪方

自制中药枕　　【组成】黄芪、菊花、党参、天麻、枣仁、柴胡各等份。　　【做法】将上述药材共研成细末，混合均匀。　　【用法】将药末塞入枕芯中，睡觉是使用。　　【功效】用于治疗慢性疲劳综合征。党参黄芪方　　【组成】党参、黄芪、丹参各等份。　　【做法】将三味药材共研成细末，混合均匀，装入瓶中，备用。　　【用法】每日取10克，用清水调成糊状，敷在肚脐眼处。每日1换。　　【功效】用于治疗疲劳综合征。大枣仙鹤草方...

养生秘方 2024-03-06 29 0 黄芪党参偏方疲劳补虚鸡肉方肉黄鸡党抗
黄帝内经的君臣之礼师生之礼及相关仪式

•《黄帝内经》作为中医学经典，其中出现了很多君臣之礼、师生之礼及相关仪式，礼仪包括稽首再拜、避席再拜、再拜、燕坐，仪式包括歃血为盟、斋戒及藏书于金匮、玉版等。根据礼仪的等级与全文章节的联系可以看出《内经》对于脉学诊断、经脉气穴、脏腑功能的重视，对于判断《内经》不同篇章的成书时间也起到了一定的佐证作用。古老的中华民族在历史长河中创造了灿烂的文化，形成了高尚的道德准则、完整的礼仪规范和优秀的传统美德，被世人称为文明古国、礼仪之邦。《黄帝内经》（简称《内经》）作为中医学经典，其中出现了很多君臣之礼、...

养生秘方 2024-03-06 26 0 黄帝内经黄帝内内经相关相生黄关及之
鸡屎藤面食益智粽蛋卷雷公根黄姜馍

海南岛的药用植物资源非常丰富，有“天然药库”之称。很多植物药食同源，因地制宜，入厨烹调，逐步衍生出共同的海南饮食文化。鸡屎藤面食当鸡屎藤与面粉（或糯米粉）相融为“面”“饼”“籺”之时，更加“臭”名远扬。鸡屎藤，“生”时嗅来散发鸡屎一般气味，加工成“熟食品”后，便面貌一新。色泽青亮，气味幽香，糯软可口，入海南名吃之列。据《本草纲目拾遗》载...

养生秘方 2024-03-06 24 0 鸡屎藤面食蛋卷雷公根益智粽益智面食黄公根益鸡姜蛋
《解析黄帝内经》学术价值谈

作为中医学第一经典的《黄帝内经》，汇集了秦汉之前漫长历史旷野所积淀的医疗实践经验与医学理论成就，成为后世中医学发展的基石。迄今为止，其构筑的中医学学术体系框架、确立的中医学核心理论内容，一直被奉为圭臬，未被后世超越和突破。可以说《黄帝内经》的医学理论水平，即代表着中医学的理论水平。但是，在我们充分肯定《黄帝内经》理论价值的同时，又不得不面对《黄帝内经》整部医学文献解读、阐释所面临的诸多困窘：一是诸多基本概念、术语内涵的混杂不清，诸如经络的本质是什么？经络理论中包含的经别、大络、络脉等是什么关系？作为人体...

养生秘方 2024-03-06 24 0 黄帝内经黄帝内内经价值学黄解
黄米枣泥方糕

主料：黄米200克，枣泥馅适量。做法：1.先用粉碎机将大黄米加工成米粉。2.黄米粉加入开水拌匀，揉成粉团。3.将粉团擀成两张饼，夹入枣泥馅，用刀切成方形，放入烤盘中。4.入烤箱200度15分钟烤制后取出，即可食用。功效：中医认为,大黄米性微寒，味甘，归经肺、胃、大肠，具有养阴补虚、润肺通便、益气补中等功效。对久病体虚、阳盛阴虚，夜不得眠，久泄胃弱等有一定的食疗作用。黄米营养上乘，富含蛋白质、多种维生素以及锌、铜、锰等营养元素，尤其是蛋氨酸含量几乎是大米和小麦的两倍。冬气候干燥，适量吃点粗粮，...

养生秘方 2024-03-06 20 0 黄米枣泥方糕方黄泥米
黄瑾明：丰富壮医学理论体系

黄瑾明丰富了壮医学理论体系，推崇阴阳互生、三气同步、三道两路、毒虚致病等壮医理论，创新提出气血均衡学说；强调调气、解毒、补虚、祛瘀四大治则；梳理验证壮医针灸特定穴，形成壮医药线点灸、壮医针刺疗法、壮医莲花针拔罐逐瘀疗法三大核心技术，并规范壮医针灸操作。其临证针药结合，尤其注重壮医药特色疗法与方药的运用。国医大师、广西中医药大学第一附属医院教授黄瑾明丰富了壮医学理论体系，推崇阴阳互生、三气同步、三道两路、毒虚致病等壮医理论，创新提出气血均衡学说；强调调气、解毒、补虚、祛瘀四大治则；梳理验证壮医针灸特定穴，...

养生秘方 2024-03-06 22 0 壮医丰富理论医学学体医黄丰理
抗击新型冠状病毒推荐一则药膳黄芪党参乌鸡煲

目前，全国上下以不同的形式在抗击新型冠状病毒的蔓延，如何充分利用中医药膳，加强身体抵抗力，做到“未病先防”“愈后防复”，湖南中医药大学第一附属医院院长、新冠肺炎湖南省级中医救治专家组组长陈新宇推荐一则药膳。组方（2人份）：黄芪10克，党参5克，茯苓5克，白术5克，紫苏叶2克，陈皮1.5克，甘草3克，乌鸡250克。配料：姜10克，盐10克。做法：1.乌鸡宰杀干净去内脏洗净剁成小块备用。2.药材用温水泡8分钟后备用。3.取煲汤用的砂煲一...

养生秘方 2024-03-06 28 0 黄芪党参乌鸡煲新型冠状病毒药膳黄芪党参病毒乌鸡推荐病药一黄乌
夏令黄鳝透骨鲜

晚饭之时，从医的爱人出了一谜让家人猜，其谜面为：“像鱼又像蛇，浑身滑溜溜”（打一动物），此时，女儿率先揭开谜底：黄鳝。于是，爱人从厨房间端出一盘她烹制的鳝鱼菜肴，让家人品尝。原来，又到夏天美啖黄鳝好时节正所谓“夏令黄鳝赛人参”。黄鳝，因体色黄而得名，以其生水岸边泥窟中，亦名泥蟠椽、地精，葛洪《抱朴子》称之为土龙。以其体长，俗称长鱼，雅称单长福。此外，还有罗鳝、蛇鱼、血鳝、常鱼等之称。有趣的是，相传清代乾隆皇帝下江南时，一日晚餐，品尝一道以黄鳝烹制的菜肴，但...

养生秘方 2024-03-06 19 0 夏令黄鳝透骨鲜黄鳝夏令骨鲜黄夏
《黄帝内经》遵循“依法治事”理念建构医药学理论

•法家是先秦诸子之学中重要的学术流派之一，其“依法治事”“明其法禁”“世异则事异，事异则备变”等思想对《黄帝内经》生命科学知识的建构，产生了深刻而积极的影响。无论是医学理论的形成，还是临床诊病、治病，乃至养生防病理论和技术的形成，无不深深地浸润着法家理念，并应用生命科学之“恶死乐生”的内涵定义了法家的“趋利避害”人性观，并将其应用于临证疾病诊治理论和养生理论的建构。法家是中国...

养生秘方 2024-03-06 24 0 黄帝内经黄帝内内经理论法治医药依法学药医治黄循
《黄帝内经》中国古代的生命百科全书

•《黄帝内经》是科学、哲学与文化三维同构的理论体系。在进行研究和传承创新发展的过程中，要全面看待与把握，既不能因强调其科学本质而忽视其哲学、文化内涵，也不能简单地强调其哲学、文化内涵而否认其科学本质。唯有如此，才能真正科学、理性、全面地理解中医理论，汲取人类医学文明的优秀成果，不断促进中医理论的创造性转化与创新性发展。作为中医学奠基之作和中华优秀传统文化的元典之一，《黄帝内经》（简称《内经》）自成书以来即备受关注，人们从医学、哲学、文化、科技等多学科、多角度对它进行研究，从中汲取学术营养和人生...

养生秘方 2024-03-06 315 0 黄帝内经黄帝内中国内经古代生全中百黄科代
道家思想对《黄帝内经》成书的影响

•道家是先秦诸子之学中影响较大的学术流派之一，其中道、德、气、“道法自然，无为而治”等重要的学术立场，都被《黄帝内经》构建生命科学知识体系时所吸纳，并深深地浸润其中，由此缔造的中医药学也就蕴涵了浓郁的道家学术印记，而以“黄帝”名书，则是其最为显著的标记。《黄帝内经》成书于《史记》之后《七略》之前的几十年，其主要内容的构建汲取了秦汉时期的医学成就，受秦汉诸家思想的影响极为深刻。这一时期先哲所积累的所有知识和重要的学术观点，都为《黄帝内经》生命科学知...

养生秘方 2024-03-06 263 0 黄帝内经黄帝内道家内经影响思想对黄成
悬壶黄土高坡的往事

20世纪70年代初，我从北京中医学院（现北京中医药大学）毕业后，被分配到六盘山地区甘城子乡卫生院工作。甘城子乡位于宁夏回族自治区青铜峡市西北部，这里位于甘肃、宁夏交界处，是一个交通不便、气候干旱、经济落后的革命老区。改造乡卫生院当时的乡卫生院设备非常简陋，除了中西两间药房外，看病基本都是在医生自己卧室，没有一间病房。每个医生既要看病，又要抓药、输液，还要出诊，内外妇儿都得掌握，是真正的中西医全科医生。一年后，我担任了卫生院院长，开始着手对卫生院进行改造。首先我利用在插队时学会的木...

养生秘方 2024-03-06 626 0 悬壶黄土高坡的往事高黄
农家农耕生活生产经验对《黄帝内经》理论建构的启迪及意义

•人类的生命活动也和农耕活动一样，必然经受天地阴阳、四时五行（五季）气候变化的深刻影响，能够计量时间的历法也必然对人类生命过程进行计量和相关知识的分析。这就是《黄帝内经》建构的生命科学知识体系与农家一样，十分重视历法在生命科学知识体系研究中应用的缘由。 •由于人类生命过程的深刻性和复杂性，故而应用了六种历法知识解释相关的医学命题，建构医学的相关理论。 •人类的农耕和医药活动，是为解决民众基本生存和生命救治的两大基本诉求，二者在中华族群的历史进程中，必然在同源、同根、...

养生秘方 2024-03-06 769 0 黄帝内经黄帝内生活内经理论经验生对产黄活及理
中医“圆运动思维”运用于《黄帝内经》

•华夏文明肇始于中原，亚热带季风气候变化深刻影响农作物之生命周期，先哲容易形成周期循环意识，经过抽象，形成“圆运动思维”。 •从寥廓太虚至银河星系，从太阳系星云漩涡运动至地球公转形成四季迭替，再到人身阳气之生、长、化、收、藏，于不同时间空间之万物，皆遵循“圆运动”之道。在古代中国，“圆”乃“宇宙意识”及“生命精神”之重要原型，其民族特色鲜明。《易经》用&l...

养生秘方 2024-03-06 836 0 黄帝内经黄帝内中医思维运动内经用于医中用黄于运