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赏月习俗拾趣中秋纪念药祖葛玄

“药王会”是江西樟树一带所流行的一项中秋节民俗活动，为纪念药祖葛玄。葛玄，为三国时期的隐居方士，因其精通洗药炼丹之术而被后世尊称为“药祖”。相传，葛玄曾在樟树阁皂山东峰建庵，筑坛立炉、行医济世，功德圆满而飞升成仙，因此葛玄被后世称为“太极左仙公”，宋朝时又称“冲应真人”“冲应孚佑真君”，是道医的代表人物。葛玄飞升之日正是中秋之时，后人也都在中秋之日举行拜药王的大型纪念活动，各地药号老板...

养生秘方 2024-03-06 18 0 习俗月药中玄秋
中国古人丰富的养生保健经验

泱泱世界，上下五千年，许多人梦寐以求长生不老，求仙方，觅仙果，炼金丹……结果无一人能逃过死亡的劫数。尽管如此，人类也积累了丰富的养生保健经验，使平均寿命不断提高。现将古人防病治病、延年益寿的良方介绍如下，只要你身体力行，将对你的健康大有裨益。这些保健良方既十分简单，又很容易做到，概括起来，大致有如下十要诀。 1 头为精明之府，日梳三遍百病除成书于春秋战国时期的中医经典文献《内经：素问•脉要精微论》认为： “诸阳之神气皆上会于头，诸...

养生秘方 2024-03-06 15 0 养生保健养生中国丰富保健古人经验生中保丰健验
老年人中医健康管理技术规范

近日，国家中医药管理局印发了儿童、老年人、孕产妇、高血压患者、2型糖尿病患者5类重点人群和慢性病患者的中医健康管理技术规范（试行）。今选取部分内容在3、4版刊出，供读者参考。老年人中医健康管理技术规范（试行）　　第一部分服务要求　　一、开展老年人中医健康管理的医疗机构应当具备老年人中医健康管理所需的基本设备和条件。　　二、从事老年人中医健康管理工作的人员应取得中医类别医师资格，或者由经过中医体质辨识知识专门培训的临床类别医师提供服务。　　三、要加强宣传，告知服务内容，使更多的老年居民愿意接受服务。　...

养生秘方 2024-03-06 16 0 老年人中医健康老年人中年医中健理
自学中医养生

30多年前，我患上了心脏病和风湿性关节炎。每当劳累或感冒后，疾病就发作了，胸部疼痛难忍，整宿不能睡觉，只能捂胸、倚被坐到天亮。眼睛发青，嘴唇发紫，面无血色．连说话的力气都没有。医院诊断为病毒性心肌炎，下了病危通知书。后经挽救，命是保住了．但落下了心肌劳损、左束支传导完全阻滞的后遗症。心脏病、关节炎困扰着我的后半生。每天我都在胸闷气短．心慌心悸中煎熬。不知吃了多少药，不知住了几次院。后来我才知道，这两种病都是器质性病变，保守治疗只能缓解，不能痊愈。那时我是医盲，生理健康知识一窍不通，想问问医生．人家说一句半句...

养生秘方 2024-03-06 17 0 中医养生学中医中医养生自学学自生医中
“治未病”是中医学独特的预防医学理论

“治未病”学说，是中医学独特的预防医学理论。治未病的学术思想最早出自于《黄帝内经》之中，葛洪在《黄帝内经》的基础上继承并发展了这一理论学说，将“治未病”的学术思想贯穿于《肘后备急方》全书的始终。 “治未病”的思想在葛洪养生理论中已形成较完整的学术体系，其中包括有未病先防，既病早治，已病防传，未变防变，已变防逆，初瘥防复等。“治未病”的涵义，可以分为“治未病”、“治欲病...

养生秘方 2024-03-06 16 0 治未病中医学中医独特理论预防医学学病医治中特
中医如何管理健康

　　人的体质不同，养生的方法也不同。了解自己的体质，有针对性地进行体质调节及养生保健，可以达到更好的养生疗效。通过中医健康管理，以中医体质辨识和经络检测为依据，对亚健康、慢性病和各类常见病症的控制和康复提供个体化的中医健康干预方案，达到防治疾病、维护健康的目的。　　为什么要了解自已是什么体质　　体质是指人体禀赋于先天，受后天多种因素影响，在其生长发育和衰老过程中，所形成的形态上和心理、生理功能上相对稳定的特征。人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质9种基本类型。体质特...

养生秘方 2024-03-06 18 0 中医如何健康如医中健理
两类中医养肾秘法

　　养肾秘法一：饮食保肾　　能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。　　另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。　　养肾秘法二：睡眠养肾　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中医养肾肾医中两
纪晓岚锦心绣口妙说中医别样情怀传扬医事

清代政治家、著名学者、文学家纪昀，字晓岚，一字春帆，直隶献县人。乾隆年间进士，由编修、侍读学士累迁至礼部尚书、协办大学士，加太子少保衔。曾任《四库全书》总纂10余载，撰写《四库全书总目提要》及《四库全书简明目录》，并有《阅微草堂笔记》传世。人们称他为“清代名儒文宗、第一才子”。纪晓岚为饱学之士，儒释道文史哲皆晓。他对中医药学亦颇有研究、多有感悟、积淀甚丰，往往随手拈来，屡屡脱口而出，每每信笔展现，是一位中医文化的多元集成人和广泛传播者。锦心绣口妙说中医纪晓...

养生秘方 2024-03-06 15 0 中医口心医中
中医养生学观点通过阴阳协调完成新陈代谢

所谓“协调”，是指调节人体自身的生理功能状态，及其与外在环境之间的相互关系，所谓“平衡”有两层意思：一是指机体自身各部分间的正常生理功能的动态平衡；二是指机体功能与自然界物质交换过程中的相对平衡。协调平衡是中医养生学的重要理论之一。（策划编辑/秦丹　责任编辑/张梦培）中医养生学观点中医养生学从阳阳对立统一、相互依存的观点出发，认为脏腑、经络、气血津液等等，必须保持相对稳定和协调，才能维持“阴平阳秘”的正常生理状态，从而保证...

养生秘方 2024-03-06 15 0 中医养生新陈代谢中医养生阴阳代谢通过协调通学生医中
中医养生学秋天洗脚肺润肠蠕

中医养生学有“春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，署理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”这样的说法，因此很多人都喜欢通过泡脚来养生。但是泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。太饱太饿时不宜泡脚泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。婴幼儿不宜泡脚小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热...

养生秘方 2024-03-06 15 0 中医养生中医养生秋天润肠脚肺学生医中秋天
中医谈出汗过度出汗耗伤津液导致阴阳失衡

汗是津液所化生的，在体内为津液，经阳气蒸发从腠理外泄于肌表则为汗液。正常人在过劳、运动剧烈、环境或饮食过热、情绪紧张等情况下皆可以出汗，这属于正常现象。发生疾病时，各种因素影响了汗的生成与调节，可引起异常出汗。发病时出汗也有两重性，一方面出汗可以排出致病的邪气，促进机体恢复健康，是机体抗邪的正常反应。另一方面汗为津液所生，过度的出汗可以耗伤津液，导致阴阳失衡的严重后果。临床问汗时要询问就诊者有无出汗、出汗的时间、部位、汗量有多少、出汗的特点、主要兼症以及出汗后症状的变化。常见有以下几种情况：１.无汗...

养生秘方 2024-03-06 15 0 中医阴阳导致过度津液出医中阴伤
大寒小寒中医养生护肾防寒

　　一月气候特点：一月包含小寒和大寒两个节气，是一年中最冷的季节。大寒、小寒表示寒冷的程度，从字面理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷。　　中医认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。　　养生原则：“秋冬养阴”(《黄帝内经》)。　　养生关键：“养肾防寒”。　　注意锻炼、保暖：如散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。　　饮食宜“滋补”：民间有“三九补一冬，来年无病痛&...

养生秘方 2024-03-06 15 0 中医养生中医养生防寒小寒大寒小肾寒生医中大
中医保健五穴位

中医保健方法多，外用的包括艾灸、拔罐、刮痧等，以其方法简便、疗效显著、经济安全等优点，深受广大医生和患者的欢迎。中医保健五穴位膻中位置：位于人体前正中线，两乳头连线的中点。膻中穴是任脉上的主要穴位，常用于治疗胸腹疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、产后缺乳、咳喘病等。按摩膻中穴具有显著的保健功效。如心脏不适，出现呼吸困难、心跳加快、头晕目眩等症状时，按膻中穴可以提高心脏的工作能力，从而缓解症状；工作、生活压力大，感到烦躁、胸闷、心情不畅时...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中医穴位保健医中五保健位
中药有分煎时间掌握好

　　煎熬中药时，有很多细节需要我们注意，如中药材的分煎，讲究最多，一旦掌握不好，就会使药物的有效成分白白浪费。　　先煎：甲壳类：穿山甲、龟板、鳖甲；贝壳类：如珍珠母、瓦愣子；化石类：龙骨、牡蛎；矿物质类：如石膏、磁石、代赭石；动物骨类：如虎骨、猴骨；有毒药物：如川乌、草乌、附子、雪上一枝蒿等，应先煎20分钟，然后再加入同方剂中的其他药物同煎，以增加药物的溶解度，降低其毒副作用。　　后下：如薄荷、大黄、番泻叶、木香等气味芳香的药物，应后下5分钟，并加盖煎煮，以减少药物中挥发油的损失，使有效成分不被分解丢失。　　...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中药时间药分中有时
什么才叫中医？养生怎样才能深入人心？

产在中国的就叫中药？什么才叫中医？什么是教化？什么是学习？咳和嗽有什么区别？知和觉有什么区别？养生怎样才能深入人心？。。。。。。 ——徐文兵中藥很多人说，出产在我们中国的药叫中药，你看我们中医讲地道药材，川芎啊、浙贝啊，山西的党参、黄芪，东北的野山参……不对，中医有很多药是外国进口的，不是产在中国的，像乳香、没药等等。为什么这些不产在中国的药我们也管它叫中药呢？什么叫中药？不管...

养生秘方 2024-03-06 18 0 中医养生什么怎样人心心生医中能
膏方以“补”为主选用中医膏方

正值冬季养生进补时节，膏方是不少人钟爱的补品。但膏方作为一种保健方法，跟一般保健品不同，不能千人一方。中医讲究的是辨证施治，用膏方要根据个人的体质、表现出的不适症状来进行有目的的调理，这样效果才会好。患者在准备膏方调理前，一定要请有经验的医生把把脉，看自己属于什么体质，开出适合自己身体的进补药方。膏方以“补”为主，但不是补益药物的简单堆砌，而是通过调节患者体内机能、纠偏以却病，达到“补”的目的。应用膏方时，强调补中寓治，治中寓补，补治结合，消补并用，通补...

养生秘方 2024-03-06 15 0 中医膏方中医膏方为主选用主方医中用膏以
中医方法缓解长途坐车各种不适

　　春运期间，坐火车就像挤公车一样，但长途的车程、不流通的空气，远比挤公车要难受多了。因此，很多人在坐长途车时，会出现各种不适症状。　　穴位篇　　晕车：记住三个穴位　　一上车就感觉头晕、想吐、胸闷、手脚发凉、掌心冒汗等，这种是晕车的表现，有的人是天生的，有的人可能是因为车内空气质量不好或低血糖而引起的。　　广西中医学院第一附属医院针灸科的黄月莲副主任医师表示，中医认为：“诸风掉眩，皆属于肝。”意思是各种晕动症的表现，都是因为肝的问题引起的。如果是天生会晕车的人，平时多调理肝脏，可能会...

养生秘方 2024-03-06 18 0 中医方中医各种方法缓解不适医方不方医中各适
中医养生功法八段锦裨益脏腑功能

•中医养生功法八段锦不仅是人民在与生活环境、疾病作抗争中产生发展，更是中华民族的养生文化史和哲学思想史，它能促进一个民族走向文化的自尊与自强。 •八段锦是以肢体语言阐释着儒佛道文化，通过身体力行的方式体验儒佛道各家之理，表现出“天人合一”的整体观，阴阳平衡的辩证观，势运道圆的中和观，以及简洁飘逸的服饰之美，流动和谐的音乐之美，优雅流畅的形韵之美。 “一带一路”战略中所提出的“扩大在传统医药领域的合作”为中...

养生秘方 2024-03-06 15 0 中医养生八段锦中医功能养生脏腑八生医功中能益
中医治病温阳发散的药物熬点姜汤

秋天了，有些人受寒了，觉得应该让自己的身体暖一下，就想晚上熬点姜汤。然而，一些懂点中医的朋友开始劝说：“晚吃姜，赛砒霜。”“中医认为，秋天是不能吃姜的！” “晚吃姜，赛砒霜”不是绝对的这种说法的根源，是认为人体的气机，在一天里面，是有所变化的，早晨阳气上升，晚上阳气收敛潜藏，吃的东西要有所对应，比如，早晨吃一点温阳的食物，晚上尽量使得气机收敛，所以不适合吃一些温热发散的食物。这种说法是对的，我们大体上可以根据这个原则来指导...

养生秘方 2024-03-06 15 0 中医治病药物医治发散温阳发病药医治中姜
中医“治未病”是养生防病保健的主导思想

•中医“治未病”是一项功在当代、利在千秋的伟大事业，需要我们深入挖掘整理、继承和创新，重新审视其特色与优势，推进中医药持续健康发展，使中医“治未病”的理念与实践顺应时代的召唤，重新焕发出更璀璨的光辉。 •中医“治未病”是将疾病“关口前移”“重心下沉”，可为人们提供更好的卫生保健服务。我们应对疾病的调控定位在防，做到法以阴阳，顺应天时；形神修养，自我调节；居住适宜，环境...

养生秘方 2024-03-06 17 0 治未病中医养生保健防病思想主生病医治中保
中医师指导才能用药有度补养适宜

近年来，随着养生热潮的兴起，中药进补也越来越受到人们的青睐。“每天两勺三七粉，每天一块阿胶块”成了很多中老年人追逐效仿的习惯，阿胶、三七、人参、海参等滋补中药也成了人们衷爱的养生佳品。这固然反映了中医药养生理念已经深入人心，但是，盲目服用中药而造成不良反应的现象也是不容忽视的问题。所以，中药进补尤其需要中医专业人员的指导。首先，中医师指导才能发挥中药因人而异的优势。中药各有其性味特点，只有在专业中医人士的指导下恰当地选择符合自己体质特征的中药，才能起到理想...

养生秘方 2024-03-06 17 0 中医师中医指导用药医师适宜指药医中用适能
中午喝蜂蜜更解乏

蜂蜜营养丰富，人们都知道早晚喝蜂蜜有好处，其实中午喝蜂蜜也是不错的选择。蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身体吸收和利用，迅速改善血液营养状况；蜂蜜在人体内产生的热量相当于牛奶的15倍；维生素B含量与鸡蛋相等；蜂蜜富含丰富的矿物质，如有益身心的钾，起镇静作用的镁，强筋健骨的钙，增补血液的铁、铜，健脑的磷等。中午喝蜂蜜，最能补充大脑营养，解除疲劳。需要注意的是，喝蜂蜜要适量，以免导致糖摄入过多，以每日10克~20克为宜。...

养生秘方 2024-03-06 16 0 蜂蜜中解乏
中药最怕食物搅和

　　过节期间，亲朋好友馈赠礼品时，总是少不了一些中药补品，还有很多人会趁着假期调理一下身体。这里要提醒大家，喝中药时要注意忌口，否则会影响其疗效，　　温补中药忌白萝卜人参是补气的，而萝卜是行气、降气、破气的，如果萝卜和人参同时吃，可能会削弱人参的补气功效。其他的温补类药物，如西洋参、党参、黄芪、何首乌、熟地等，都与人参具有类似的功效，不适合与萝卜同服。无论生的还是熟的，萝卜都有行气的作用，要注意避免与补药合用。　　此外，具有清热解毒的绿豆，也会“抵消”人参等药物的补益作用。　　养胃中药...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中药食物食药中和最
中医养生动与静互为其根

动和静，是物质运动的两个方面或两种不同表现形式。人体生命运动始终保持着动静和谐的状态，维持着动静对立统一的整体性，从而保证了人体正常的生理活动功能。一、动静互涵的概念动和静，是物质运动的两个方面或两种不同表现形式。人体生命运动始终保持着动静和谐的状态，维持着动静对立统一的整体性，从而保证了人体正常的生理活动功能。《周易》说：“一阴一阳之谓道”，“刚柔者，立本者也”。宇宙间的一切事物的变化，无不是阴阳相互对应的作用，在阴阳交错的往来中，阴退阳进，阳...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中医养生中医养生生医中根
形神共养中医养生学“养神”与“养形”两部分

形神共养，即不仅要注意形体的保养，而且还要注意精神的摄养，使得形体健壮，精神充沛，二者相辅相成，相得益彰，从而身体和精神都得到均衡统一的发展。中医养生学的养生方法很多，但从本质上看，归纳起来，不外“养神”与“养形”两大部分，即所谓“守神全形”和“保形全神”。（一）守神全形在形神关系中，“神”起着主导作用，“神明则形安”。故中医养生观是以“调...

养生秘方 2024-03-06 17 0 中医养生中医养生部分养神学生医分中两神形
中药寒伤肠胃？太绝对！

家里备个家长医药箱防治慢病、调理身体、应对急病都是常见的，一些常见中药、中成药也是非常受普通家庭欢迎的，但是俗语说“是药三分毒”，特别是中药的“寒”是否对肠胃存在不良影响，也是很多人关心的。今期我们采访到广州中医药大学第一附属医院内科主任医师施旭光教授为大家解答，让大家护理肠胃用药不再“蒙查查”。中药寒伤肠胃？太绝对！有些人认为中药偏寒，喝大多中药会伤肠胃，其实这个观点太绝对，只要是辨证准确，选方用药正确，不仅不会伤脾胃，甚至...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中药肠胃胃寒药对中太伤
感悟中医之妙保健养生

在抗生素禁止滥用的情况下，我很想把自己的生活介绍给大家，希望您能从中感悟中医之妙，保健养生。今日，吃药、打针、输液成了众多家庭的家常便饭，而对于我家来说，中医的土方疗法始终是我们健康的保护伞。在我小时候，外婆就会为身边的小朋友“扎食积”，我便是从中受益的一个。四十多年前，在外婆家的村子里，小孩子遇到不爱吃饭了、眼睑内发黄了等由于肠胃和消化问题引起的毛病，都会被家长夹在腋下或者是拖着送到外婆家。等到太阳暖烘烘的了，把绣花针烧一下，孩子小手洗一洗（...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中医养生保健感悟感生医中保之健
中医口水养生方法

在旱情严重的今天，我们都知道，不要浪费宝贵的水资源。但除了来自大自然的水之外，我们人体自身的“水分”之一——口水，也是不应该浪费的。中医认为，唾液充盈又常含而咽之，能润五脏，悦肌肤，使人长寿不老。道家创始人老子享年160余岁，其养生最重要的一条，就是咽津养生。老子认为，灵丹妙药虽好，但不如自己的津液。中医认为：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。”意思是唾液为脾肾所化，这说明唾液就与生命活动密切相关。早在2000...

养生秘方 2024-03-06 19 0 中医养生方法口水口方生医水中
中药防寒养生五法

　　中医养生讲究“天人合一”,顺天守势，中医药自古就有许多简便易行、并且有效的传统防寒养生方法，下面介绍利用中药的五种防寒养生抗病方法。　　防寒药茶多饮服　　辨体选药、以药代茶非常简单方便，以沸水冲泡加盖闷热，待温时频频饮服，再以沸水续泡。此法对增强抵御风寒能力有一定的效果。例如：　　痰湿体质：荆芥、陈皮、桔络、橘叶、苏叶，疏风温化寒痰；　　血瘀体质：三七花、红花、降香、姜黄、玫瑰花，温阳疏通血络；　　阳虚或气虚体质：生晒参、党参、黄芪、白术、防风叶，益气扶阳固表防寒。　　五味药...

养生秘方 2024-03-06 17 0 中药养生防寒寒生药中五
冬至后中医养生防病

　　何谓冬三极？冬三极就是在冬至前后天气常出现三个极端，即寒冷之极，气降之极和阴极，尤其在夜半子时，人体容易阳虚寒凝，血液容易凝固，从而引发心梗，脑梗，气降之极就是气虚阳虚的人容易发生脱证，低血压的人容易出现气虚脱证，糖尿病人容易出现低血糖，寒气通于肾，肾功能低的人易出现肾功能衰竭危证。　　总之，冬天，气降极，阴甚极，阳虚极，所以要严防心、脑、肾病。　　寒冬季节，天寒地冻，气温低，气降极，人体气血缓慢，所以有心脑动脉硬化的人，易出现心梗、脑梗，尤其在夜半更易发生。　　第一，防心绞痛、心梗。因为寒冷会刺激...

养生秘方 2024-03-06 15 0 中医养生中医养生冬至防病冬生病医中后