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学会主动出汗更有益
出汗有两种方式：主动出汗和被动出汗。因为天气、环境或心理压力造成的出汗为被动出汗，只有因运动而产生的排汗才是主动出汗，这种汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到以下几大作用： 1、排毒主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出。 2、控制血压运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。 3、促进消化出汗后气血运行通畅，食欲也会大增。 4、防骨质疏松不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，其实，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着...
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瑶医治鼻出血单方
瑶族居住的广阔山区是天然药物产地，鲜药的有效成份未经破坏，疗效比干药好，因而瑶族群众家家户户都有种植草药的习俗。经过长期的实践，瑶族人民积累了利用草药防病治病的丰富经验，形成了独具一格的瑶族医药。现提供一款瑶医治鼻出血单方。 处方与用法：鲜木贼、鲜鱼腥草各100 克(干品50克)，水煎，早晚分服，以愈为度。 功效：清热平肝，凉肺止血。治各种原因引起的鼻出血反复发作者，口臭口干，舌边尖红，苔薄贵，脉细数等。 (袁胜兰) 木贼性味归经 甘，苦，平。归肺，肝经。木贼草，首主目疾，及退翳膜，益肝胆而明目也。其主积块、疗肠风...
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夏季手脚出汗是何因
炎热夏季，身体出汗是正常现象，可有的人只是手脚爱出汗，这是什么原因呢? 中医专家说：手脚爱出汗，可能与脾胃有关。脾虚的人湿气重，比别人更容易出汗，特别是手和脚。这是因为人体内的湿气是往下走的，所以四肢尤其是脚部更易出汗。脾胃与消化有关，如食物在胃肠道吸收不好，会导致脾气不足，进而引起心气不足，故而爱出汗。白天爱出汗，中医称为自汗，与气虚有关；晚上爱出汗为盗汗，与阴虚有关。在调理脾胃时，要据不同体质而定。 如果是气虚者，应多吃一些益气健脾的食物，如山药、薏米、莲子、赤小豆、茯苓等，少吃辛辣、油腻的食物；还可以用豆浆加...
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刮痧加速身体的新陈代谢 促进体内废物排出
人在刮痧过程中会损失一些津液，因此，刮痧后应喝上一杯温开水，最好是淡盐水或者淡糖水，一方面能够补充损失掉的津液，另一方面还可以加速身体的新陈代谢，促进体内废物的排出，从而加强刮痧的功效。 刮痧过程中，还有一些需要注意的事项，如刮痧应在室内进行，关上门窗，注意保暖，如果天气较热，要避免风扇和空调直吹；对于下肢静脉曲张者、水肿的部位，手法应从下向上；刮痧后30分钟内不要洗澡；两次刮痧间要相隔3-6天，而且前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次刮痧。 此外，有以下情况之一者不宜刮痧，如有出血倾向者；最近...
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手脚爱出汗是脾胃失调
秋季一般温度宜人，正常情况下不会出汗，但是有些人却经常手足潮湿多汗，而身体别的部位无汗，这是一种病理表现。中医认为，手足出汗一般是脾胃功能失常所致。 脾胃湿热型：手足出汗多而黏，同时伴有胸脘痞闷、不思饮食、身困而重、小便短赤、舌苔黄腻者，为脾胃湿热内阻。治疗宜清热燥湿，可选用中成药平胃丸治疗，每日2次，每次6克。 脾胃阴虚型：手足出汗而手足心热，同时伴有咽燥口干、食欲不振、饥不欲食、大便偏干、舌红少苔者，为脾胃阴虚所致。治宜滋养胃阴，可用沙参、麦冬各9克，玉竹、生甘草各6克，水煎服，每日1剂，分2次服。 脾胃气虚型...
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中医唇诊 人的口唇表现出不同的形态和颜色
人的口唇表现出不同的形态和颜色,这些不同的变化,可以反映出全身多个系统和器官的疾病，即所说的“唇诊”。中医唇诊是通过观察唇神、口唇的色泽和形态,闻口中气味,询问是否有口渴等情况来诊断疾病的方法。唇诊是望诊的一部分，其内容主要表现在唇质唇态和唇色两部分。 嘴唇颜色改变 正常人的嘴唇颜色红润而有光泽，干湿适度而有弹性，一旦身体有问题，嘴唇颜色就会改变。所以早上起床不妨照照镜子，仔细观察一下自己的嘴唇，看看是否有以下几种情况： 嘴唇为淡白色：提示身体里气血相对匮乏，无...
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手足常出汗服药粥可治
有些老人经常手足潮湿多汗，而别 处不易出汗。中医认为这多与脾胃功能 异常有关。根据不同的证型，可以选用不 同的药粥方进行食疗。 一、湿热内阻型手足汗多而黏，伴 有胸脘痞闷、不思饮食、身困重、小便短 赤者，多为脾胃湿热内阻。治疗宜清热燥 湿。可用薏苡仁30克，猪苓、茯苓各9 克，白术10克，泽泻5克，先水煎取汁， 然后用药汁与粳米50克熬粥食用，此为 1日量，分2次吃完。连续1周。 二、胃阴虚型手足出汗多，伴有手 心发热、咽燥口干、食欲不振、饥不欲食、 大便不调者，为脾胃阴虚。治宜滋养胃阴。 取沙参、麦冬各10克...
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中医食疗调出好睡眠
中医认为，失眠一证多为情志所伤、劳逸失度、久病体虚、饮食不节引起的阴阳不交，阳不入阴而形成。除了寻求医生帮助外，失眠者如果注意饮食调养，也能较好地改善睡眠状况。推荐以下中医食疗法，供失眠者选用。 1.安神定志汤 远志肉20克，炒枣仁20克，石莲肉20克。以上３味水煎1小时，.每日服2次。功效：补养心脾，益气生血。适用于多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华的失眠者。 2.酸枣粥 酸枣仁500克，大米100克。先将酸枣仁研碎，水浸取汁500毫升，再将大米淘洗干净，与酸枣仁汁同入锅，煮成粥即可...
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食疗方治疗鼻出血
空心菜粥空心菜120克，粳米150克，食盐适量。把空心菜洗净，切短。粳米淘净，放入锅中，加水适量，煮成粥，再加入空心菜煮5分钟，放入食盐，停火，放凉即成，作早餐或晚餐。此粥的功效是清热解毒、凉血止血。 炒荠菜鲜荠菜250克，食油、食盐、味精适量；将荠菜洗净，切段。把锅烧热，放入食油，待油热后，下荠菜炒熟，再放食盐、味精即成，佐餐食用。此菜的功效是凉血止血，清肝明目。适用于鼻出血、鼻干燥、口苦、喜饮冷水、头痛目赤、眩晕耳鸣、烦躁易怒、舌红苔黄、脉弦数等症。 烘茄子茄子250克，番茄100克，大蒜15克。葱...
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中医学之气,气机升降出入机理的粗浅临床经验
中医学之气，有两种含义，一是指构成人体和维持人体生命活动的精微物质，二是指脏腑经络组织的功能活动。气的运动称为“气机”，尽管不同的气，有不同的运动形式，但可归纳为升降出人四种基本形式，这些基本形式体现于各脏腑组织的功能活动，以及脏腑组织间的协调关系。当升降出入运动障碍，即可产生病变。因此，掌握气的升降出入机理，对于指导临床实践，具有重要意义。现将个人对气机升降出入机理的粗浅认识，结合临床经验，试述于下。 一、气机升降出入机理 人体脏腑功能活动，经络联系，阴阳平衡，营卫气血运行，津...