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早、中、晚不同的保健方法
养生保健，不能一把抓。也就是说，懂得在什么时间，做什么事，才会事半功倍。中国中医科学院教授杨力在接受采访时表示，寒冷的冬季，老人每天都可根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法。 早搓手。早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，早晨，将两双手的手指相互对揉按摩，也能起到...
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学会黄昏散步晚泡脚
俗话说：黄昏散步晚泡脚，年年岁岁身体好。在当今追求健康的时尚生活方式中，散步、泡脚作为一种自然、简便易行的日常养生保健方式，越来越受到人们的推崇。 散步对老年人尤其适宜，因为散步最适合老年人的生理变化特点。它是一种全身性、周期性运动，对神经、呼吸、消化、肌肉、血液循环等都有一定的锻炼作用，可防止老年人精神紧张、失眠，避免了高强度锻炼可能给老年人带来的危险。愉快的散步可以缓解神经肌肉的紧张，是良好的镇静剂，特别是在空气清新、环境幽雅的公园、河畔散步，更会令老年人性情愉悦、烦恼顿消。以往人们大都认为早晨是进行锻炼的最...
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冬季是匿藏精气的时节 早睡晚起养精气
冬令时节一定要学会如何调养身体。河北省唐山市中医医院肿瘤科主任医师王清贤提醒大家，冬季是匿藏精气的时节，养生主要通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。 早睡晚起 进入冬季后，养生宜藏阳、藏精，为来春的生机勃发做准备。王清贤建议，平时要做到早睡晚起，保证充足的睡眠。至于防寒保暖也必须做到恰如其分，衣着过少过薄，室温过低，则既耗阳气，又易感冒。此外，此时节也可以多参加一些户外的活动，多晒太阳。运动时，可选择太极拳、散步等相对缓和的运动，但要注意，运动以微微汗出为佳...
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诊治老年中晚期癌瘤思路探讨
我国是癌症发病率最高的国家之一，癌症也是我国中老年人中最为常见的疾病之一，在城市中，是各种疾病死亡的第一位，在农村居第二位。 癌瘤不是一朝一夕发生的，而是经过一个十分漫长的病理变化过程，它的潜伏期相当长，大约需要10~15年，甚或20~30年以上。随着年龄的增长，癌的发病率也随之上升，所以一旦在人体内形成了癌瘤，大多数病人都已到了中老年，再加上人到老年以后，体内各个脏器的生理功能下降，内分泌系统失调，免疫功能减退；有的老年人由于长期受到精神上的创伤，或病症的干扰，或工作、居住环境的污染以及不良生活及...
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刮痧充实了我的晚年生活
今年已经70岁的我，退休前是一名国家干部。自从退休学习刮痧疗法后，就与刮痧结下了不解之缘。 经过几年的刮痧自我保健，我发现自己和老伴身上的一些老毛病基本不见了。我的小腿静脉曲张、静脉炎、左肾囊肿、脂肪肝等疾病基本消失。患糖尿病多年的老伴，血糖指标也神奇般地恢复了正常，心脏病和肺结核得到了缓解，30年的风湿性关节炎也有了明显的好转。这些喜人的结果更坚定了我学习刮痧技术的决心，并希望通过自己的努力解除别人的病痛。 通过持之以恒的学习和实践，2005年12月，我通过国家劳动和社会保障部的统一考试，获得了高级刮痧师职业资格...
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《神农本草经疏》缪希雍晚年的作品
《神农本草经疏》是明代最重要的中药学著作之一，也是注解《神农本草经》最重要的本草文献之一。作者缪希雍，字仲淳，号慕台，海虞（今江苏常熟）人。幼年丧父，家道中衰，孤苦多病，赖于慈母教诲，先习儒，17岁因读《内经》自医疟疾，遂学医。后读书有成，壮年出游四方，拜师交友。壮年缪希雍电目戟髯，外貌似剑侠。他悬壶济世，是集理论研究与临床实践于一身，既注重传承又勇于创新的著名医家。《神农本草经疏》与《先醒斋医学广笔记》为其一生最重要的两部医学著作。 《神农本草经疏》是缪希雍晚年的作品，缪希雍晚年创作此书的动机，在书的自...
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