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治慢性咽炎每天一杯淡盐水
今年的冬天来得又早又急，且比往年要冷。一年四季，我最怕冬天，因为每到冬天，我的慢性咽炎较其他季节发作得更厉害。但让我欣喜的是，今年这么冷的天，我的慢性咽炎并没有发作。这都要感谢每天早上的一杯淡盐水。 我是两年前发现自己嗓子有问题的。每天早起和晚上临睡各有半个小时，嗓子里总像被一个极细极小的东西卡住了似的，干干的，又发痒，想咳却咳不出来，恨不得伸手进去把嗓子里那看不见摸不着的异物掏出来。每天早晚，家里就传出我一声接一声的咳嗽声，控制不住，直到舒服为至。尤其是秋冬季节，冷风一吹，干咳得更厉害，真是备受折...
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齿松龈肿病在肾胃 降虚热每获良效
齿松龈肿，病在肾胃。新病为实，多责之于胃；久病肾阴不足者，精亏火衰，虚火上炎，也可导致牙齿松动、齿龈疼痛、溃烂。治宜益精填补，壮水制火，可用生熟地、芡实、山药、旱莲草、女贞子之类，但也要兼顾肾阳。胃热兼以清之。中阳不足，肾阴又亏，虚火上炎之势无以抵挡，前贤以荜菝、干姜、川椒、细辛煎汤漱口，以其辛热酸敛收降浮游之热，使虚热火势下趋，收效甚捷。愚用前贤方法，也每获良效。 如治一柳性女患者，45岁，满口牙龈肿痛，溃破起泡，已三四年未愈。舌白质淡，滑润，面色萎黄，脉象沉软，按之急数。久病下元不足，肾虚齿动作...
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口臭的治疗 健脾除湿每能获验
口臭的原因主要有二：一是患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎等口腔疾病。二是患有反流性食管炎、胃和或十二指肠溃疡、浅表性胃炎、糜烂性胃炎等消化系统疾病。吃口香糖对口臭病人而言，只能起一个暂时掩盖病情的作用，不仅对治病毫无益处，反而会因其中的糖分等物质的刺激加重口腔和胃黏膜损害，使原来的疾病变得更为严重。 对于这种情况，笔者通过大量的临床观察，结合中医理论分析认为，口臭多伴有牙龈肿痛、烧心、反酸、嗳气、大便干燥、舌质红、脉濡数或弦滑。病位在脾、胃、肝、胆。病性属本虚标实、以实为急。病机为湿热痰火蕴结中...
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心律不齐每次发作心慌不宁 脉结代方治验
脉结代方 原方：党参、黄芪、当归、柏子仁、酸枣仁、龙眼肉、炙甘草。煎妥后冲入黄酒少许。治疗脉结代。余经过若干年之选择，始得搜寻而出，故特定为治此症之主方。 治验：崔某，男，53岁，于2013年8月初诊。 患心律不齐3年余。每次发作，心慌不宁，心脏部位有间歇跳动感，立即含化速效救心丸有效。近因儿子考学，操劳过度，不得安眠，遂使心律不齐频繁出现。刻诊：心悸不安，胸部有轻微闷憋感，说话声怯，时有叹息。舌质淡暗，脉不齐，有结脉出现。心电图提示：频发室性早搏。中医辨证为气血两虚，夹有瘀阻。治以益...
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冬季感冒重在预防 每天揉搓鼻侧两旁
进入冬季，气候寒冷而且比较干燥，不论成人还是小儿，患感冒及上呼吸道感染的病人不少，轻者鼻塞流涕喷嚏、咽痛、头痛；重者畏寒畏风发热、头痛头晕全身酸痛、咳嗽咳痰等。一些医院的呼吸内科人满为患，门诊输液大厅里也是吊瓶林立。 今冬的感冒咳嗽发热多是风寒所致，为风寒感冒，风寒咳嗽，不可滥用寒凉类中药制剂如板蓝根冲剂或颗粒剂、抗病毒口服液、清热解毒口服液、双黄连针等来预防或治疗，也不能动辄静脉点滴抗生素治疗。 目前市场上治疗感冒的中成药制剂大多被寒凉类制剂所占领。医生用药不重视辨证，患者图省事儿而自行购药的现象非...
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加减灵活麻黄连翘赤小豆汤 每获佳效
麻黄连翘赤小豆汤出自《伤寒论》，由麻黄、连翘、杏仁、赤小豆、大枣、生梓白皮、生姜、甘草组成，方中以麻黄、杏仁宣肺气、解表；麻黄、连翘解表之毒；麻黄、赤小豆、桑白皮、生姜解散表湿,麻黄、大枣益气解表，甘草调整和诸药，该方配伍严谨，用药精当，用于治疗风寒表邪未散、湿热蕴郁而致的黄疸，此方能疏解表邪、清利湿热。笔者在临床上将麻黄连翘赤小豆汤加减应用,只要辨证准确,加减灵活,每获佳效，现结合案例介绍如下。 湿疹 李某，女，32岁，患者于2013年4月18日外出郊游后面部出现肌肤焮热瘙痒，次日...
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夏季锻炼耳鼻口 每天泡脚
天热时，老人不妨在家锻炼耳鼻口，一方面可达到加速血液循环、散发热气的功效，另一方面也能锻炼五脏六腑、延缓衰老。 搓耳：双手掌轻握双耳廓，先向脑后搓1分钟，再向面部搓1分钟，使耳廓皮肤略有潮红，局部有热感为度，每日早、晚各1次，搓后神志清爽、容光焕发。 捏耳：运用拇指、食指轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域，每日2~3次，每次1分钟，持之以恒地做下去，既美容又能增添双目的神采。 揉鼻：两手指揉鼻翼旁1分钟。 推鼻：手指自鼻尖向上沿鼻梁正中推至印堂，反复做10余次。 叩齿：牙齿要平正，叩击要有力，要能清楚地听到...
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每日清晨 咳嗽几声清清肺
咳嗽 咳嗽可以清肺，没病的时候也可以咳嗽几声，其实像咳嗽、打嗝、喷嚏都是一种身体自我排毒的方式，因为咳嗽的震动可以将淤积在肺泡上的杂质清理下来，和体液混合成痰，排出体外。建议大家每日清晨，先咳嗽几声，来清清肺，但是震动也不要太大，次数也不要超过十五次。 拍云门 云门是肺经的穴位，是经络之气出入的重要通道。云门穴就在人体肩窝的位置，锁骨下窝就是。早起拍一拍云门穴，先左后右，每边二三十遍，一样可以清理肺部的杂质。 深呼吸 呼吸由胸腹腔之间的横膈膜上下沉降来辅助。控制呼吸的横膈膜在我们平时普通呼吸的状态中，下...
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每天睡前搓脚梳头养生
每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。 先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。 搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。 梳头养生已是老话，女性朋友如能坚持在睡前每天梳头，则可事半功倍。 古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到保健作用。尤其对于女性，...
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合老年人每天醒来做脊柱伸展锻炼
指导专家：广东省第二中医院针灸康复科 主任中医师 范德辉 记者 朱志安 通讯员 金小■ 老年人对外界环境的适应较慢，每天醒来，肌肉和骨骼不能一下子调整到灵活舒心的状态。广东省第二中医院针灸康复科主任中医师范德辉指出，当关节没有得到伸展时，在日常的生活就会容易造成关节卡压、小错位，也就是医生常常说的关节紊乱，长期的关节紊乱可导致关节的退行性病变。 范主任表示，中医认为，当人从睡梦中醒来，体内的阳气首先要得到升腾和激发。老年人的阳气相对较弱，激发的时间也较慢，因此，可以通过以下的几个动作...
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每天必做的健身动作简单易学
坐姿再正确，维持时间过久，还是会伤身。偶尔起身动动，能避免肩颈腰背出问题。台湾《康健》杂志载文，请几位医生为大家推荐他们每天必做的健身动作，简单易学。 复健科医生许瑞仁：贴墙壁站。最常做的保养动作就是贴着墙壁站5—10分钟。具体动作： 1.从后脑勺、肩膀、臀部到脚跟，整个身体贴紧墙壁，自然挺立几分钟。 2.缩下巴，能减少肩颈负担，有助肌肉放松。将下巴往里收，不能低头，否则很多小肌肉群无形中会更紧缩。 医学博士杨定一：盘腿静坐。杨定一在《真原医》书中透露，可依据自己的身体状况采取单盘、双盘或两脚交...
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寒湿重 每周用艾草泡一次脚
据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。一般取30～50克干艾草煮水泡脚。 身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时)作为辅助。 用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支...
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每日“六转”防治疾病
转头取站位或坐位，双 眼微闭，挺胸收腹，头部先按顺 时针方向转动12圈，再按逆时 针方向转动12圈(以下巴画 圆)，每日次数不限。此法能使 颈部的肌肉和关节得到活动， 除了增强其功能外，还有防治 神经性头痛、失眠、颈椎病、颈 启综合征等疾病的功效，有颈 性眩晕时暂缓施行，否则会使 眩晕症状加重。 转肩 即借助上肢运动， 转动肩关节。运动时将上肢向 前、后、内、外各摆动12～24下， 以带动肩关节的运动。每天坚 持摆动3～4次，摆动范围由小 到大，运动量也可根据自身条 件做相应调整。转肩对于防治 肩周炎、改善心肺功...
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每日揉腹增强体魄
中老年人每天做做揉腹的动作，可以起到强健体魄、增强免疫力的作用。 揉腹的时候，可采取坐着、站着或者仰卧的姿势，先用右手掌紧按腹部，左手掌叠于右手上，按顺时针方向绕脐揉腹 100次，再逆时针方向揉100 次，揉腹时轻度用力，以不引起腹部疼痛或其他不适感觉为宜。揉腹的时间没有要求，一般来说不受时间及体位限制，饱食后应过半个小时再揉腹。揉腹前应排空小便。患有局部皮肤感染、腹腔急性炎症、腹部肿瘤等疾患不宜揉腹，具体宜咨询医生建议。 中医认为，揉腹可通和上下、充实五脏，能驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学研究则认为，揉...
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每天喝碗紫菜汤
紫菜是一种别有风味的海藻，属红藻门红毛菜科食用海藻，生长在近海的岩石上，藻体呈膜状．经晒黑便紫黑发亮，紫菜因此得名。 营养丰富 每百克紫菜含蛋白质30-35克，还含有多种氨基酸，以及碘、钙、磷等矿物质和微量元素，常食紫菜，有预防冠心病、高血压和动脉硬化的作用，可预防碘引起的甲状腺肿大。维生素A的含量高达228毫克，约为牛奶的67倍。维生素A不仅能保护视力，还是一种强效的抗氧化剂，有助于保持皮肤的弹性。每百克紫菜中含镁量高达460毫克，而成人一天的生理需求也不过300毫克左右，故每天只需吃100克紫菜，获取的镁便绰绰...