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转动眼球颈部缓解心悸
中老年人心律失常表现为心跳加速、心悸，甚至晕厥，常常突然发作，这些症状与情绪紧张、受刺激有关。要想快速缓解心悸，不妨试试以下两个动作。 转动眼球 取坐位，上身正直头颈部不动，将眼球先尽量向左看，然后再尽量往右看，转换要迅速，每分钟可转动30次以上。其次，眼球按顺时针、逆时针方向各转动30次，动作也要快。最后，双目凝视自己的鼻尖1分钟，如无效可重复2~3次。此法主要以刺激迷走神经来达到缓解心动过速的目的。 转动颈部 取坐位，两臂平放在椅子扶手上。先将头向左侧偏转，然后再向右偏转，要尽量转向侧后方，转动速度...
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饮橘皮生姜水可缓解寒咳不适
受了凉，寒凉侵入体内就容易引起咳嗽，其中大多数人还伴有白色的痰，或是泡泡痰。出现这种情况，可用新鲜的橘皮和生姜来止咳。 做法是：取拳头大的新鲜橘子两个（烘干后为3~6克），剥皮后将橘皮清洗干净；然后把橘皮放入烤箱内烘干，或是使用微波炉的烤箱功能，将其水分烘干；接着将橘皮碾碎，再加入生姜粉0.5克，一起放入碗中兑沸水饮用即可。为了口感更好，可以在水中加入一点冰糖或红糖。 专家介绍，橘皮归脾、肺经，有理气润肺的功效，而生姜能温胃散寒、止呕化痰，有寒咳不适的人，长期服用也没问题。不过，肺热重的人，如咳嗽伴...
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慢性支气管炎缓解期的膳食疗法
慢性支气管炎临床缓解期是指慢性支气管炎通过急性发作期和 (或)慢性迁延期的有效治疗后病情基本得到控制的病程。临床表现为咳嗽声低，言语无力，气缺而喘，动则尤甚，少量清痰，自汗畏风，舌淡，脉弱等症候。个别脾虚者还可有食少，腹胀，便溏等证候。多数患者经过使用抗感染药物治疗，虽然病情得到控制，但元气已经大伤。此时是应用膳食疗法的最佳时机，具体方法如下： 1．人参须10克，冬虫夏草菌粉 10克，百合30克，川贝母20克，陈皮10克，老鸭子一只，食盐适量。将人参须、百合、川贝母、陈皮共研为末后与冬虫夏草菌粉和匀共放入鸭子腹内...
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心动过速缓解小方法
阵发性心动过速，是一种阵发性快速而规则的异常心率。心跳一般为每分钟 160-220次，每次发作时间短则持续数分钟，长则持续数小时，甚至数天，可突然转为正常心率。此病不常发作，也有的发作较频繁，甚至一天可发作多次，发作时一般需去医院，但患者不妨先采用下列方法，可能使发作停止。 吸气屏气法患者先静坐，然后最大限度地吸一口气后屏住气，持续30秒钟以上，再用力呼气。 诱发呕吐法用手指压住舌根，刺激咽喉，诱发呕吐，通过兴奋迷走神经，可反射性地引起心跳减慢。 按压颈椎法在颈部大约与甲状软骨上缘同一水平处，摸得两侧颈动脉搏...
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捶背就可以缓解失眠 催人入睡
失眠是困扰老年人的常见疾病之一，其发病率仍在逐年递增，所以失眠问题也越来越引起人们的关注。大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠，其实捶背就可以缓解失眠，催人入睡。 中医学认为，捶背可以行气活血、舒筋通络。因为背部脊柱两旁共有53个穴位，这些穴位是联络脏腑的通路，捶打可以刺激调节脏腑的功能。老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，此时如接受轻柔的捶背，不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能预防慢性病及腰肌劳损的发生。捶背还可以刺激背部皮肤和皮下组织，再通过神经系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统...
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按压艾灸井穴缓解中风上肢肌张力增高
中风是临床常见病、多发病，以突然昏仆、半身不遂、口舌歪斜、言语謇涩或不语、偏身麻木为主症。大体上相当于西医的急性脑血管病，其致残率较高，多数患者留有不同程度的神经功能缺损，且上肢功能较下肢恢复慢，部分患者在恢复过程中会出现上肢肌张力增高，甚至形成手臂屈曲挛缩，给上肢的康复造成极大困难，笔者在临床中发现，按压配合艾灸井穴可有效缓解上肢肌张力增高，改善上肢运动功能障碍，介绍如下。 操作：取穴：手部六井穴：少商、商阳、中冲、关冲、少冲、少泽。施术者先用大拇指腹分别按压患侧六井穴，每穴按压1分钟，然后将点燃...
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偏头痛发作该怎样缓解
读者问：我今年23岁，经常偏头痛， 请问有什么好办法能够缓解这种症状 呢? 广西梧州 李女士 专家答：偏头痛是一种周期性发作 的神经一血管功能障碍性头痛，应针对 不同的发病特点对症治疗。 在经期前后发病者，要在医生指导 下服用雌激素治疗，同时可多吃牛奶、水 果、蔬菜、燕麦、牡蛎等食物。 因压力引起的偏头痛，常在午后发作，患者可将热毛巾敷在后颈部来缓解疼痛；也可采用按摩的方法来缓解症状：弯曲食指，以内侧面从额中至太阳穴抚摩前额30次，然后用中指揉太阳穴30 次，再用手掌做干洗脸动作10次。 某些食物也可引发偏...
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胃痛怎么缓解 中医治胃脘痛
徐某，男，57岁。2009年3月8日初诊。患者于1月前出现胃脘胀满疼痛，虽经当地治疗，但效果不理想前来就诊。近日表现胃脘胀满，攻撑疼痛，连及胁肋，善太息，嗳气频繁，口苦烦躁，嘈杂泛酸，大便不畅，每因情志不舒而加剧，舌淡红，苔白，脉弦。辅助检查：腹部平坦，触诊柔软，剑突下轻度压痛，莫菲氏征阴性，麦氏点无压痛、反跳痛。电子胃镜：食管通过顺利，胃底黏膜红白相间，幽门黏膜糜烂、充血水肿，奥迪氏括约肌松弛，可见黄绿色胆汁反流，提示胆汁反流性胃炎。中医诊断为胃痛，证属肝气犯胃，治法：疏肝理气，健脾和胃。方用自拟柴附饮加减：...
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学“沙漏哲学”缓解压力
在第二次世界大战期间．约翰肩负着沉重的任务．每天花很长时间在收发室里．仔细地整理在战争中死伤和失踪者的最新记录。 随着源源不断的情报送来．收发室的人员必须争分夺秒地处理．一丁点的小错误都可能对一个家庭造成难以弥补的后果。约翰的心始终悬在半空中．小心翼翼地避免出现任何差错。 长期的压力和疲劳．让约翰患上了严重的胃病．身体上的疼痛使他忧心忡忡．他自己也担心从此一蹶不振．又担心是否能撑到战争结束．活着回去见他的家人。在身体和心理的双重煎熬下．约翰终于不支倒地．住进了医院。军医了解了他的状况后．语重心长地对他说：&ld...
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缓解情绪和不适感 吃些顺气食物
在日常生活中，当人有不顺心的事时，会感到身体不舒服，胸闷腹胀，吃不下饭，睡不好觉，这时你不妨多吃些顺气食物，有助于缓解情绪和不适感。 莲藕 生藕具有消淤凉血、清热止渴、开胃的作用；熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用，属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕食疗效果最好。 萝卜 有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒的功效，可顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心的萝卜次之，胡萝卜无此功效。萝卜最好生吃，如果患有胃病可做萝卜汤食用。 啤酒 有些人生气后爱喝酒，这更易引起疾病。...
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胃痛怎么缓解 辨证治疗
临床上，胃痛证往往虚实夹杂，用药必须对症下药。治疗胃痛，中医通常分为胃寒、胃虚、胃气三种证候。 就常见的胃痛证候来说，胃寒痛指的是爱吃生冷食物、直接受寒气所诱发的胃痛；胃气痛指的是气机郁滞所诱发的胃痛；胃虚痛基本上属于虚寒证，病机着重在脾。 胃寒痛患者通常会出现骤然胃部作痛、痛势无休止，喜温喜按，伴随呕吐清水、怕冷、手足不温、舌苔白腻等症状。这种胃痛是由于中焦受寒所致，属实证，治宜温中散寒，宜使用豆蔻、厚朴、茯苓、干姜、陈皮、木香、甘草等药材治疗。 若兼饮食不节，寒食交阻，疼痛剧烈者，可酌加神曲、山...
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胃胀 缓解这种胃部不适
上了年纪，老人本身消化能力减弱，胃动力差，食物积聚在胃底，就会有胀气等感觉出现。饭后做一些弯腰的动作，能缓解这种胃部不适。 具体做法是每天饭后弯三次腰，到达90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1～ 2分钟左右。此外，饭后半小时后，可以散步20～30 分钟。坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。需要提醒的足，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。 高血压者也要谨慎尝试。此外，还有两个加剧胃胀的习惯要一定要避免。一是饭后立即吃进水果，会使水果不能正常消化，二是饭后立即饮茶，茶水中的单宁酸...
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热水泡脚缓解经期腹泻
有些女性在行经期间会伴随有拉肚子的现象，专家分析，经期拉肚子和个人体质有关，也和平时的身体调理有关。有些女性由于体虚，经期肠胃受到刺激，容易腹泻。另有一些女性，由于平时不注意饮食及身体调理，习惯吃生冷的东西，即使经期也不例外，这样也会严重影响肠胃功能，导致腹泻。 月经期间，要特别注意不要受寒。常言道“寒从脚起”，如果因为受到寒凉等原因导致拉肚：广的话，此时往往脚部能明显感觉到冷。可以试着用热水泡泡脚，水温45-47度，每天泡2～3次，每次10分钟左右。脚部受热后，全身血液循环会加快，体内热量...
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干布擦身缓解哮喘
哮喘是一种呼吸系统疾病，其发病原因有很多，环境因素、情绪波动都可能会引起哮喘发作。有关专家表示，哮喘发作是由于支气管的副交感神经紧张而造成的。为了避免支气管的副交感神经紧张，可以用干布摩擦皮肤产生刺激，将副交感神经的紧张从支气管上转移到皮肤上，这样有利于支气管舒张，使呼吸放松，从而缓解病情，有效地控制病情的发作。 摩擦身体一般要选择丝绸，其次是棉布。将干布放于第二、三肋骨之间和第八、九肋骨之间，前者是吸肌所在的位置，后者是呼肌的位置，这样对呼吸肌进行摩擦，对止咳定喘有很好的效果。另外，按摩也可能起到相同的效果。但是...