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骨质疏松如何养护骨骼 防护和食疗药膳
骨质疏松（骨密度下降）是老年人的常见病、多发病，一般来说，随着年龄递增骨密度会逐年下降，而不良的生活习惯会加快骨骼中钙的流失造成骨质疏松。据卫生组织统计：50～70岁之间的人群，骨质疏松的占33%，80岁以上的占66%。经临床调查，发现有以下情况。 骨密度下降的信号 骨密度下降有8个方面的信号：1.腰酸背痛；2.足跟痛；3.睡醒时，周身不舒感；4.手足抽筋；5.身高下降；6.单足站立不稳；7.走路迈不开步子；8.经常有牙浮感等。 骨质疏松的原因 以下人群有引发骨密度下降的可能...
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更年期便秘推荐食疗验方
更年期便秘的原因十分复杂，除与更年期植物神经功能紊乱有关外，一些胃肠疾病如直肠炎、痔疮、肛裂、盯周脓肿或溃疡、肠道肿瘤、肠梗阻等均可形成肠道机械性的梗阻，影响排便，导致便秘。还有一些内分泌代谢疾病如甲状腺功能亢进、甲状腺机能减退、垂体功能低下、糖尿病并发神经病变、多次妊娠等均可山于肠壁肌力减退而排便困难。另外，一些药物也会引起便秘的发生。除这些因素外，饮食结构的不合理、生活作息的不规律也与便秘的发生有直接关系。因此，更年期便秘应采取综合治疗的方法多方面地进行调理。其中，饮食调理是最基本的，也是最重要的一种方法。 推...
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中医治气虚便秘、内热和食积便秘
便秘即大便秘结不通,排便间隔时间延长,或排便困难。中医认为便秘有气血虚弱、大肠内热和食积便秘之分。 热秘大便干结,腹胀满,小便短赤,面红心烦。 (1)大黄6克。泡开水服。 (2)番泻叶6克。泡开水服。 (3)大黄5克,麻仁、杏仁各10克。水煎取汁,分2次服。 食积便秘大便秘结,胸腹满闷,嗳腐吞酸,恶心呕吐。 (1)香橼片10克,砂仁6克,酒大黄5克。水煎取汁,分2次服。 (2)生白萝卜500克,压汁饮服。 (3)生山楂30克,莱菔子15克。水煎取汁,分2次服。 气虚便秘大便不一定...
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巧食火麻仁治习惯性便秘
火麻仁，又称大麻仁、麻子仁，属润下药。北方人常将其炒熟作为零食。笔者患习惯性便秘多年，用麻子仁丸虽也见效，但不仅服药苦，而且不服药即又便秘。 习惯性便秘者除使用药物治疗外，还应配合锻炼。多做腰腹运动和深呼吸，能刺激胃肠蠕动。可取仰卧位，腿稍屈曲，两手相叠推按腹部，有利排便。此外，要养成定时排便的习惯，多食用粗纤维多的食物，如糙米饭、粗制馒头、杂粮、青菜、水果等，宜吃些蜂蜜，多喝开水，忌烟戒酒，忌食辛辣刺激性食物，不宜饮浓茶。 粪便长时间积于肠内会发酵，产生亚硝基化合物、甲基吲哚、苯丙芘等多种有毒物质和气体，使静脉回...
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既治便秘又治腹泻的食物
慢性习惯性便秘以及慢性腹泻是两种相反的疾病，但是却可以用同一种食物来治疗，这是因为肠道菌群平衡是肠道正常功能的保证，肠道内的益生菌具有双向调节作用，既可以促进肠道蠕动，提高肠道机能，改善便秘，又可以缓解和治疗腹泻。无论是便秘还是腹泻，日久都会导致肠道菌群的失调，肠道内有益菌减少，所以平时多食用一些可以增加肠道益生菌的食物，有利于肠道功能趋于正常，缓解和治疗便秘与腹泻。 枸杞 枸杞中所含的枸杞多糖属于糖缀合物，为多聚糖与多肽或蛋白质形成的结合物，是枸杞中的主要活性成分。枸杞多糖可促进肠道益生菌的生长，抑制大肠杆菌，...
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冬日缓解孕期腰背痛 食三粥
有些孕妇在孕期会出现腰背痛，其原因是多方面的，要防范关键是做好孕期保健。 孕前补充营养素在准备怀孕时就要补充矿物质和维生素。另外，晒太阳可以增加钙的吸收，以预防腰背痛。 保持运动的习惯女性若孕前有常运动的习惯，怀孕后仍应保持，因为适当的产前运动，如游泳、体操等可以减轻下背疼痛。孕前没有运动习惯者，每天散散步也不错。 注意站姿和时间孕妈妈站立时可以把骨盆稍后倾，抬起上半身，肩稍向后落下，这样可缓解腰背痛。如果每天的站立时间较长，不妨使用护腰带或托腹带，减少因肌肉紧缩产生的下背痛。 采取正确的坐姿坐着时，孕妈妈...
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儿童便秘食疗方
传统医学按便秘的特点，将儿童便秘分为积热便秘和虚证便秘两种，常用食疗法有如下几种。 积热便秘特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治疗宜清热润肠。 1、萝卜汁红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2-3分钟，温服。 2、松子仁粥大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。 3、每日早晚空腹食苹果半个至1个。 4、鲜菠菜250克，香油15克，菠菜洗净在沸水中氽3分钟取出，用香油拌食。每天2次，连服数天即可起效。 5、香蕉(不能用生香蕉)250克、冰糖30...
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关节红肿 食疗调治
关节红肿为老年人常见病，中医认为 风湿热之邪侵入机体，痹阻关节肌肉筋 络，导致气血闭阻不通，筋脉关节失于濡 养导致关节的红肿。冬天有些老人的关节 红肿不痛不痒，但其实已经是邪气入侵筋 骨。老人本来骨关节就有退化，就像生锈 一样，不及时合理处理就会锈迹斑斑。 关节红肿主要表现为关节局部出现 红、肿，伴有热、痛或者有全身发热等表 现。 热盛的人，关节红肿疼痛、灼热感明 显，有些人甚至关节会有非常明显的发热 感，周围皮肤也可见红斑，这些人的舌质 多红、苔黄干。而被风邪入侵的人，肌肉关 节呈游走性疼痛，或伴有出汗、怕风...
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防肾病综合征 喝食疗粥
粥，古时称糜、膻、酏等，古人写作鬻。一年四季，在膳食中有粥，不仅可以调剂胃口，增进食欲，而且可补充身体失去的水分。所以自古认为，喝粥可以治病并能使人延年益寿。为您介绍几道可以预防肾病综合征的食疗粥，供肾病患者选择。 茯苓赤小豆粥 原料：茯苓25克，赤小豆30克，大枣10枚，大米100克。 做法：先将赤小豆冷水浸泡半日后，同茯苓、大枣、大米煮为粥。早晚餐温服食。 茅根豆粥 原料：鲜茅根200克，大米200克，赤豆200克。 做法：鲜茅根加水适量，煎汁去渣，加入大米、赤豆，煮成粥。每日分3～...
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早预防尿毒症饮食：限钾限钠
尿毒症，通俗地讲，就是各种疾病的终末期时肾脏功能严重受损，导致体内的毒素不能有效分解或经尿液排出，毒素在体内积聚而引起的系列症状。据不完全统计，全国约有100万人患有尿毒症。治疗尿毒症，从根本上说，就是通过药物或者透析的方法将体内毒素有效清除而治标，恢复肾脏的功能而治本，从而达到使患者症状得到缓解甚至恢复健康的目的。 排毒之一：利尿人们常说：有一分尿量，就有一分肾功能；保一分尿量，也就保一分肾功能。所以，对尿毒症患者而言，尿量保持在适当的水平非常关键。如果一个患者长期少尿或无尿，不仅提示该患者毒素及水液在体...
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老年尿多尿频 肾功能减 食疗方
老年人常有尿多尿频，有的是疾病造成的，有的是因为年龄增长肾功能减退所致，在排除疾病情况下，不妨试试下面的食疗方。 香菇炖红枣 干香菇、红枣、冰糖各10克，鸡蛋2个打碎去壳，置于容器内蒸熟，每日早餐吃1次，连续一周可缓解多尿症状。 红枣姜汤 取红枣30个洗净，干姜3片，加适量水放入锅内用文火把枣煮烂，加入红糖15克，1次服完。每日或隔日服1次，连服10次，对尿频有较好的疗效。 韭菜粥 取新鲜韭菜60克洗净切段备用。先用适量水将大米100克煮成粥，然后放入切成段的韭菜、熟油、精盐同煮，熟后温热服食，每日2～3次。...
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老人排尿困难食药膳
老年人排尿困难应先诊查一下有无前列腺肥大和尿道炎症、结石、肿瘤等器质性病变。如无器质性病变，症状又不严重，可试试中药食疗调理。 三豆饭 白扁豆、赤小豆、黑大豆各100克，粳米500克，调水适量，煮成饭，可作主餐食用。具有益气健脾，利水消肿的作用。适用于脾虚湿阻、水肿、小便不利等症的治疗。 鹌鹑杜仲汤 杜仲10克，枸杞子30克，鹌鹑1只。将鹌鹑去毛，去内脏，与杜仲、枸杞子同入瓦锅中，加水适量，煮至鹌鹑烂熟，去药渣，或留枸杞子，下调料后吃。具有补肝肾，益精血，助元阳作用。适用于肝肾不足、阳亏精损所致小便不畅、排尿无力等...
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