年 第84页
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两招助您去掉老年斑
老年斑是色素沉积的表现，在高龄老人中很常见，大部分在 50岁以后开始出现。老年斑包括老年性雀斑、老年性点状白斑和老年疣，是细胞代谢机能减退、体内脂肪易氧化的结果。 卜面介绍两种方法帮您祛除老年斑。 1．黄瓜粥 鲜嫩黄瓜300 克，大米100克，精盐2克，生姜 10克，将黄瓜洗净去皮去心切成薄片，大米淘冼干净，生姜洗净拍碎，锅内加水1000毫升左右，将大米、姜放人后大火烧开，改小火慢慢煮至米烂时放人黄瓜片，再煮1～2分钟加盐即可，每天喝2次。 2．胡萝卜汁 取1根新鲜胡萝卜榨汁，每天喝1杯。还可在每日早晚洗完脸后，用...
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冬病夏治 把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来
朋友圈里流传着一条冬病夏治的养生方法：在三伏天坚持喝热水，不吃寒凉食物和冰镇饮品，会把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来。 对此，专家表示，夏天，很多人确实不太适合喝冰镇饮料。比如，肠胃不好的人贪食冷饮，会让胃内的温度急剧下降，容易造成胃胀、消化不良，甚至绞痛、腹泻。喝热水是国人的一种养生习惯，但靠喝热水排出体内积聚多年的寒气有些夸张。人体的散热方式以出汗蒸发为主，每蒸发1克汗液可以带走0.58卡的热量。当人喝茶或洗热水澡时，“热”刺激人体的温度感受器，使得皮肤毛细血管和毛孔迅速扩张，血...
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藏医不同年龄的饮食养生
儿童食养 孩子出生后，主要用母乳或牛奶喂养。待长到四五个月后，只喂乳食就不够了，必需加喂其他幼儿食品。为了婴儿的体质和发育，经常适量地喂食白蔗糖、白蜜、融酥，有时还适当地喂食煮得熟烂的绵羊肉或牦牛肉菜，以防治肌肤疾病；或者用诃子、阿魏、干姜、荜拨、胡椒、藏菖蒲、藏木香、大青盐、白山羊奶和酥油等配制成药酥，每七日喂服一次，一次少许；或者用白芥子、藏菖蒲、光明盐、荜拨、川木香、喜玛拉雅紫茉莉等配伍，在酥油中煎煮，制成药酥，隔几日喂服少许，可增强体力，延长寿命，防邪防病。儿童时期，正是长身体的阶段，宜进食含钙、铁...
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老年健忘症的食疗药膳
心脾两虚 一些老年人容易出现一定程度的记忆力下降而导致老年健忘症。老年健忘症可分为生理性和病理性两种类型：生理性健忘的特点为程度较轻，与年龄相符，发展到一定程度后不会进一步发展。病理性健忘则相反，多见于老年性痴呆。 中医学认为，健忘与心脾肾有关，多由于思虑、劳累过度而导致心脾不足，或年龄大，精亏髓减，致脑失所养而引起，常常与失眠并见，也多兼见头晕、耳鸣、腰酸乏力、心悸心慌、心烦多梦、纳少等症。本病根据中医辨证，分为以下不同证型，选择适当的药膳进行辨证施膳，对于改善老年健忘症有着一定的积极意义。 ...
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橘皮萝卜行气止痛 防治老年白内障
橘皮萝卜 行气止痛 很多老人生气后会出现胃脘胀满、疼痛，可吃橘皮炒胡萝卜来治疗。中医认为，生气会使肝失疏泄，肝郁气滞，横逆犯胃，引起胃痛，即肝气犯胃型胃痛。可取橘皮(晒干)10克，胡萝卜0．2公斤，切细丝，加油、盐放入锅中炒熟后食用，每口1次，连吃3～4次。 韦善 防治老年白内障食疗五方 一、清蒸桂圆枸杞：枸杞子30 克，桂圆肉20克。共放入碗内，加水适量蒸熟即可。每日。分2～3次吃完。具有养血明日、补肝益。肾的功效。 二、桑麻糖：黑芝麻O．25公斤，桑叶0．2公斤，蜂蜜适量。将桑叶干品研成粉备用。黑芝麻...
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柠檬汁防肾结石 五味子茶治更年综合症
最近国外有报道提示，常喝柠檬汁水可预防肾结石。因为柠檬酸盐不但能绑定尿液中的钙，防止钙沉积形成结石，同时能防止更多结石的形成。 柠檬酸盐在柠檬中含量格外丰富，对不适宜用药物治疗的患者来说，更宜饮用柠檬汁。研究人员建议，每天取120毫升柠檬汁，以柠檬汁与水2：1的比例兑水饮用，效果良好。 林国松 常饮五味子茶 治更年综合症 取五味子30克，水煎，代茶频频饮用，每日1剂。一般服15天左右见效，可连服30～60天。具有安神定志、调节肝肾的功效，可改善更年期综合症、夜眠不宁、多梦心烦、急躁健忘等症状。 曾 坤...
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老年腿浮肿饮食宜忌
老年人腿部出现浮肿，一部分与心、肾、肝和内分泌疾病有关，还有一部分是衰老性浮肿，这类浮肿多因老年人皮下组织间隙疏松、水分容易渗入组织间隙而形成。 如果是由于衰老引起的浮肿，日常通过一些生活方式的调理可以缓解。散步、慢跑、健身器械锻炼等，能增强体质，改善水肿症状。饮食方面，少盐是原则，不光做菜少放，盐卤、酱制之类也要少吃，芹菜、萝卜、菠菜、水果以及豆制品等可多吃一些，睡前别喝太多水。避免在一个地方久坐久站，没事就起身活动活动，或者在坐着的时候把两条腿上抬，都有助于减少水肿发生。 食疗方：绿豆、薏米各100克，同煮...
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读《田淑霄中医妇科五十六年求索录》有感
我与李士懋、田淑霄教授相识多年。他们夫妇切磋共勉、辛勤耕耘于中医事业五十余年，颇多造诣。近日收到田淑霄教授寄来的新作《田淑霄中医妇科五十六年求索录》，阅后，感其对中医执着热爱，不惜毕生心血，著书立说，分享同道，真是可贵。 田淑霄教授1962年毕业于北京中医学院，在学期间受秦伯未、董建华、刘渡舟、赵绍琴诸名师教诲，尤其受到中医妇科名家王大鹏的亲授，具有扎实的中医基本功。早年在基层综合医院，练就了以中医内科为主的全科临床基础。1979年调河北中医学院任教，由内科转向妇科，中医辨证论治功底深厚，同时善于汲...
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中老年人防治骨质疏松的壮骨食疗验方
骨质疏松症是一种以骨量减少和骨组织的微结构异常为特征，表现为骨骼脆性增加和易发生骨折的一种全身性代谢性骨病。下面介绍几种防治骨质疏松的食疗验方，有需要的中老年人不妨一试。 猪骨炖海带 排骨1000克，猪大骨2000克，海带250克，调料适量，枸杞子10克。将猪骨洗净，排骨剁块，大骨捶破，海带洗净，同放入高压锅中。加清水适量及葱、姜、花椒、盐、米醋、料酒等，文火蒸烂后，调入味精适量服食。可补肾壮骨，强腰益精。 猪脊骨羹 取猪脊骨1具，洗净剁碎，枸杞子6克，甘草10克。将两味中药用纱布包扎，与猪脊骨一同放入锅中，加...
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多吃菇类增强免疫力 延年益寿
现在是各种菇类上市的季节，老年人多吃菇类，可以增强免疫力，可以防癌抗癌，自然也延年益寿。每种菇类的营养会有差异，我们一起来了解一下。 香菇每100克香菇含脂肪1．8克、碳水化合物54克、粗纤维7．8克、钙124毫克、磷 415毫克、铁25．3毫克、维生素 B，0．07毫克、维生素B21．13毫克、尼克酸18．9毫克。香菇中麦角甾醇含量很高，对防治佝偻病有一定效果；香菇含香菇多糖，能增强细胞免疫能力，从而抑制癌细胞的生长：香菇含有40多种酶，可以纠正人体酶缺乏症；香菇中所含的脂肪酸．对人体降低血脂有益；香菇含有多种...
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