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熬夜看球饮食调节
世界杯正如火如茶地开战着，许多球迷也激情十足地不顾时差熬夜追看。专家提醒，熬夜看球的市民要注意通过饮食调节身体。 熬夜时应注意食物品种多样化，并注意菜肴的色、香、味，适当选择一些酸味食物，以促进食欲。晚餐应适当增加些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等，以免产生饥饿。 熬夜较久时，中途加餐应以易消化的流质食物和碳水化合物为主，如豆浆、菜汤、水果、糕点之类。这样既可补充能量，又不会因进食脂肪、蛋白质过多，出现饱胀现象而影响睡眠。进食时间要有规律，不能吃饱一顿沉睡一天，更不能一点不吃，倒头就睡。 看电视屏幕时间过长不眨...
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老人夜间急症的中医防治
心绞痛 老年人由于劳累、气候突变或晚上看球赛心情紧张，容易导致心肌缺血缺氧而发生心绞痛。此时，家人应立即将老人扶起，给其舌下含服硝酸甘油或速效救心丸，多有助缓解。 脑梗塞 老年人夜间出现肢体麻木、口角歪斜、肢体不能活动时，应想到发生脑梗塞。这时家人千万不要晃动老年人，否则有可能导致栓子脱落引发其他一些并发症。处理方法是保持安静，立即给溶解栓子药物。平时应遵医嘱小剂量服阿斯匹林，调整饮食结构，夜间睡觉前饮水稀释血液，晚上起来时最好喝一杯凉开水以降低血液黏稠度。 哮喘发作 患慢性支气管炎、肺气肿与肺心病的老年人夜间哮喘...
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夜间睡觉时流口水中医调理
有人睡觉醒来总 发现自己口角湿湿 的，枕巾处也会有不 少口水印迹，这些都 是夜间睡觉时流口水 所致。西医学对其诱 因及治疗方法没有明 确的表述。 中医认为“五脏 化液，脾为涎，口为脾 窍，涎出于口，涎为脾 之液。”若饮食失调， 劳逸失度；或久病体 虚所引起脾胃运动功 能减弱、水湿停留、脾 胃湿热；或胃里存食 不降、胃热上蒸致脾 虚运化失常，五脏六 腑和四肢百骸就得不 到濡养，肌肉弹力不 足，睡觉时容易松弛， 就会张开口形成口水 外流。也就是说，睡觉 流口水的根源即脾胃 虚弱，治宜补脾益气、...
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煎制中药汤储存别过夜
对于老药罐子来说，吃药不分冬夏。不过专家指出，天气炎热，中药材的煎制和储存与冬季大不相同，如果不注意方法的话，药材和药液一旦变质发霉非但不能治病，还有可能影响药效甚至危及患者健康。 尽管医院或者药店代煎的中药一般采用真空密封包装，但夏季气温比较高，最好是将药液放在冰箱里储存，保存时间不宜超过七天。如果药液袋鼓起或者药液变味、有气泡时，药液很可能已经变质，最好不要服用。 如果是自己煎制中药，时间上也是有讲究的。自行煎药时，一服药一般一天煎两次，早上煎一次，药渣到晚上再煎一次，但夏天不能这样煎药，而是应当煎出一次后，再...
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山药奶肉羹治产后缺乳 骨脂鱼鳔汤治夜尿
骨脂鱼鳔汤治夜尿增多 材料：补骨脂12克，鱼鳔30克。 做法：共煮汤，汤沸50分钟后加 适量食盐调味，即可饮汤食鱼鳔。 主治：肾阳不足所致老年夜尿增 多，腰膝酸软、小腹急痛、下肢厥冷 等。 马世芬 山药奶肉羹治产后缺乳 材料：鲜山药0．1公斤，羊肉0．5 公斤，生姜15克，牛奶200毫升，食 盐少许。 做法：将羊肉洗净，与生姜同放 锅内，加水以小火清炖2小时，取炖 好的羊肉汤l碗，加入山药片，共煮 烂后，再加牛奶、食盐，煮沸服食。 主治：益气养血，适用于产后缺 乳或乳汁分泌不足。 齐慧玲 老年...
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女性熬夜 影响月经
如今抱怨月经不正常的女士越来越多，每个月总有那么几天，因月经迟迟不来或月经量不正常而焦虑。想过没有，生活不规律、熬夜也是月经不调的原因之一，更是女性容颜苍老的大敌。 据调查，经常打乱生物钟，熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的两倍，痛经、情绪波动的情况也很多见。这是因为熬夜违背生物规律，当人的生物钟发生紊乱，将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律。 因此，女性朋友能不熬夜尽量别熬。实在要熬，白天也要尽量把睡眠补回来，同时按需求来调节自身生物钟。如...
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中老年人夜咳背后的“黑手”
许多中老年人经常夜间咳嗽，一提起夜咳，人们很自然地想到是呼吸系统发生疾病；的确，夜咳是临床上最常见的症状之一，常见于呼吸系统疾病如急慢性支气管炎、咽喉炎、肺炎、支气管扩张等。但是，还有不少非呼吸道感染性疾病也可引起咳嗽，有时甚至是以咳嗽作为唯一临床表现。这些病主要有以下几种。 一、脑梗塞 病案举例：张大爷今年69岁，两个月前开始久咳不止，夜间更甚，服用止咳药仍不见效，近日一只手的动作也不听使唤了。于是来专家门诊看医生。根据张大爷的病情，医生诊断为腔隙性脑梗塞。 点评：腔隙性脑梗塞是脑梗塞的一种特殊类型，是在高血...
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夜间喝杯水可防心脑血管病
老年人大都有不同程度的动脉粥样硬化，血液粘稠度也较高，加之夜间因呼吸、出汗、起夜（小便多）会消耗部分水分，因此，夜间血液粘稠度会更高，血小板凝聚力亢进，使本就硬化的血管更易产生栓塞，诱发中风。老年人如果在夜间喝1杯（250毫升）白开水，则可起到稀释血液，预防中风和心肌梗塞等心脑血管疾病发生的作用。 眼下正是盛夏高温季节，患有高血压、冠心病、高血脂症的老年人应合理安排夏日生活，注意劳逸结合，饮食尽量清淡，多吃能软化血管和降血脂的食物，保证充足的睡眠，度夏前，最好在家人的带领下，到医院做一次全面的体检，以及时治...
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手麻手痛 夜间麻醒做做指尖运动
今年70岁的李老，近1年来开始出现手麻现象，无论白天晚上都会出现间断性手麻症状，现在吃饭时连筷子都拿不住。 手麻是老年人常见的症状，引起手麻的原因很多，短暂的手麻大多是生理性，如长时间低头写字、看文件会出现手臂部麻木。又如肘关节长时间处于屈曲位会出现手尺侧半麻木。如果出现长时间的持续性麻木，则应考虑为病理性所致，如颈椎病或腕管综合征等。 一旦出现了手麻、手痛，特别是出现夜间麻醒的情况，一定要找专科医生诊治，以免耽误病情，造成严重后果。在预防方面，可多做做指尖运动。 具体做法是：用拇指尖触及食指尖2次...
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熬夜伤了五脏六腑怎么补救
经常熬夜的人很难补回来，只能改善缓解偶尔熬夜的人，通过一些方式可以补回来。 最近，《国际时间生物学》杂志发布一篇重量级文章《英国生物样本库中，作息与发病率和死亡率的关系》。相比于早睡早起的人，晚上不睡、早晨不起，或起床困难的“夜猫子”们，“早死”的风险更高。 这项基于英国生物库中将近50万人样本的研究发现，晚上不睡早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高出10%。在研究样本中，有5万人在这为期6.5年的采样过程中面临更高死亡可能性风险。、...