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冬季养生重在养血

　　冬季的主气是寒，寒性凝滞会使血液循环不畅，同时寒邪易伤阳气，人体没有阳气温煦，气血循环不足，就会带来一系列的不适反应。通常而言，阳虚、血虚和气虚的人会有比较明显的感觉。但从防病角度来看，男女老少都可能因血液循环减弱受到影响，像频繁感冒、月经不调、胃胀胃痛、心脑血管疾病发作等，所以通过饮食养血活血是适宜大众的冬季养生之道。　　血液循环不好有隐忧　　中医认为“气为血之帅，血为气之母，气能生血，血能载气，二者不能分开”。气血不畅者本来身体就虚弱，再加上冬季寒邪伤及阳气，身体的抵抗力变低，寒...

养生秘方 2024-03-06 16 0 冬季养生养生冬季重在养血血冬重生在
精满血旺老而不衰

　　“首都国医名师”颜正华的抗衰秘方：　　我认为，精血不足、血脉淤滞是引起人体衰老的主要原因—— 　　填精养血延缓衰老　　养生首先要填精养血、化除淤血。一个人只有维持良好的精血水平，才能保持旺盛的精力，做到老而不衰。　　●人的自然寿命应是120岁　　《尚书·洪范》载“一曰寿，百二十岁也”，说明人的自然寿命应是120岁。《黄帝内经》同样认为，人的自然寿命当在百岁以上。现代细胞分裂学说证明，人类细胞一生能代谢50个周期左右，每...

养生秘方 2024-03-06 17 0 血不精衰
壮医刺血疗法操作规范

刺血疗法操作规范刺血疗法的针具可选用三棱针或粗毫针，常有两种点刺形式。 1．直接点刺法先在针刺部位揉捏推按，使局部充血，然后右手持针，以拇、食二指捏住针柄，中指端紧靠针身下端，留出针尖 0．2～0．3厘米，对准已消毒过的部位迅速刺人。刺入后立即出针，轻轻挤压针孔周围，使出血数滴，然后以消毒棉球按压针孔即可。此法适于末梢部位，如十二井穴、十宣穴及耳尖穴等刺血。 2．提捏点刺法此法是将左手拇指、食指捏起被针穴处的皮肤和肌肉，右手持针剌入0．1～0．2厘米深。退针后捏挤局部，使之出血。常用于鼻通、攒竹、上星...

养生秘方 2024-03-06 17 0 疗法壮医刺血操作血作医疗
养生三膏方温补气血去疲劳

　　冬季，正是膏方养生的好时节。　　膏方是一种具有营养滋补和预防治疗综合作用的方剂。它是在复方汤剂的基础上，根据人的不同体质、不同临床表现而确立的不同配伍的处方，经过浸泡、煎煮、浓缩、收膏等工序，精制加工而成稠厚的膏剂。　　　　服用膏方必须因人而异，切忌一方多人服用。一般是每天早晚各一次，每次一调羹，用温开水化服，以空腹服用为佳。　　现介绍三种滋补膏方。　　　　养生膏方一　　品名：十全大补膏　　功效：温补气血。　　主治：虚劳见有面色晄白、神疲倦怠、咳嗽、遗精、失血，妇女崩漏，以及一切气血虚寒证。　...

养生秘方 2024-03-06 15 0 补气血膏方养生气血补气疲劳血去方生三膏气
中医刺络放血疗法

　　编者按：“出现半身不遂征兆时，取缝衣针刺破患者双耳垂各挤出一滴血；如遇有人抽羊角风，用缝衣针刺破患者人中穴挤出一滴血，即可止住……”近日，一则这样的针刺急救法“小知识”在网上流传。8月23日，《健康报》一篇题为《放血疗法急救不可靠》的署名文章对此进行了批驳，并认为针刺放血“这个过程仅仅是刺破皮肤的毛细血管，挤出其中的一滴血。因此不管刺什么部位，都不会产生所谓的急救效果，而更像是一种隔靴搔痒的巫术。”那么，针刺...

养生秘方 2024-03-06 16 0 刺络放血疗法中医疗法刺络放血血医中疗放
高血压者如何冬养

本是万物蛰伏的冬季，却是高血压病人的“多事之秋”。每年的11月到来年的3月，是一年中心脑血管病猝死高发的月份。这是因为，天气寒冷会使血压波动，对高血压患者来说，冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。寒冷刺激会使患者交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升。因此，高血压患者除了必要的药物治疗、注意保暖、适量运动、少吃盐、不饮酒外，对病人进行按摩也可舒缓心情，有助于控制血压。方法是：首先提拿上下肢、腹部；然后双手自肩背部向下推至足跟处；再从背部按揉到下肢。...

养生秘方 2024-03-06 16 0 高血压如何血压血高冬如
身体疼痛调补气血

很多老人都存在气血不足的问题，因为经脉不通而出现身体各部位 (如四肢、肩、腰、背)的疼痛。这类问题关键在于调理身体、补气血。医师指出，由于气血不足造成的身体某个部位的疼痛，老年人要健脾胃、补气血，脾胃健康、气血足了疼痛自然会消失。补气血关键是食疗，要多吃山药、莲子和薏米、大枣等食物，还可以少量食用猪肉、十羊肉和海参等。张志云...

养生秘方 2024-03-06 14 0 补气血气血补气身体疼痛调补血身体疼痛气调
坐月子吃红糖补血应适量

红糖是一种未经提纯的粗制糖，它的营养价值比白糖高得多，现代营养学研究发现，每百克红糖中含钙157毫克，含铁2．2毫克，均为白糖的3倍多。中医认为，红糖性温，有益气活血化淤的作用，因此长期以来一直被当做产后补血的食物。产妇生产时多多少少都会失血，产后适量喝些红糖水，可以补血，而红糖水还有利尿的作用，减少膀胱内的尿潴留，有助于恶露排出、子宫恢复。但是，如果过量食用红糖，会使子宫蠕动、收缩增强，不利于伤口的修复，对子宫恢复不利，特别是容易引起血性恶露增多，造成失血，从而引起贫血。建议产妇食用红糖每天不要超过20克，也不...

养生秘方 2024-03-06 17 0 坐月子补血适量红糖血月适子
彝族指尖放血冶上火

放血疗法是彝族治疗实热、风邪、气结、痰凝、血瘀以及一些疑难杂症的一种传统疗法，一般多取分布于手指端的穴位，点刺放血以祛邪外出。点刺前，必须先将手洗净消毒，取三棱针(也可用缝衣针)消毒备用。将要放血的部位周围用手搓揉至发红发热，然后持三棱针快速点刺穴位，使之出血，并用手指挤压出血部位，以助出血，使热随血而泻。上火引起的咽喉红肿热痛，通常取位于大拇指内侧指甲角旁0．1寸的少商穴点剌放血。胃火上炎引起的牙龈肿痛、出血等，取位于食指内侧指甲角旁0．1 寸的商阳穴点剌放血。心火旺盛，燥扰心神，导致的心烦胸闷、心悸等不适，...

养生秘方 2024-03-06 15 0 上火放血血指上放
揉腹通气络刷腿通血络

中医认为“通则不痛，痛则不通”，络脉轻度不通，会引发头痛、腹痛、腹胀、腰痛、背痛、腿脚酸痛，严重不通时，就会发生心力衰竭、心绞痛、脑缺血、恶性肿瘤。中老年人如果能打通闭塞的络脉，能减少疼痛、延年益寿。揉腹通气络气络位于腹部前正中线上，肚脐上下5厘米的位置。晚上上床后，双手掌心互相摩擦，待掌心感觉发烫后覆盖在肚脐上下，然后双手掌上下交替摩擦肚脐处，掌心热感减退后要再次摩擦至发烫。每天晚上1次，每次15分钟。刷腿通血络血络位于两小腿内侧，脚踝骨上方5厘米范围。每天早上用软毛刷...

养生秘方 2024-03-06 14 0 通腹腿血气
手掌摩擦面部使气血和匀

摩面是用手掌摩擦面部，中医认为十二经脉的毛血皆上充于面部。因此，面宜常擦，使气血和匀，摩面的顺序是： 1、搓掌，先将两掌摩擦至热。 2、摩面颊，趁掌热时双掌分摩面颊。 3、搓鼻，摩面颊后，趁热用双手中指摩擦鼻梁两侧。 4、摩额，搓鼻后，用单掌擦额部，双手交替进行。 5、擦耳，摩额后双手握空拳，拇、食两指夹住耳廓上下搓擦，能使皮肤光泽，减少皱纹及黑斑。浏阳市中医医院郭曲...

养生秘方 2024-03-06 22 0 气血面部手掌和匀摩擦手血面和气摩
五脏固血脉和乃得长寿

　　《黄帝内经》不仅是一部医学巨著，更是一部指导我们如何防病、益寿的养生典籍。《内经》中的长寿之道内容丰富，包括“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”等诸多方面，历时两千多年来一直指导着我们运用于养生实践中。《内经》认为与长寿最密切的因素是体质禀赋、生活环境和形神调养，兹将此三要素分述如下：　　体质禀赋长寿之基　　《内经》中关于禀赋与寿夭的论述颇多，《素问·五常政大论》曰：“阳精所奉其人寿，阴精所降其人夭。”《灵枢·天年》...

养生秘方 2024-03-06 16 0 五脏长寿血脉血和五固脉
郭剑华放血加灸疗治顽固性右肱骨外上髁炎

　　该患者患顽固性右肱骨外上髁炎，右肘外侧酸胀难忍，乏力，伸直位时疼痛加剧，伴右肘畏寒怕风，夜间痛醒。此乃肘部血虚血瘀之证，借刺络放血，以瘀血得散而新血则有所生，温灸激发原气，疏经通络。辅以肘部推拿改善局部的血运,减轻局部组织粘连,从而达到消除疼痛的目的。本案重在以放血生新血，又“针所不及，灸之所宜”，虽为常病久病，却施治精妙，阐释治则治法。　　杨某，女，59岁，退休，重庆南岸人。2011年3月12日初诊。　　患者因“右肘外侧反复疼痛3年”就诊。患者退...

养生秘方 2024-03-06 16 0 肱骨外上髁炎郭剑华灸疗放血顽固血骨治加性固右疗
十四经脉气血的流注方向(上)

手太阴肺经手太阴肺经是一条与呼吸系统功能密切相关的经络，而且它还关系到胃和大肠的健康。本经所属腧穴主治有关“肺”方面所发生的病症如咳嗽、气喘、气短、咯血、咽痛、外感伤风、循环部位痛麻或活动受限等。手阳明大肠经和肺经的关系非常密切，它是肺和大肠的保护者。《黄帝内经》上说：“阳明经多气多血”，疏通此经气血，可以预防和治疗人体五官、呼吸系统、消化系统三方面的疾病，如腹痛、肠鸣、泄泻、便秘、咽喉肿痛、齿痛、本经循行部位疼痛、热肿或寒冷麻木等。足阳...

养生秘方 2024-03-06 16 0 气血方向十四血方注气上脉流
活血中药改善微循环

活血中药是指能疏通血脉，祛除血瘀的中药，临床用于治疗血瘀证。血瘀患者常表现有微循环障碍，如冠心病、脉管炎、子宫内膜异位症、慢性肝炎、肝硬化、硬皮病等，都普遍存在微循环障碍。临床上发现，血瘀证明显者，微循环障碍的程度也较严重。实验证明，许多活血化瘀的方、药同时具有改善微循环的作用，如川芎、丹参、蒲黄、姜黄、红花、当归、益母草，以及以活血化瘀药为主组成的复方，如冠心2号方、川红(川芎、红花)注射液、通脉灵等都有类似作用。冠心病患者经活血化瘀治疗(如服用复方丹参片、活血通脉胶囊、心通口服液等)后，不仅冠脉血流量增加，...

养生秘方 2024-03-06 14 0 中药循环活血改善血药改中活循微环
人体血气经络和阴阳五行的关系

如何根据人体经络和五行解释气血津液和人体的关系？水谷进入口中传输至肠胃，最后变成的津液有五种：天冷衣薄时，就变为尿与气；天热衣厚时，就变为汗水：心情悲哀时气并于上。就变为眼泪：中焦热而胃弛缓时，就变为唾液；邪气内侵且在脉内逆行，致使经气阻塞而不行，就会成为水胀病。气血是中医对人体内气和血的统称，中医认为气与血虽然各自作用不同，但是相互依存，补给各个脏器组织的营养，维持正常的生命活动。如果气血不足则会严重影响身体健康，造成精力不足。气血津液是人体内脏正常生理活动的产物，受人体内脏的支配，同时又是...

养生秘方 2024-03-06 14 0 阴阳五行阴阳经络人体五行关系行的血气血体和阴五
补气养血可穴位按摩

　　补气养血可按摩关元、血海、三阴交三穴，每穴按揉3分钟。养血调经，推荐吃大枣。中医认为大枣味甘，性温，入脾、胃经，有补中益气、补血养血的功效。　　古人认为，一个女人的整体状态如何，可以从她的月经看出来。如果月经正常，那她的健康状态肯定好，将来就能做一个好的妻子，生养一个健康的孩子，所以古人很注重调经。而补养气血，是调经最根本方法。　　女人不仅有月经，还要经历怀孕、生产、哺乳的过程，无一不需要气血的灌注。此外，女人爱哭，而眼泪也是由血液生化的。中医一直强调“女子以养血为本”，...

养生秘方 2024-03-06 15 0 补气按摩穴位养血血可气摩位
气血畅通百病不生

　　长寿与衰老均与气血息息相关，气血是人体生命活动的基本物质，起着营养脏腑的重要作用。气血流畅，循环周身，则脏腑和调，健康长寿。　　我今年90岁，仍奋战在生命科学的第一线，体力充沛，从无倦容—— 　　生命在于流动：　　气血畅通百病不生　　随着年龄的增长，人们在与自然界和疾病斗争的过程中，各种因素均会影响气血的正常运行。气血流通受阻，脏腑得不到濡养，必会导致脏腑功能衰退，机体衰老。在这种思想指导下，我认为平时应注意调情志、常运动、勤动脑、节饮食。　　调情志中医常说：“怒伤肝...

养生秘方 2024-03-06 17 0 气血通血不生病百气
中医放血疗法

小时候，经常喉咙痛，爷爷就边哄着我，边拿针在我手指尖上扎上几针，挤出几滴血。奇怪的是，第二天早上起床，喉咙真的不痛了。长大后，带着对医学的好奇进了医学院校学习，后来跟一位从事放血疗法20多年的老中医学习之后，知道这就是中医里一个很重要的治疗方法——放血疗法。远在石器时代，人类就已经开始应用了。那时患有头痛或腿痛的人们，在狩猎过程中被树或石头碰破流血，发现头痛、腿痛反而不痛了，于是便利用锋利的石头割破皮肤、血管来医治疾病，放血疗法就这样产生了。放血疗法最大的优点就是疗效好、见效...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中医疗法放血血医中疗放
活血中药能抗血栓

血栓性疾病在老年人群中较多见，像肺栓塞、脑栓塞、肾栓塞、脾栓塞、血栓性外痔、血栓性静脉炎等都是常见病症。其中，急性肺栓塞是最严重的并发症之 —，短时间内即可致人猝死。现代研究发现，许多活血化瘀中成药都有抗血栓形成的作用，如血府逐瘀胶囊、大活络丸、复方丹参片、血栓心脉宁胶囊、复方丹参滴丸、活血通脉胶囊等等，因而对上述疾病有良好疗效。那么，活血化瘀类药物为什么能抗血栓呢?其原因主要有以下两点。 1．抑制血小板聚集。老年心脑血管病患者血液较浓且黏，会引起血流缓慢，使血小板易于在血管内膜损伤处黏附，活血化...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中药活血血栓血药中栓活能抗
缝衣针放血可救命??

近日，一条“缝衣针放血救命法”的帖子在网上流传甚广，帖中称，当中风发生后，通过缝衣针剌指尖的办法可以治疗脑出血、脑栓塞等。这种急救方法真的可行吗？带着这个问题，记者采访了神经内科专家、西安市中医院神经内科主任林海教授。网传：缝衣针放血可救命最近，网友“云中凤”在网上发了一则有关《缝衣针放血救命法》的帖子，立即引来无数网友的围观，不少网友转发并跟帖。帖子称：“放血”是中国古老医术的一种。人体之所以出现病症，可以说都与血液运行障碍和...

养生秘方 2024-03-06 17 0 放血血可放
春天梳头更可使阳气升发气血舒畅

　　自古以来，历代养生学家推崇梳头这一保健方法。古人常以指来梳头，称为“栉发”。北宋大文豪苏东坡以梳头作为健身妙方，他常是“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”。在《酒醒步月理发面寝》诗中说：“千梳冷快肌骨醒，风露气人霜莲根。”享年86岁高龄的南宋诗坛寿星陆游，以梳理头发作为养生之道，到了晚年，他那稀落的白发中竟长出许多黑发来。高兴得顿生灵感，故有“客稀门每闭，意闷发重梳”；“破裘寒旋补，残发短犹梳”...

养生秘方 2024-03-06 16 0 气血梳头春天阳气可使头血可发气升天
坐的太久易气滞血瘀

久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常，所谓“久坐伤肾” 就是这个道理。而肾气不足慢慢就会导致气血双虚，出现皮肤瘙痒、面色苍白或黝黑、失眠多梦、心情烦躁、便秘、经血量少等。而这些问题反应在颜面上会表现为色斑，因为皮肤的斑点多半是气血失衡导致血停滞在皮肤表面形成的污点。上班族女性都是气滞血瘀的易感人群。一方面和久坐不动有关，一方面是因为办公室人群多半从事的是脑力劳动，脑力劳动会让人思虑多，消耗过多的精气，即西医所谓耗费血...

养生秘方 2024-03-06 17 0 血瘀气滞血太气易
仲景定位论治瘀血初探

张仲景不仅将活血化瘀法作为治疗瘀血的主法、常法，还根据瘀血所在部位而用不同的方药施治。 1．瘀阻经络：瘀阻头面，见赤小豆当归散证等；瘀阻肢体，见黄芪桂枝五物汤证、大黄座虫丸证、旋覆花汤证。 2．瘀阻脏腑：瘀阻肝脏，见鳖甲煎丸证；瘀阻小肠，见桃核承气汤证、抵当汤证；瘀阻大肠，见抵当汤证、大黄牡丹汤证；瘀—阻胞宫，见土瓜根散证、温经汤证、抵当汤证、桂枝茯苓丸证、枳实芍药散证、下瘀血汤证、大黄甘遂汤证。 (陈洪)...

养生秘方 2024-03-06 15 0 仲景血治位
促进气血通畅长期坚持拍手

中医理论认为，所有疾病都是气血失调造成的，气的顺畅与否会影响生理机能、机体平衡、血液循环系统、呼吸系统等。长期坚持拍手，可促进气血通畅，增加机体热度，从而增强体质，预防多种慢性病，对预防老年痴呆也很有效。拍手一般早晚各一次，刚开始拍，别太猛烈，要循序渐进。另外，吃得太饱或刚吃完饭，以及两餐中间应避免使用这种疗法，以免影响消化功能。汉言...

养生秘方 2024-03-06 16 0 气血坚持长期促进通手血进气
十四经脉气血的流注方向(下)

足少阴肾经足少阴肾经是人体的先天之本，肾脏主管骨骼、生殖与人体生长发育而足少阴肾经决定着肾脏气血的通畅，周始往复就如同一眼幸福长寿的不老泉。本经主要治疗妇科、前阴、肾、肺、咽喉病症，如月经不调、小便不利等以及经脉循行部位的病变。手厥阴心包经手厥阴心包经是心脏的保护神，能够代心受过，替心承受侵袭。此经穴可主治胸部、心血管系统、精神神经系统和本经经脉所经过部位的病症，如心痛、心悸、心胸烦闷、癫狂、呕吐、热病、疮病及肘臂挛痛等。手少阳三焦经手少阳三焦经又称为“耳脉&rdqu...

养生秘方 2024-03-06 19 0 气血方向十四血方注气脉流
禅观法疏通血脉

禅观法是一种以存想为主的静功功法，主要通过存想空中五彩太和元气灌注全身，使自身元气得以充实，起到祛邪防病的作用。本法原载唐代孙思邈的《备急干金要方》卷二十七“养性”篇中，其内容强调集中精神存想，意念专一，调心凝神。在每天早晨和晚间，面向南而坐，两腿向前伸，用双手轻轻按揉双足和双膝部，以按后感觉轻松舒适为佳。采用鼻吸口呼的方法，然后两手掌心向上从左右各45度方向平托而起，高托过头后渐转掌心向下，指尖相对，从体前向下导引，平脐后再转掌心向上，指尖相对，向上托至膻中(两乳中点)处转掌心向下后双手...

养生秘方 2024-03-06 14 0 血脉通血疏脉
补气养血健脾之药谓之静药调气活血之药谓之动药

《中庸》讲“博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之”，这不仅仅是学习的递进层次，更是处事之道。在任何领域，如果可以达到如此程度，必定会成就一番事业。比如岳美中先生，先生医术高超，先生之书并无长篇大论，但读罢总会给人以启发。如此言简意赅之言，非深入思考不能达。从本文就“动静”二字讨论用药原则的问题，即可见一斑。一般说来，补气养血健脾之药谓之静药，调气活血之药谓之动药。在组剂处方中，用静药，佐以动药，用动药，佐以静药，动静结合，常可收到好的效果。古人用方，补剂...

养生秘方 2024-03-06 15 0 补气活血健脾调气养血血脾药活气调之健
食疗调治产后贫血

产妇容易引起贫血，这与产妇在分娩中出血过多有关。病情较轻者除面色苍白外，无其它明显症状；病情较重者，则可出现面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃纳减退、呼吸促等症状，这对产妇和婴幼儿发育均可造成不良影响，因此要及时加以调治，食疗就是最理想的调治方法。木耳红枣汤黑木耳30克，浸泡30分钟后，捞出，与大枣20枚共煮汤，调人红糖适量服食。花生大枣猪蹄汤花生米100克，大枣10枚，猪蹄两只，共放入锅中加水煮熟，加食盐调味，食肉喝汤。枸杞猪骨汤生猪骨500克，枸杞子30克，黑豆50克，大枣20枚。加水适量一...

养生秘方 2024-03-06 16 0 贫血食疗产后血食治产疗后调
舌头发麻寻因气血不畅热毒过盛

舌头发麻寻因除了吃某些水果会导致舌头发麻之外，当你在其他时候舌头发麻一定要注意下面这三种情况。气血不畅很大一部分患者不仅存在有舌头发麻的情况，同时还存在有舌头发紫的现象，专家提醒出现这些症状的时候说明你体内有瘀血以及气血不畅。一般情况下人体在健康状态下舌头应该是簿n^苍的淡红色，但如果出现有静脉瘀血以及其他淤血等情况的话，都会导致出现有舌头发紫以及麻木情况。比如像血流缓慢、血黏度增高、收缩痉挛、血中缺氧等，这些都会导致舌头发麻。还有就是血栓阻塞，这种情况同样会导致舌的...

养生秘方 2024-03-06 17 0 气血舌头头发不畅头血舌不发麻气