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秋天同房次数少点男性易受凉

　　一场秋雨一场凉，随着气温逐渐降低，人的性欲也会发生变化。《黄帝内经》中指出，秋天应减少欲望和活动，以使“神志安宁，秋气平，肺气清”。因此，在性生活方面，也要顺应季节变化，适当减少性爱频率，防止两性疾病发生。　　对男性来说，秋天昼夜温差较大，容易受凉，这会影响到前列腺功能。因为寒冷会增加交感神经的兴奋性，使前列腺发生腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，或者使原有前列腺疾病症状加重。表现为尿频、尿急、排尿不尽，并有小腹、会阴部酸胀不适等症状。此时...

养生秘方 2024-03-06 8 0 男性秋天次数受性数房易秋天同少
中老年男性应加强力量锻炼

人到中年极易发福，看着女性们整天忙着减肥瘦身，男性们可不能再无动于衷。因为发福的表象是体形走样，内因则是身体肌肉含量的逐年下降，这会危害健康，所以男性在中年后甚至到老年都应加强力量锻炼。想要大体了解自己的肌肉状况，可以通过仰卧起坐和俯卧撑的方法进行测试。热身3-5分钟后，如果两者都可以每次连续完成20-30次，则说明肌肉状况合格。或者用“上楼梯测试法”，即用稍快于平时走路的速度，连续上40层台阶。如果在40-50秒内完成，感觉轻松，则表明肌肉耐力不错，若感到吃力则表明状况较差。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中老年男性锻炼老年力量加强年强中加性
中年男性的健身建议

中年男性无论是耐力、柔韧性还是力量方面,都有专属于自己的健康指标。40岁左右的中年男性,不妨以此为参考评估下自己是否达标?如果不达标,就依照我们的健身建议,赶快行动起来吧。耐力:28分钟内走完3公里耐力是身体状态最重要的表征之一,健康状态良好的人总是能持续保持旺盛的精力和体力,高效率地工作。瑞典研究者的一项研究证明,一个健康的40岁男性应该在28分钟内走完3公里,相当于以正常步幅每分钟走130步左右。对于中年男性来说,耐力训练最常用的方法就是快走、慢跑。需要注意的是,对于此类有氧运动,场地的选择至关...

养生秘方 2024-03-06 9 0 男性健身中年建议年身中性健
男性瑜伽练习朝鲜族象帽舞

男性练瑜伽有天生的入门障碍。男性筋骨肌肉不如女性柔软放松，刚开始练习瑜伽拉筋伸展，非常困难。初学者要有点耐心，循序渐进，努力练习，一般3个月就会有所改善。以下三式瑜伽非常适合男性练习，有兴趣者不妨一试。牛面式——可使脊椎挺直，改善手脚、肩部僵硬的情况，缓解坐骨神经痛，加强肾功能。 1．坐下，两腿向前伸直。 2．左脚跨过右大腿，左脚掌置于右大腿旁(此时右小腿应在左大腿下方，右脚掌压在左边臀部下方)。 3．注意身体伸直，双腿膝盖尽量对叠在一起。 4．左手向后放在背脊，右手上举向下向后...

养生秘方 2024-03-06 11 0 朝鲜族男性练习朝鲜鲜性
防焦虑男性养生防有病不求医

世界卫生组织确定每年的10月28日为 “世界男性健康日”，医学统计显示，近年来，越来越多的疾病向男性袭来，例如前列腺炎(20～ 50岁的男性发病率高达20～40％％以上)、性功能障碍、前列腺增生、高血压、糖尿病、疲劳综合征、肥胖综合征、脱发、秃顶等，不断地严重威胁到男性同志的身心健康。人到中年正值壮年时期，工作和家庭的双重压力，都会使男性感、到身心两累，人体疲劳时对疾病的防御能力脆弱，因此中年男性养生，应注意“四防”。防生活无规律：工作忙，家务应忙而有序，开动...

养生秘方 2024-03-06 9 0 男性养生养生男性焦虑不生病医性有
锻炼防感冒男性锻炼保健

秋分以后，气温由升转降，人体也由“升”“散”转入到“收”“养”。现代医学证明，夏秋交接之际，肝胆、呼吸及心脑血管系统疾病的发病概率会增大，要特别注意养护。做一些应时的运动对肺部有益处，可减少初秋高发的一些呼吸系统疾病。耐寒锻炼。一是有氧运动，如登山、冷空气浴、步行、太极拳、骑自行车、跳舞等。二是冷水洗脸、洗脚、浴鼻等。身体健壮者可用冷水擦身、洗冷水澡等。实践表明，适宜的冷水锻炼对预防伤风、感冒、...

养生秘方 2024-03-06 8 0 感冒男性锻炼保健感性保健
男性要怎样才能排净残余尿呢？

　　水是生命之源，人每天都需要补充大量的水分来维持身体所需，排尿频繁亦是必不可免的。尤其对于有前列腺增生的老年男性，小便也是大有学问的，如果残余的尿液长期滞留在体内，会给健康留下隐患。到底排尿不净对有人体有哪些影响？男性要怎样才能排净残余尿呢？为此，记者采访到广州中医药大学第一附属医院泌尿外科主任、主任医师陈铭，为大家逐一解答。　　指导专家　　陈铭　　广州中医药大学第一附属医院泌尿外科主任、主任医师　　排尿不净尿道易感染　　广州中医药大学第一附属医院泌尿外科主任、主任医师陈铭指出，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 男性怎样残余性能
男性养生保健合理饮食调畅情志

现代社会中，饮食结构及习惯、居住环境、人事关系、社交环境、性行为方式等因素，都可能是男科疾病产生的诱因。中华中医药学会男科分会常务委员、黑龙江省中医医院男科主任孙一鸣认为，重视对男性的保健与调护，协调好人体内外环境的关系，有助于起到未病防病、已病防变、愈后防复的积极效果。归结起来，男性养生保健主要有以下几点。调畅情志孙一鸣介绍，在男科疾病的发生、发展、转归和治疗过程中，情志作用尤为突出。情志的太过或不及都能形成致病因素，如愤怒、焦虑、忧伤、痛苦等。由于社会竞争日趋激烈，男性工作压力越来越大，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 男性养生保健养生保健男性养生养生饮食男性保健合理食生性保调
“提肛”男性可防治前列腺疾病女性可防治经期疼痛

“提肛”是一种很独到的养生之术，是一种最简单的古老的养生方法，可是现在坚持做的人太少，贵在持之以恒。研究证明：提肛能消除多种疾病，如便秘、肠炎、痔疮等；还可预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张；常“提肛”，可使盆腔肌肉得到锻炼，改善盆腔血液循环，防止盆腔静脉淤血；还可补益肺气、肾气。男性可防治前列腺疾病，女性可防治经期疼痛和孕期并发症一类的疾病，正所谓“常提肛,保健康”。古人道：“日搓谷道一百遍，消除...

养生秘方 2024-03-06 11 0 前列腺疾病前列腺男性女性提肛疾病可防防治疼痛经期前女可
男性更年期综合征的饮食调养

男性更年期综合征指由于与年龄相关的雄激素(睾酮)减少而引起的一系列症状和体征，又称中老年男子雄激素部分缺乏综合征。其症状表现为神经功能紊乱、抑郁、记忆力减退、注意力不集中、容易疲劳、失眠或嗜睡、皮肤感觉异常、易怒、情绪波动、难以达到及维持阴茎勃起。（责任编辑 / 冯欣宇）由于男性雄性激素的减少是一个缓慢的过程，40岁之后的男性仅有40％左右出现以上不适，因此，男性的更年期往往被人忽视，使男性这个时期的健康得不到应有的呵护。其实，饮食保健对改善男性更年期的症状也非常重要, 注意选用一些补肾壮阳的食物和药物...

养生秘方 2024-03-06 9 0 更年期综合征饮食调养更年期综合征饮食男性调养更年综合年食性调
男性提高精子质量有四措施

一、注重养生。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精；二足减少对肾精的耗损。二、调整起居。一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降。因此，应注意不嗜酒、辣，少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。三、提倡卫生的性生活。性生活必须是安全卫生。发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。四、慎用补品。补品是有适应证和禁忌证的，必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可能会加重病情，危害生育。彭飞侠...

养生秘方 2024-03-06 8 0 男性精子提高措施高精性有子
男性的性能力与体毛

　　近日，网上有说法称：“每天刮胡子的男人，性欲会更加旺盛。”在日常生活中，不少人也认为体毛茂盛的男性在性生活中会更加意气风发。然而，事实是否真的如此呢？　　“这其实是两回事。不能把胡须的生长能力与男性性欲、性能力画上绝对的等号。”解放军第181医院男科中心主任李学德解释，胡须、头发、腿毛、腋毛、包括阴毛等附着在人体体表的毛发，其浓密程度、生长速度等与人种、地域有一定的关系。比如，相对于欧洲、北美一带的白种人而言，中国、韩国等亚洲国家的男性体毛就没有那么浓密...

养生秘方 2024-03-06 7 0 男性能力性能体性能
男性的内裤

直至今天，“遮羞”仍被许多男性视为内裤的主要功能，其实，内裤的一个重要功能是为了保护男性睾丸，减少大腿与外裤的摩擦，防止异味外漏。然而，从目前男士内裤设计来看，阴囊和“小弟弟”往往被同等对待，并被紧紧包裹在双层布料中。在办公、驾车或长期静坐不动时，若穿着内裤过紧，不仅透气不好，还把睾丸紧紧压向会阴部，阴囊无法放松。时间长了，阴囊自身温度就会升高，从而导致阴囊内精子出现畸形、坏死、活动能力下降等问题。有泌尿专科医生认为：男人们对内裤的了解太少了，很多男人对内裤的选择...

养生秘方 2024-03-06 8 0 男性性
性爱后男性要学会自己调节

性爱后“懒腰”可以防疲劳性爱后，很多男人会产生疲倦感，一些人还会出现肌肉酸痛的现象。美国性健康专家埃米·彭特在新斗5《完美性爱》中指出，性爱后，男性要学会自己调节。性生活时，男性从性兴奋期到高潮期，会出现心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身血管扩张、排汗增加等牛理现象。这微生理活动必然会加速休能消耗，增强代谢。对男性来说，性生活后的疲劳感，主要是射精后，控制排出精液的脑髓反射机能马上松弛下来的结果。这个松弛的时间，与年龄和身体状况有关，年轻人和经常运动的人恢复得较快。...

养生秘方 2024-03-06 6 0 男性自己学会性爱调节学自性后调
男性健康日警惕男性更年期

　　10月28日是全国男性健康日，今年的主题为“关注男性健康，倡导健康生活方式”。　　“男性更年期”一词已经不再陌生，中医认为，更年期是人生过程中的一个特殊体质的状态，是体质状态由盛转衰的转折点。北京大学第三医院男科主任医师、博士生导师，中华医学会男科学分会候任主任委员姜辉教授指出，男性从40岁开始，雄激素会以每年2%～3%的速度递减，到了50～60岁会表现出如性欲减退、乏力、失眠、多汗易怒等男性更年期典型症状。因此，更年期男性更需关爱，要及时合理治疗，提高...

养生秘方 2024-03-06 7 0 男性健康更年期男性健康更年警惕年日性健
男性尿路感染“妇科病”

在很多人的印象中,尿路感染是“妇科病”,记者从桂林市中西医结合医院泌尿男科了解到,最近两周,不少男性就诊者出现了尿路感染的症状。不洁性生活是主因因为生殖器结构不同等原因,男人患尿路感染的几率大大低于女性。然而,因为种种原因,如今男性的尿路感染人数也出现了增多的趋势。 12月16日,1名22岁的男子捂着肚子走入医院,他对医生说:“我有点尿频、尿急、尿痛,小便时感觉火辣辣的。”经过检查,该男子被确诊患有尿路感染。他惊讶地说:“为什么我会有尿...

养生秘方 2024-03-06 342 0 尿路感染妇科病感染妇科男性感病性妇科
肥胖会影响男性性功能

　　“大腹便便的男性应经常做些减肥运动，因为肥胖会影响男性性功能，导致性生活质量下降。”近日，解放军第181医院男科中心主任李学德表示，在咨询性功能障碍的患者中，肥胖男性的比例在逐渐增加。　　　　太胖了性欲低　　女性25岁以后怕衰老，男性25岁以后怕发福。不少男性工作后，社会应酬增多，而且运动量减少，身体便逐渐发福。　　一般来说，刚“发福”时，男性的身体机能和性功能都没有太明显的变化，但持续一段时间后，不但会影响消化系统、内分泌系统的功能，...

养生秘方 2024-03-06 772 0 性功能功能肥胖男性影响性性性功功性能胖
哪些疾病偷走男性健康

当今社会竞赛激烈，男性面对的压力与日俱增，健康问题日益突出。有研讨显现，全世界范围内男性的平均寿命要比女性小2~3岁。所以男人更要懂得保护自己，远离疾病侵袭。现在约请江苏省中医院男科主任陈赟告诉您，有关男性需求留意的健康问题。哪些疾病偷走男性健康前列腺疾病前列腺虽小，可是关于男性的泌尿系统以及生殖系统来说，都扮演着非常重要的人物。前列腺疾病最为常见的是前列腺增生和前列腺炎，尤其是缓慢前列腺炎，成了困扰男性健康的最大问题。前列腺增生一般发作在50岁以上的男性，最常见的症状就是排尿功...

养生秘方 2024-03-06 173 0 男性健康男性健康疾病哪些疾病性健