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用阿胶补血有“门道”
阿胶的补血作用是人所共知的，但是，对究竟什么时候需要阿胶来补血，怎么个补法，许多人并不是很清楚。 中医认为，阿胶味甘、性平，归肺、肝、肾经，具有补血止血，滋阴润肺之效，一般多用于中医辨证属于血虚证的患者。血虚常见的表现有面色萎黄、指甲苍白、头晕眼花、心悸失眠等。另外，西医诊断属于缺铁性贫血、再生障碍性贫血、血小板减少等一些血液疾病，也都可以用阿胶来补血。— 现代研究发现，阿胶的化学成分主要为胶原蛋白(明胶原、骨胶原)、氨基酸、肽类、生物酸及27种微量元素，其中所含的多种营养素，可使贫血患者血红蛋白、红细胞、血小板等...
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春困乏力有方治
在风和日丽的春天，人们常常会感到困倦乏力、无精打采，这就是俗称的 “春困”。 中医认为，春季肝血不足或摄生不” 当、积劳内伤、均可导致气虚，使人感到精神疲乏、四肢乏力、少气懒言、易出汗等。此时应选择些甘平益气、养血类补品，以益气补虚，提力抗乏。参枣除乏汤：党参15克、大枣10枚，冰煎服。每刚匠 1-2次。 芪精大枣汤：黄芪15克、黄精10克、大枣6枚，水煎服；每日服一剂。治气虚体弱，倦怠乏力。补虚正气粥：党参15克，粳米。50克，白糖少许。将党参用冷水浸泡半小时，入沙锅煎沸后，取汁；粳米加水适量煮粥’，粥成后，兑入...
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防治健忘 有一种简单的方法
年纪一大，人就容易健忘，有一种简单的方法——“解绳操”，只要一根绳子，就能很好地刺激手上的穴位，具体做法是： 找一根长50-60厘米、筷子粗的绳子，打上20个结，有空的时候，就将这些绳结一一解开。需要注意的是，重点在解绳结上，要求分别用双手拇指、食指解5个结，用拇指、中指解5个结，用拇指、无名指解5个结，用拇指、小指解5个结，并且不能用指甲解结，而要用指肚解结。如此，每个手指头都能得到有效的刺激和锻炼。 最开始练习的时候，绳结可以打得松一些，等动作熟练以后，慢慢将绳结打紧，以强化手指头的锻炼...
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更年期补肾有妙法
女性到了更年期要怎么办? 大多数人都会想到补雌激素、补钙。不过，中医认为这都是治标不治本，要想更年期过得好、衰老慢，最要紧的是要先补。肾。怎么补呢?中医专家建议，多喝点杜仲水就好。 女性为什么一到更年期就绝经?《黄帝内经》里记载说：“女子七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，形坏而无子耳。”所谓天癸，就是肾中精气充盈到一定程度时的产物，一旦天癸完结，女性的雌激素就会减少；减少之后，就会“地道不通”，即月经也不再有，所以女性更年期出现的种种症状，如加速衰老、胸闷、心悸、潮热、失眠等，最终还是跟。肾气不足有关。 女...
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女人肾虚有什么症状及表现呢？
虚胖 症状分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素 （促进脂肪分解，抑制合成）的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。 补救措施：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，鲤鱼、粳米、糯米、小米以及大枣等补气食物也是很有必要的。 眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白 症状分析：肾主水，肾虚则水液代谢不...
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静坐益智 简单有效
静坐不仅是一种帮助放松、解除疲劳的休息方式，用之得当，还是一种简单有效的益智锻炼方式。国外的一些专家学者认为，静坐可以帮助挖掘智能的本源，经常练习，对于防治老年人记忆力减退、老年痴呆等病症有益。静坐的要旨是静，每次静坐20-30分钟，每天2次。姿势可以根据各人舒适情况而定，可以盘腿坐、坐在板凳上或者沙发上。双眼微闭，舌抵上腭，含胸拔背，全身放松，呼吸顺畅。做到心静神定，全神贯注，进入—种似睡非睡，完全不关注外界情况的境界。这种静坐状态持续20-30分钟，醒来之后，人就会觉得头脑清醒，身体轻盈，思路敏捷，好像一种内在...
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长夏旺气血 专家有秘籍
人体如同落叶树，春天发芽，气血开始向外走；到夏季，所有的气血到了外面，所以枝繁叶茂。从季节意义上来说，现在已经进入了立秋，但天气炎热，依然处在长夏中，此时应注重补气血。 补气血秘诀1： 空调要少开 流汗才健康 老百姓常说夏天不热，冬天不冷，迟早要生病。冬天由于气血闭藏，储藏营养，为明年的生发做好准备。冬天不很好地储藏阴精，春天时容易得热性疾病。冬天冷的时候毛孔处于闭塞状态，有助于气血内收，夏天热的时候毛孔开放，有助于气血往外走，这时候如果经常开空调，代谢不畅，能不病吗？ 农村很多上百岁的老人都住平房...
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按摩操：让你饭后有效消脂
想减肥，饭后该干什么？运动太大怕肠胃不爽，活动太少又不起作用，那就试试按摩操吧，介绍给你一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体、促消化减肥的功能。 第一式：丹田小腹神阙穴 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。 第二式：手掌划圈轻摩腹 方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐...
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冬天是补肾的黄金期 服用膏方有考究
冬天来临，凉风嗖嗖一吹，不少女人和一些体虚的中老年人就会呈现腰膝酸软、手脚冰凉、疲倦无力等症状。江苏省中医院肾内科主任医师许陵冬介绍，呈现以上症状，多是肾气缺乏所造成的。中医肾病规模很广，既包含肾脏器质性病变，如肾炎、肾功用不全等，还包含肾脏功用异常呈现的多种症状，如腰膝酸软、疲惫乏力、头昏健忘、耳鸣耳聋、少寐多梦、遗精滑精、阳痿早泄、性功用减退、妇女月经不调、小儿发育不良等，也就是人们常说的肾虚。其实 “肾虚”并不是一个独立疾病的称号，而是中医的证，它与人体的成长、衰老、智力、生育等都有着密切关系。 ...
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湖南卫视(百科全说)最有效的减肥方法
2010-10-07 湖南卫视(百科全说)“去膘”专家邱正宏医生，向观众讲解肥胖的症状、坏处以及减肥的方法和误区。 减肥误区:局部运动，可以减局部？ 减肥误区:抽脂也可以等于减肥？ 减肥误区:减肥药有没有副作用? 减肥药有副作用，应在医生的指导下谨慎地食用 邱正宏减肥专家介绍正确的减肥途径 少吃多动不熬夜 摇头闭嘴站起来 邱正宏减肥专家介绍减肥的两个方法 一个原则： 方法一，以蛋白质（肉类）代替米饭 方法二，以蔬菜代替水果 赵奕然，被胖友称之为：中国减肥英雄，懒人减肥明星。8个月减肥120斤（260-140斤）...
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泡脚安神有讲究
热水泡脚，有安神助眠的功效。在泡脚的同时，可以配合做几个简单的动作，以增强治疗功效。首先用于指搓揉双脚的大趾和第二趾。这里是脾胃经脉循行之处，因“胃不和则卧不安”，调理脾胃即可起到辅助治疗失眠的作用。其次，用一只脚的内侧贴近另一条腿的小腿内侧，上下搓动。也是通过调节循行此处的肝、脾、肾各条经脉而治疗失眠。第三是用右脚后跟，依次踩左脚的各个脚趾，从大趾踩到小趾。各个脚趾缝之间为八风穴位之所在，有清热安神的功效。利用泡脚治疗失眠，所用的药液有以下三种：一是矿泉水，水温40摄氏度左右。二是磁石安神液。取磁石、生龙牡各30...
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减肥方法：精黄片有新用
精制大黄片， 又称“精黄片”，为大黄醇提物。每片0．3克，相当大黄生药1克。有破积滞，行瘀血之功效。临床上用于大便秘结，跌打损伤等。内服本药后，少数患者有腹痛，排便后即可缓解症状；孕妇忌服。 有人用精黄片治疗肥胖症患者100例，效果显著。方法：内服精黄片，5片／次，3次／日，3个月为1个疗程。结果：精黄片治疗组总有效率为96％；对照组(西药芬氟拉明)100例，总有效率为94％。两组有效率基本一致。精黄片组体重减轻5．7+3．6公斤，西药组减轻5．1±2．2公斤，两组无明显差异。但中药组停服后无体重再增加，而西药组...
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大脑常健忘 中医有药方
健忘症又称暂时性记忆障碍，就是大脑的思考能力暂时出现了障碍，症状随着时间的发展会自然消失。健忘症发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄。近年来健忘症发病率有低龄化趋势。健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，诱发健忘症。 用验方治疗健忘症，疗效显著，现介绍如下：炒芝麻、蜂蜜各500克，大蒜3头(捣烂)，调匀后装入容器中，放在阴干处，1个月后每次取半茶匙兑90毫升热水饮服，每日1次，...
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补气中药各有专功
人参熬膏．安神治健忘人参能大补 元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智，平 时肺气虚弱、感觉劳累不太想说话、常失 眠、记性不太好的人可适当服用。切片后 泡水、研末、入丸、浸酒、炖服、蒸服等，都 能让人参发挥药效。冬季时，将人参熬成 膏服用，补益效果更好。需要注意的是，服 人参不当可能引起过度兴奋、激动、烦躁、 失眠，一般每天用量应控制在10克以内， 如果需要长期用，最好控制在5克以内。 黄芪泡酒．改善气色黄芪能补气升 阳、利水消肿、固表止汗，适用于气虚引 起的倦怠乏力、气短、盗汗、水肿等。生黄 芪多用于固表利水，蜜炙(...
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中华名肴:牛尾汤 有补中益气之功
牛尾汤是传统的中华名肴。 牛尾既有牛肉补中益气之功，又有牛骨牛髓填精补髓之效。 李时珍说：牛髓能润肺补肾，泽肌悦面。做牛尾汤时配合一些补肾益精中药效果更佳，如黄芪、熟地、当归、枸杞子等。用高压锅煮更绵软些对牙口不好的老人也是营养丰富的药膳。同时牛尾营养丰富，补充体能和蛋白质，对补充体力非常好。 牛尾汤源于中国，但在韩国很流行，在很多韩剧里出现，在韩国卖的比较贵，但牛尾在北京卖得并不贵。牛尾常甩来甩去，充满活力，与脑相通，补养脑髓效果最好，比如用脑过度脑疲劳、记忆力衰退、睡眠不好等，最适...
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