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冈上肌腱炎的体疗操
冈上肌腱炎又称肩袖损伤，主要表现为肩痛和肩关节活动限制。当肩臂外展60-120度时或内外旋时疼痛；一旦外展超过 120度或用力牵拉上臂后再外展，疼痛消失或明显减轻。个别病程较长者可出现肌肉萎缩。这多由于上臂反复超常范围的急剧外展、劳损或牵扯所致。尽管冈上肌腱炎是由于不当运动造成的，但运动疗法是本病治疗的一个有机部分。运动可改善血液循环加强代谢，避免组织变性。通过牵伸及主动运动，能加快关节内滑液的流动，避免组织发生粘连和挛缩，减少肌肉痉挛的出现。而哑铃负重锻炼能增强肩袖肌力，恢复肌肉原有的弹性和收缩功能，其运动方式如...
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颈椎病 省时方便的中医自我疗法
颈椎病是由于颈椎长期劳损、骨质 增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈 椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系 列功能障碍的临床综合征。经常自我锻 炼能够有效地解除颈部痹痛，下面介绍 一些省时、方便的中医自我疗法。 一、自我锻炼 (1)先将头颈向左侧弯，同时左手经 头顶上方去触碰右耳朵，停留片刻，还原 到准备姿势。然后反方向做同样动作，反 复5。10次。(2)低头含胸，两臂在胸前交 叉，尽量伸向对侧，左臂在上；然后挺胸， 两臂展开，同时头颈向左旋转，眼睛看着 左手，停留片刻后还原到准备姿势。然 后，反方向做同样动作...
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蟹肉米酒治疗腰扭伤
腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。治疗验方如下： 取蟹肉５０克、米酒１００克，先把蟹肉用清水洗净浸泡软，再放进锅内加油炸黄，加水小半碗将蟹肉煮熟透，最后把酒放入共煮１０分钟，装入碗中趁热食下。能饮酒者酒量可酌加，每天１次，一般一次见效，服２次可愈。 注：蟹肉即市场所出售的海产品海螃蟹肉的干品，有补血凉血活血的作用，用于治疗腰扭伤有祛瘀止痛舒筋活络之功效。 急性腰部扭伤,中药可采用桃仁承气汤:用桃仁、桂枝、生天黄、芒硝、白芍、炮山甲...
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强脊炎中药方与运动疗法
强直性脊柱炎(简称强脊炎)是一种主要侵犯脊柱，并可不同程度地累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病。 治方：寄生、牛膝、杜仲、熟地、茯苓、穿山甲各15克，独活、当归、赤芍、白芍、党参各10克，秦艽、川芎、皂刺各12克，防风9克，细辛、桂心、甘草各3克。用法：随症加减，每日1剂水煎服；30日为1疗程。 中医认为，强脊炎由风寒湿邪内留滞痹阻气血而成，通过活动肢体可使全身气血通畅，调节体内阴阳平衡，改善关节僵硬，减少畸形。锻炼时注意不要用力过猛，只要长久坚持，必获良效。 两头抬：俯卧于床上，双手放于臀部，头部与双足...
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辅助治疗寒性肩周炎的偏方
河北陈女士提供：最近，我的肩周炎又犯了，肩膀疼痛，抬胳膊都困难。同事告诉我一个可以缓解该病的偏方，具体方法是：猪肉250克，蘑菇250克，黄酒30毫升，花椒适量，白酒30毫升；花椒熬水冲入黄酒；然后将肉切片和蘑菇、黄酒拌匀，蒸熟，白酒为引吃下，可分两次吃完。想请专家点评一下是否有效。 专家点评：肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见疾病，发病年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性。本病早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发。 总体来说，上述偏方从理论上讲对于辅助治疗寒性肩周...
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静脉曲张怎么治疗？中药泡足
下肢静脉曲张表现为下肢沉重、胀痛、易疲劳，患肢小腿浅静脉渐现隆起，有时可卷曲成团或囊状，尤以站立后明显，小腿下端、踝部皮肤有色素沉着、瘙痒、湿疹，部分患者可并发血栓性静脉炎。此病早期采用泡足之法治疗，常可获得满意效果。 方法：取桂枝50克，木瓜100克。水煎，于每晚临睡前泡足1次，每次30分钟，药液凉后町再加热浸泡，每剂药可连续使用2～3天，7天为1个疗程。 点评：方中桂枝性温，具有温经通脉；利关节的功效；木瓜可祛湿舒筋。两者配合外用泡足，可使下肢血液流通，静脉不曲，并可温经散寒，制止腿抽筋，对初发下肢静脉曲张...
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疗骨伤用黄芪桂枝五物汤
李彦民是第四批全国老中医药专家学术经验指导老师，从事中医骨伤科临床工作30多年，临床经验丰富。黄芪桂枝五物汤是仲景治疗血痹虚劳方，李彦民灵活化栽，加味用于骨伤科临床，收效显著，现将其临证经验介绍如下。 益气调营 祛颈肩痛 骨伤科能引起颈肩痛的疾病颇多，如颈椎病、肩关节周围炎、胸廓出口综合征、肱骨外上髁炎、肘管综合征、桡管综合征及腕管综合征等。这些常见的骨伤科病症，除了各自所特有的临床表现以外，其疼痛大多以麻木为主。麻木乃气血不足的表现，正气不足，营卫不和，风邪乘机而入则痹于肌肤。李彦民抓住这一病机，应用黄芪...
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治疗跌打损伤的中成药 湿疹外洗方
跌打损伤是临床常见病、多发病，主要指因跌扑、击打等造成的软组织损伤，其主要临床表现为疼痛、肿胀。中医认为，跌打损伤的主要病机为瘀血壅滞，血闭气阻，故治宜活血化瘀。现在市面上有很多治疗跌打损伤的中成药，但是，很多人并不十分了解这些药的正确用法。接下来，我们就来认识一下常用的治疗跌打损伤的中成药。 内服中成药 云南白药具有止血愈伤、理血祛瘀、消肿镇痛、排毒去脓的功效，其使用方法：每次0.2~0.3克，每日2～3次，症状较重者每次服0.5克。七厘散具有活血祛瘀、消肿止痛的功能，主治跌打损伤后瘀滞肿痛，...
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三式治疗游泳肩“肩撞击综合征”
游泳肩是 “肩撞击综合征” 的俗称，主要因肩关节反复的超常范围的急剧转动，肩关节内组织不断互相挤压、摩擦和牵扯 所致。自我恢复训练可加快游泳肩痊愈的速度，并提高肩部的小肌群力量，起到很好的保护性作 用。 1．俯卧于长 凳上，两臂伸直， 两肩做前伸、外 展以及向后动 作。反复10次。运动要注意循序渐 进，逐渐增加数 量后，可以负重，但每次动作下来的时候一定要控制速度。 2．站立姿势，两臂外展，不要超过120度，然后缓慢放下。反复10次。仍应逐渐增加次数，等逐渐适应原有负荷后，再增加重量。 3．...
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老年骨质疏松症的诊断与治疗
陈现红，医学博士，副主任医师。擅长领域：脑血管病及老年骨质疏松症的诊断与治疗、神经影像学的诊断及研究。从事神经病学临床及科研工作多年，先后参与多项国家自然科学基金申请及研究工作，分别为国家杰出青年基金资助项目、国家自然科学基金资助项目、重庆市科委基金资助项目、国家自然科学基金青年科学基金资助项目、国家973重点项目，为第三军医大学全国首例可视人科研小组成员。参编神经影像学专著1部，发表《高血压脑出血后脑水肿发生的组织形态学研究》、《脑出血后脑水肿的病理生物学研究进展》、《425例高血压脑出血患者血压变化分析...
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颈椎病的自我治疗 颈垫药枕
颈椎病是一种常见的中老年人颈部病变， 目前中西医均无特效的药物根治，临床多作手法按摩、颔枕牵引、理疗热敷等，只能暂时缓解局部疼痛症状，但以上治法患者又不能随意利用休闲时间进行，更受操作条件限制， 自己也不能单独完成以上治法操作，所以往往无法坚持恒心持续的治疗，导致疗效不佳。笔者采用中药颈肩垫枕治疗早期痹痛型(神经根型)、眩晕型(椎动脉型)颈椎病，收到满意的疗效。现介绍如下。 药物：艾叶、松叶、苍耳子各3份，王不留行、白芥子、天南星、干姜各2份，川乌、细辛、川芎各1 份，将上述10味中草药打碎成粗末，装人一个直径为...
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小腿转筋“腓肠肌痉挛”治疗方
小腿转筋，俗称抽筋，现代医学称为“腓肠肌痉挛”。病情轻者历时数分钟，重者十几分钟乃至数小时。还有一天发作几次甚至几十次的。发作时腓肠肌发硬、疼痛，不可屈伸。 中医认为，多由肝血不足，筋脉失养，或受风冷寒湿侵袭，经络气血不通所致。治疗以补肝血，舒筋脉，温经祛寒为法。采用加味四物汤治之。药用当归１５克，生地、熟地各２０克，白芍２０克，川芎６克，木瓜２０克，怀牛膝１０克，桑寄生１５克，续断１０克，桂枝１０克，独活１０克。水煎服。 加减：若见舌红口干者，加知母、麦冬各１０克；体虚者加党参、黄芪各１５...