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“糖友”总饿怎么办?
很多人自打被确诊为2型糖尿病，不但甜食和肉类不敢吃，每顿饭都吃得很少，可还常常忍饥挨饿。其实，控制饮食与挨饿不能画等号，以下四招可以让节食变得轻松。 热量控制别太严格。糖友在计算全天摄人的热卡时，要用标准体重乘以25-45不等的一个系数。平时体力消耗越多，这个系数越大，另外，男性大于女性，瘦人大于胖人。如果饮食控制过程中觉得很饿，不妨稍微放宽标准。 食物里加点油。食物的排空速度，脂肪最慢，碳水化合物最快，蛋白质介于二者之间。因此，在控制总热量的前提下，稍微增加脂肪可减轻饥饿感。 少吃稀的。稀的主食特别容易被消化掉，...
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十字花科蔬菜怎么吃饭更抗癌
在十字花科蔬菜中存在的“葡萄糖异硫氰酸盐”，它并无抗癌活性，但在烹调、切菜、咀嚼的过程中，蔬菜的细胞被破坏，在某些酶类作用下，抗癌成分异硫氰酸酯得以形成。同时，可能还有其他活性物质形成，如吲哚、萝卜硫素等。异硫氰酸酯也是萝卜、芥子、芥末、辣根等食物辣味的来源。研究发现，生食蔬菜比加热食用能获得更多的异硫氰酸酯；较长时间(30分钟)水煮可造成异硫氰酸酯的大量减少，比较而言，蒸(20分钟)、微波(3分钟)、炒(5分钟)有利于保留更多的异硫氰酸酯。 十字花科蔬菜包括：卷心菜、花菜、西兰花、甘蓝、大...
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老人夜间抽筋怎么办
不少老人都有这样的体会，晚上睡觉时小腿肌肉突然出现强直性收缩(俗称腿抽筋)，严重时疼痛难忍，甚至反复发作，影响睡眠质量。老年人为何夜间容易出现腿抽筋?有什么办法可及时处理，解除痛苦? 很多人都会把腿抽筋和单纯的缺钙联系在一起，缺钙确实是腿抽筋重要原因之一。除此之外，老年人动脉硬化，腿部血流不畅，以致代谢产物积聚到一定浓度时刺激肌肉收缩，引起疼痛抽搐。在缺钙和动脉粥样硬化的基础上，再加上一些诱发因素，如晚间保暖措施不足，腿部受寒冷刺激；过度疲劳后，腿部肌肉收缩过快；局部代谢产物增多以及睡姿不良；小腿长时间受...
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遇到烧伤怎么办
很多人在面对身边的人被烧伤时往往会束手无策。其实在等待救护车之前，如能在第一时间对伤员进行一些处理，可有效减少伤员的感染率。方法如下。 冲洗：应立即用清水冲洗烧伤创面；脱衣：冲水同时用轻柔的动作脱掉烧伤者的外衣，如果衣服粘住皮肉，可用剪刀绞开，寒冷季节还应注意保暖；浸泡：用15～20度的冷水浸泡创面；包扎：用清洁的被单或衣服等对伤口进行简单包扎，以免再污染。 需要注意的是，如果烧伤创面特别大、特别深，就不宜再用冷水冲洗了，尤其是在寒冷的季节，以免加重伤情。因为这个时候伤者特别虚弱，生理功能受到严重干扰，机体抵抗力下...
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发热怎么办 中医治疗发热药膳
发热，人体体温高于正常体温，称为发热。发热分为外感发热、内伤发热，有虚热、实热。发热可见于许多疾病，如感冒、温病、淤血、阴虚、肝脏热盛均可导致发热。中医治疗发热的原则是： “热者寒之”，一般所用的药膳均为寒凉药物与食物烹制的药膳。 洋参烧鸡翅 【配方】西洋参20克，鸡翅400克，葱lO克，料酒、酱油各10 毫升，姜、盐各5克，味精、鸡精各2克，白糖15克，植物油50毫升，西红柿汁25毫升，上汤适量。 【制作】 1．西洋参润透，切薄片；鸡翅洗干净，挂芡后用植物油炸好，...
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老年皮肤瘙痒怎么办
对于全身性瘙痒的老年患者，首先要排除有无感染疥疮，是否由于服用某些抗生素或食物、药物过敏所引起。对于顽固性皮肤瘙痒患者，应检查有无内脏疾患。如糖尿病、黄疸、尿毒症、血液病、内分泌疾患以及恶性肿瘤等均可引起皮肤瘙痒，应特别注意是否存在上述疾病。 对由于机体存在上述某种疾病所引起的皮肤瘙痒，应针对原发疾病进行积极治疗。对于单纯性老年皮肤瘙痒，一定要积极寻找并清除可能诱发和加重瘙痒的各种因素。应做到保持心情舒畅，戒烟戒酒，勿喝浓茶、咖啡，不吃刺激性食物，如辣椒、海鱼、虾、蟹等“发物”。同时，瘙痒处...
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射精力量弱是怎么回事
问：请问，射精力量减弱是怎么回事? 广西南宁张先生 专家答：医学上常将男子射精时快感降低、精液流出尿道等情况称为射精力量减弱，它常由下列情况引起：1．性交过频，频繁射精使精液减少。2．良性前列腺增生或尿道损伤(尿道狭窄、尿道内尖锐湿疣)可以使射精力量减弱。3．膀胱关闭不全，只有少量精液从尿道口排出，部分精液逆流人膀胱。 造成射精无力的根本原因是会阴部横纹肌收缩力量减弱，尤其是耻骨尾骨肌力量薄弱。神经系统疾病引起的副交感神经兴奋性增强，或脊髓损伤，或交感干的直接损伤，这些都会使外括约肌的收缩性增强，内括约肌收缩力...
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眼角长了小疖子 该怎么办
读者朱女士：我女儿最近眼角长了个小疖子，请问该怎么办？ 康大夫：眼疖子即眼睑腺体的急性化脓性炎症。中医称为针眼。葡萄球菌感染所致。屈光不正、糖尿病、消化功能紊乱、体质虚弱及不良卫生习惯者易患眼疖子。有内外眼疖子之分，发生于睫毛、毛囊或周围的皮脂腺者，称为外眼疖子；发生于睑板腺者，称为内眼疖子。眼疖子为常见病，多见于青少年，预后较好，无损于视力。但反复或多发者，日后可能影响眼睑外观或功能。 眼疖子初起有眼睑痒、痛、胀等不适感觉，之后以疼痛为主，少数病例能自行消退，大多数患者逐渐加重。检查见患处皮肤红肿，触...
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甲根“倒刺”是怎么回事？
特约专家、南京军区总医院副主任医师 徐栋华 编辑同志： 我的手指甲皮肤经常出现“倒刺”，疼痛出血，请问这是怎么回事?怎样治疗? 广东电白王强 王强读者： 手足指(趾)甲基底的皮肤，由于轻度外伤，常常出现皮刺。皮肤表层向指根方向剥离，翘立起来，形成三角形尖刺，造成轻度刺痛，这就是俗称的“倒刺”。大人、儿童都可能发生。儿童皮肤娇嫩，又缺少自我保护有力，更为多见。 发生倒刺后，可用指甲钳或剪刀齐 “倒刺”基底剪除，然后涂上红药水，过几天就会...
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更年期多汗怎么办
更年期综合征中的多汗症往往继皮肤发红潮热之后．发生，亦有单独发生的。多汗可表现为面部、胸部等局部性的，也可以是全身性的。精神紧张、情绪激动时易发生。多汗发生的机理与皮肤发红潮热症状一样，是由于更年期神经功能紊乱所致。更年期多汗一般对健康没有影响，但若出汗过多，可引起体液耗损。当您感到汗水涔涔而下时，不妨试试下面几种办法。 1．当潮热多汗出现时，不要过分紧张和在意，否则出汗情况可能会更加严重。此时最好能保持情绪稳定，可采用放松和默想方式，想象自己处于一个绿草如茵、鲜花盛开、有潺潺溪水的凉快的地方；也可以倒一杯凉开水喝...
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舌头长水泡嗓子痛 颈椎病头晕怎么办？
内蒙古读者刘女士问：我的老父亲87岁了，最近舌头上长了好多水泡，很疼，嗓子痛，在社区诊所看了，给开了去火的药，吃了不管用，请问这可能是什么病？该怎么治？ 北京大学口腔医学院教授俞光岩解答：舌头上长水泡有多种原因。您的问题中没有说明水泡的部位，考虑到所述症状中有“嗓子痛”，可能水泡位于舌根部，所见可能是增生肥大的淋巴滤泡。舌根属于口咽的一部分，慢性咽炎的可能性较大。 另外，舌头上长水泡一个很常见的原因是淋巴管瘤，此病表现为舌黏膜上呈露珠状的水泡，范围可大可小，大者会导致...
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食欲不振怎么吃
由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状非常有帮助。 一、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。 二、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。 三、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排出胆固醇，保护心脏健康。 四、芹菜：芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素c比茎高，且...