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不争强中庸耍太极

许多人看过电影《太极张三丰》，可能会认为，太极拳就是张三丰所创。可真想开始练太极，就会犯懵。因为首先面临一个选择——练哪种太极？陈式太极拳、杨氏太极拳、孙氏太极拳、吴式太极拳、武式太极拳、赵堡太极拳……24式简化太极、48式太极、72式太极……独不见“张三丰太极”。难道“张三丰创立太极”，只是个传说？另外，这些名称繁多的太极拳有什么区别呢？太极，集众家之...

养生秘方 2024-03-06 11 0 太极不强中太
太冲穴消气开关膻中穴气机枢纽

很多人常常无法很好地控制自己的情绪：工作中遇到挫折困难，就一蹶不振，徘徊不前；想问题习惯从自己的角度出发，理解发生偏差，推诿抱怨；与同事沟通不注重方法，爱激动，易争执… … 情绪作为我们每个人生命里不会缺席的一分子，当其产生时，学习如何与自己的情绪起伏和平相处，不让“小我”引发的心绪蔓延，造成祸害，是每个职场人士的必修课。人在极度疲劳的时候在饥饿血糖偏低的时候在某些生理需求没有得到满足的时候在外伤骨折或者患其他疾病的时候...

养生秘方 2024-03-06 11 0 膻中穴太冲穴太冲中太消开关气
银翘散治太阴温病

　　银翘散方出自清代医家吴鞠通所著的《温病条辨·上焦篇》：“太阴风温、温热、瘟疫、冬瘟，初期恶风寒者，桂枝汤主之。但热不恶寒而渴者，辛凉平剂银翘散主之。温毒、暑瘟、湿温、温疟，不在此例。” 　　要读懂这段文字，需明白“太阴”、“温病”等概念。《温病条辨》中有如下记述：“凡病温者，始于上焦，在手太阴肺。”“温病者，有风温，有温热，有温疫，有温毒，有暑温、湿温，有秋燥，有冬温，有温疟。”...

养生秘方 2024-03-06 10 0 银翘散温病银翘散治病治阴太银温
煎中药时间别太长

有的人在煎服中药时，觉得中药苦涩难咽，就把中药长时间煎煮，药液煎得很浓，药液仅剩一点点，这样做是不可取的。首先，煎药时药物有效成分由药物内向药液渗出，当煎煮到一定时间，药液达到一定浓度时，有效成分便停止析出，再继续煎煮，药物浓度也不会提高。其次，有些药物长时间煎煮，有效成分会不断挥发减少，如解表药物，有效成分会随水蒸气挥发，煎煮时间越长，挥发的越多，药效越低。另外药物煎得太浓，苦涩味更重，更容易出现恶心、呕吐等不良反应。因此，为了更好地发挥中药的疗效，煎煮时间不要过长，也不要把药煎得太浓，一般每次煎煮药液量不...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中药时间药中太时
银耳太子参太子参石斛粥太子参炒鳝丝

　　太子参，又名孩儿参、童参。为石竹科多年生草本植物异叶假繁缕的块根，分布于华东、华中、华北、东北和西北等地，目前已被卫生部确定为可用于保健食品的物品名单。　　《本草从新》和《本草纲目拾遗》所载的太子参，均为五加科人参之小者，并非本品。目前应用的太子参系石竹科植物，与人参非为一物，后来发现石竹科孩儿参有类似人参的作用，因而被冠以“太子参”，成为一个独立的中药品种。　　中医认为，太子参味甘，微苦、平，入脾、肺经，有补气、生津之功，常用于病后体虚、倦怠自汗、饮食减少、口干少津，以...

养生秘方 2024-03-06 7 0 太子参银耳石斛太子耳粥太银石子
章太炎先生论《黄帝内经》理论探讨和俞曲园《废医论》之评说

章太炎（1869年－1936年），浙江余杭人，名炳麟，字叔枚。初名学乘，仰慕顾炎武（名绛），更名绛，别号太炎。近代著名民主主义革命家、思想家、小学家、学者。著作之富，等若海山，才大义高，臻俊抵极，学问渊博，堪称学海。健在时，为国内外推崇数十载，其殁也，犹为后世敬仰思慕。太炎先生经学、史学、诸子、小学成就与贡献均有专著论及，唯医学之成就与贡献鲜为人知。 1994年上海人民出版社《章太炎全集》第八集为太炎先生《医论集》，收集先生自1899年至...

养生秘方 2024-03-06 11 0 黄帝内经章太炎黄帝内先生内经理论生医和太黄先炎
胡希恕的学术思想太阳病为表实热证

有同仁问道，在胡希恕的学术思想体系中，太阳病为表实热证，那么有无表实寒证？笔者对此进行了深入思考，现付之笔端如下，以供讨论。　　八纲者，阴阳、表里、寒热、虚实。从八纲而言，表里为病位，阴阳为总的病性。因此，表证存在表阳证与表阴证。　　表证皆有恶寒，为感受外邪所致。只不过发热恶寒发于阳也，无热恶寒发于阴也。需要注意的是，从表面来看，似乎表阳证、表阴证是以发热恶寒、无热恶寒的寒热来判断，实际上并非如此，而是根据证候的虚实来定。因为只有正气充实，正邪交争而发热恶寒；若正气虚，正邪不能交争，则表现为...

养生秘方 2024-03-06 9 0 学术思想胡希恕太阳病思想太阳热证学病太胡
从《伤寒论》太阳篇浅探张仲景“同病异治“与“异病同治”思想

“同病异治” 与 “异病同治” “同病异治”根据现有记载应首见于《素问 ·五常政大论》，原文是 “西北之气，散而寒之，东南之气，收而温之，所谓同病异治也” [1] 。同一种邪气侵袭人体，由于个体所处的环境及自身的正气盛衰不同，即使是同一种疾病，发病机理和发展转归也会有所区别，再加上处于不同的病理阶段，因此表现出的证候、病型有差异，所以要采用不同的治则治法，开方抓药要因...

养生秘方 2024-03-06 10 0 伤寒论张仲景伤寒仲景思想太阳寒病治太伤异同
五种人不宜戴太阳镜

青光眼患者患有青光眼的人需强光照射，使瞳孔缩小降低眼压；戴上眼镜后，光照减少，瞳孔放大，眼内的房水排泄不出去，眼压容易升高，使眼睛疼痛难忍。视神经炎患者戴太阳镜可导致神经传导不好，加重炎症。色盲症患者戴太阳镜更难分辨颜色。夜盲症患者戴太阳镜可引起视力下降，甚至失明。幼儿对于视觉系统发育尚不完善的幼儿不宜佩戴太阳镜。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 不宜太阳不太五
蓝色太阳镜可引发视网膜病变

炎炎夏日，很多人会戴上太阳镜，既能保护眼睛，也更时尚。但如果镜片选择不当，反而会引发视网膜病变。医生建议，最好选择灰色、棕色等颜色的太阳镜，才能起到保护作用，切忌选择蓝色镜片。午家指出，随着年龄的增长，一些视网膜细胞中的光敏化合物会越来越多，而光谱中蓝光部分的波长能够最大限度地激活这些化合物，促进有害自由基的释放。蓝色镜片会挑出有害的蓝光进入眼球，而黄色和琥珀色镜片能过滤蓝光，防止其伤害眼睛。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 视网膜病变视网膜病变太阳引发可发病网太引视
老太上网赶时髦动脉硬化找上门

哈市的田女士今年63岁，从去年冬天开始迷上了上网“偷菜”，整天坐在电脑前盯着自己的“地”，窥视别人的“田”。近日，田女士突然出现头疼、头晕等症状，家人带她到医院检查，竟然是患上了脑动脉硬化。医生表示，这与她缺乏运动、上网过度、超负荷用脑有很大关系。近年来，社会人口老龄化趋势加快，老人上网玩游戏已不是什么新鲜事。老年人玩游戏成瘾的主因是空虚无聊，他们靠游戏打发时间，久而久之产生依赖，甚至上瘾。专家提醒，老年人上网应劳逸结合，每天上网时间不宜超...

养生秘方 2024-03-06 9 0 动脉硬化动脉硬化硬网太上脉时
太阳很毒更要防毒

　　三伏天走出门，太阳晒在身上火辣辣的，这样的酷暑也导致食物中毒的发生率明显增加。西安市急救中心一位负责人告诉记者，食物中毒是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食含有毒素的动植物如河豚等引起的急性中毒性疾病。　　食物中毒大体可分为细菌性中毒、真菌毒素中毒、动物性食物中毒、植物性食物中毒、化学性食物中毒五类。“我国近5年食物中毒统计资料表明，细菌性食物中毒占食物中毒总数的50%左右，而动物性食品是引起细菌性食物中毒的主要食品，其中肉类及熟肉制品居首位，其次有变质禽肉、病死畜肉以及鱼、奶、剩饭等。&r...

养生秘方 2024-03-06 9 0 太阳很太
戴太阳镜后按眼周边

太阳镜综合征是指长期戴太阳镜而造成视力下降，视物模糊，严重时会产生头痛、头晕、眼花和不能久视等症状。这些不适感，多在戴太阳镜的2～3周后出现。预防太阳镜综合征，一是要正确选择太阳镜。首先不要选择大框架太阳镜，配戴这种眼镜会大大增加眼球调节肌肉的负担，损害视力。其次，要选择瞳距与个人脸型相符的框架太阳镜。在选购太阳镜时一定要先试戴半小时，看有否眩晕、头疼的感觉。二是合理使用太阳镜。尽可能不戴大框架太阳镜，必须戴时要缩短戴镜时间，摘镜后用手指沿眼眶、鼻部两侧按摩10—20次。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 太阳周边眼太边周后
儿童玩轮滑不宜玩太久

在城市里，经常看到孩子们三五成群在玩轮滑。孩子通过合理、低速的轮滑游戏，可以锻炼其大脑反应速度，提高其身体协调能力。但很多孩子并没有进行专业化的训练，而是直接穿上轮滑鞋由家长拉着手“自学成材”，所以滑的过程很容易出现一些危险动作，一些不正确的滑行姿势或动作很容易给孩子造成意外伤害。小孩处在生长发育时期，骨骼、肌肉和韧带稳定性都较差，滑轮滑主要是膝关节、踝关节用力，如果过长时间或快速玩轮滑，过度疲劳可能会引起孩子关节脱臼，甚至导致骨骼生长发生变化，出现内八字腿等不正常发育。建议孩子在专业老师...

养生秘方 2024-03-06 9 0 儿童不宜不太
汗出太多预示身体出了问题

汗是“散热器”。如果体内热量散发不出去，体温就会上升。不过，汗出得太多，也预示着身体可能出了问题。由于天气、环境原因引起的出汗属于静汗，而异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。不热、不运动就出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现，饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等。夜晚一睡着就出汗叫盗汗，是阴虚。这类人可多吃百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。另外，根据出汗部位的不同，也能辨识疾病。额头、面...

养生秘方 2024-03-06 8 0 身体问题出身体太预多
孩子晒太阳少补鱼肝油

鱼肝油可以补充人体所需的维生素A和维生素D，以促进钙的吸收，婴幼儿以及儿童在骨骼的生长发育期需要适量补充。不过，在阳光充足的季节里，补鱼肝油要适量，以免引起维生素超量。晒太阳有助于维生素的吸收。夏秋季节，孩子晒太阳的机会相对增多，这时可适当调整鱼肝油的摄人量。通常建议每日服用鱼肝油滴剂3-5滴。如果户外活动延长，根据需要可以调整为1—2滴。3岁以上的幼儿，如果每日户外活动3-4个小时，饮食也相对均衡的话，完全能够满足自身维生素A和维生素D的需求，可以不必服用鱼肝油；3岁以内的宝宝，如果食用配方奶粉及各...

养生秘方 2024-03-06 9 0 太阳孩子肝鱼太油子少
春季多晒太阳也有利强健体质

　　春季的阳光和煦暖人，照在身上舒适宜人，经常泡“日光浴”还有很好的保健作用。早在我国古代，人们就已经知道太阳光照射人体有强身防病的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气、温通经脉。《老老恒言》说：“背日光而坐，列子谓‘负日之暄’，脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气”，更明确提出“负日之暄”的健身养生作用及其科学原理。之所以背对太阳，可能是因为“头为诸阳之会”，不宜直对阳光曝晒...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健体春季太阳体质体强太有多健利
枕芯也要晒太阳

很多人都会定期对被褥、床单、枕巾、枕套进行清洗，晾晒，但枕芯却常常被忽略。枕芯其实是最容易藏污纳垢的地方，由于睡觉时头上汗渍、油渍及头皮分泌物污染枕芯，潮湿的枕芯就成为各类微生物繁衍的温床，久不清洁容易滋生霉菌、螨虫，还可能引发皮肤病和呼吸道疾病。倘若患有呼吸道或皮肤传染病者及长有疥疮、头虱的人，还会将细菌、病毒及寄生虫带人枕芯，可能导致家庭成员之间交叉感染。建议在紫外线强的时段(12点—14点)多晒晒枕头，最好两年更换一次枕芯。羽绒、棉花等材质的枕芯晾晒前，可先用手轻拍，使其蓬松，然后到通风处晒干，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 太阳太
功夫老太开心长寿

扩胸，压腿，再来一个漂亮的正前踢，在树杈上倒挂，在草地上前翻、倒翻……完成这一系列高难度动作的，竟是一位百岁老太太。她满头银发，瘦瘦高高，尽管迈着“三寸金莲”，可步履轻盈。这个99岁的老人家名叫李桃，生于1911年7月12日，住在河南洛阳王城大道。她无病无痛、能吃能喝、思路清晰、健步如飞，上下楼梯都不用人搀扶。问起老人家的健康秘诀，她说，第一是心态好。她和家人相亲相爱，快快乐乐，老人家基本没什么烦心事。第二是不挑食。老人家对食物没什么偏好，吃什么都开开心心，而...

养生秘方 2024-03-06 9 0 长寿功夫心功太开
盛夏如何晒太阳

导致骨质疏松的原因有很多，其中一条就是晒太阳不足。大家都知道，太阳光中的紫外线，可以使人体皮肤中非活性维生素D，转化为具有生物活性的维生素D，从而促进钙吸收及骨形成。但是，夏季日照过烈，如果阳光直射皮肤，时间长了又会使皮肤受到紫外线的伤害，造成日光性皮炎，甚至有癌变的可能。那么，怎样晒太阳才能既满足人体需要，又不会对身体造成伤害呢? 据科学家发现，在晴朗的天气，阳光从中午12点到下午3点紫外线强度是最强的，这段时间晒太阳显然是不好的。而早上8点到10点的阳光紫外线强度不是很大，这段时间晒太阳既能满足机体对紫外线的需...

养生秘方 2024-03-06 9 0 如何太阳如太夏
“糖友”降血压不必降太低

美国一项最新研究表明，2型糖尿病患者没必要过于严格地控制血压。与收缩压控制在130-140毫米汞柱者相比，收缩压低于130毫米汞柱的病人，心梗与中风风险非但没有明显下降，死亡率反而还高一些。该研究一共纳入了6400名50岁以上的2型糖尿病患者，这些人均伴有高血压或冠心病。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 降血压血压不必血不降太低
思虑太重防碍长寿

传统文化认为，人的寿命“上寿百二十，中寿百岁，下寿八十”。但是，实际生活当中，很少有活到中寿以上的人。可见养生实际上是很难的一件事。我国魏晋时期的“竹林七贤”之一、著名文学家、养生学家嵇康在《答向子期难养生论》中指出：养生有五难，名利不灭、喜怒不除、声色不去、滋味不绝、神虑转发。其中，神虑转发是说情志最为妨碍养生。“神虑转发”就是指人一天到晚瞎想，考虑的问题太多，活得不自在。中医认为，人“多思则神怠”，即想得多了，人的...

养生秘方 2024-03-06 10 0 长寿思虑重太
姜太公钓鱼养性固志

姜子牙人称姜太公。他年逾古稀。垂钓养志，终于在他80岁那年，受到周文王赏识并拜他为丞相。姜子牙任职时已是暮年，年近百岁尚且健康，精力充沛。这与他几十年的垂钓生涯有很大关系。现代医学证明，垂钓对人体的好处有三点：一为健身。江河之滨、草木葱绿，令人心旷神怡。垂钓之际，坐立不定，松动筋骨，按摩脏腑。二为养性。他钓鱼为名，实为养性，观标聚神，细察涟漪，专心致志，修养真性。三为固志。他年近80而不得志，不但不心灰意冷，依然以垂钓磨其性、固其志、温韬略、练雄才，终有所得。难怪诗圣杜甫用“老妻画纸为棋局，稚子...

养生秘方 2024-03-06 9 0 鱼太性固公姜
练太极要“三松”

练习太极拳必须用心用意去练，而不是靠力量。意是指意念、意识等，是心理活动。用意练功的过程中，努力做到“三松”。一是松心。所谓松心就是心要放松。练拳时，一定要手眼结合，眼看手，随手而转。用手和眼捆住意识，使思想集中，才能排除杂念、心态平静、心情放松。二是松腰。所谓松腰是练到腰旋转自如。训练松腰的方法：以意引导动作，以腰为轴，四肢为轮，腰在先，带动四肢。腰送手腿，腰带手腿。腰部旋转要自然，思想上要控制好小腹收敛动作，使小腹下垂。三是松肩。所谓松肩，就是练到肩部松柔。训练的方法：肩在移动前先...

养生秘方 2024-03-06 9 0 太极松三太
吃五类药需防太阳晒

你或许听过，有些食物与药物相克，某种药和另一种不能同服，但是否听过药物还会和阳光犯冲呢?其实，生活中确实有这么一类药物，吃完最好“躲躲太阳”。人夏以来，各类与季节因素有关的皮肤病几乎占皮肤科门诊量的60％，如夏季皮炎、日光性皮炎、丘疹性荨麻疹等。相当一部分还与吃药有关。专家指出，某些药品局部外用或口服后，人体一旦暴露在阳光下，药物的分子结构就会发生变化，生成致敏物质，在日晒后几分钟或几个小时内，就可能发生过敏反应。其中，有五类药物最为常见。专家表示，一是抗菌药。首当其冲的是沙星类抗菌药，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 太阳药太五
刮痧别用力太猛

刮痧，这种流传于我国民间的神奇疗法，如今已成为现代人改善亚健康状态的“灵丹妙药”。刮痧是指用特定器具(如水牛角刮痧板)蘸上水或润滑剂，在经脉上轻刮，从而使局部充血的疗法，主要起诊断和治疗作用。刮痧的适应症较广泛，比如感冒、发烧、中暑、头痛、胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、风湿性关节炎等病症。其中，对于消化系统和呼吸系统疾病效果较好，比如腹泻、感冒等。许多人认为，刮痧时感觉越痛、起痧颜色越深，则说明效果越好。事实上，不管力道大小，刮痧并非越痛才越有效，也不是非要刮得伤痕又黑又紫才好。在中医看...

养生秘方 2024-03-06 9 0 刮痧用力用太
运动后太累喝点薄荷水

　　健身运动后都会产生疲惫的感觉，此时喝上几口薄荷水可以有效缓解疲惫，不信你也试试看。　　薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢，排除废料和毒素。　　薄荷在药店或超市都能买到，健身前煮制好薄荷水，晾成凉水，随身带上一瓶，健身后喝上几口，会有一股清凉和宁静的感觉从心底透出来，好像给自己的食道和胃洗了个温水澡，从里到外，都轻松自在。如果再在薄荷水里加入红茶，更可清心宁神、恢复精神，让运动过后紧张的神经慢慢地舒缓放松下来。朱晨曦...

养生秘方 2024-03-06 9 0 运动薄荷水太薄后运
鞋袜太紧更易生冻疮

俗话说寒从脚起，不少人认为穿紧裹双脚的鞋袜，保暖效果最好。其实，鞋袜太紧反而更容易冻着脚。这是因为，穿太紧的鞋袜会让脚和腿部感觉“透不过气”，血液循环会变慢，热量就不能有效地到达脚部，这样一来，脚部冻伤几率也增加了。有些高帮的靴子会把腿部包得很紧，这样不利于腿部的血液循环，也不利于保暖。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 冻疮生太易
治麦粒肿太阳穴针刺

　　麦粒肿又名睑腺炎，俗称“针眼”，是皮脂腺和睑板腺发生急性化脓性感染的一种病症。门诊中笔者常采用针灸治疗，效果好而且无副作用。　　取双侧太阳穴针刺，行强刺激，留针20分钟，患侧耳尖用三棱针点刺，挤出血一两滴，用消毒棉签搽去即可。　　本法对初期麦粒肿尤其有效，初期眼睑红肿，红肿尖处可见小白点，针刺后一般一次痊愈，重些2～4次即愈。对形成脓肿者也有效果，痊愈的时间要慢些。（夏红晨）...

养生秘方 2024-03-06 10 0 麦粒肿太阳穴针刺太阳麦治太肿粒
寒冬常把太阳晒补钙不用枉花钱

寒冷冬天里，天越冷太阳越珍贵，一定要在中午最温暖的时候晒晒太阳，以强筋健骨。尤其是气温骤然下降时，很多患有类风湿性关节炎、骨性关节炎等疾病的中老年朋友就会旧病复发，关节疼痛明显加重。中医认为，此类疾病多是由于风、寒、湿等外邪，单独或联合侵犯人体，闭阻经络，导致气血运行不畅， “不通则痛”。此时，病人多表现为关节、骨膜、肌肉等部位红肿疼痛，难以忍受；严重时可导致关节肿大变形，弯腰驼背，渐渐的足不能行、手不能抬、日常生活不能自理等。这类病人大多阳气虚弱，要尽可能地保暖，注意增加衣服。在饮食上，...

养生秘方 2024-03-06 11 0 寒冬太阳不用寒不冬花用太常