太 第11页
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寅时未时养生 手太阴肺经 手太阳小肠经
寅时是早晨3—5点，也叫“肺经当令”。这个时辰应该如何养生呢？下面向大家做详细介绍。 这个时候很关键，中医的经脉也是从肺经开始的，现在的所谓的正月也是从寅时开始的，这就告诉我们一年真正的开始也是从寅时开始的。人体的气机都是讲顺其自然，也是从肺经开始的，这个时候是阳气的开端，所以这个时间就是人从静变为动的一个开始，也就是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。 人睡的最死的时候应该是3点到5点，小偷偷东西常常是在夜里3、4点钟。这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程。那么老人为什么...
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梳头发 咽津叩齿 揉太阳穴
大家都遇到过堵车，不管两三分钟，还是十余分钟，都让人烦恼无穷。其实，巧用堵车这段时间，不但可驱除烦恼、愉悦身心,还可以达到养生的效果。下面这些小动作，堵车时正好给身心放松一下。 梳头发：梳头发是一种保健运动，不需很长时间，但应长期坚持。堵车的时候梳梳头发可以帮助你按摩头皮，促进头部血液循环，令人神清气爽。 深呼吸：深呼吸可使机体获得充足的氧，使人精力充沛。对胃肠道也是极好的调节，能促进胃肠道的蠕动，利于消化，加快粪便的排出。 咽津：咽津是个气功术语,俗语就是咽口水。长期有意做这个动作，有润脏养身之效，这...
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增记忆太溪穴 简易养生
上了年纪后，很多老年朋友会出现记忆力下降的现象，给日常生活带来许多不便，长期下去还容易引起老年痴呆；经常揉按脚踝处的太溪穴，能起到补肾养脑的作用，长期坚持可增强记忆力。中医认为，脑是精、气、神汇注之府，脑以精气为体，神明为用，思索、记忆等功能都依赖于肾中精气的濡养作用。老年人记忆力下降是因其年纪大了以后，肾中精气逐渐亏虚，精亏髓减，不能上荣于脑而引起的。 太溪穴是足少阴肾经的原穴，也是肾脏的元气聚集的地方，具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳的作用，临床常用来治疗老年人由于肾气不足引起的失眠、健忘。太溪穴位于...
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学练太极拳到老更健康
回老家参加了一个婚宴，席上邂逅了一位多年没见的战友。没承想他一点不像快五十的人，脸上皱纹不多，没有眼袋，更令人惊奇的是头上几乎看不出白发来。我们年龄差不多，可他看起来比我健康又年轻。 他没有高血脂、高血压、高血糖这些让人讨厌的毛病，什么肩周炎、颈椎病这些折磨人的病痛更与他无缘。他的经验之谈是，除了心情，太极拳非常适合健身。他每天早晨练太极拳，晚上习长拳，既打发时间，又健身养生。由此，我萌发了学练太极拳的念头。 我家附近的人民广场，每天晨晚，有许多中老年人在舞剑、打太极拳、跳舞等。开始，我担心学不会，利用几个早晨站在...
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产后坐月子忌食太油腻
很多产妇的家庭都认为，月子里妈妈应该好好补身体。为了给产妇滋补并催乳，他们每天鱼、虾、猪蹄、鸡换着花样伺候着。但实际上，产后吃太油，不仅会使妈妈的消化受到影响，也容易造成乳腺导管堵塞，引起乳腺不通、乳汁淤积，甚至急性乳腺炎等问题，而且，吃母乳的宝宝也容易出现大便溏稀的情况。 所以，产后的新妈妈们不要一味的进补，在保证热量摄入的同时，一定要注意营养均衡。 新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则，产后一周之内，少吃过于油腻的食物，可以多吃鸡蛋、小米粥等清淡且营养丰富的食物。鲫鱼豆腐汤这类催乳的食物可以适当补充一...
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古籍记载“太岁”含义
“太岁”常被赋予神秘的色彩和丰富的药用价值。传说太岁运行到哪，相应的方位下会出现一块肉状物，即太岁星的化身。在此处动土，会惊动太岁，因而有“不能在太岁头上动土”的禁忌传言。同时，《宣室志》中记载了服用“太岁”后人体能够焕发生机，发挥神奇的疗效，使得后世之人争相追寻长生不老之药——“太岁”。 自1992年，陕西周至县农民在渭河边上发现了出土的“太岁”疑似物后，近年来...
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六经的结构观之阳明与太阴
经方扶阳法认为，太阳与少阴是循环系统在机体对抗疾病时出现的变化，阳明与太阴是细胞机能在对抗疾病时出现的变化。疾病初期，体温升高，产热增加，散热减少，属于太阳病与少阴病。病势向里发展，血管扩张，血液循环加快，细胞兴奋，肌筋膜舒展，力图多产生热量，机体能量全部用于对抗疾病，新陈代谢和产热中枢都兴奋到了极点。这时，大量胃肠道中的水分与糟粕进入到血液中，机体和疾病的反应进入极期。看上去是正气最旺盛的时候，其实背后隐藏着巨大危机。若机体持续这个状态，则能量逐渐衰竭，疾病进入太阴或者少阴。 阳明病 阳明病本...
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读宋代官修方书《太平惠民和剂局方》有感
传承发展中医药治病救人之术，从经典中厘清中医药理论本源，是中医药人提高辨证论治技能的重要方面，是提高疗效的源头活水。读中医经典著作，并且能更好地应用于临证，除了熟读中医四大经典外，阅读各代古典医籍，并努力用之于临证和实践，是重要途径。近读中国中医药出版社2020年2月出版的中医必读经典读本丛书系列之《太平惠民和剂局方》，再次真切感受到古典医著的学术内涵与魅力。 说起《太平惠民和剂局方》，总会想起读书时学过的《方剂学》教材。选入《方剂学》的三百多首方剂中，出自《太平惠民和剂局方》的方剂占了很大比例。诸如益气...
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六经结构观之太阳与少阴
张仲景在《伤寒杂病论》中以独特的视角认识到，在标准状况下，外感疾病从太阳病开始，随着病情的演化发展，以及不同的治疗手段干预，继而出现了六经的传变。为了更好地理解六经传变，现结合西医解剖、生理、病理相关概念试做论述。 从疾病开始到结束，机体对抗疾病的能量来自细胞，可以狭义的认为是免疫细胞的作用，但其实每个系统都为对抗疾病贡献力量。中医称这种机体产生的用以生存、与疾病作斗争的能量叫阳气，即“用阳”。阳气广泛存在于机体组织，抵抗、抵御杀死致病因子，分解、排泄病理代谢产物并对其解毒，修复受...
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性生活太剧烈致失明
医学研究发现，剧烈性生活可导致暂时失明，应引起老年人的关注，研究者分析认为，性生活导致失明可能是由于血压升高而使眼内血管破裂所致。人在性高潮时血压升高，而此时呼吸加速会使血压增加得更高。加之很多老人患有动脉硬化、糖尿病，其眼内血管脆性增加更易诱发出血。因此，老年人剧烈性生活时更易引发失明。 为了预防老年人性生活导致的失明，性交前不宜饱餐、饮酒，要避免过度疲劳。不要人为地做强烈的性刺激。平时习惯于久坐而不活动的人，在性生活中切勿屏气。高血压、冠心病、眼底出血等病患者，应适当节制性生活，性生活时宜取侧卧位，用力要缓和。...
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