太第12页

让母亲学太极拳

　　母亲身体越来越不行，去医院一查，心律不齐，难怪母亲喊气短。母亲的腿也疼，上楼时还好，下楼简直就是一步步挪。母亲自己痛苦不说，我们看在眼里，急在心里，但母亲看过不少医生，也吃过不少药，效果都不大，母亲的状况似乎越来越差。怎样才能让母亲健康起来呢？有一天我路过广场，看到几个打太极拳的老人，突然想到，让母亲学太极拳，也许能让母亲红润起来。　　跟母亲一说，没想到母亲也非常愿意学太极拳。我军训的时候，曾学过几招太极拳，温习了一下，勉强记起几招，就给母亲示范了一遍，然后让母亲跟着我学。可母亲由于年岁太大，一是单脚...

养生秘方 2024-03-06 9 0 太极拳太极母亲学太
太极柔力球强健身体

摇摆运动是种简单的健身方法。由于脊柱支撑着人体上半身，承受着身体大部分的重量，若受力过度再加上姿势不当，常会引起脊柱损伤，从而出现疼痛、麻痹等症状。摇摆运动是通过脊柱的轻柔活动，减轻局部的疼痛和肌肉麻痹，还可以带动胃肠的活动，从而加强胃肠功．能，对防治便秘、肠粘连、腹胀、腹痛等症状有效果。基本的摇摆运动健身方法有3种，可根据自身状况试试。平躺摇摆法去掉枕头，平躺在硬床上，身体尽量成一条直线。双脚尖并拢，并尽力向膝盖方向钩起，双手十指交叉，掌心向上，放于颈后，两肘部支撑床面。身体模仿金鱼游泳的动作，快速地向左右两...

养生秘方 2024-03-06 9 0 身体健身太极身体强太健
练太极拳改善亚健康

　　由于我长期从事新闻工作，生活没有规律，身体极度缺乏锻炼，工作越忙碌越要靠喝酒、熬夜解脱，越睡越困，导致心慌气短、脂肪肝等病症纷纷缠身，颈椎、腰椎也都逐渐出现毛病。　　今年4月初，无意中与熟人聊天，他说每天练太极拳，一月下来就神清气爽，作息时间也调整好了，简直欲罢不能。抱着试试看的心理，我也开始下决心练太极，买了一身运动服和运动鞋，第二天早起，加入到广场上练太极拳的队伍。　　开始几天大腿和胳膊酸疼，浑身别扭，但还是坚持下来了。养成早睡早起的习惯，说起来容易，做起来难，也还是靠着毅力，一个月下来，真...

养生秘方 2024-03-06 8 0 亚健康太极拳健康太极改善改太健
我的太极柔力球学习生涯

我喜欢晨练，每天在小城的公园跑跑步。偶然一次，我看到一群人玩柔力球，“远看好似练太极拳，近看犹如打羽毛球”，球体无论怎样旋转，始终紧贴球拍不落地，而且扭来扭去很是好看，不知不觉地就喜欢上了。伴随着悠扬婉转的音乐，手握特制球拍，拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去，把太极拳的一些动作与网球、羽毛球的技术相结合，将太极运动完整连贯、圆润柔和、自然流畅、连绵不断的特点充分地体现了出来。球随人上下翻飞，人随球辗转腾跃，双手握双拍舞起来，一会儿是虎虎生...

养生秘方 2024-03-06 9 0 太极学习学生太
打太极拳“静心”养生心得

黄锋今年62岁,打太极已有3年了。这一运动不仅让他手术后的身体快速康复,还让他有了个好心情。打太极拳“养胃” 4年前,黄锋被查出胃穿孔,紧急住院做了手术,胃被切了一大半。此后,原本身体不错的他元气大伤,精神也大不如前。回忆起当时的情景,黄锋说:“全身都没力气,走远一点都不行,胃那里还一直隐隐作痛。” 病后一年,黄锋每天待在家里静养,总算把身体调理好了一些。后来,他觉得这样下去恢复速度太慢,于是就想到做一些舒缓的运动加速身体的康复。黄锋年青时就热...

养生秘方 2024-03-06 9 0 太极拳养生太极心生太
养生民乐打太极拳

邻居梅姨退休在家有好几年了，一个已满60岁的人，偏偏还赶上了人生的一大时尚——学乐器，而且学的是繁弦类乐器：古筝。那天，当梅姨身着一件大红的高领毛衣，走进市里举办的青年古筝培训班时，30多个清一色的美眉发出了惊叹：“从哪里钻出来的时尚老太？你可以学跳舞，你可以学唱歌，一大把年纪了还来学古筝。”她们认为，无论如何，年纪大的人手指的灵活性总不及年轻人。梅姨受了年轻人的“白眼”，心里暗暗发誓要赶上她们。从此，梅姨上完课一回到家里，做完...

养生秘方 2024-03-06 10 0 太极拳养生太极生太
水与太极的完美结合

　　秋风起，懒意渐浓，很多户外运动都难以进行。此时，很多人想起泡温泉。若能在水中借助运动进行辅助治疗，那就达到事半功倍的作用了。　　指导专家：广东省工伤康复医院物理治疗师张强　　记者朱志安　　通讯员黄黎锋　　水有浮力作用，当水深达到人的肚脐部位时，可以减轻人体重的50%，当水深达到人颈部时，减重可达到90%。广东省工伤康复医院物理治疗师张强表示，水疗或水中健身，对于各类骨科损伤病患者非常有效，借助浮力可以减缓伤痛部位的压力，进而通过运动达到舒筋活络、强身健体、康复治疗的功效。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 太极结合完美水太结
拥有一颗太阳心

入夜，我带儿子踏上了开往老家的火车。因为买票时卧铺票早巳售完，只好买了两张硬座票。我和儿子坐的是三人座，坐在我们旁边的是位中年妇女，身上的短袖衫早巳洗得发白，还带着个塞得鼓胀胀的蛇皮袋子，那袋子太大，根本无法放到头顶的行理架上去，只好随意地堆在脚边。女人看起来很健谈，一上车就主动和我搭讪，说家里穷，不得不出外打工，昨天家里捎信来说孩子病了，她只好赶紧辞了工往家赶。车行不久，儿子困了，把头靠在我肩膀上打盹，可这样实在不舒服，惹得他不断追问：“妈妈，我想躺着睡，火车什么时候才能到站呀?”没有...

养生秘方 2024-03-06 9 0 太阳拥有心一太有
压力太大有哪些表现

如何判断你是否因压力太大而出现了健康问题，下面列举一些给你发出警告的症状： 1．孤独感：你可能感到与朋友和家庭疏远，或者有一种挥之不去的“人群中的孤独感”。 2．不安：你可能突然感到害羞，或者在人群中有一种暴露感，本来自己在这群人中是很自信的；或者总觉得别人对自己品头论足。 3．精力不集中或记忆力丧失：你可能很难回忆起最近的谈话或诺言；经常感到困惑，有明显的理解力和记忆力下降。 4．不愿接电话：表明你对其他人失去兴趣，也不愿意接受他们的关心。 5．疲倦和失眠：你尽管经常感到疲倦，但...

养生秘方 2024-03-06 8 0 压力表现哪些现太大有
太心奋了警惕经衰弱

通常神经衰弱表现为嗜睡、精神委靡、机体软弱无力、思维迟钝、记忆力减退等症状。其实，神经衰弱有很多类型，除了衰弱症状以外，有些神经衰弱患者表现为兴奋症状。存在兴奋症状的老人，更需要提高警惕，很可能是神经衰弱悄悄来袭。神经衰弱病人常见的兴奋症状主要有以下几种表现。遇事敏感兴奋型神经衰弱病人在生活中遇事迅速兴奋，表现为联想明显增多，且难以控制。对于声和光较为敏感。这种兴奋病人的内心体验并不愉快，而是非常的厌烦但又无法摆脱。转之而来的就是疲劳症状，即注意力不集中、思维无序、记忆力下降。入睡困难．患者翻来覆去睡不着，深...

养生秘方 2024-03-06 9 0 警惕衰弱心太衰
生命不能太卑微

她是一个美国女孩儿，4岁的时候，她的家搬到了芝加哥近郊，她与周围的人都不熟悉，感觉很孤独，就想结交一些新的朋友，和他们一起玩儿。可是，每当她加入到他们中间，和他们一．起玩耍的时候，他们就嘲弄她、威吓她，有时还会把她推倒在地，然后大家看着她的狼狈样哈哈大笑。每当这时，她便委屈地哭着跑回家。又有一天，她出去玩的时候，又受到了他们的欺负，被他们推倒在地。她还是哭着站起来跑回了家。她的母亲看到她又哭着回来了，就抓着她的双肩对她喊道： “你回来哭有什么用?家里容不下胆小鬼!如果你不敢面对他们的话，以后就会永远受...

养生秘方 2024-03-06 9 0 不能不生太能微
太医院吏目是个什么官？

本年是李时珍诞辰500周年，各地正在进行多种形式的纪念活动。不为人知的是，李时珍的父亲李言闻也是一位医师，曾在明朝太医院任“吏目”一职，《本草纲目》十二卷“人参”条下对此有清晰记载：“考月池翁,讳言闻,字子郁,衔大医吏目”。中华老字号同仁堂的创始人乐显扬也曾任清朝太医院的吏目。那么，这个“吏目”到底是个多大的官职呢？吏目一职始设于元代，但并非太医院专用，只有在太医院才指代医官。到了清朝，吏目才渐渐成了太医院的专有职务。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 太医院吏目医院什么医太目
隋唐官办太医署

隋朝开办了世界上最早的“国家医学院”——官办太医署，对后世中医药发展影响很大。隋炀帝杨广（569—618）非常重视医学，在位期间改门下省为殿内省，统尚药局，并亲自组织编写了《四海类聚方》《四海类聚单要方》，对前世医方进行了系统总结。他创立的“太医署”，既是当时世界上官方最高医学教育机构，又承担了一定的医疗职能。太医署的出现打破了以前单一的中医师带徒模式。后来唐朝遵循隋例也设置了“太医署&rdquo...

养生秘方 2024-03-06 9 0 隋唐官办太医署医太
百岁老太爱交友

——访百岁老人汪锡惠有儿有女的百岁老人汪锡惠居住在盐城市东台社会福利院，这引起了我的兴趣，因为我们这里有子女的老人都习惯在家养老，到福利院养老的还比较稀罕。我采访了汪锡惠老人，她居住在福利院二室一厅的套房很宽敞，空调、数字电视齐全。见面后的汪老太让我很是惊奇，白里透红的脸庞几乎看不出皱纹，说什么也不像是过了百岁的老人。采访中我忍不住问汪老太为何选择来福利院养老，汪老笑着说，她生有二儿五女，大儿子在台湾，其余的都在国内，老家原在台城中巷，是一座古色古香的四合院，后来旧城改造要拆迁，...

养生秘方 2024-03-06 10 0 百岁百太
百岁老太爱爬楼

薛宝珠老人家住江苏省东台市新桥小区44号楼603室，我们前往采访时曾怀疑是否地址有误，一个百岁老人怎么会住在没有电梯的6楼呢？为了慎重起见，我们特意询问了周围邻居，结果得知薛宝珠老人确实住在6楼顶层。采访中，我们忍不住问薛宝珠的儿子为什么让老人家住6楼，这样上下楼多不方便啊！薛老的儿子说，他们本来是准备买1楼的，便于母亲户外活动。可母亲说什么也要他买顶层6楼，还说这样便于她多动腿脚，多活动筋骨，于是顺母亲的意思买了6楼。原以为母亲是为了儿子买房省钱找托辞，谁知搬过来后，已90出头的薛老真的每天爬一次楼，直到现在仍...

养生秘方 2024-03-06 8 0 百岁百太
老人宜让脚晒太阳

老人应该经常让脚晒晒太阳。让脚晒太阳可以促进血液循环，对全身的血液运行有推动作用。温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍，让脚晒太阳可以杀菌。在户外阳光好的时候，把鞋脱了晒即可。天凉时可以穿着棉袜晒。秋季晒脚一般在10点—11点最好。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 老人太阳脚太
老年人练太极有讲究

在适合老年人的运动斗，以太极拳最受推崇。此项运动柔中带刚，有助于肌肉的协调和平衡。但只要是运动，就会消耗体能，甚至会有受伤的危险。所以，打太极也要遵从一定规则。初学太极拳时，宜慢不宜快，一些初学老人由于长时间不运动，肌肉开始萎缩，韧带的弹性也已减弱，在这种情况下是不能像“老太极”一样，想做哪个动作就做哪个。应该先从慢上下功夫，打基础，先学会动作，理解其要领，熟练以后，不论速度快慢，都要从头到尾保持均匀。其次，初学太极拳时架势可以稍高一些。当整个套路学完之后，在起势时，全套动作应基本保...

养生秘方 2024-03-06 9 0 老年人老年太极讲究年太有
时髦老太生命多彩

在北京市东城区胡家园小区，有位时髦的老太太。这个时髦老太着装非常讲究，也很注意颜色的搭配。在她身上，岁月不仅仅是留下了沧桑，更多的是深沉与韵味。她就是小区“名人”周文珍老人。周老太今年95岁，除了眼睛看东西不太清楚外，身体很结实，头脑也清晰，谈起往事来滔滔不绝。周老太一生坎坷。1915年阴历二月出生在上海，长大后跟随父亲迁到天津，结婚后又随丈夫来到北京。1952年进入北京服装厂工作，直至55岁退休。由于她技术精湛、工作经验丰富，退休后又被厂里返聘，继续发挥余热。年至古稀，周老太才真正退休，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 生太多时
镜片太大不宜配戴

有些老年人配的老花镜片偏大，导致瞳距与镜片的几何中心不一致。配戴这样的老花镜后，即使远视度数正确，也会感到眼球酸胀、头痛怕光和复视等。判断一个镜片的大小合适的原则是以镜框上沿不遮住眉毛为标准。如果戴上老花镜后感到不适，应重新装配，千万不要怕麻烦而勉强配戴。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 不宜不太大片
94岁老太的长寿之道

　　家住新疆农八师143团团部、现年94岁的独居老太杨玉莲共生有三个儿子，而且对杨老太都很孝顺，都想接杨老太跟自己一起生活，但老太喜静，坚持独居。　　杨老太饮食很有规律，早上吃牛奶泡饼或面包，中午、晚上吃猪肉、牛肉、羊肉，主食米饭、面条或馒头。杨老太最大的特点是睡眠多，每晚10点入睡，一觉睡到第二天早晨9点起床，吃过早饭又要睡一两个小时，午饭后还要睡一个多小时。杨老太现在不戴老花镜仍能穿针引线，耳朵也不聋。杨老太好动，冬季天冷路滑，就在室内活动，每天给花浇浇水、松松土，开春以后就到室外活动，跟人聊聊天。杨老太除曾...

养生秘方 2024-03-06 8 0 长寿太之
防跌倒老人常练太极

日前，国外的一项最新研究显示，经常练习中国传统太极拳，可能有助体能较弱的老年人降低跌倒的危险。研究人员发现，70—90多岁的老年人练习太极拳48周后，其跌倒的危险性就会降低25％。研究领导者、亚特兰大埃默里大学医学院的沃尔夫博士表示，这种风险降低的程度在统计上虽不具有重大意义，但在日常生活中却非常重要。沃尔夫博士表示，在研究的初期，很多老人仅放弃助行器都不容易，更何况获得太极拳带来的助益。其研究团队通过观察研究老人们练习第4—12个月的情形后发现，和接受健康教育课程的对照组相比，打太极拳...

养生秘方 2024-03-06 10 0 老人太极太常
102岁郭老太年纪虽大记性却蛮好

在湖南省株洲市天元区马家河镇万丰社区万福组住着一位百岁老太，除视力有点问题外，看上去很精神，特别是脑子好用，年轻时许多往事还记忆犹新，她就是郭爱珍。郭老太1911年2月出生于湘潭，现年102岁。解放前，由于家里贫穷，小小年纪就参加了农业劳动，风里来，雨里去，还吃不饱穿不暖。由于家里人口多，为减轻生活负担，18岁的她便嫁到了马家河镇。为谋生，丈夫种田捕鱼，她在家纺纱、出门做工，只要能赚钱，样样事都做。郭老太告诉笔者，旧时家里穷，住在一下雨就漏水的土屋里，经常没米下锅，但终究还是将8个儿女拉扯大了。然而...

养生秘方 2024-03-06 9 0 年太性大
优雅老太今年103岁

　　王静璋是一个“三迷”——书迷、戏迷和牌迷。悠悠地走过一个世纪，时间在王静璋身上好像停滞了。别人问她多少岁了？她回答说：“100岁了吧。”当别人告诉她“已经103岁了”。她回应说：“哦，103啦！”声音拉得很长，就像她曾经走过的岁月。　　爱听京剧，曾经迷恋琼瑶的小说……103岁老寿星王静璋，让人依稀看到名门世家大家闺秀的风范。　　　　百岁名媛&l...

养生秘方 2024-03-06 7 0 今年年太
百岁老太梳不离手

今年107岁的黄没芬老人平时有个习惯，就是梳不离身。每天都要用木梳子梳头发，一天好几次。本来她的头发全白了，由于常用梳子梳头，竟然长出了黑发。谈到梳头的健身之道，老人说，唐代大医学家孙思邈的养生“五宜”中，就有“发宜长梳”的经验之谈。人体许多经络汇总于大脑，常用梳子梳头，可活络筋骨，疏通血脉。黄没芬现住上海浦东新区，是个庄稼人，春种秋收样样挑得起，练得了一身好身骨。九十岁时还能种丝瓜，一干就是两三个小时，从不喊累。她的饮食很有特点，每餐都喝一碗粥，粥的品种非常多，皮...

养生秘方 2024-03-06 9 0 百岁手不百太
男子抽烟太猛满口牙齿松动

家住福州鼓楼的赵先生是一家建筑公司的经理，平时工作忙，应酬多，席间喝酒抽烟，回家倒头就睡。刷牙应付了事，刷牙时常出血，他从来不当一回事。直到几天前，吃饭啃骨头时，两颗大牙突然脱落，没过几天，又掉了两颗。赵先生这才意识到事情的严重性，赶紧到医院就诊。口腔科医生给赵先生做了全面检查，结果让医生大吃一惊的是，赵先生的牙齿颗颗摇晃得厉害，再看片子，原本与牙槽骨长在一起的牙根都浮了起来，难怪整口牙都松动了。专家介绍，吸烟对牙齿的损伤不是只有烟渍的问题，对牙根细胞的破坏更加大。加上刷牙习惯不好，牙齿就出问题了。专家指出，很...

养生秘方 2024-03-06 9 0 牙齿男子松动口松太子牙
中秋后洗澡别太勤

　　中秋已过，天气明显变凉，但很多人依然坚持每天洗澡的习惯。随着暴晒的日子越走越远，被防晒霜糊了整个夏天的人觉得现在终于可以解放了。有人认为每天可以不护肤了，其实，这是误区, 　　秋天应减少洗澡次数。秋季风大灰尘多，人们出汗量减少，空气十分干燥。此时，人们暴露在外的面部皮肤，有一种紧绷绷的感觉、缺乏弹性，甚至还会起皮。这是由于皮肤水分蒸发力快，皮肤角质层水分缺少的缘故。进入秋季以后，可以减少洗澡的次数。在多风的日子里，如果洗澡过多，会把人身体表起保护作用的油脂洗掉。洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的，中性的...

养生秘方 2024-03-06 9 0 后洗洗澡中太后秋洗
117岁的老太避免“空调病”

今年62岁的我，是个“三高族”，患脑动脉硬化多年，医生建议要做些适当的活动，并少吃肉多吃蔬菜。我天天到公园散步，但坚持没多久，就放弃了。一位朋友对我说，种点瓜菜，每天浇水，除草、施肥什么的，活动并不少，而且还能长久坚持。家乡天气温暖，利于种南瓜。3个多月前，我买了一个成熟南瓜，吃瓜取籽，开始播种。没多久，瓜苗破土而出，我每天给它浇水，常常给它除草、松土、施肥。这家伙吸水量很大，如一天不浇水，它就会蔫。每天早晚2次浇水，成了我每天生活的必修课。我伴着瓜儿过日子，瓜儿长，我也活得轻松。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 空调病避免病太调免
低价太阳镜眼睛“伤不起”？

　　天气越来越热，太阳也越来越毒辣。为了减少太阳对眼睛的伤害，太阳镜成为了都市人群出行的必备行头。不少“佩戴劣质太阳镜伤眼睛”的报道也应景地见诸报端。那么，街边小摊贩或是小店里的低价太阳镜会不会损伤视力？对此，专家有不同的看法。　　　　太阳镜市场鱼龙混杂　　桂林的晴天日头毒辣，太阳镜也成为了都市一族的宠儿，出门时，戴上太阳镜，既能防晒又能扮酷。记者在桂林市小香港服装店、中山中路的眼镜店和街头的流动摊贩上都见到了各种各样的太阳镜，但它们的价格却千差万别。　　在服装店...

养生秘方 2024-03-06 8 0 不起眼睛太阳眼不太低伤
老太的长寿秘诀

在重庆市江津东方红工业园区后面的山乡里有一个百岁老人叫黄影术，生于1913年，现年101岁了。黄老太当过童养媳，还缠过脚，但现在身体十分健康，耳聪目慧，思维敏捷。问起老太的长寿秘诀，她伸出3个指头，说了3个字：勤梳头。黄老太的丈夫老周从年轻时起，就有了制作木梳的好手艺，因为他选材考究，做工精细，在方圆十里八村，都小有名气。用这样的木梳梳理头发，黄老太具备了得天独厚的养生条件。黄老太年逾花甲后，梳头时更加细致，她对着镜子认真端详，轻轻梳刮，要将头发理得纹丝不乱才罢休。她梳理头发的方法是：先由前向...

养生秘方 2024-03-06 10 0 长寿秘诀长寿秘诀太
章太炎的几大箱中医书

”侠者无书，不得附九流。然天下有亟事，非侠士无足属。” 章太炎就是这样一个儒侠，兼革命大家与国学大师于一身，一生特立独行，也卓尔不群。一生七次被捕，三次坐牢，革命不忘治学，治学必须革命，可见风骨，他的国学修养和士人精神给辛亥革命带来了巨大影响。他骂慈禧“每逢万寿祝疆无！”，骂光绪皇帝：“载湉小丑，不辨菽麦”，骂康有为：“老而不死是为贼”。鲁迅还在一篇文章中说:“民国元年章太炎先生...

养生秘方 2024-03-06 8 0 章太炎中医医书医中太大炎