湿气 第6页
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初夏养生 重精神调养 食疗祛湿气
柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物提醒人们时至暮春，初夏将至了。此时人们的养生也要适应暮春时节的气候特点。 防花粉过敏 花粉过敏是春天高发的疾病，各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏原。暮春柳絮满天飞，又是花粉高峰期，春风一吹，很多人容易出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状。过敏体质的人应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏原接触。在饮食上减少高蛋白、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。 重精神调养 暮春时节阳气渐长，阴气...
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阴湿天气体内湿气太重 怎样去除
如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。怎样去除体内的湿气呢?还得从改善生活习惯入手。 第1招：越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。 运动可以缓解压力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 第2招：避环境湿气 我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关...
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中医如何理解人体的湿气
中医认为一年分 为五个季节，除春、夏、 秋、冬外，还有一个长 夏。长夏处于夏秋之 交，是一年中湿气最盛 的时期。 湿邪分为外湿和 内湿两种，外湿多因环 境潮湿、涉水淋雨所 致，内湿多由过食生冷 而致脾阳受损。外湿可 内传脏腑，内湿也可外 达肌肤，且湿邪又易与 风、寒、暑、热、温、毒等 邪气相互纠结，进而化 热、化寒或化燥，其表 现形式错综复杂。最典 型的病症有三大类，… 是湿邪侵犯脾胃，导致 食欲不振、腹胀、腹泻 等症状，还常伴有精神 萎靡、嗜睡、身体发困、 舌苔白腻等；其次，湿 性重浊，&ldqu...
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春季防止风湿气的侵入 养生健体
春季微风拂面，湿气渐增，要防止风、湿气的侵入，可选择做些简单的摇摆操来帮助人们舒经活血。 摇头摆臂呈立正姿势，两脚分开，与肩同宽，头部从左到右来回摆动，由慢渐快，同时双臂前后左右自然摆动，一般以做30-40次为宜。 摇摆跨膝左右扭腰各30次，然后呈半蹲状，两手扶膝盖，左右扭膝各30次，然后轻轻握拳，由上至下拍打腋窝、腹部两侧、膝盖两侧、踝关节各30次左右。 手舞足蹈两手屈肘在胸前舞动，足部跟随轻快的音乐节奏自然舞动，全身自然摇摆，精神放松。 经常搓手、搓脸是最方便、最经济、随时随地都...
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湿气加重吃点辣 藿香紫苏煲水喝
近日，南方许多城市下起小雨，需要提防湿气致病。 南京军区福州总医院中医科主任刘建华介绍说，中医认为，在湿寒较重的情况下，人体易出现外感、咳嗽、咽炎、痰多等情况，其中一些感冒患者还会出现消化道症状，如食欲不振、胃胀、拉肚子等。此外，低气压的潮湿天气，易让人昏昏欲睡，出现疲倦、头昏等症状；一些慢性病，如风湿病、心血管疾病患者，病情易受到影响而复发或加重；湿疹、接触性皮炎患者，病情也会加重。 湿为阴邪，容易郁而化热，所以在阴雨潮湿的季节要多吃清淡、易消化、易吸收的食物。当湿气太重时，身体条件许可的人，可适当吃...
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祛除体内的湿气的食方
薏米味甘、淡，性微寒，能健脾益胃、利水除湿、缓和拘挛、清肺热；红豆性平味甘酸，可健脾止泻、利水消肿，两者一同熬粥，可有效祛除体内的湿气，熬出来的汤也很清淡。但是，一些人为了把粥熬成浓稠一点，会在里面加些大米，不过因为大米生长在水里，本身含有湿气，湿性黏稠，一旦加了大米，就等于把湿气加了进去，虽然味道可能更好，但祛湿功效会大打折扣。 除了薏米红豆粥，还可以根据自身的症状加减食材，组成更多更适合自己体质的粥来。如神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚，可加桂圆；如烦躁失眠，或脸上起红疹、痘痘，可加百合、莲...
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