湿气第7页

按摩祛湿穴位可助湿气排出体外

　　庄礼兴　　指导专家　　广州中医药大学第一附属医院针灸科主任、主任医师　　广东夏天气候炎热潮湿，老百姓为了驱走暑气，经常要吹空调、吃西瓜。暑气虽然被赶跑了，但却因为进食过多寒凉食物而使湿气滞留在体内，不知不觉间就出现了食欲不振、大便粘腻不爽等问题。　　广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄礼兴教授指出，经常按摩祛湿穴位可助湿气排出体外。　　　　阴陵泉穴适当刺激阴陵泉穴可以起到清利湿热、健脾理气、通经活络的作用，还可辅助缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等。　　取穴方法：采用坐位或...

养生秘方 2024-03-06 15 0 按摩祛湿穴位排出湿气体外可出体气摩外位
祛除体内湿气中医“隔附子灸”

　　进入三月，气温逐渐回升，但春雨连绵，空气中挥之不去的缠绵湿意，不少市民都感觉身体变得重滞酸痛，容易出现各种不适。春天是肝当令的季节，肝属木，喜调达、舒畅，一旦这种特性被压抑了，人体就会产生疾病。在广东，春季的气候特点是偏于多湿。湿为阴邪，易伤阳气，阻遏气机，且重浊黏腻。因此，春季是皮肤病、呼吸道疾病、脾胃疾病的多发期。在这个潮湿的季节，用传统的艾灸疗法祛除体内湿气效果较为理想，可以起到防病治病的作用，而其中隔附子灸更能起到温阳祛湿的作用。　　中医“隔附子灸”是一种采用中药附子、...

养生秘方 2024-03-06 13 0 附子灸中医附子湿气祛除体内体医中气子
拔火罐有疏经络祛湿气的作用

　　65岁的李先生因身体不适在一家按摩店按摩，还没拔完火罐就呼吸困难，经120急救送医，最终抢救无效不幸身亡。其实，拔火罐导致死亡的情况很罕见，可能是在拔火罐的过程中，患者突发其他疾病。拔火罐古称“角法”，它主要是通过机械刺激、负压和温热作用，加速血液循环，促进新陈代谢，从而起到医疗和保健的作用，尤其适用于一些慢性病患者。拔火罐看似简单，但操作不当很容易出现问题。　　最常见的伤害是烫伤　　因拔火罐直接导致死亡的可能性非常小，但在拔火罐的过程中，患者某些基础疾病的突发可能会造成...

养生秘方 2024-03-06 16 0 拔火罐祛湿气经络祛湿作用湿气疏作用气有
体内湿气重宜健脾

生活当中，有人偶尔会水肿，有人平时痰很多，有人爱腹泻，有人舌苔厚腻。这些情况看似毫无关联，但是中医认为它们和“脾虚”、体内湿气偏重有关系。中医学认为，脾具有运化水湿的作用。所谓运化水湿，是指脾在调节体内水液代谢、维持水液代谢平衡方面有重要作用。脾可以将全身各组织器官多余的水液，及时输送到相应的器官(如肺、肾、膀胱、皮毛等)，变成汗和尿液排出体外。因此，在水液代谢的全部过程中，脾都发挥着重要的枢纽作用，促进着水液的环流和排泄。运化功能，主要依靠脾气的作用，若脾气健运，则饮食水谷的消化、吸收，...

养生秘方 2024-03-06 13 0 健脾湿气体内脾重体气健
湿气重薏米生、熟功效大不同

本期专家　　黄汉超　　广东省第二中医院急诊科副主任医师　　对于薏米，相信广东街坊都不会陌生，大家每次煲汤的时候总爱加上一些，为求达到利水健脾的功效。然而，家庭中常用来煲汤的都是生薏米，普罗大众对炒薏米、麸炒薏米的认知度却不高。广东省第二人民医院急诊科副主任医师黄汉超表示，经过炒制的薏米与生薏米相比，少了一分寒利，多了一分温涩，温脾、健脾的功效变得明显。　　高血脂人群普遍湿气重　　中医认为，湿气困于人体时有“趋下”的特点，即人体下部更...

养生秘方 2024-03-06 14 0 功效薏米不同湿气不重生功大效气熟米
伏天饮食健脾胃芳香化湿浊起居防湿气

伏天是一年之中气温最高、湿气最重、最为闷热潮湿的季节，尤其是今年夏季降雨频发，雨后的蒸腾作用更是让人感到湿热难耐，高温和湿气双重夹击，连呼吸之间都带着湿答答的黏意，让人胸闷气短、喘不上气，湿气还会悄悄钻入身体，如果湿气长期藏于体内无法排除，体内的湿气越来越重，常常容易出现倦怠、乏力、烦躁的感觉，身体往往也会出现种种不适。千寒易除，一湿难去，那么应该如何做才能有效预防和祛除体内湿气呢？饮食健脾胃脾胃的养护在祛湿方法中占有重要地位。饮食宜清淡，多吃点健脾祛湿的食物，如怀山药、白扁豆、薏苡仁、莲子...

养生秘方 2024-03-06 16 0 伏天饮食健脾胃健脾胃饮食脾胃健脾防湿湿气芳香胃脾食香气
湿气缠绵，如何祛除

虽然已经入秋了，但全国多地发生水涝灾害，导致湿邪较盛而发生湿病。湿病多有气候潮湿，或涉水淋雨，或伤于雾露，或水中作业，久居湿地等原因，使湿邪侵袭人体而起。四川盆地，湿气不易发散，再加上连续强降雨，真是屋漏偏逢连夜雨。湿性类水，水性是偏冷的，这就是湿为阴邪的原因之一。湿为阴邪，容易阻滞气机，简单讲就是容易妨碍人体气机的流动。湿性重浊，“重”即沉重、重着。湿邪困遏，阻滞气机的升降出入，清阳不升，在上则为头重如裹，昏蒙眩晕；在中则胸脘痞闷，胃纳不香；湿滞经络则四肢沉重，倦怠乏力。&ld...

养生秘方 2024-03-06 12 0 湿气缠绵如何祛除如何缠绵湿气祛除如气
湿气重花椒入菜可化解妇科圣方花椒茶

补过头湿气重，花椒入菜可化解对于现代人来说，虽然外界环境可能不那么潮湿了，很多人还是需要花椒来调理一下，因为我们体内的湿气重了。炒菜的时候，先不要放油，在锅里放几粒花椒，开小火，把花椒干焙一下。等花椒的香味出来了，再放油，依然是小火，把花椒稍微炸一下。然后，用漏勺把花椒捞出来。留下油，再开大火炒菜。这样炒出来的菜，吃不出麻味，又比平常的做法增添了香味。对于北方的朋友来说，要想用花椒去湿气，还有一个好方法，就是用花椒水来泡脚。方法也很简单：你就拿一块棉布或者纱...

养生秘方 2024-03-06 14 0 花椒妇科湿气重可茶方花解气妇科
芒种湿气重导引练起来

现在正值芒种节气，该节气为一年二十四节气中的第九个节气，也是夏季的第三个节气。古人说“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”，意思是指阴历五月，大麦、小麦等农作物已经成熟，可以进行采收。此时节，自然界进入了典型的夏季，人体也需要顺应气候变化进行养生。二十四节气导引养生法，是在当令节气通过导引吐纳、存思等方法，进行养生保健、祛病延年的传统导引养生法。相传为唐末宋初时期，我国著名的道教养生家陈希夷所创，流传至今已有近千年，收录于《保生心鉴》《万寿仙书》《遵生八笺》《四库全书》等。一个节气一套...

养生秘方 2024-03-06 11 0 导引芒种起来湿气重引气
夏天湿气重祛湿有六招

炎炎夏日，你是否有疲乏困倦、食欲减退、口中黏腻、大便溏泄，甚至失眠心烦、口舌生疮等现象？山东省济宁市中医院副主任医师李鹏表示，身体出现以上症状，很有可能是体内湿气重引起。夏天气温高，天气闷热，尤其今年降雨多，气候潮湿，加上夏季人们贪食冷饮等导致湿邪入侵体内，成为困扰健康的一大隐患。如果不加以调理，还容易患上皮肤、泌尿生殖、心脑血管、肝胆系统等一系列疾病。什么是湿气？李鹏解释，“湿”为风、寒、暑、湿、燥、火六气之一, 为长夏之主气。当湿气超过人体所能调节的范围就会导致疾病的发生，中...

养生秘方 2024-03-06 14 0 祛湿夏天湿气重气有天夏
几招可以将体内积聚的湿气一扫而光

秋冬季许多人体内容易积聚湿气，而中医上常会讲六淫邪气（风、寒、暑、湿、燥、火）是生病的根源，当中最怕的就是湿邪。正所谓“千寒易去，一湿难除”。因此，学好这几招可以将体内积聚的湿气一扫而光。　　适当午睡秋季体内的湿气大部分都是夏季所积累的，现在很多上班族由于工作还有学习，在炎热的夏季也不午休，导致湿气积累得非常快。一般体内调理最好是用午休的方式来进行，如果不进行适当的午休，进而睡眠不足以及精神状态差都易在体内聚集湿气，午睡每天半小时为宜。　　少吃咸食食用过多的盐分，...

养生秘方 2024-03-06 14 0 可以湿气体内积聚扫可体一气以将