睡 第3页
-
-
-
-
-
刮痧治疗入睡困难效果好
刮痧治疗入睡困难偏方：取一块刮痧板，或一个1元钱硬币（消毒过的），蘸少量清凉油或温热水，先从鱼际穴开始，沿手臂内侧、桡侧的肺经走向刮痧，以刮出局部有痧点为佳，手臂的肺经刮完后，再在锁骨下，沿着锁骨刮痧，刮痧一次待痧点消失后，方可再行第二次刮痧。效果好的话，可一次见效。一般治疗五次为一疗程。 有一天，我忽然接到了老家邻居老太太打来的电话。她今年67岁，说自己近半年来老是睡不好觉，总会早醒，一般在凌晨三点多时醒来，醒后就很难再睡着了，每晚睡眠时间不足4小时，因睡眠不足，白天常感头痛头昏、疲乏、记忆减退、胸闷气短...
-
-
脑血栓与睡势有关
有人通过对2000例脑梗塞病人的调查，发现95%以上的病人习惯采用内健侧卧位。病人在全身动脉硬化的基础上由于侧卧、枕头高低不适，或手臂枕在头下，动脉血管扭曲、挤压，使原已因动脉硬化而使管腔变狭窄的颈动脉血流流速变慢，较容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集网罗而形成血栓。研究人员作过统计认为，儿童每晚睡眠时要变换姿势十几次到几十次，中年人几次至十几次，而老年人很少变换睡眠姿势。为了降低老年人脑血栓的发病率，应提倡仰卧睡眠，同时要根据病人血压变化，可改变每日早、午、晚服用降压药的习惯，晚间可停服降压药，以免血压降得太低，血...
-
-
-
-
睡眠不好身体差 民间偏方治失眠
中医将失眠(常称为不寐)，分为肝郁化火、痰热内扰的实证和阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚的虚证。下面推荐对症治疗的药物。生活实例48岁的陆女士和丈夫都在一家效益很差的纺织厂工作，最近半年，陆女士倍感生活压力，尤其是想到还要为刚上大学的儿子支付一大笔学费，陆女士就更加发愁。近一个月来，陆女士天天夜晚难以入眠、多梦，白天则感到疲劳、打瞌睡。不得已，她只好来到医院就诊。医生诊断她有睡眠障碍(失眠症)，便给她开了一些治失眠的药物，回家后，陆女士遵医嘱服药，终于能一觉睡到大天亮了。失眠症也称睡眠障碍，导致失眠的原因主要有三类...
-
-
-
单味甘蓝籽粉治顽固性嗜睡有特效
配方及用法：甘蓝籽30~50克。上药放砂锅中炒香，然后研为细末，装瓶备用。早上和中午吃饭时随饭菜各服1汤匙（2~3克），午后及夜间忌服。 疗效：本偏方治疗嗜睡症，一般连用7~10天即可见效。见效后须继续服用2周左右，以巩固疗效。 百姓验证：苏某，男，58岁，因右侧偏瘫，言语不利入院。1周来一直嗜睡，呼唤可醒，但转眼又入睡，有时唤醒喂食，尚未咽下，又打瞌睡。二便有时失控，经中西药治疗无效。取甘蓝籽50克如法服用，3天后白天嗜睡见好转，二便已能自控，1周后精神振，嗜睡消除，夜寐安稳。 注：甘蓝又名卷心菜...
-
睡觉含姜片止咳有奇效
我小时候，常常闹咳嗽，一咳就要好长时间，非常苦恼。有一天，妈妈在外面听人家说，晚上睡觉嘴里含片生姜，能止咳嗽，就怀着将信将疑的心情，让我晚上睡觉时含两片生姜。说也奇怪，连含了两三天以后，咳嗽就明显减轻，又含了两天，咳嗽就基本上好了。为了巩固这意想不到的效果，我又含了两三天，咳嗽完全好了。 去年冬天，我不慎受风寒，感冒咳嗽，又引起了心房纤颤，住院治疗后感冒好了，经血各项指标都正常了，胸部透视、拍片也都没有发现什么问题，可就是咳嗽老不断。止咳药水不适喝了多少瓶，治气管炎的消炎药也不知吃了多少，总不太管事。尤其是...
-
睡前养生 惟泡脚和揉腹
睡前养生的方法很多，惟泡脚和揉腹这两道功必不可少。睡前泡泡脚，躺在床上揉揉腹，对祛病健身颇有好处。祖国医学和现代医学都认为，泡脚和揉腹都是不可多得的养生方法。 科学家将脚称为人体“缩影”、“第二心脏”，是说脚在养生上的地位是非常重要的。民间也有“寒从脚起”的说法，意思是说，脚部离心脏较远，温度比身体其他部位低，假如不注意保暖，遇上冷空气侵袭，容易引起呼吸系统疾病。所以，为了能在冬季保持脚部的温度不低及血液循环畅通，人们应该经常用热水(45度左右)泡脚。 长期研究证明，泡脚能促进血液循环，通经活络，温灼脏腑，刺激末梢...
-
-
深睡眠是老人冬季最佳"补品"
老人冬季抵抗力下降，往往会想到吃一些补品，以提高免疫力，然而，冬季深度睡眠同样可以提高机体抵抗力。这是因为深睡眠是人睡得最香最熟的阶段，深睡眠时大脑皮层细胞处于积极休息状态，心率、血压、呼吸等生命活动都降到最低程度，全身肌肉张力也逐步下降，脑垂体生长激素的分泌和释放达到高峰，起到了保养脑皮层细胞的作用。这种状态有利于促进机体恢复精力、消除疲劳、储存能量、释放免疫物质、提高机体免疫功能等，并有助于机体组织修复。如果深睡眠时间短，即使整个睡眠时间达十几个小时，依然会感到疲乏、困倦。然而，当深睡眠占睡眠周期的时间较多，’...
-
-
温肾助阳 蛰龙睡功
蛰龙睡功是适合老年人练习的一种养生功法．常练可以温肾暖脾、益气壮阳。蛰龙睡功口诀日：“道在守本命，真火暖外肾。回光内视，神住丹田。” 每目晚上睡觉前，双手互搓至掌心发热，先向左边侧身而卧，左手掌心紧捂肚脐神阙穴。 右手掌心紧捂后腰中间命门穴。左腿弯曲，右腿伸直，舌抵上腭，凝神敛气，默数吸气次数，同时意念想象吸入之气汇聚于左右手掌心之间，默数36次即可。 然后右侧身卧，换右手掌心捂神阙，左手掌心捂命门，右腿弯曲，左腿伸直，也默数吸气 36次，纳气两掌心间。 最后仰面而卧，两手像新生婴儿握拳一样，屈起大拇指，以其余四指...
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-