体 第22页
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阳虚体质进行中药调理用肉桂
阳虚体质者即使在盛夏也会出现怕冷的情况，甚至不敢穿裙子、穿凉鞋。这样体质的人，除了要增加运动量，必要时可进行中药调理外，在日常饮食烹调中可经常使用这个调味料——肉桂！ 肉桂温阳 1-5克为宜 广州中医药大学第一附属医院药学部姚媛主管中药师介绍，肉桂性大热，味辛、甘，归肾、脾、心、肝经，功能补火助阳，引火归源，散寒止痛，温经通脉。善于治疗由命门火衰引起的头晕目眩，声低气怯，神疲乏力，心腹冷痛，腰膝酸软，月经失调等。阳虚体质者适宜服用肉桂，但不宜大量食用，通常每次以1-5克为宜。 阴虚火旺者...
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气虚体质的调养保健法
气虚体质的入主要症状是疲劳乏力，即人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，稍微劳作便有疲劳之感。这种人机体免疫功能和抗病能力都比较低下，容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。舌淡苔白，脉虚弱。常用的调养保健方式有： 1．饮食保健多吃具有益气健睥的食物，如小米、粳米、糯米、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼等。 2．药物保健常用的补气药物可选用花粉、蜂王浆、人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、灵芝、五味子、大...
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适当进补自然有利于身体健康
适当进补自然有利于身体健康，但要掌握一个度，过了这个度，反而对身体并不利。很多人选择吃补品，而且是听说什么补吃什么，什么贵吃什么，最喜欢买鹿茸、人参、冬虫夏草、阿胶、燕窝之类名贵补品。 不从自己的实际情况出发，盲目进补，往小了说是浪费食材、精力和金钱，往大了说进补不当还会有损身体健康。 辨证进补 进补一定要根据自己的身体状况，缺什么，补什么，才能事半功倍。吃补品前一定要判断自己的寒热虚实状况，如果寒热都判断不准确，进补的方法、药材或者食材也很难选择准确。如今虚证多，但虚又有阴虚、阳虚、气...
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祛病养生 一般的体质虚弱宜先用食补
俗话说“一夏无病三分虚”，意思是说，经过一个夏天，即使人没有生病，也会变得比较虚弱，如今已入秋，可以好好地补一下了。但需要提醒的是，进补的目的是为了祛病养生，然而药物终属补偏救弊之品，若进补不当，会产生各种不利的影响。为了避免产生副作用，进补时一定要注意以下事项。 无虚不补 补药是针对“虚证”而设，故身体强健、无虚之人不宜进补，否则会有“闭门留寇”、“误补益疾、留邪致变”的危害。此外，凡遇感冒发热、消化不良、不思饮食、呕吐泻痢等病症时都应暂时停止进补，待外邪已退、病情好转时再继续进补。...
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提高机体免疫力 十全大补汤
十全大补汤来源于宋代《太平惠民和剂局方》，系由补气剂“四君子汤”与补血剂“四物汤”组成“八珍汤”，再加入黄芪、肉桂而成。是祖国医学治疗男女诸虚不足，如面色白光白、身乏体倦、腰膝酸软、脉细弱无力等的经典名方。有益气补血，增强新陈代谢，提高机体免疫力的作用。 具体用法用量如下:太子参20克，白术10克，茯苓10克，炙甘草6克，当归10克，川芎10克，白芍10克，生地10克，黄芪20克，肉桂3克。每日一帖，水煎，分两次服用。 工作太忙或压力过大容易使人疲劳。中医认为，疲劳是由于体力、脑力的使用过度加上不合理的生活方式、不...
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肾衰是机体老化之根蒂 补肾方
寻求良好的延年益寿之法以期 “健康长寿”，历来是人们所求的美好愿望。其实，肾与人的寿夭存亡有密切关系。肾強是生命旺盛之体现，肾虚是疾病多发之主因，肾衰是机体老化之根蒂，补肾可延年益寿。 古人指出，人生十岁，五脏始定，血气己通，其气在下，故好跑。二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好快步走。三十岁五脏大定，肌肉坚固，故好慢步。四十岁，五脏六腑皆大盛已平定，故好坐。五十岁，肝气始衰，目始不明。六十岁，心气始衰，善忧悲，血气懈惰，故好卧。七十岁，脾气虚，皮肤枯。八十岁，肺气衰，故言善误。九十岁，脏腑经脉空虚。百...
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中医认为女性属阴以血为用 调理身体气血
阿胶自古以来就被称为“滋补国宝”“补血圣药”。中医认为，人体健康的标准就是气血充足。阿胶补血效果显著，有利于女性建立正常月经周期，还能提高免疫能力，增强经期的抗病能力，对多种妇科疾病有良好的防治效果。同时，阿胶还能有效锁住皮肤中的水分，并增加皮肤弹性，抑制皱纹产生，使面色红润，肌肤细嫩，有光泽，弹性好。 在近日山东东阿县举行的阿胶节暨阿胶滋补论坛上，专家表示，如果女性在冬天怕冷畏寒、体质虚弱，且频频出现体乏无力、脸色苍白等症状时，可能源于血虚，建议改变生活方式，冬天适当服用阿胶膏方，调理身体气血。 生理原因...
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气虚型体质保健常识及方法
我们常常在看中医的时候，医生会告诉你，“你这是属于阳虚体质的表现……”、“你的病是因为你气虚引起的……”、“你这是血瘀的体质”，患者往往听后想多问医生一句，可医生会为免后面的病人长时间的等候而不向患者作出详细解释。 近日，记者在专门采访广州市中医医院体检科苏丽玲主任的时候，她系统地介绍了中医的体质分类。为让读者在秋冬季节更好地了解自己的体质，找到适合的进补调养方式，本版就苏主任的有关阐述分数期作介绍。今期首先介绍的，是苏主任所阐述的气虚型体质保健常识及方法。 2009年国家中医药管理局正式发...
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中老年人肢体麻木
肢体麻木是许多中老年人常有的症状，表现为肢体对外界的刺激反应迟钝或皮肤有蚁走感，严重者对冷、热、痛、痒等刺激毫无感觉。临床上多种疾病都会出现肢体麻木症状。在积极治疗原发病的基础上，还可以采取运动疗法，也有助于改善肢体麻木症状。 先正立或正坐，双脚分开与双肩同宽，脚尖向前方，两眼平视，身体放松，调匀呼吸，宁神安静一两分钟。然后以左脚跟为轴，将左脚的脚尖横向外侧，身体随之尽力向左侧旋转并向下倾斜，双手亦甩向左侧，旋转时要以腰为轴。接着交换两脚方向，右脚尖横向外侧，左脚尖恢复向前，身体和手亦旋转倾斜和甩向右侧。如此左右交...
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夏季常食醪糟强身健体
醪糟(也称酒酿)，是以蒸熟的糯米(江米)或大米为原料，经加入发酵剂(酒曲)发酵而成的一种食品，风味独特，一年四季均可食用，特别是在夏季，因气温高，米易发酵，更是消渴解暑的家庭酿造物，深受老年人和儿童的喜爱。醪糟含有丰富的营养。据分析，醪糟中除了富含碳水化合物外，还有多种氨基酸、脂肪、维生素、钙、磷、铁和有机酸等人体不可缺少的成分。醪糟原汁中含有少量的酒精成分，酒精含量约在2％-3％之间。一般情况下，成人每天食用150~ 200克较为适宜。醪糟有多种药用功效，可促进食欲、帮助消化、温寒补虚、提神解乏、解渴消暑、促进血...
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椎体自然疗法
椎体自然疗法是通过用手触摸脊椎部位的某些反射点，来查出目前的身体健康状况，针对检查结果制定治疗方案，以求达到标本兼治的效果。 椎体自然疗法的理论认为，当人体的脊椎情况正常时，身体就会保持健康；而当脊柱偏弯、经脉堵塞时，就会出现健康问题，产生各种不适症状，例如肤色灰暗，出现色斑、痤疮、黑眼圈、眼袋、皱纹以及脱发、肥胖、头痛、头晕、记忆力减退、腰酸背痛等亚健康状态。 椎体自然疗法能迅速找出健康问题根源所在，再通过点穴、全身经络刮痧、背部贴敷药物等自然疗法，快速疏通经络，调理脏腑，净化体内环境，排出毒素，行气活血，使体内...
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消除将军肚 的多年临床经验和切身体会
本人根据多年的临床经验和切身体会，总结和摸索出一套行之有效消除将军肚的方法，现介绍如下： 处方一： 揉腹 1、右手掌心与左手背叠起，横放于剑突下心口窝处，径直揉推至腹底。每餐饭后一小时进行揉推，每次揉推30次，动作要缓慢。 2、右手掌心扣在左手背上，按压于腹部正中“中脘”穴上（剑突至肚脐连线中点），顺时针揉腹100次后，再用左手掌心扣在右手背上，逆时针揉腹100次，坚持每天早晚做一遍。 处方二： 拍腹空心掌扣击腹部，每日最好早晚坚持散步时拍打，扣击要有力，如同击鼓，要打出节奏，通过连续不断扣击，将其腹部以下脂肪激活...
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练舌保健防病健体
祖国的传统医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的“舌诊”，就是通过观察舌体各部分的变化，从而达到诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。练舌保健法可分三个步骤： 1．舌舔上腭 舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息，三分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。 方法一：种是用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次； 方法二：种是用舌尖舔上腭，左右摆动36次.待口水增...