睡眠 第5页
-
-
中医对睡眠的认识 调睡眠治慢病的临床实践
慢病即慢性非传染性疾病（noninfectiouschronicdiseases，NCDS）的简称，也可称之为“慢性病”，是对一组起病时间长，缺乏明确病因证据，一旦发病就病情迁延不愈的非传染性疾病的概括性总称。他涵盖了心脑血管疾病、癌症、糖尿病、精神疾病、慢性呼吸系统疾病、消化系统疾病、骨关节病等常见疾病。有数据显示，目前我国的慢性病患者已超过3亿人，慢性病致死人数已占到我国因病死亡人数的80%以上，导致的疾病负担已占到总疾病负担的70%。同时，以高血压、糖尿病、冠心病等为代表的慢性病已有呈...
-
-
长期睡眠不佳 睡眠轻浅多梦心悸 辨治药方
梁某，女，50岁，2023年3月12日初诊。主诉：长期睡眠不佳、心悸。刻下：自诉睡眠轻浅，多梦，心悸，尤其在睡眠不佳时心悸加重，感染新冠后尤觉不适，需每天服用速效救心丸。口苦，自觉有热气上冲咽喉之感。头晕，尤其午休不佳时，一下午头部如戴紧箍咒一般，严重时感觉天旋地转。自汗、盗汗严重，稍一紧张便会浑身突冒凉汗，夜晚身体燥热，脸红得如同喝了酒一样，一般持续出汗3~5分钟，喜叹气。舌面水滑，左手肝脉沉取无力，右手脉三部俱滑。既往史：胆结石、心肌炎。 辨证：水气凌心，肝郁血虚。 治法：温阳利水，健脾化湿...
-
阵发性睡眠性血红蛋白尿（秘方数：5）
阵发性睡眠性血红蛋白尿（简称PNH）是获得性红细胞内在缺陷所致的慢性血管内溶血。临底上以青壮年多见，男性显著高于女性。起病缓慢，常以贫血或血红蛋白尿为首发症状，血红蛋白尿发作常在睡眠后明显，轻者尿呈葡萄酒色，重者呈酱油色。血红蛋白尿发作间歇长短不一，有的始终无血红蛋白尿发作，但常有含铁血黄素尿，发作时可有发热、黄疸、腰腹痛等急性溶血症状。皮肤粘膜可有轻度出血，部分有肝脾轻度肿大。常并发静脉血栓及胆石症。部分与再生障碍性贫血并存，称再障——阵发性睡眠性血红蛋白尿（AA-PNH）综合征。后期有些...
-
睡眠呼吸暂停综合征中医诊疗
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征一般是指上气道塌陷堵塞引起的呼吸暂停和低通气不足，具体指成人于7小时的夜间睡眠时间内，至少有30次呼吸暂停，每次呼吸暂停时间至少10秒以上；睡眠过程中呼吸气流强度较基础水平降低50％以上，并伴动脉血氧饱和度下降≥4％；或呼吸暂停低通气指数(即平均每小时睡眠中呼吸暂停和低通气的次数)>5。除阻塞性睡眠呼吸暂停外，临床还有中枢性睡眠呼吸暂停和混合性睡眠呼吸暂停。后二者均有不同程度呼吸中枢受损及某些颅脑疾病，如颅脑损伤、脑炎、脑脓肿、脑肿瘤、脑干梗死等。 本病属于中医&l...
-
治陈发性睡眠性血红蛋白尿方
处方：当归、仙茅各10克，巴戟天8克，肉桂6克，黄芪、党参、薏苡仁各30克，乌贼骨、茯苓各20克，仙灵脾、阿胶(烊化)、泽泻各12克，灵磁石25克，牡蛎、生地、熟地各15克。 用法：每日1剂，水煎3次混合后分为两份，各于早饭后和晚饭前半小时服用。一般须连服3个月以上。忌食一切酸性食物和药物。 功效主治：脾肾双补，摄血养血。用于治疗阵发性睡眠性血红蛋白尿(PNH)，中医辨证属脾肾阳虚型。症见眠起尿血暗褐，面色无华或面浮肿，腰膝酸软，乏力易疲，肢冷，纳差，便稀，舌质淡胖而有齿痕，苔白滑，脉沉迟细弱。 专家点评：本病虽见...
-
“睡眠呼吸暂停”苏子降气汤巧治
睡眠呼吸暂停是重要的慢性呼吸系统疾病，临床运用苏子降气汤治疗33例，疗效满意，现介绍如下。 治疗睡眠呼吸暂停患者33例。其中男性16例，女性17例；40-65岁13例，65岁以上20例。鼾声响亮，反复憋醒28例；夜尿增多18例；盗汗17例；头目眩晕，肢体倦怠32例。其中有哮喘病史27例，有脑中风病史5例，BMI≥28者28例，高血压者10例，舌暗、苔白腻，脉濡者30例。 治疗方法：以苏子降气汤化裁：苏子、半夏、前胡、厚朴、肉桂、甘草、当归各6克。偏热者加桑叶、款冬花各6克，黄芩10克；偏寒者加杏仁、薏苡仁各2...
-
-
去胆火 降血压 补胆气 助睡眠
随着年龄增大胆经功能衰退，耐寒能力和抵抗力均会下降 入冬以来，患高血压、冠心病、胆囊炎的中老年患者激增，有的甚至诱发中风、心肌梗死等致死性疾病。著名中医学家、北京中医药大学博士生导师彭建中教授表示，随着年龄的增长，老年人胆经功能普遍减退，加上劳累、精神紧张、缺乏运动、服用药物等因素，以及冬季机体抵抗力下降，这些都会引起胆经枢机不利，造成对气候适应能力和抵抗力下降。因此，老年人冬天养生首先要养胆（即使胆囊切除后，胆经功能仍在）。 去胆火 降血压 中医认为，胆火炽盛，循经上攻头目容易引...
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
宁心安神助睡眠 缓解不良情绪《普庵咒》古琴曲
现代人生活节奏快，工作压力大。常常为焦虑、不安、失眠困扰，笔者推荐一首古琴曲《普庵咒》，可在睡眠前听听，有缓解不良情绪作用，宁心安神助睡眠作用。 古琴曲《普庵咒》，又名《普安咒》或《释谈章》，最早见于明末的《三教同声》琴谱（公元1592）。 《普庵咒》是由许多单音参差组合，构成一个自然的旋律，犹如天地人相互的交融，令人自然进入清净空灵的境界。相传这一神咒可消灾解厄，令虫、鼠、蚊、蚁远离，凶神恶煞走避，常予持诵可普安十方、安定丛林、驱除虫蚁、蚊蚋不生。 古琴曲《普庵咒》，...
-
-
健身防病治病 助睡眠福寿操
做福寿操有助睡眠 睡不好是很多老人都面临的问 题，不如学学福寿操。这种由日本琉 球大学和日本国立精神神经中心共 同设计的简单体操，结合腹式呼吸 和身体伸展，对改善老人的睡眠很 有帮助。 1．活动脖颈头向前倾，直到 感觉肌肉有些抽紧，持续lO秒钟， 前后左右各做10次。 2．刺激颈肩慢慢抬肩，然后 突然放松，回到原来的位置，如此重 复10次。 3．扩胸伸展双手在背后相 握，往后伸展扩胸，持续lO秒。 4．手掌相压双手平举在胸 前，十指交叉相握，吸气、吐气时向 外施力，最好能听到指节弹响，重复 10次。 5...
-
-
-
-
-
-
-
助睡眠 莲藕食疗方 三白三黑
莲藕别名菡萏、芙蕖，在秋、冬及初春采挖。莲藕生食可清热除烦、去火凉血；熟吃能健脾和胃、益血补心，有消食、止渴、生津的功效。藕粉由于易消化，遂成为年老、体弱多病者上好的滋补品。 莲藕中含丰富的维生素K，具有收敛性和收缩血管的功能。生食鲜藕或挤汁饮用，对咳血、尿血等患者能起辅助治疗作用。由于莲藕中含有丰富的食物纤维，对治疗便秘、促使有害物质排出也十分有益。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的人颇为适宜。以下莲藕食疗方，供参考。 1、咯血：生藕10片，水煎服，每日3次。 2、防暑：鲜莲藕...
-
睡眠充足可减腰腹部肥胖
瑞典一项研究发现，每天睡眠时间不足5小时或者缺乏深度睡眠会促进女性体内皮质醇(一种压力激素)分泌，进而导致体重增加和腰腹部肥胖。研究人员记录了400名女性每天睡觉的不同阶段和各个阶段持续的时间，并定期对她们的身体健康进行检测，测量她们的腰围。这一研究持续了2年，结果显示，那些每天睡眠少于5小时的人比睡眠达到8小时的人平均腰围粗了9厘米。 研究人员认为，皮质醇随着年龄的增长而增加，因此上了年纪的人易出现腹部肥胖。另外，压力也会导致过度的腹部肥胖，即使是没有超重的女性，过量的皮质醇也会导致内脏肥胖的产生特别是腹部区域的...