老年 第27页
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喝茶或咖啡加上运动和阳光可防老年痴呆症
日常生活应该如何做，才能远离老年痴呆症?英国科学家最近称，预防老年痴呆症的完美组合就是，喝茶或咖啡、吃核桃、进行有规律地运动和晒太阳。 在夏威夷举行的国际老年痴呆症会议上发表的一项研究显示，每天喝一杯茶或咖啡可使记忆力丧失的风险下降40％。 美国加州大学的科学家研究发现，与完全不喝茶的老人相比，经常喝茶的65岁以上老人，患老年痴呆症的风险会减少37％；与完全不喝咖啡的老人相比，每星期至少喝5杯咖啡的老人，其记忆力衰退的速度会降低20％。 纽约发展障碍基础研究所的研究发现，大量摄取核桃的老鼠，其学习能力、记忆力有了明...
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免疫性肝炎“青睐”中老年妇女
市民常听说的甲肝、乙肝、丙肝等都是由于相应的病毒侵入人体所引起，它们和丁肝、戊肝等统称为病毒性肝炎。但免疫性肝炎则与这些肝炎完全不同，它不是由肝炎病毒侵入人体引起的，本身不具备传染性。 免疫性肝炎对中老年妇女特别“情有独钟”。研究发现，该病80％以上的患者为女性，年龄普遍较大。所以当家中女性接近或已过了更年期，出现转氨酶升高而又找不到常见的肝炎病因时，应高度怀疑为免疫性肝炎。 免疫性肝炎的发病机理不算非常确切，但大体是这样：人体的免疫系统对自身的蛋白组织具有耐受性，而对外来的蛋白组织没有耐受...
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中老年妇女同房疼痛为哪般
据美国性学专家统计，50岁以上的妇女，约有60％发生性交疼痛；60岁以上的妇女，约有70％发生性交疼痛；70岁以上的妇女，约有80％发生性交疼痛，其主要原因有四个方面： 1．阴道变得窄小：妇女在50岁以后，卵巢开始萎缩退化，雌激素分泌减少，此时的阴道变得窄小，而且弹性和扩张能力明显下降，所以会出现性交疼痛。 2．阴道分泌物减少：卵巢萎缩以后，阴道前庭大腺及阴道壁分泌的黏液明显减少，甚至不能分泌黏液，缺乏润滑作用而出现于涩现象，以致性交疼痛。 3．疾病所致：有些老年妇女由于卵巢萎缩、雌激素分泌减少而身体抵抗力降...
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慢性病老年患者应选择哪些温和运动
慢性病主要指高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病、恶性肿瘤、慢性气管炎或肺气肿等疾病。具有病程长、病因复杂等特点，易造成伤残，影响生活质量，且医疗费用极其昂贵。温和运动很适合于患有慢性病的老年人。温和运动节奏舒缓，动作轻柔，可使人精神振奋，因为这种锻炼能够促使大脑分泌更多的心理“愉快素”，给老年人带来快乐，忘却烦恼；老年人体弱多病，精力日减，锻炼的重点在于预防骨质疏松、胆固醇升高，延缓衰老，温和运动能够逐渐增加体内血红蛋白细胞数量，改善大脑和心肺的生理功能，增强体质，提高机体的免疫力；还可以避免年...
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中老年人怎样防血脂异常
高血脂与高血压、心脑血管病的发生发展密切相关。许多高血压、心脑血管病患者中胆固醇和甘油三酯的含量，较正常显著增高，且伴有脂质代谢紊乱。因此，积极防治高脂血症，对于防治心脑血管病至关重要。日前，记者采访了卫生部心血管病专家胡大一教授，请他讲一讲该如何预防高脂血症的知识。 血脂异常是怎么回事? 胡教授回答，血脂是血液中胆固醇、甘油三酯和类脂的总称。其中对心脑血管疾病意义较大的是胆固醇和甘油三酯。 胆固醇是一种软的脂肪样物质，存在于血液及身体所有的细胞中，是构成细胞膜和一些激素的重要成分，机体组织的许多重要功能都离不...
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老年人突然失明的急救法
引起老年人突然失明的病通常是视网膜中央动脉闭塞。若抢救不及时，绝大部分会使视力严重下降，甚至失明。视网膜中央动脉闭塞前常有信号，其症状是：在日常生活和工作中精神过度紧张，遭受精神创伤时，眼前突然一片漆黑，什么也看不见，这叫做一过性失明。持续几十秒钟、几分钟，长者达十几分钟后又恢复原来视力。 急救措施：1．发生先兆症状时，如缓解很慢，应立即取亚硝酸异戊酯雾吸，可很快使症状消失。2．发作时，取亚硝酸异戊酯药，放在手掌中掐碎，使其放出气体，连续吸入直至气味消失；再取出硝酸甘油片(0．6毫克)含在舌下；口服亚硝酸钠片0．2...
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中老年人必检血液黏稠度
炎热天气，大量出汗会带走血液中的水分，人体血液黏稠度此时最高。血液黏稠度是反映血液流动性的一个重要指标，高血压、冠心病、心肌梗死、糖尿病、脑血栓等疾病均与血液黏度升高有关。 血液黏度通俗地说，就是一个用来反映血液是否容易流动的指标。血液中某些物质成分的多少可以影响血液黏稠度的高低。比如，红细胞变形性降低或聚集性增高、血小板功能亢进，或红细胞比积绝对或相对增高，血液黏稠度就会增高；反之，有可能导致下降。血液黏稠度高低本身不是一个独立的疾病，而是很多疾病的一个表现，如心脑血管病、糖尿病、肿瘤、血液病等。 随着年龄增长，...
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老年人怕“干”
老年人一般要比青少年排尿多，更容易造成体内缺水，但老年人器官敏感度又较低，常并不会觉得口渴，而真正感到口渴时，机体缺水已到了对健康有害的程度。尤其是对患有高血压、冠心病、脑血管硬化等病症的老年人来说，其危害程度更甚。因此，老年人应经常主动性地补充水分，但需注意的是，老年人最好不要依赖果汁或其他饮料来解渴，应以温开水或淡茶水为主。 一般情况下，老年人临睡前和清晨起床后应及时补充些水分，以保证血液的正常循环，防止血管栓塞。在平时的饮食中，老年人应多吃些富含水分的食物，粥就是最理想的主食，既容易消化吸收，又可大量补充水分...
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中医特有“油疗法”老年病宜用
东汉时期，医圣张仲景路过河南南阳的一家农舍，忽被一群喊救命的人拦住，原来是家中有人性命危在旦夕。张仲景见患者面目俱黄，肚子鼓胀，忙嘱人取猪油四两，头发一撮洗净，熬成膏服下，两剂之后患者痊愈。北京中医药大学李玉环教授指出：这是中医特有的“油疗法”，只是近年来使用渐少，中老年朋友若能掌握油疗方法，对防治疾病和延年益寿大有益处。 李教授解释，所谓油疗就是用普通的食用油来保健和治疗。其实，食用油也有药性，有寒、热、温、凉四种不同的性和酸、苦、甘、辛、咸五味，不同的食用油有清热、温补、润肠、安神等不同...
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老年常见病热吹法治疗
热吹疗法是利用热气刺激穴位来治疗 疾病的一种方法，是在祖国医学经络学说 的指导下，在灸法、熏蒸等民间疗法的基础 上发展起来的。下面以电吹风为例，介绍几 种常见老年病的热吹治疗，但要避免过热 近距离直吹引起烫伤。 1．足跟痛：热吹承山穴(小腿后面正 中)，一侧足跟痛吹一侧，两侧足跟痛吹双 侧。每穴15分钟，每天1次，连续5天。 2．寒凝腹痛：热吹足三里(外膝眼下3 寸，胫骨外1横指)、中脘(肚脐上4寸)、关 元(肚脐下3寸)、三阴交(内踝上3寸)等 穴。每次2穴，每穴10分钟，连续10天。 3．夜尿多：热吹三阴...
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老年人痰多揉丰隆穴
有很多老人喉中经常痰鸣，咯出痰时连成长丝而难断，影响吞咽、呼吸和睡眠，严重者引发癔症、支气管哮喘、慢性气管炎的急性发作，并加重高血压、高脂血症，这是胃气下降不利所致，常揉丰隆穴能防止这些风险的发生。 丰隆穴是足阳明胃经络穴，在小腿前外侧，外踝尖上8寸，外膝眼与外踝尖连线的中点，距前小腿骨前缘二横指。揉丰隆穴能和胃气、化痰湿、清神志。 取坐位，拇指按住同侧小腿丰隆穴，先顺时针慢揉10圈，力度由轻到重，后逆时针再快揉10圈，力度由重到轻。重复5次，然后用手掌心捂住揉过的部位1分钟。每天做1回，1～10天可见效。...
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中老年人防病治病艾灸法
艾灸具有滋补肝肾，益气壮阳，行气活血，舒通经络的作用，能调节血压，降低血脂，增强脏腑功能，防病保健，延缓衰老，是中老年人防病治病，延年益寿的必用之法。 【取穴】 （1）足三里和曲池配合，能调节血压，预防和治疗中风。 （2）海能益气固精，补肾助阳。 （3）肺俞、风门、大椎三穴配合能够用于体弱易患感冒，或患有呼吸系统疾病者。 （4）三阴交、肾俞、关元三穴进行配合可健脾补肾。 【灸法】 （1）艾条温和灸：每次灸10-20分钟，中午11时灸效果最佳，隔日或每3日灸1次。如无明显不适，每周1次或每月灸1-2次，或每月初连续灸...
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中老年人频繁早搏如何调治
心脏突然出现提前的跳动，医学上称“早搏”。早搏可分房性、房室交界性及室性早搏3种，其中以室性早搏为多见。频繁早搏多见于中老年人，常见于冠心病、急性心肌炎患者。早搏严重时，患者可出现头晕、胸闷等不适。早搏也可因患者消化不良、失眠、植物神经功能紊乱或血钾过低等原因引起。有早搏的患者，应注意保养自己，巩固疗效，以防止、减少早搏的发生。 休息 晚上宜早睡，不宜熬夜，保证午睡，失眠者应服镇静剂，以保证大脑皮层充分休息，否则可造成中枢神经功能紊乱，使心肌兴奋性增高而诱发早搏。如在心跳快时早搏多，患者应绝...
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适合老年人的中医养生功法
我国已进入老龄化社会，而且老龄化增速快于世界平均水平。目前医养结合是应对老龄化社会的重要手段，身体出现疾病需要就医诊治，通过锻炼增强身体素质是做好养老的基础保障。那么老年人如何锻炼呢？世界卫生组织对老年人定义为60周岁以上的人群，老年人身体有其独特的生理特点。 老年人的身体特点 身体机能下降 步入老年，基础疾病增多，身体的各项机能开始减退，如基础代谢率下降、器官功能降低、肌肉萎缩、关节活动失灵等。身体机能下降会导致锻炼过程中容易损伤，不宜恢复。 骨质疏松 骨质疏松是每个老年人都必须面对...
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中老年补肾食疗法
补肾壮阳酒：用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳痿早泄、遗精尿频、腰冷酸痛、下肢无力等症。枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，低度白酒兑入，高于中药约3厘米，每天搅动，封存半年后饮用。每次30~50毫升，早晚各1次。 黑芝麻制鸡：小鸡1只约1000克，黑芝麻100克，姜汁，盐少许，桂圆肉80克。将鸡洗净，用姜汁搽匀鸡肚，将洗净的黑芝麻和桂圆肉塞入鸡肚内。将鸡放入盅内，加入绍酒及水浸过鸡面，隔水炖3小时，食时放少许盐调味。补血滋阴，乌发健脾。主治心肾虚弱，腰腿酸软，白发早牛，夜间失眠，纳食...
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老年男性进补选乌鸡
乌鸡一直被认为是女性补虚劳、养身体的上好佳品，以其为主所制成的中成药乌鸡白凤丸更是被广泛地应用于妇科疾病。然而无论从营养价值还是食疗作用看，乌鸡也非常适宜老年男性进补。 食方：杞子40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水。红枣和生姜用水洗净。刮去姜皮，切2片。鸡入锅，水开撇去浮沫，加入红枣及配料大火煮开，小火慢炖两个半到三个小时。 首先从营养价值上看，乌鸡的营养远远高于普通鸡，吃起来口感也非常细嫩。乌鸡含有10种氨...
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老年性甲亢症状不典型：食疗方
近年来甲状腺疾病的发病率越来越高，已经成为仅次于糖尿病的内分泌科第二大病，尤其是甲亢的发病率有所提升，与吃太多高碘食物、补碘补过了有关。60岁以上的老人发生甲亢，还与更年期内分泌失调有关。 甲状腺是人体颈部一个重要的内分泌器官，位于颈部前方，呈蝴蝶状，它分泌的主要是甲状腺素，此外还有降钙素，能够调节人体正常的生理代谢。甲状腺越活跃，甲状腺素越高，新陈代谢速度也越快，如果血液中的甲状腺素明显超出正常水平，导致生理功能紊乱，便引起甲亢。由于老年人的甲状腺随年龄的增长而逐渐萎缩，其功能也有所降低，患甲亢后，虽然甲状腺...
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春季老年膳食合理适当食疗方法
春季天气因素极不稳定，加上雾霾天气频频来袭，对于本身免疫力就比较低的老年人来说，是对健康极大的挑战。老年膳食合理，选择适当的食疗方法，有益春天保健。 血压波动：现代医学发现，春天的气候变化容易使老年人血压增高，出现头痛、头晕、失眠等症状。饮食调养的方法是每天吃香蕉或橘子250～500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶，频频饮之。因为香蕉含有能降低血压的钾离子。另外，经常食用含钾的柠檬、梨、绿豆等，对防治高血压也有益处。还可用芹菜500克水煎，加白糖适量，代茶饮；或用芹菜250克、红枣10枚，水煎代茶...
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调饮食可治老年病
吃零食对老人来说其实不是坏习惯，在日常生活中吃点零食，对老年人的防病保健有着意想不到的好处，可以帮助治疗一些常见疾病。科学养生提倡一日三餐只吃七八成饱，如果正餐之间感到饥饿，可以通过补充一点易消化又富有营养的零食，来为人体补充能量，并可用于防病治病。花生瓜子护心脑 古人称花生为长生果，有补脾胃，润肺化痰的功效。治疗老年人常见的高血压和动脉硬化，可以食用醋泡花生：将花生米浸泡在米醋中，7天后取出食用，每天早晚各吃10粒。葵花子中含有的维生素E，是一种强有力的抗氧化剂，能保护血管，促进新陈代谢，增强机体抵抗力，改善血管...
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老年腿抽筋粥疗方
有不少老年人经常出现腿抽筋 现象，这与体内钙、镁摄人不足及比 例不当有关，常喝燕麦花生粥可有效 预防。 燕麦和花生不仅含有丰富的钙、 镁，易被人体吸收，还具有调节体内 钙、镁比例的作用，从而维持肌肉正 常的兴奋度，有效预防腿抽筋。 方法 是：花生仁20克，燕麦O．1公斤，煮 粥服食，每两日1次，7次为1疗程。 吴颖 煮熟银耳汤不宜久放置 银耳含有较多的硝酸盐，煮熟后 如果放置时问过长，1～2天内就会在 细菌的作用下，把硝酸盐还原成亚硝 酸盐。人喝了这种银耳汤后，可能发 生中毒。 此外，要忌食新鲜木耳。因...
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中老年阳气不足食疗方
从中医角度讲，人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志，与人体器官有着紧密的联系。神属心，魂属肝，魄属肺，意属脾，志属肾，精神上的不调和，也会引发脏器的病变。阳气不足，最明显的一个表现就是人体湿邪过重。正常的体液是滋润人体肌肤和运行五脏六腑必不可少的，过多或过少都会引起人体的病态反应。少了就是火，多了就是痰湿。现代人大部分的慢性病或疑难病症都是由阳气不足引起的体内阴液失调造成的。 处方与用法：乳鸽 1只，肉桂3克。乳鸽整净，切块，与肉桂一起入炖盅，加水适量，盖紧盖，隔水炖熟，饮汤吃肉，隔天或数日1剂。 功效：温肾壮...
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