老年 第36页
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春天乍暖还寒 老年人保健
初春时节，天气忽冷忽热，北京各医院心血管病人也随之增多。解放军总医院第一附属医院老年心脏科主任夏云峰介绍说，每年到了季节变换的时候，特别是初春季节，老年人心血管病复发的就会增多。每年冬春季收治的老年患者中，60%以上是心血管病患者。 夏云峰解释，心血管病一年四季都可以复发，但春季是多事之秋，特别是3~4月份，是心血管病复发的一个高峰期。一是这个时期虽然已经入春，但气温还很低，且天气变化无常，忽冷忽热，容易引起血管痉挛，特别是老年人，血管弹性差，多数伴有血管硬化和血管狭窄，气候的突然变化常常会刺激血...
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老年人的健身运动锻炼
老年人容易摔倒的原因有很多，可能是因为对环境不熟悉，或是各类老年病及药物的影响。除此之外，仍有很多相对健康的老人也会摔倒，这又是为什么呢？ 广州中医药大学附属骨伤科医院关节科副主任医师柴生■指出，很多老年人的腿部无法伸直，不论是因为骨质增生还是肌肉无力，结果就是膝关节受力不均匀，从而导致走路不稳、打软腿等，这也是很多老年人摔倒的原因。针对这类情况，柴生■建议老年人可以做伸膝锻炼。 具体做法：坐在椅子或是床边，将腿伸直到屈膝，每30度分为一区间（如图），在三个区间内做屈伸锻炼。比如0度~30度...