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自创 简单的眼保健方法
我从教四十三年，用眼过度，到1993年11月，右眼视力下降影响工作只得住院，诊断为青光眼，被摘除。从此，我终日忧虑左眼再出问题，心绪很坏。半年后，我的左眼视力从1.0下降到0.4,稍一看书报，左眼就胀痛干涩，视力模糊。 一天，我戴着老花镜写了封信，觉得左眼非常不舒服，心情烦躁，天气又闷热，信步走进厨房，打了一盆刚从井里抽上来的凉水，闭上眼皮将脸浸入水中，并轻轻揉着左眼眉内，抬头换气，再次浸入。反复三四次后，擦干水，顿时觉得左眼又舒服又清亮。我忽然省悟，冰凉的井水一定有活血清热 的功效。于是，我自创了...
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中医效的养发护发方法
中医十分重视头发的养护，也有一套行之有效的养发护发方法。现试从六个方面简要述之。 心要静 中医认为“发为血之余”，而“肝藏血”，肝气“喜条达而恶抑郁”。如果心情常处抑郁状态，肝气郁结，肝郁化火，或“暴怒伤肝”，则会耗损肝血，发失所养，易导致脱发、白发的发生。脾胃的主要功能是消化水谷，吸收营养，“为气血生化之源”。忧思伤脾，则会影响消化吸收功能，导致气血生化不足，头发失去血的滋养，则易发生脱发、白发。春秋时伍子胥因忧愁而头发一夜变白的故事尽人皆知。故平时我们应保持乐观、积极向上的情绪，正确地应对各种...
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减肚子教您一个简单的方法
如果在过去我们看到一个西装革履的男士顶着 “将军肚”，会认为这是成功人士；而现在，如此的腰围只能说明：你该减肥了。可要减肚子确实不是个容易事，这里就教您一个简单的方法。 “将军肚”的产生源于腹部脂肪的堆积，其堆积程度过厚会导致糖代谢活性减低，使血中胰岛素水平降低，引起高脂血症或糖尿病。所以，即便你不在意形象，为了健康，将军肚也得及早消去。 中医认为，人体有诸多经脉，其中一条从上到下贯穿身体侧面的叫做足少阳胆经，时时拍打这条经脉，即多拍腿的两侧、身体的侧面就会起到提升营养吸收能力，消除脂肪肝，减小将军肚的作用。拍打时...
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养眼明目试试传统方法
中医认为，眼与全身脏腑和经络的联系密切，以下简便而有效的养眼明目方法不妨一试： 熨目法黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。 运目法 两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10 次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明日之功效。 低头法 身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝下低头，这样便有助于使...
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单纯性口臭的９个防治方法
祖国传统中医理论认为：人们因肝火亢盛，胃肠蕴积湿邪热毒，心火上攻而浊气下行，邪结肠胃之处;及因胃阴受损而致津液不足，精气血受损则会使虚火郁热内结;脾虚气滞还会引起寒热互结，以及因气候、精神、饮食等综合因素的共同作用而形成口臭。 单纯性口臭的防治措施： 1.“绿色饮料”是对抗口臭的最佳方法，并且可以利用叶绿素作为漱口水，有助于口气清香。这种绿色饮料可以用小麦草、苜蓿芽汁及大麦草汁当作主要材料，每天来一杯叶绿素汁（一杯水、两汤匙叶绿素汁），效果不错。 2.用餐完后，刷刷牙齿、舌头，同时也使用牙线剔...
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最耗脂肪的几种运动方法
一、30分钟自由泳，可消耗1800千焦的热量。 每天消耗1800千焦的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要30分钟就能消耗掉大量热量，肥胖朋友不妨一试。 二、每日1万步行走能保持体形不反弹。 以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗1000千焦热量。1个月就可以减重2千克以上。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走10公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。 三、拉伸运动．一次坚...
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汤水润燥 不错的护肤方法
很多人一到秋冬季节就开始皮肤紧绷、干燥，甚至出现脱皮、瘙痒，遇到这些情况，很多人的第一反应是多喝水。其实，纯水的补水效果往往并不是最好的，因为它会很快地通过消化道，进入血液中，然后从肾脏排出去，滋润咽喉和消化道黏膜的时间很短。如果身体不适是因为水分不足，可以考虑一下补水的方式。相比纯水而言，以具有滋润生津效果的汤水来润燥，补水效果会更佳。 广州中医药大学第一附属医院药学部主管药师谭汉添表示，无论肤质如何，保护皮肤都应该“内外兼修”。从“内”补水，调整机体水液代谢；除多喝水外，还要减少水分的丢失，从“外”...
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医生们私家美白的方法
夏天来了，太阳越来越猛烈了，不少怕黑怕晒的爱美女性越发努力寻觅各种防晒美白的方法。防晒美白虽是一个老生常谈的话题但还是很多人士关注的热点，而夏天真的可以防晒美白吗？南宁市各大医院有哪一些行之有效的方法？本报记者专门请教了相关专家。 太阳光线中总会有紫外线，而紫外线会对人体肌肤造成伤害。在经过紫外线照射后，皮肤内黑色素沉着，皮肤变黑，长斑，严重者甚至会产生皮肤癌。广西中医学院附属瑞康医院国医堂主任医师王银山说：“要完全防止紫外线对人体肌肤造成伤害那是不可能的，但可在晒后美白、祛斑。”那么，如何去掉黑色素，祛斑...
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去除面部皱纹的方法 搓脸吹气
虽说皱纹是记录一个人经历的印记，但毕竟爱美之心人皆有之。这里就介绍几个小动作，经常做做，有防止脸衰老的效果。 推法令纹。法令纹是面部肌肉下垂的产物，通过按摩可以使它恢复原来的位置。用中指和无名指沿着法令纹向上推10次左右，再从鼻翼将两手指拉到耳朵位置。 搓脸。为刺激面部皮肤、肌肉、神经、血管等，可五指并拢，双手摩擦微热后，紧贴面部，轻轻上下抹动，可增进面部血液循环，改良组织新陈代谢，加强肌肉弹性。一般可以重点按摩额、颧骨部位肌肤，持续3—5分钟。 吹气。吹气也能防止面部衰老，闭嘴使劲吹气，连续用力发“屋”的读音，...
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脸部皮肤美白的方法 防晒+补水+周护理
冬春交际，碧欧泉、雅诗兰黛等大品牌都已经早早推出美白产品。放在几年前，美白是四五月甚至六七月才开始忙乎的事情，如今，早春季节就得开工了。的确，只有在春季做好美白的基础工作，夏季才能有立竿见影的效果。经过漫长的冬季，如何让肌肤立刻恢复活力，进入美白周期，还真有不少窍门。 要美白也要滋润 补水保湿是基础 冬春交际，我们的皮肤面临换季的尴尬，肤色比较暗沉，而且常常缺水，这个时候补水就非常关键。尤其是换季时，补水面膜就很必须。著名美容教父牛尔也认为补水保湿是美白的第一步。 清除肌肤垃...
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防治肥胖的方法调整失常之卫气
［摘要］依据《灵枢·卫气失常》的有关论述，结合先前所述的卫气具有气态、液态、固态三种形态的观点，提出卫气失常是肥胖发病之病机核心的论点，并进行了理论探讨。卫气生于水谷，是人体脏腑气化、肌肉运动的基础；多余的卫气可以转化为膏、脂存储于体内。若膏脂堆积过多，就会产生膏人、脂人、肉人，按照当代的认识，均属于肥胖范畴。因此，基于卫气失常阐述以肥胖为形态学特征的慢病病机，为采取少食多动的方法调整失常之卫气提供理论依据，对防治肥胖有指导意义。 ［关键词］卫气失常；脂人；膏人；肉人；肥胖；内经 ...
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去除小孩口臭方法
牙齿及牙周疾病牙周发炎、牙龈溢脓、龋齿严重，食物长期嵌入洞内与细菌代谢产物等混合存在会产生臭味。嵌塞于牙缝或龋齿中的食物残渣腐败发酵，可有难闻的口臭。腐烂菌最喜欢的食物不是甜食，而是蛋白质，主要是动物性食物，也就是肉类、蛋类、鱼类、海产品和奶渣。植物性食物中的豌豆、四季豆、大豆、核桃、花生和榛子也会产生臭味。 鼻部疾病副鼻窦炎或鼻腔中存在异物时可有臭味。有些儿童非常好奇，将小玩具、花生米、豆粒等放入鼻孔，最终引发腐烂和感染。这样的患儿往往有口腔或鼻腔异味。由于局部发炎、分泌物增多，内有较多的脓液坏死组织及...
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全身肥胖调养方法 减肥茶饮方
现在很多女性都热衷于减肥，减肥的方法更是五花八门。有的姑娘不吃饭，饿几天体重就能降下来，可是一旦忍不住，嘴上一放松，体重立马就反弹回来了；还有姑娘为了减肥试过N种方法，比如吃减肥药、减肥茶，按照网络上传的减肥食谱吃，可是都没有效果，为什么她们减肥到最后都无功而返呢？原因就是没有根据自身情况找到正确的方法。 一、 为什么会全身肥胖呢？ 中医认为肥胖主要是水液运行的道路不通畅，水液生成多，输布和排泄的少，多余水湿在体内停留引起的。因此，疏通水液代谢的道路，维持水液代谢的平衡至关重要。很多原因会引起...
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夏季美白护肤方法 食品
夏季美白方法1．枸杞(鲜者120 克，干者60克)煎煮代茶，不拘量饮用；或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色光艳洁白。 夏季美白方法2．冬瓜子仁5克，橘皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤凋服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。 夏季美白方法3．土豆去皮(用1／3 个即可)，研磨成糊状，除去水分，调入上等而粉，作为面膜涂在脸上， 25分钟后清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉则更佳。 夏季美白方法4．牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用鲜牛奶泡人棉...
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去眼袋最有效的方法 白扁豆花粥
去眼袋最有效的方法:白扁豆花粥，它的健脾化湿作用最为明显。去正规的中药房购买白扁豆花10~15克，洗净后，放入锅内加入适量水煎上15分钟，去渣后将汁液倒入碗中。粳米50克，淘洗干净后，入锅中熬粥，粥开后，倒入白扁豆花汁，文火煮至粥熟，关火即可。也可先将白扁豆花晒干研粉，粥快熟时，调入粥中食用。 这款粥虽然材料简单，但功效却不小，不仅能去眼袋，还能治疗女性白带过多。因为白扁豆花有健脾和胃，消暑化湿的功效，只有脾胃强壮了，运化才有力量，身体内的水湿也就能很快被运化出去，水湿减少，眼袋也就逐渐消失了。而女性白带过多也多是...
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冬季皮肤紧绷干燥 以汤水润燥护肤方法
很多人一到秋冬季节就开始皮肤紧绷、干燥，甚至出现脱皮、瘙痒，遇到这些情况，很多人的第一反应是多喝水。其实，纯水的补水效果往往并不是最好的，因为它会很快地通过消化道，进入血液中，然后从肾脏排出去，滋润咽喉和消化道黏膜的时间很短。如果身体不适是因为水分不足，可以考虑一下补水的方式。相比纯水而言，以具有滋润生津效果的汤水来润燥，补水效果会更佳。 广州中医药大学第一附属医院药学部主管药师谭汉添表示，无论肤质如何，保护皮肤都应该“内外兼修”。从“内”补水，调整机体水液代谢；除多喝水外，还要减少水分的丢失，从“外”...
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除皱消斑的药膜按摩方法
美容去皱的药膜按摩 1．用温水洗净面部。 2。对洗过的面部作传统的手法按摩。 3．然后贴上药膜，有的药膜上不带有均匀美容药膏，则应先在面部或药膜上均匀涂上一层药膏，再贴于面部皮肤上。 4．用手沿药膜轻压，使药膜与面部皮肤紧贴在一起。在贴药膜、涂药和压药的诸过程 中，必须注意保护眼晴。同时保持鼻孔的呼吸通畅。 5．在药膜贴紧之后，再用于在药膜外推移、滑按，如此按摩20—30分钟后，让药膜贴更 长的时间。 6．取下药膜，清除药膏和面垢。 7．进行头发、眉睫、眼窝及嘴后的整容或化妆……如此可使面容焕然一新。 供面部按摩用...
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代谢综合征,肥胖,高血压 病因病机治疗方法
代谢综合征（简称MetS）指肥胖、高血压、高血糖、脂蛋白代谢紊乱等代谢障碍异常聚集于同一机体的临床症候群，是糖尿病和动脉粥样硬化的重要危险因素。近年来，我国MetS的发病率已达25.9%，其增长速度之快，危险性之重，广泛引起学者的重视。在MetS各组分中，腹型肥胖是首要因素，是导致各种代谢性障碍的促发因素。早期干预腹型肥胖，是防治代谢综合征及其并发症的重要策略。而目前尚无安全有效，适用于普通群众的治疗腹型肥胖的药物。经过多年的临床实践，本团队在中医经络辨证理论指导下，以通调带脉为基础，运用多种中医外治手法治疗腹型肥...