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北京医生保健养生方法
我今年71周岁了，从55岁退休至今没有闲着过，我最忙的时候，在西客站7点15分下站，然后马上登上8点的火车再走。在没吃牛顿纳豆之前，也就是今年的四五月份，我觉得很累很累，真的，我想彻底退休了。我本身有高血压，遗传我母亲的，有颈椎病，腰椎四五腰椎椎间盘一度半滑脱，双膝关节痛，从91年拍X光片。颈椎2—7狭窄，经常头晕就跟坐船似的，还有点心动过缓。人家说活不了几年了。多年来，一直服降压药和一些其他的药。今年五月份，我一位朋友给我打了一个电话，说起这个华纳牛顿纳豆，说不错并介绍我吃。 我从6月9号开始吃，有一个最...
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温阳法是温通阳气的方法 提高免疫力
浅谈温阳法对免疫功能的作用 温阳法属于温法之一， 是温通阳气的方法， 常用药物有附 子、 干姜、 桂枝等， 代表方剂有肾气丸、 右归丸、 小青龙汤、 理中 汤、 真武汤、 大黄附子汤、 五苓散等， 具有回阳救逆、 温中祛寒 的作用。 现代药理研究发现， 温阳药对于心肌有正性肌力作用， 并且通过扩张血管、 改善循环达到抗缺氧、 抗休克的目的； 对于 消化系统有刺激胃液分泌、 增强胃肠蠕动的作用； 对于中枢神经 系统则能兴奋交感神经， 使产热增加， 起到温里祛寒的作用 [1] 。 近年来的研究资料表明， 阳虚证与免疫系...
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温阳补阳与通阳是治疗阳气相关病变的常用方法
温阳、补阳与通阳是治疗阳气相关病变的常用方法，在实际运用中，因对其内涵或相应方药的性能认识不清，时常可见对这些治法的误用或乱用，造成理、法、方、药的不一致。兹据中医药学的原理，对这些方法加以辨析厘正。 温 阳 温阳即运用温热性质的方药，扶助阳气以治疗寒证的一种方法。寒证的成因无外乎“阴盛则寒”（《素问·阴阳应象大论》）与“阳虚则外寒”（《素问·调经论》），其基本治疗原则是“寒者热之”（《素问·至真要大论》）与“疗寒以热药”（《神农本草经》）。 寒证有表里虚实之分。表寒...
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诠释夏季养生之方法 补阳养生方法
六月是古人比较重视的一 个养生时节。“八九成的人体内 阳气不足，夏至前阳气最盛，这 时我们最需要也最适合补阳。” 养生专家为大家诠释了夏季养生之方法，端午节前用艾叶、菖 蒲、柚叶等来补阳养生方法。 艾草是“女人草”：“产于山 阳，采以端午”的艾草，性温、味 苦、无毒，纯阳之性，通十二经， 具有回阳、理气血、逐温寒、止 血安胎等功效，亦常用于针灸。 每到端午节，它被插在家家户 户的门口，用以避邪、驱蚊，点 燃艾草(也可以点艾条)，清淡 的袅袅烟雾能除虫灭菌。艾草 对于妇女虚寒、月经不调、腹 痛、崩漏有明显疗效，是一味...
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排毒方法还是要适量运动
应酬很多，喝酒、吃肉过量又没时间运动，不少人都会受便秘困扰，身体里的毒素会在短时间内大量积聚。很多人喜欢到药店买排毒养颜胶囊，或者研究各种食物的排毒功能，其实，最好的排毒方法还是要适量运动。下面这套简单的“排毒操”，运动量不大，一边看电视一边就能完成，很适合居家锻炼。 搓双手 双手手掌相对，来回搓动，搓热以后换成手背相搓，然后换成双手两侧。这一套搓手动作简单易学，只需几分钟，双手便热乎乎的，不仅排毒，还锻炼了心肺功能。此外，还可用搓热的手按摩眼眶，对双目能起到很好的保健作用。 搓双脚 找一根...
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中医疾病治疗分四种方法
中医疾病学把人的疾病从外到里分为四个层次，治疗也就分了四种方法。 肌肤腠理层面的治疗 如果肌肤受邪，也就是肌肤腠理出了问题，那么最好采取刮痧、推拿、拔罐、足底按摩等法，这些方法都是我们传统文化中一些比较独特的方式，现代西方医学也认为这种治疗方法对人体损伤不大，对于身体的康复很有好处。 这里提一个注意事项：刮痧、拔罐和按摩，这些方法不适合那些身体很虚的人，因为这些方法是通过手、刮痧板等在人的身上用力，使身体里边的病走到表层，也就是通过调元气的方法来治疗疾病。如果人本身元气就很虚，这样的治疗就会...
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学会养脑健脑的方法
中医认为“脑为元神之府”，脑是人体精髓和神经高度会聚之处，是生命要害之所在，人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维、记忆力等都受到脑的控制，所以我们一定要学会养脑健脑的方法，这样才能健康长寿。具体方法如下： 1．增强脑力活动古人主张博学强记，博学可以增强记忆，强记又可以促进博学，二者相辅相成。实践证明，脑力活动可以防病延年，预防老年性痴呆，尤其是年轻时的脑力活动对人体寿命的影响更大。 2．调节大脑状态清晨到户外散步或运动，呼吸新鲜空气，都可以充分唤醒尚处于抑制状态的神经与肌肉。在大脑疲劳时，听一下音乐，或观赏一下绿草红花...
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补法可分为补气补血补阴补阳四大方法
补法是中医治疗八法之一，主要是补益人体阴、阳、气、血的不足，或补益某一脏腑虚损的一种治法，可达到扶助正气、增强体质、恢复健康之目的。即《黄帝内经》中“虚者补之”“损者益之”之义。因肾为先天之本，脾胃为后天之本，所以补法首先要重视照顾脾肾。 补法一般可分为补气、补血、补阴、补阳四大方法，应根据患者的不同症状表现而选用： 补气（益气）之法适用于气虚所致的气短、懒言、四肢倦怠无力、自汗、心悸、失眠、脱肛、子宫脱垂等症，常用药物有人参、党参、黄芪、太子参、山药、莲子、白术、茯苓、大枣等。 补血...
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民间的补气方法十五则
补气方 俗话说：人活着就是一口气。民间人们检查——个人是死是活，通常摸一摸这个人还有没有气，可见，气对于人体是多么重要。事实上也确实如此，祖国医学认为：人身三宝精、气、神。气是生命活动的根本和动力，它充满全身，运行不息，关系着人体的健康与寿夭。祖国医学经典著作《黄帝内经》中早就指出过：“百病生于气”，意思是许多疾病的发生都与人体气的运行有关。因此，要养好生，必须注意补气。 补气法，适应于气虚之人，不是气虚，不能用这种方法。所谓气虚，即气不够用，动则即喘。经常感到疲倦乏力、少亩懒语、面色胱白、食欲不振、舌淡苔...
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民间的补血方法二十则
补血方 血是人体最宝贵的物质之一，它内养脏腑，外濡皮毛筋骨，维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动，使目能视、脚能步、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛，这些都是血的功能。若血虚，不能营养人体，则面色无华、视力减弱、模糊、眼球干涩、关节活动不灵、四肢麻木、皮肤干燥、发痒、神志异常、头痛眩晕、惊悸、失眠多梦等，因此，必须重视补血。 补血法适用于血虚之人。不是血虚，不能用这种方法。所谓血虚，即血少不够用，常反映为全身性的血液亏损，或血液对人体某一部位的营养或滋润作用减弱。临床以面色苍白无华、口唇淡白、头晕...