养肾第2页

食疗方养肾补血防脱发

何首乌煲鸡蛋　　何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。　　羊骨粥　　羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。　　生发黑豆汤　　芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可...

精品偏方 2024-03-08 7 0 防脱发脱发养肾补血食疗疗方血肾食方发疗脱
养肾固精验方

遗精指睡眠时精液外泄的一种疾病。遗精后常令人腰酸腿软、精力疲乏、性欲减退等；不妨使用以下食疗验方调理。 1．杜仲15克水煎，再将猪腰子1个放入杜仲汤中煮熟食用。 2．韭菜籽10克，粳米50克。将韭菜籽用文火炒熟，与粳米、细盐少许，同入沙锅内，加水 500毫升，以慢火将粥煮熟。每日温热服2次。有填肾精、止遗泄之功效。 3．鸡蛋1个，莲子、芡实、怀山药各9克。将莲子、芡实、怀山药加水煎煮后，再加入鸡蛋煮熟，加红糖适量，即可服食。每日1次。有补脾、益肾、固精之功效。 (钟琪)...

精品偏方 2024-03-08 7 0 养肾验方固精肾方精固验
滋养肾阴佐以潜阳治围绝经期综合征药膳

围绝经期综合征是指妇女在绝经前后的一段时期内出现月经紊乱、烘热汗出、心胸烦热、手足心热、头晕耳鸣、心悸失眠、烦躁易怒、腰酸骨楚、皮肤麻木刺痒或有蚁爬感、记忆力下降、浮肿便溏甚或情志异常等与绝经有关的症状。围绝经期综合征是围绝经期妇女的常见病，其发病率为8S％左右，围绝经期是女性由成年进入老年的转折点，也是妇女易发病的“多事之秋”。食疗药膳对围绝经期妇女顺利渡过特殊生理时期和减轻围绝经期综合征症状，均有益处。其辨证食疗如下。一．肾阴虚型症见绝经前后月经紊乱，月经提...

精品偏方 2024-03-08 8 0 围绝经期综合征综合征养肾阴药膳养肾绝经经期肾阴综合滋养肾药治
调养肾病八问中医

　　肾病患者为何不宜吃咸及海鲜？　　肾病患者首先要饮食清淡，少食海鲜。咸属肾，肾病患人不宜吃得过咸，尤其是水肿病人，甚至要无盐饮食，否则治疗不易收效。　　海鲜类食物往往过于寒凉，会加重肾脏负担，往往造成蛋白尿增加，病情加重。所以建议肾炎或者肾病患者忌食海鲜，防止病情反复。尿路感染、前列腺炎患者在治疗好转后食用海鲜、咸鱼也会病情反复，应该避免。　　对痛风、高尿酸血症或肾衰竭的患者，豆制品也在慎食之列。豆制品富含蛋白质，过量食用会加重肾脏负担，故不宜多食。另外，在服用中药时生冷、辛辣食品也在禁忌，...

精品偏方 2024-03-08 8 0 中医养肾肾病调养肾八病医中调
强腰需要养肾找出腰痛之因

很多原因都会引起腰痛，如风寒、湿热、瘀血、气滞、痰湿、肾虚等皆可能引起腰痛，辨证可找出根本原因加以治疗。中医认为，腰为肾之府，若要强腰需要养肾，同时应重视保健措施，有助降低发生腰痛次数。现代医学认为，感染、发炎、肾病、肿瘤压迫、子宫或卵巢功能异常、长期姿势不良、腰部肌筋膜或肌肉受损，甚至工作、负重、劳损、老化等都可能造成腰痛。此外，椎间盘突出、脊椎侧弯，以及脊椎滑脱、错位、狭窄，也可能造成压迫性腰腿痛。腰部疼痛主要是以腰部的单侧、双侧症状为主，通常也合并背部、下背部疼痛，又称...

精品偏方 2024-03-08 8 0 腰痛养肾需要强腰腰肾出强痛之
何为肾虚艾灸养肾的穴位

补肾是一个十分受关注的话题，很多人觉得自己肾虚，也不去医院证实，就胡乱给自己开始补，各种方法都用尽了，可是情况却不见好转。何为肾虚中医认为，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。肾的精气从功用来说可分为肾阴、肾阳两方面。肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。目前人们常说的“肾虚”，如遗精、阳痿、早泄、性冷淡、不育、不孕等，实际上是狭义的肾虚。广义上的肾虚包括一系列...

精品偏方 2024-03-08 9 0 养肾肾虚艾灸穴位肾位
益寿延年养肾是第一位的

肾为人的先天之本，要想益寿延年，养肾是第一位的。《内经》里说，年过四十，肾气自半，可见，40岁以上的人更需要学习养肾的常识。养肾的秘诀总结起来，可归纳为以下“三字经”。护好脚肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此要特别注意足部保暖。袜子最好包住脚腕，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。睡觉时，别把脚晾在外面，盖被一定要下过脚底，上超肩膀；不要将双脚正对着空调或电扇吹。足底有许多穴位，睡前按揉脚心的涌泉穴，可起到养肾固精的功效。大便畅大便不畅...

精品偏方 2024-03-08 9 0 养肾益寿第一一位肾年一益第位延
排尿亦护肾叩齿吞津养肾方养肾从足底开始

人体如同一台机器，随着年龄的增长会有衰老的迹象。其中腰酸背痛、牙齿松动、性功能减退，可能是肾虚的表现。中医在延年益寿、补肾抗衰方面积累了丰富的经验。养肾从足底开始肾经起于足底，冬季足部很容易受到寒邪的侵袭。尤其老年人特别容易脚冷、发麻等，因此，足部要特别注意保暖。每晚可用温经通络、补肾助阳的中药泡脚足浴。另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每日按压可起到养肾固精的功效。饮水养肾需有方肾主水，水液不足，则可能引起浊毒留滞；水液过多，则可能水浊潴留，因此合理饮水对于养肾也是...

精品偏方 2024-03-08 10 0 养肾方养肾开始叩齿肾足方开
痛风不是一种病是一串病防治痛风根源在养肾

号称“生命第一痛”的病是什么呢？痛过的人都知道，它就是痛风。痛风是一种古老的疾病，常与高血糖、高血压、肥胖、冠心病、动脉硬化等聚集发生。严重的痛风会出现关节畸形，肾脏损伤，甚至危及生命。更可怕的是：痛风不是一种病，是一串病！痛风多见于中年男性，女性仅占5%，主要是绝经后女性，痛风发生有年轻化趋势。痛风的自然病程可分为四期，即无症状高尿酸血症期、急性期、间歇期、慢性期。临床表现如下： 1 急性痛风性关节炎多数患者发...

精品偏方 2024-03-08 8 0 痛风养肾是一一种防治不是肾不病治一痛源
秋食白果补肺养肾

秋季正是银杏果成熟时，经常食用银杏果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿，老幼皆宜，银杏果又叫白果，为银杏科植物银杏的干燥成熟的种子，始载于(日用本草)，李时珍谓：“原生江南，叶似鸭掌，故名鸭脚。宋初始入贡，改呼银杏，因其形似小杏而核色白也，今名白果。?白果性味甘、苦、涩、平，生食有小毒，归肺经，具有敛肺定喘、止带浊、缩小便的作用，常用于治疗痰多喘咳、泄泻、带下、遗尿、尿频等病症。 1．治疗慢支：鲜白果10 个，煨熟，去壳留仁；陈艾5 克，捣碎，同适量米...

精品偏方 2024-03-08 8 0 养肾白果补肺肺肾食白秋
慢性咳喘以养肾为本

慢性咳喘常见于慢性阻塞性肺部疾病、慢性支气管炎、支气管哮喘、咳嗽变异性哮喘、肺气肿、肺心病等患者。天气变化无常，慢性咳喘常常复发加重。中医认为“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”，其中肾和肺两脏之间有非常密切的关系。一方面五行中肺属金，肾属水，根据五行理论，在生理上肺和肾互相配合、互相影响，这就叫肺肾相生或金水相生；在病理上肺气虚损可以导致肾气衰弱，反过来，肾气衰弱也可以导致肺虚。另一方面肾主纳气，肺虽是主呼吸的，但肾有摄纳肺气(即纳气)作用。呼...

精品偏方 2024-03-08 8 0 养肾咳喘慢性肾咳性以
抗衰防老养生养肾

中医认为，肾亏精损可引起脏腑功能失调，是诱发男性疾病；而女性肝不好，会引起与眼睛有关疾病、与筋有关疾病以及月经不调等妇科病。因此，男要补肾，女要养肝。中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。女子以血为本，肝为女子先天。对于女性而言，肝脏这个器官的重要性不言而喻。中医认为，肝为将军之官，主疏泄，性喜条达而恶抑郁。肝藏血，在志为怒，开窍于目，主一身之筋，所以怒伤...

养生秘方 2024-03-07 7 0 养生养肾防老肾生抗衰
冬季养生藏阳气离寒邪首养肾

关于冬季养生，《黄帝内经·四气调神大论》中早有详细论述：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”这段文字的意思可归纳总结为三点，即闭藏、御寒、养肾。闭藏顺应自然天人相应冬季天寒地冻，朔风凛冽，草木凋零，昆虫蛰伏，自然界的一切生物处于冬眠状态，是万物收藏之季。人类是自然界的生物之一，中医...

养生秘方 2024-03-07 9 0 冬季养生养生养肾冬季阳气肾寒冬首生邪气
冬季养生重要点“养肾防寒”

　　冬三月（指我国农历10、11、12月）草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较慢，因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。冬季时节，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而产生疾病。因此，冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。　　指导专家广东省中医...

养生秘方 2024-03-07 10 0 冬季养生养生养肾防寒冬季重要要点肾寒冬重生
冬季养生练养肾功暖动开乐补

中医认为，冬季养生重在养“肾”。冬天最适宜常练养肾功。 1、叩齿每天早晚叩击牙齿36次。叩齿后，将满口的唾液分几口咽下。常叩牙齿，不仅能让牙齿坚固，还能强肾固精。 2、臂上举端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指向上，与两耳平。然后双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随即复原。连续做3-5次为一遍，每日可做3-5遍。这个动作可活动筋骨，畅达经脉，同时使气归丹田。 3、抛空端坐，左臂自然屈肘，手置腿上；右臂屈肘，掌心向上，做抛物动作3-5次；然后，右臂屈肘，手置腿...

养生秘方 2024-03-07 9 0 冬季养生养生养肾冬季肾冬生功开
八个动作有助养肾

　　1.握固　　动作要领：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攥握宝贝一般。　　握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。　　2.撞背　　动作要领：《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2~3次。　　这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。　　3.摩肾腧...

养生秘方 2024-03-07 7 0 养肾肾八作有
冬季养生“藏”养肾防寒

冬季，是指我国农历10、11、12月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季养生的基本原则为“藏”，很重要的一点是“养肾防寒”。在饮食方面，冬季应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，适宜用滋阴潜阳、热量较高的膳食，包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等；人怕冷与其体内缺乏矿物质和维生素有关，因此应注意补充矿物质和维生素；寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、...

养生秘方 2024-03-07 9 0 冬季养生养生养肾防寒冬季肾寒冬生
黑色食品养肾吃法有讲究

　　“人生在世，吃喝二字。”吃不仅是我们的生理需求，也是一种人生的享受。　　曾几何时，多数人面临着没东西可吃的困境。而现在，更多的人遇到的是不知该吃什么东西的困惑。　　为此，我们特开辟了“食话实说”栏目，为大家讲解关于“吃”的学问，以期让大家在享受美味的同时，收获营养与健康。　　本报记者徐立群/文钟铀/图　　一到冬天，很多人都会被告知要多吃“黑色食品”。吃这些“黑色食品&rdquo...

养生秘方 2024-03-07 15 0 养肾食品讲究黑色肾食有
凝神丹田养肾法

　　人到中年，每天下班后都觉得无精打采。同事老张与我同年，也是四十多了，却精力旺盛，精神抖擞。后来，发现他每天下午都比别人晚下班十分钟，更是十分纳闷，这十分钟里是不是藏着什么秘密？　　有天下班后我特意去他办公室，看看他到底在做什么，结果进去一看，只见他坐在办公室闭目养神。经再三盘问，他才告诉我，这是从一名老中医那儿学来的养生之法，叫凝神丹田养肾法。　　他告诉我，“深呼吸，凝神于丹田之中，就这样静静地待上五分钟、十分钟甚至半个小时，什么都不想，让所有的工作、所有的俗事都抛开。如果你嫌周围环...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养肾神丹丹田肾丹神
天凉物燥润肺养肾

　　白露过后，天气凉爽，但较为干燥。中医说，干燥的气候最易伤肺，肺气损伤也会引起胃气下降，此时饮食重点应是润肺、养肾。　　干燥天还易引发过敏性疾病，比如：过敏性鼻炎、咽喉炎、哮喘等。因此，在饮食调节上更要慎重，较为合适的食物是生梨，平时少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩、腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。　　针对白露过后容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干裂等症状，饮食上，建议多吃银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，如南瓜、红萝卜等。另外，吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要，如芥兰、菠菜、...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养肾物燥润肺肺肾天润
滋阴养肾健胃暖中米汤鱼片

　　原料　　主料：黑鱼肉300克。　　配料：小米100克，水发木耳50克，油菜心30克。　　调料：盐，料酒，淀粉，葱油。　　制作黑鱼肉切片，调盐、料酒入味，挂浆，温油滑熟。木耳撕碎，油菜心氽沸水切段，小米洗净熬熟，过滤后入锅内烧开，放入鱼片、木耳、油菜心、调盐、淋葱油即成。　　养生功效滋阴养肾，健胃暖中，补脾利水。　　小贴士小米营养价值高。其脂肪和维生素A、维生素B1、维生素B2的含量均高于一般小米，人们常将此米作为孝敬长者、哺育幼儿、滋补身体的佳品。中医药认为，小米主滋阴，养肾气，健脾胃，暖中，治反胃...

养生秘方 2024-03-06 9 0 鱼片养肾滋阴胃肾鱼中阴米汤片滋健
流传千年的道家养肾法

道家养生功是由老子创始的，传承至今己有二千多年的历史。它把延年益寿、开发智慧作为研究的主要目的，无论生命的机能和物质，生命的新陈代谢过程，生命存在的奥秘等，都成为道教养生学研究的重要课题。道家养生功以收心求静为基础，这叫做修性；以养精固本为归宿，这叫做养命。道家养生功既能使人转弱为强，且能返老为少；不但可驱除疾病，恢复健康，而且能补脑养神，增长智慧。今天向大家推荐几个道家养肾法，能养肾藏精、保养身体，您不妨试试看！　　功法一：心肾相交法　　此法不仅强补肾精，还能通治一切耳病。　　按摩听闻穴：掌心向后，然...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养肾道家年的流传肾年流
养肾药膳

肾中精气有赖于水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好。补肾食品有多种。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症用膳，方可取得显著效果。养肾药膳收集如下: 洋参枸杞子饮 [配方]西洋参6克，枸杞子30克，白糖30克。 [制作] 1．将西洋参润透，切片；枸杞子去杂质，洗净泥沙。 2．将锅置武火上，放入两味药物，加入水。用武火烧沸后，再改用文火煎熬40分钟，加入白糖搅拌均匀即可食用。 [食法]代茶饮用。 [功效...

养生秘方 2024-03-06 8 0 药膳养肾肾药
养肾秘法脚凉易感冒

　　养肾秘法一：饮食保肾　　能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。另外，每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。　　养肾秘法二：睡眠养肾　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。　　中医认为：人体的五大经络都通过脚部，同时，脚上也分布了人体不少重要的穴位，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 感冒养肾脚肾感易
冬日御寒先养肾

　　人的阳气盛衰，往往标志着机体生理功能活跃的程度。冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。阴邪伤阳后，人体阳气虚弱，体内生理机能受到抑制，就会产生一派寒象。常见情况有恶寒、脘腹冷痛、泄泻等。冬季对应的脏是肾脏，中医认为肾是先天之本、生命之源，它的机能强健则可调节机体适应严冬的变化，否则，就会使新陈代谢失调而发病。因此，冬季养生重点是“养肾防寒”。那么，就冬季如何养肾，笔者谈几点看法。　　时机要选准　　冬至日是农历冬季3个月气候转折的分界线。冬至后自然界的阴气开始消退，阳气逐渐回升，使冬...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养肾御寒冬日肾寒冬日先
小雪节气吹响“养肾”号角“凉燥”为主

小雪（Light Snow），二十四节气中的第20个，起点于每年公历11月22日或23日，太阳位于赤纬-20°16'，到达黄经240°。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，北方地区更开始降雪，但雪量不大，故称小雪。古籍《群芳谱》中曾言：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。” 小雪，吹响“养肾”号角冬季与五脏六腑的“肾”脏相对应。“肾为先天之本”，可见传统医学对...

养生秘方 2024-03-06 10 0 小雪节气为主养肾节气小雪小肾主气
两类中医养肾秘法

　　养肾秘法一：饮食保肾　　能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。　　另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。　　养肾秘法二：睡眠养肾　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医养肾肾医中两
冬季保暖首重“三暖”多法养肾

北风呼啸，大雪纷飞，又到了一年银装素裹的隆冬时节。尽管严寒带给人们健康诸多的挑战，但中医学认为，冬季亦是养生的“黄金季节”，也就是“进补”和运动的大好时节，人们可以通过养精神、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等综合调养，达到强身健体的目的，让人们在寒冷的冬天做好健康储备，为明年的工作生活打下良好基础。为此，黑龙江省齐齐哈尔市中医医院康复医学科主任医师由冬冶提醒大家要注意以下几点：冬季保暖首重“三暖” 在隆冬时节...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养肾冬季保暖肾冬首重三保多
鸭肉能滋阴消暑补虚养肾

　　食材鸭龄一年以上的老鸭，当归20克，红枣4~8枚，枸杞5克，生姜适量。　　做法老鸭洗净去内脏后，与生姜、当归、大枣、枸杞、盐少许置于砂锅中加水同炖，先以大火煮沸并撇去浮沫，后改为小火慢炖至少两小时，至鸭肉酥烂入味即可出锅。　　养生功效鸭肉性属寒凉，能滋阴消暑、补虚养肾，而鸭肉与性温味甘、具有补血活血功效的当归相配，既可使鸭肉的寒凉之性不至太过，适用于气血不足、阴虚体弱及久病之后的老人和女性。大枣补气血的同时其所含有的糖分又可使汤味可口。　　小贴士多食鸭肉易致气滞、清肠。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 能滋阴养肾滋阴鸭肉消暑补虚肾肉阴消能滋
秋季养肾吃“黑五类”

黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。养肾首选黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。养肾粥：取黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃各适量，一起熬粥服食，更是难得的养肾佳品。此外，还有黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜等，也都是营养十分丰富的食物。补肾：肾不好的人，可以每周吃一次海参；或将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养肾秋季肾五秋