健 第51页
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中成药治疗亚健康
亚健康状态是一组介于健康与疾病边缘的临床症状。其具体表现为精神不振、情绪低落、郁郁寡欢，反应迟钝，失眠多梦或嗜睡．记忆力减退，注意力不集中，烦躁焦虑，头晕头痛，心慌，胸闷等。中医根据每个人个体体质的不同进行辨证治疗，有助于阻断亚健康状态发展到疾病状态。 肝郁气滞 心情郁闷，或心烦易怒，胸胁胀满，善太息。兼见心悸不寐，上腹饱胀不适． 口苦，舌淡红或暗红．脉弦或细涩。治则．疏肝理气解郁。 适用中成药：柴胡疏肝散。 痰湿内生胸脘痞闷，恶心纳差，身重困倦，头晕如蒙，兼见咳嗽吐痰，大便溏薄，苔白厚腻，脉濡或滑。治则：健...
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鼻子则是肺的外窍 按摩鼻子润肺健鼻
肺是人们重要的脏腑器官，而鼻子则是肺的外窍。因此，常按摩鼻子不仅可润肺健鼻，还能健身强体。 推擦鼻梁用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时针和逆时针方向交替揉动，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下来回揉动，反复约20-30次。用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧，自迎香至鼻根部，再按揉上迎香。此法适合鼻塞、过敏性鼻炎患者，在症状还未明显发作之前，每天持之以恒，做10-20次，可以缓减病症。 擦鼻根有些戴眼镜的人用拇指与食指轻轻捏起鼻根，会觉得鼻根有些酸胀，这是因为鼻根长时间被眼镜压迫，血循不畅所造成。用食...
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秋季保健茶疗有方
在秋季采用茶疗养生，简单方便，还能较好地预防疾病，增强体质，大家可按照自己的实际情况进行选择。在此，介绍几种常用的茶疗。 一、姜苏茶：取生姜、苏叶各3克。将生姜切成细丝，苏叶洗干净，用开水冲泡10分钟，代茶饮用。每天喝2次，上下午各温服1次。此茶适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。 二、萝卜茶：取白萝卜100克，茶叶5克。先将白萝卜洗净，切片，煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后，倒入萝卜汁内，即可服用，每天2次。此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。 三、银耳茶...
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常练搓耳功 保健养生
中老年人常练搓耳功，对防治神经衰弱、失眠、高血压、胃肠炎等多种疾病，有一定效果。搓耳的具体步骤如下： 一、取坐姿或站姿，深吸一口气，徐徐呼出。双目向前平视，然后微闭双眼，平静心境，集中意念，开始搓耳。 二、用两手手掌分别放在左、右耳部上，由前向后轻轻搓揉，做4个 8拍；再由后向前搓揉，也做4个8 拍。此时耳部略微发红，发胀，有一种烘热的感觉。耳部即外耳，主要是软骨，由耳轮、耳屏和耳垂组成。 三、用拇指搓揉两耳耳轮后沟，向下搓揉时用力稍重，做4个8拍；向上搓揉也做4个8拍，用力稍轻些。耳轮即耳部边缘的卷曲部分。 四、...
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介绍几个常见艾灸保健穴位
艾灸哪些穴位既方便操作，又有较好的保健效果？柳州市柳铁中心医院针灸科主治医生宋占威向市民介绍几个常见艾灸保健穴位。 神阙穴：神阙即肚脐眼，顾名思义，就是神仙居住的宫殿，可见，该位置何等重要。经常艾灸此穴，可以调整脏腑功能、促进新陈代谢、迅速提高人体免疫能力，达到强身健体之目的。 关元穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。关元穴是小肠的募穴，能很好的促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力。肠胃不好、宫寒的女性，更适宜经常艾灸此穴位。一般有宫寒的女性，艾灸此穴位最好坚持半个月以上，往往会有意...
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食熨疗法开宣皮肤腠理等 健身祛病
熨疗是一种简便有效、经济实惠的中医外治疗法，具有散寒止痛、活血化瘀、消炎退肿等功效。食熨疗法属于熨疗的一种，即用某种（几种）食物加热后熨烫身体的某一部位，通过热感应机体内部或开宣皮肤腠理等，达到健身祛病的目的。 茴香熨取茴香20克，粗盐500克，干锅炒热用布包好，熨关节痛处；或用小茴香250克，干锅内炒至微香时，用布包扎趁热熨关节痛处，可治疗关节痛和多种慢性神经痛等症。 盐熨取大粒粗盐（不用精盐）500克，于热锅中快速炒热后，装入布袋，熨肚脐和腹部，适用于急慢性胃肠炎、菌痢、痛经及过食生冷或刺激性食物所...
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健脾暖胃选大米
冬季气温下降，很容易引起脾胃着凉，再加上老年人本身就脾胃虚弱，更容易受到寒邪的侵袭。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，可见健脾养胃是十分重要的。而大麦就是冬季健脾暖胃的佳品，可以做成一些药膳食用，既补充了营养，又起到防病治病的作用。 中医认为，大麦味咸甘，性温；具有益气宽中、消渴除热、回乳的功效。大麦具坚果香味，碳水化合物含量较高，蛋白质、钙、磷含量中等，含少量B族维生素。 大麦粥：大麦60克加水按常法煮粥，当早餐食用。本粥具有益气宽中、暖胃消胀的作用。适用于腹部受寒引起的胀满、吐泻等症。 大麦茶：大麦适量，...
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夏天摄生之道来防病健身
跟着社会的老龄化，晚年人的健康问题日益遭到注重，在酷热的夏天，很多晚年人简略呈现全身乏力，胃口不振，头晕，多汗，心烦等症状，而晚年人更是由于脏腑功用减退抵抗力弱，对外界环境温度适应能力减低，易旧病复发或诱发新病。晚年人怎么安全度夏，唐山市中医医院晚年病科主任赵立新提示，酷热夏天晚年人就要在日常生活中遵从夏天摄生之道来防病健身。 衣服厚薄 随时合度 衣服的厚薄应该随时节而适度，夏天宜挑选透气性好，宽松舒适吸湿性好的棉质衣物，汗湿的衣服一定要勤洗勤换，白日外出时避免被酷日过久直晒，做好防护办法，最好戴帽子。 合理...
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食补天麻养神健脑
天麻是一味常用而较名贵的中药，临床多用于头痛眩晕、肢体麻木、小儿惊风、癫痫、抽搐、破伤风等症。 秋天进补多用点天麻，有防头晕、疏通关节的作用。天麻性质温和，不腻不滞，不燥不热，副作用小，患有关节痛、心脑血管疾病以及产后人群用天麻煲汤能起到保健作用。 单吃天麻能健脑，如果与乌鸡一起煲汤，对患有偏头痛、眩晕、睡眠不好的人群有较好疗效。煲汤前先把天麻用温水泡软，切成小片，再把乌鸡内脏掏出，把中药用纱布包起放入其体内。其中天麻30克、当归20克、葛根30克、枸杞20克、首乌20克，煮30～40分钟，鸡汤分2～3次喝完，效...
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