健 第3页
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癌症患者自我保健有“八防”
癌症患者自我保健要做到“八防”。 防感冒。由于肿瘤患者往往免疫力、抵抗力低下，容易感冒，而感冒极易并发感染，成为癌细胞复发、转移、扩散的诱因，所以，防感冒对肿瘤患者尤其重要。 防劳累。肿瘤是一种消耗性疾病，癌细胞在体内不断地侵蚀正常细胞，使患者机体不断衰竭，所以保存体力，避免体力、心力的伤害，是患者保健的一个重要环节。 防生气。传统医学十分重视患者的心理健康，而现代医学也越来越重视心理健康在治疗过程中的积极作用。良好的心态、乐观的心情，是疾病康复的重要保证。 防失眠。睡眠是一种休息方式，是恢复体力、增加免疫功能的好...
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肿瘤放疗伤阴宜清养 化疗伤气宜健脾
近年来肿瘤发病率逐渐升高，随着医疗条件的改善和患者就诊意识的提高，大多数患者得到了规范的诊断和治疗。放疗和化疗作为肿瘤主要治疗手段也被越来越多的患者所接受。但放化疗后不良反应仍困扰着患者，严重影响他们的生活质量。中医学认为“药食同源”，今天全国著名中医肿瘤专家林丽珠教授教大家如何进行放化疗后的饮食调理。 林丽珠教授认为，放疗伤阴，化疗伤气，放化疗后的不良反应各有特点，需要区别对待。 1 放疗伤阴宜清养 放射治疗为现代医学治疗恶性肿瘤的三大治疗支柱之一。放射治疗虽然能够杀灭肿瘤细胞，...
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强腿足保健 延缓衰老
脚对人体养生保健作用，古人早有研究。苏东坡诗云“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”，陆游则曰“洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤”，都提到足浴的重要性。乾隆皇帝也信奉“晨起三百步，晚间一盆汤”的养生之道。加强腿足保健，对于延缓衰老有重要意义。 浴足：热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体细菌和病毒，使人体免受感染。足浴时，水温40℃左右为好，水量淹过脚踝。双脚放入水中浸泡5～10分钟，然后用手按摩脚心。...
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练习“嘘”字功养肝健脾胃
肝脏是人体的一个重要的器官，肝脏在人体的排毒中起着非常重要的作用。可以通过练习“嘘”字功疏肝理气。 1．面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰拔背。两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，平视前方。 2．采用腹式呼吸：呼气时收腹、提肛，人体重心略向后移，脚跟着力，足趾轻微点地；吸气时两唇轻合，舌抵上腭，腹部隆起。呼吸要自然均匀，用鼻吸气，用口呼气。 3．站定放松，呼吸调顺后，两手缓缓上提(掌心向上)，经腰上肩，过头顶后，两手重叠，右手掌覆在左手掌上...
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中老年养生保健十法
1．强壮心脏法经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用。劳宫为手厥阴心包经之荣穴，在手掌横纹中，第二、三掌骨之间(即手心)。其方法是用两手拇指互相按压，亦可将两手顶于桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，长期坚持可使心火下降。 2．健脾．和胃法 足三里为足阳明胃经之合穴，是全身强壮要穴，在外膝眼直下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。经常按摩此穴有健脾和胃之效，补养气血之功。 3．促进睡眠法 中医认为失眠多是心肾不交，水火不济所致。涌泉为足少阴肾经之原穴，位于足掌前 1/3与后2/3交界处出现凹陷处(即足心)每晚临睡前半小时，先擦热...
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消食导滞健胃：食入过多或消化不良
消食导滞健胃：适宜于食入过多或消化不良者。 红果消肉食 红果即山楂，中医认为，山楂性味酸、甘，微温；具有消食化积的功效。一般用于消化油腻肉食积滞。现代研究发现，山楂能增加胃中消化酶的分泌，促进消化；所含脂肪酶可促进脂肪分解；所含多种有机酸能提高蛋白酶的活性，使肉食易被消化。取山楂10~15克，加适量水煎汁，分为3等份，一日饮完。对吃太多肉造成的胃部不适、消化不良等，特别有效。麦芽消面食 麦芽性味甘、平、有消食健胃的功效，常用于米面薯芋食滞。麦芽对胃酸及胃蛋白酶的分泌有促进作用。麦芽中含有多种消化酶及B族维生素，有助...
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芋头饺子健脾养胃
芋头既可作蔬菜，也可当主食，具有较高的药用价值，是婴儿和老年人的营养珍品。用芋头做皮包饺子，将芋头蒸熟后，趁热剥去外皮，将芋头碾碎，然后加上红薯粉和面，揉成面团备用，芋头和红薯粉的比例大致为2：1。饺子馅一般是将瘦猪肉、香菇、虾皮、葱、香菜等剁碎，加入香油、蛋液、料酒、盐、味精等调味品，上笼蒸熟即可。香香的肉馅再加上糯糯的芋头，味道非常鲜美，吃完后还没有油腻感。 芋头富含多种微量元素和无机盐、纤维素、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸等，营养丰富，是良好的保健食品。芋头中还有一种天然的多糖类高分子植物胶体，有很好的止泻作...
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健脾胃动手做茯苓饼
慈禧太后坚持服用药膳,在已公布的慈禧常用补益药膳中,茯苓的使用频率尤其高。而且慈禧太后为了养生延年,采纳了太医的建议,命御膳房用精白面和茯苓粉制成现在的北京名小吃———“茯苓饼”。 制作法：茯苓细粉 米粉 白糖各等份 上3味加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。 茯苓饼不仅好吃，而且还是很不错的健脾零食。其中的主料茯苓性质平和，有健脾、安神的作用。闻名中国宋代文坛的“三苏”之一的苏辙，据说少年多病，脾胃常常不适，中年后通过食用茯苓，让身体有了很大的改善。在《神农本草经》中，茯苓更是被列为上品，并指...
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健脾化湿、软坚散结治胃癌术后
胃癌是起源于胃黏膜上皮的恶性肿瘤。疼痛与消瘦是进展期胃癌最常见的临床症状。胃癌不仅会造成消化系统损害，而且可能发生转移，影响肝肾及呼吸功能，严重者出现恶病质，最终危及生命。孙桂芝治疗胃癌，有一套有效的经验，现作如下介绍。 郭某，男，64岁，2014年3月7日来诊。胃癌术后半年，属低分化腺癌，化疗后。症见纳差，头晕，舌暗少苔，脉沉细。处方如下：广木香10g，砂仁6g，橘皮10g，清半夏10g，太子参15g，炒白术12g，茯苓15g，葛根15g，生黄芪30g，杭白芍15g，浮萍15g，六月令30g，生蒲黄1...
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艾灸保健穴位治疗脾胃虚寒证
艾灸保健穴位治疗脾胃虚寒证，疗效 满意，现介绍如下。 一、临床资料 患者41例，其中男21例，女20例；年 龄23—65岁。 临床症状：腹痛腹胀，腹泻，或便秘，或 上吐下泻，腹中虚冷，肠鸣，舌淡，苔白微 腻，脉细滑。中医辨证为为脾胃虚寒证。 二、操作方法 术者手执点燃艾条，对准中脘(胸骨下 端和肚脐连接线中点)、关元(肚脐下3 寸)、神阙穴(肚脐)，一般距皮肤1．5-3厘 米，其距离以病人感到温热、舒适而无灼痛 为度。每穴灸20分钟左右，灸到皮肤产 生红晕为止：此为灸法中最常用的一 种。对昏迷或局部知觉减退者，须随...
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秋食山药健脾养胃
秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣各20克，米(粳米、糯米各一半)熬成粥，就是很好的选择。 手脚常觉发凉的女性，秋冬适当吃山药可缓解症状。中医认为，手脚冰凉与体质虚弱有密切关系，而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用，特别适合手脚发凉症患者。 在“老胃病”病人中，有相当多属于溃疡病，而秋季是溃疡病容易发生或复发的季节。现代药理研究证实，山药中所含尿囊素有助于胃黏膜的修复。可用鲜山药制成山药扁豆糕或小米山药糕，蒸熟...
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夏秋之交健脾养胃
长夏是指夏季到了尽头，秋季还没接上的那段时间。面临夏秋之交，阳气尚盛，雨水日多，湿热交蒸，潮湿充斥，为一年中湿气最盛的季节。长夏季节因湿邪困脾，脾胃气机升降失常，纳运失司，易出现脾胃疾病，如出现腹胀、食欲减退、泄泻等。 1．药物调理。平日可服健脾理气、利湿解暑之剂。处方：党参9克，荷叶、白术各7克，薏苡仁、茯苓各12克，陈皮6克，炙甘草3克。水煎分3次服，每2-3天1剂。 2．饮食调摄。长夏的饮食宜清淡，少油腻，要以温食为主(可适当进食生姜、辣椒等品)。另外，可多食化湿之品，如茯苓、荷叶等，同时注意保养脾胃的功能。...
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中医食欲提示脾胃健康程度
生活中，我们经常会听到诸如“最近我没食欲”或是“近期我特别能吃，但是饿得也很快”这样的说法。其实，食欲的状况可以反映一个人的脾胃健康程度。食欲减退 最常见的为食欲不振，即不想进食或食之无味，食量减少。一般偶尔的食欲不振，不作为病态处理，若是长期食欲不振，兼见神疲倦怠、面色萎黄、便溏等，为脾胄虚弱，可服中成药四君子丸或参苓白术散来调理。若进食量明显减少，食欲减退，伴有头重身困、脘腹胀闷，多为湿盛困脾，或是饮食停滞。湿困脾胃者一般嗜食肥甘厚味、常饮酒以及饮料等，可以服用中成药四妙丸。饮食停滞者多由食入过多所致，需消食导...
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