延缓 第2页
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延缓大脑老化 防治老年痴呆
老张今年60岁，退休不久，自觉记忆力减退许多。有时刚想起一句话，转过身想对妻子说，竟然记不起来。明明要到厨房里拿汤勺，却拿了双筷子。家人说他“健忘”，对他有意见。老张怕自己得了老年痴呆，每天都很紧张。后来去医院检查，发现有脑动脉硬化，服药后自觉记忆力改善了不少。 经常有人怀疑自己或抱怨家人患了老年痴呆，然而医生说，很多人把老年性健忘当做是老年痴呆。 人到老年，记忆力减退不可避免，问题是：您的记忆减退是处在正常的退变范围内，还是患了老年痴呆？ 一般的老年性健忘者，不记得的事一经人提...
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老年痴呆症 护理延缓病情发展
有些老年人说：“哎，人老了，记性也变差了！”随着年龄的增大，器官功能的衰退，大脑的萎缩，人的记忆力也相对下降。但有的老年人随着时间的推移，忘记的事情越来越多，甚至上顿刚刚吃饭，下顿就忘了刚才吃了什么了，这时，家人就要引起警惕，这可能就是阿尔茨海默病的先兆。 据了解，目前我国老年人口已达到1.44亿人，其中65岁以上每20人就有1人患老年痴呆，但是由于它起病隐匿，容易被患者及家属所忽视，从而错过了最佳的诊疗时机。 中山大学附属第六医院神经内科主任李中表示，阿尔茨海默病就...
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预防或延缓老年性耳聋
当老年人听力下降时，人们总以为这与自然衰老有关。不过，研究发现，老人易患的高脂血症也是导致耳聋的原因之一。通过降血脂，不仅有助防止动脉粥样硬化，还对预防或延缓老年性耳聋有好处。 有研究认为，高脂血症可引起内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，直接导致内耳细胞损伤，血管萎缩，从而引起老年性耳聋。此外，高脂血症者血液粘滞度增加，血小板聚集性增加，易发生动脉粥样硬化，内耳动脉没有侧支循环，血流缓慢、供血不足，都可引起内耳微循环灌流障碍，进而影响内耳听力。 所以，老人近期如觉得有听力下降时，别忘了化验血脂。一旦确诊有高...
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延缓老花眼经常揉搓头皮
老花眼，是多数老年人必经的生理变化。不过，通过早期坚持正确的按摩、锻炼，可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。头部分布着很多穴位和神经，经常揉搓头皮，就能很好地延缓老花眼。 每天早起或洗头以后，用左右手手指肚交替着从前往后梳头，用手指肚轻轻地按揉头皮、轻敲头部或用木梳轻轻拍打头部。找出自己觉得最舒适的角度和力度，坚持做5分钟以上，每天早起和睡前各一次。 为了更好地刺激眼部，应以头顶及下方部位为重点进行按摩。用拇指或食指点按，力量由弱到强，逐渐加大，明显感觉酸胀后，慢慢放松，配合匀速的呼吸。 另外，老...
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保健按摩延缓早期老年性白内障
老年性白内障是由于老年人眼部晶状体退化，细胞代谢障碍，使晶状体透明度下降，混浊，逐渐出现视力模糊的常见慢性眼病。多因年老体衰，肝肾两亏，精血不足或脾虚失运，精气不能上荣于目所致。对于早期老年性白内障，通过保健按摩可以大大延缓其病情发展过程，提高视力。 1．操作者用双手中指分抹眉弓5～8遍。 2．两手快速搓热，迅速敷于眼部，重复4～5 次，使眼部感温热舒适。 3．两拇指弯曲，用拇指背关节处轻擦两上眼睑10～20次。 4．用拇指、食指捏揪两眉之间印堂穴。 5．用手指按摩太阳穴、四白穴、睛明穴、风池穴。 6．...
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中医运目法 延缓老花眼
由于很多人40岁 就开始出现老花眼，眼 睛保健越年轻开始越 好。在中医范围内，有 几个方法可供参考。 首先是按摩。每日 醒后，闭眼以双手的中 指按太阳穴，无名指按 眉毛中部鱼腰穴，小指 对准眉毛内侧攒竹穴， 适当按压。每次5分 钟，能使眼肌解疲、眼 睛明亮。 第二是热敷。洗脸 时先将毛巾浸泡在热 水中，趁热熨贴在额部 和眼眶部位，双眼轻 闭，可改善眼部血液循 环。也可将双掌搓热， 掌心捂着眼睛，直到温 度降低后再搓热，反复 几次，也能收到热敷的 效果。 第三是运目法。 利用一开一闭的眨眼 来兴奋眼肌，并上下...
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防范延缓白内障 术前准备术后护理
小鹏今年才27岁，视力却明显下降，原来双眼视力均在1.0以上，最近感到视物模糊，如同云遮雾罩，到眼科检查，双眼视力分别只有0.4和0.5。通过检查眼底等发现，原来小鹏患了白内障。小鹏感到奇怪，不是说老年人才患白内障吗，为何年轻人也得这种病呢？ 眼科医生询问了小鹏的有关情况，原来他8年前由老家河南南阳来到郑州打工，在建筑工地当电焊工。劳动时虽然配有护目镜，但他感到麻烦，有时忙起来就把护目镜甩到一边。最近两年总感到眼睛发涩，谁想到白内障竟然缠上了身。 白内障种类繁多 其实，白内障并非老年人的专利。白内障...
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防治“心衰”延缓心脏损伤的发展
心力衰竭的最大危害在于它对心脏造成的损害是不可逆的。所以，早发现、早治疗对于延缓心衰发病过程、保护心脏功能非常重要。能使心脏负荷过重或能造成心肌损伤的因素都可导致心衰的发生。所以，患有高血压、冠心病、糖尿病、肺心病、心肌炎、扩张型心肌病、心瓣膜病、贫血以及有突发心脏病史或心功能不全者，都属于心衰的高危人群。 早期或轻度心衰症状不明显。而在表现为呼吸困难的患者中，只有20%～35%的患者是心衰所致，单凭这个症状，很容易出现漏诊误诊。常有患者确诊时才发现已错过最佳治疗时机。心衰的主要症状是呼吸困难、喘息、无力...
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延缓老年性痴呆中成药
老年性痴呆的起病，往往是隐匿性的。早期表现为性格变异、记忆力减退、判断错误时常发生，工作效率和生活自理能力逐渐下降。此时若能及早采取一些治疗措施，如心理呵护和中成药口服，则能缓解症状，不至于过早陷入痴呆状态。 1．龟灵集：出自《集验良方》，由鹿茸、附子、肉苁蓉、仙灵脾、枸杞子、熟地、人参、杜仲、海马、穿山甲等28味药制成，具有延缓衰老、补肾培元之功效。用于腰酸腿软、委靡不振者；阴虚火旺者不宜。每次1．5 克，淡盐水送下，每日2次。 2．天王补心丸：出自《杨氏家藏方》，由熟地、人参、茯苓、远志、菖蒲、玄参、柏子仁、丹...
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中医保健延缓更年期
更年期是指人由中年到老年的过渡时期。这个时期有相当部分的人都会出现许多不适症状，提醒机体向老年期过渡。故认识这一时期身体的生理变化，采取适当的措施，可以减轻不适或避免一些疾病的发生，这也是延缓衰老的重要方法。 男女都有更年期 女性更年期是由卵巢功能减退到最后消失的一段过渡时期，约有80%的妇女更年期发生在42~52岁之间。这时期由于卵巢功能减退，对下丘脑和垂体的抵制减弱，垂体功能一时性亢进，引起一系列以植物神经功能失调为主的症候群，称为妇女的更年期综合征，主要表现为月经失调、性功能减退、阵发...
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热敷驱风寒 延缓老花眼 健忘保健操
大多数中老年人都可能受到老花眼的困扰。但其实，只要趁早保养好眼睛，可以延缓老花眼病情，让视力保持在良好的状态。除了众所周知的一些好习惯，如读书要距离眼睛至少30厘米、光线要充足、看电视和电脑的时间不要太长外，还可以通过一些眼部运动延缓眼睛老花。 平时，要经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式及上下左右转动眼珠来锻炼眼部肌肉。在户外时，尽量不要让阳光直射眼睛。每天早晚，以中指来回按摩眉毛20次，弯曲食指在内眼及外眼角之间来回横揉眼睛20遍，再用食指尖顺时针和逆时针各20遍按揉太阳穴，力度要适中。或者，每天用...
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强身健体延缓衰老 舌头操
舌神经从大脑出发，与舌头相连接，舌头运动，自然促使舌神经也一起运动。中医的“舌诊”，就是通过观察舌体各部分的变化，从而达到诊断相应内脏的病变情况。因此，经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老。 舌头操的具体做法 一、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。 二、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操...
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指压“胃肠点”能延缓身体老化
俗话说“人老眼花”。此话不假，人到了中老年就会出现老花眼。视物时看远处较清楚，看近处模糊。中医认为，眼睛视万物的功能是依赖于五脏六腑精气的濡养，而脏腑的精气均藏于肾，只有肾气足，肾精充沛，眼睛才能得到充分的营养，发挥正常功能。而人到中老年，往往阴精不足，肾精始衰，故视近不清，望远不明。有的人伴有头痛眼痛，重影串行。若不注意调养，饥饱失常，目力过劳，悲泣忧郁，贪淫恣欲，则加重耗损阴精。阴精亏则阳火盛，阴精之水不能制伏于火，阴阳失调，水火不济，致目力减弱。这里介绍一种治疗老花眼的简易指压疗法...
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猪肾粥延缓耳聋
老年性耳聋是指年龄增长而听力逐渐下降的现象。它是由于动脉硬化引起内耳血循环障碍，进而造成内耳营养不良，发生生理性退化所致。中医认为，老年性耳聋与老年精血逐渐衰少，不能上充于耳有关，常服猪肾粳米粥对延缓耳聋大有裨益。 猪肾，俗称猪腰子，富含蛋白质、脂肪，另含碳水化合物、核黄素、维生素A、硫胺素、抗坏血酸、钙、磷、铁等成分。猪肾性平，味咸，具有补肾壮阳、固精益气的作用。对肾虚所引起的耳鸣、耳聋有较好疗效。粳米是大米的一种，中医认为，粳米性味甘淡，其性平和，具有补中益气、健脾益胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、祛烦...