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花生抗衰老 山楂养胃
花生和花生制品，如花生油、花生饮料、花生酱等，含有一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇。其含量比葡萄还多。这种物质具有抗肿瘤、降低血小板聚集、预防动脉粥样硬化、预防心脑血管疾病的作用。美国宇航局将花生定为航天食品之一。专家预计，今后各种富含白藜芦醇的新食品将会逐渐推出，为人们的饮食与健康发挥更大的作用。 山楂干中含有山楂酸、柠檬酸等营养素，可消食化积，醒胃助餐。山楂干还含有近50％的纤维素，每天吃3～4 片。有助于通便排肠毒。我们说的山楂干是将山楂脱水制作而成，通常在超市作为干制品，与柠檬片、枣片等放在一起...
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抗衰老 施今墨的五个抗老方剂
京城四大名医之一的施今墨老先生在提出抗衰老概念后，制定了五个抗老方剂，并在1959年国庆10周年之际献给国家。其中有一个综合简化的药方——“补固神气精血方”，能填精髓、养气血、调脏腑、固本元，全面调理人体。其方药匠心独运，配伍精当，用材精到，令人叹观。 地黄 补血滋润；益精填髓。 ——甘，微温。归肝、肾经。《本草纲目》载：“填骨髓，长肌肉。生精血，补五脏，利耳目、黑须发、通血脉，确系祛病延年之佳品。地黄产地很多，然而最优者今人唯以焦作怀地黄为上。” 地黄是“四大怀药”之一，有着久远的历史记载。从周朝开始...
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家中锻炼 强心抗老
不想出去健身的也人其实在家里也一样可以健吁。 首先，可用家中现成“器械”来锻炼。可在床铺上做收腹举腿，仰卧起坐、俯卧撑、压脚腕以及劈腿等活动；可在门框上做引体向上收腹举腿等动作；可利用墙壁、窗台等做压腿、踢腿、靠墙站立等练习。 其次，可进行一些小空间的运动。如高抬腿、跳跃、哑铃、推铅球、拉力器、气功、徒手操、太极拳、八段锦、五禽戏等。 再次，可进行多种形式的跑步练习。如原地跑步、侧身跑(可左右交替进行)、“8”字跑、倒着跑以及扭秧歌等。 最后，练爿深蹲，此法可提高心脏功能。方法：站立，抬头挺胸；双脚分开与肩例宽；双...
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传统养生学 抗衰老就是养生吗?
现在很多人以为抗衰老就是养生，吃了一些抗衰老的药品或保健品，看上去年轻就是养生。其实不然。 养生产生于上古先民为抗御严酷的自然环境，调整体力、抗御疾病、防治疾病的需要。养生一词最早见于《庄子》内篇。所谓生，就是生命、生存、生长的意思；所谓养，即保养、调养、补养的意思。养生是一种生活形态、生活态度。 想要达到健康的老化、甚至延缓老化的效果，这是需要外敷内服的。养生人人都可以做，要从饮食、运动、起居、心态来着手。 就专业医师而言，抗衰老是很全面的，这是运用现在最先进的仪器、技术和医疗，来评估身体各种器官...
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防病抗衰老 自制食品真的更安全吗
因受“桃养人、杏伤人，李子树下躺死人”这句谚语的影响，有的人可能不喜欢吃李子。然而，国外一项最新研究表明，李子是营养丰富的佳果，尤其是紫色李子中所含的抗氧化剂量高得惊人，堪称是抗衰、防病的“超级水果”。 许多疾病（特别是心血管病、肿瘤）以及衰老，都与自由基对机体的氧化损伤有关，但机体可以通过自我产生或者从外界摄取的方式获得抗氧化剂（如维生素C、E、胡萝卜素等）进行自我保护。国外此项实验研究表明，一个李子中的抗氧化剂含量相当于一大把蓝莓，并且李子中的植物营养素还可抑制乳腺肿瘤生长，又不会影响正...
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增耐力 抗衰老
我们都知道经常锻炼有益身心健康．加拿大的一‘项研究结果提示．可增强耐力的锻炼方式还能有效遏制衰老。研究人员利用转基因技术加快实验鼠的衰老进程，并将其分成两组．一组每周进行3次耐力训练．另一组只做简单锻炼．5个月后耐力训练的实验鼠仍保持年轻．而另一组则早早出现毛发变白、脱落，不合群及生育力下降等未老先衰表现。此外，该实验还发现。耐力训练的抗衰老效果是不可替代的。老年人可通过逆风慢跑或爬坡走来增强耐力．训练前注意做好热身。迎着微风慢跑300～400米．休息10～15分钟(以心率恢复至100次／分以内为宜)后再迎风跑_l...
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核桃与长寿 对抗衰老清除氧自由基
核桃与长寿有一定的关系。因为核桃里面含有相当多能够对抗衰老和氧自由基的营养素，常吃有益人体健康。 保护血管 降低“坏胆固醇”水平 虽然核桃约含有60%的脂肪，热量非常高。不过，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，经常食用核桃，反而对血脂有利。而且只要控制好食用量，相应减少其他食物的摄入，也不会增肥。最新的一项研究发现，每天适量吃核桃，能使“坏胆固醇”水平降低。经过两年的实验发现，比起不吃核桃的人群，长期吃核桃的志愿者，总胆固醇水平降低了4.4%，低密度脂蛋白胆固醇水平降低了3.6%，中间密度脂蛋白胆...
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抗衰老 脚趾操
人的衰老是从脚卜．开始的。平时人们很少有意识地活动脚趾，加上脚趾位于人体的末端，远离心脏，致使足尖部的m液循环较差，新陈代谢产物容易淤积下来，久而久之引发足趾病理改变，产生多种症状。因此，成年人经常活动脚趾(特别是第二和第三脚趾)可以使体内气血通畅、阴阳平衡、扶正祛邪，能起到健脾养胃的作用，脾和胃肠虚弱的人有腹胀、腹泻、不思饮食、失眠、多梦等症状，更应该经常锻炼一下脚趾。 活动脚趾的方法非常简单，最常见又有效的有以下几种。 1．脚趾抓地。站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，先用脚趾抓地(意念上要集中在双脚的...
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保青春抗衰老 活动舌体
舌头对人体的健康这么重要，锻 炼舌头也就非常重要。经常活动舌体， 能保青春，抗衰老，有益脏腑等功能。 我锻炼舌头少说也有二十几年 了，要问效果，真是太多 了。牙齿坚固，能吃坚硬的 食物；胃健，消化功能强， 营养吸收快；心肌强健，心 跳动正常有力，没有“三 高”；肺，呼吸畅通，肺活量 大，肝胆也很健康。具体表 现在：面无皱纹，无老年 斑，面色红润，有青春气 息；身体不胖不瘦，常年很 少生病，基本不吃药；肌体 有活力，有精神，86岁还在 工作。下面把我运动舌体 的方法，分别写在下面： 舌顶上腭。我在坐弹、晨练、按摩 穴...
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抗衰老防疾病 益寿延年药酒方
人至晚年若要延年益寿保健康，需 寻求有效的防衰药方，而抗衰老防疾病 的用药是一门深奥的学问。 “百药之王”要数酒，再配以恰当 的补益药物，药能借酒作引的力量， 直达身体各组织器官，有益寿延年 之功。 固本培元酒方 拟方：鹿茸、太子参、熟地各120 克，茯苓、酸枣肉、淮山药各60克，杜 仲、枸杞、巴戟天、肉苁蓉、远志、楮实 子、续断各30克，牛膝、五味子各20 克，菖蒲12克。 用法：加低度白酒25斤，浸泡15天 后服用，根据个人酒量，一般每次20～60 克，每天1次。 主治：百损兼虚，腰酸腿软，多睡 少食，身体瘦弱...
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抗衰老花青素 防治嘴唇干裂
秋天来了，又到了嘴唇干裂的时节。引发嘴唇干裂主要是日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。怎样保持双唇的水润呢？以下五类食物能帮到你。 蔬菜类 如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒）、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。 水产品 如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。 禽肉蛋类 如乌骨鸡、猪...
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一则美容抗衰老古方
来源：明·《奇效良方》 组成：生姜一斤，大枣半斤，白盐二两， 甘草三两，丁香、沉香各半两，茴香四两。 制法：上药共捣粗末，和匀备用。 用法：每次三、五钱，清晨煎服或沸水 泡服。 注：有古诗赞美该方。“一斤生姜半 斤枣．二两白盐三两草，．丁香沉香各半 两。四两茴香一处捣。煎也好，泡也好， 修合此药胜如宝。每日清晨饮一杯，一世 容颜长不老。”该方能使人体充沛的气 血不断灌注肌肤和面容．容貌就不易衰 老。本方药性平和，味道不苦，确为简便 廉验的美容良方。注：1斤=500克，1两=50 克，1钱=3．125克 (常怡勇)...
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抗衰老延年益寿 服山药
山药是一味常用中药，其中滋肾益精，益肺止咳等作用。药理研究发现，山药能调节免疫平衡，促进嗜中性粒细胞吞噬功能增强，长期服用可抗衰老，延年益寿。山药中的黏液蛋白能预防脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化，并减少脂肪肝的发生。富含的果胶是一种诱生干扰素样物质，能增加淋巴细胞的活性，提高网状内皮系统的吞噬能力，增强机体免疫功能，抑制肿瘤细胞增殖。因脂肪含量低，并含有丰富的淀粉，增加饱腹感，可使体胖者达到减肥目的；对于体瘦者，因其含有丰富的蛋白质以及淀粉等营养素，又可“增胖”。山药还含有较多的淀粉分解酵素，能助...
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抗衰老 龙眼何首乌羹 人参黄芪补膏
人自中年开始，许多疾病的发病率就开始明显上升，如冠心病、高脂血症、高血压、糖尿病、中风等心脑血管病，以及肿瘤等，这与人的正气随着年龄增长逐渐虚衰有关。 在饮食方面要注意荤素搭配，营养均衡合理。细嚼慢咽有助于消化吸收， 适当食酸有利于软化血管，忌食辛辣刺激性食物以免助热生火，多食粥有助于保养脾胃，如绿豆粥、玉米粥、百合粥、山药粥、菜汤粥等，都能做到补而不滞。 日常饮食可适当食用大葱、大蒜、山楂、芹菜、木耳等食物。应该注意的是，不管是应用药物还是食物，都应适量，不可太过，避免应用不当反受其害。...
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抗衰老 天下哪有长生不老的灵丹妙药？
林海峰同志逝世——“中国营养健康网董事长、阳光森林生物科技有限公司董事长、中国保健科技学会医药保健研究会理事、中国保健食品协会健康专业委员、中国长寿专家组营养专家”，林海峰同志不幸于2019年11月11日（双十一）逝世，享年51岁。 林海峰同志曾反复宣传大米等谷物是“现代中国人饮食中的毒药”，是“产生各类现代疾病的关键”。要排除毒素，其核心就是不吃任何固体食物，每天只喝8杯西芹、胡萝卜、黄瓜等榨成的果蔬汁。林海峰同志坚定地认为：连喝5-7天果蔬汁，一些慢性病完全可以治好，而且“这辈子就不容易再生病了”。...
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雄蚕蛾补肾抗衰老
雄蚕蛾是柞蚕雄性蚕蛾的别称，为古今珍贵的中药材。早在唐代，雄蚕蛾就被视为宫廷专用的补肾、抗衰、延寿珍品。明代《本草纲目》中更称雄蚕蛾为“神虫国宝”。雄蚕蛾为一种传统补肾良药，不仅含有一般营养素，而且富含极为特殊的生物活性激素。现代药理研究发现，它含有 18种氨基酸，必需氨基酸含量高达46．7％；所含维生素D相当于鸡蛋的含量，所含维生素 E达到猪肝含量；富含微量元素硒；除富含雄性激素和天然生物素外，尚含脑激素(包括羽化激素、高血糖激素、前列腺激素和利尿激素)、蜕皮激素和保幼激素3种极为特殊的生物活性激素。祖国医学认为...
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电脑族四杯茶对抗辐射保健方
上班族面对电脑时间长了不好，那该怎么办?其实每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。 1 上午喝一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 2 下午喝一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 3 疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、...
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养气保精血 抗衰防老之养生大法
常言道：“不保养是样子老，保养则是老样子”，同样的年龄的女性，注重保养脾胃的女人看上去年轻很多。中国女人一生最担心的便是衰老，衰老不可避免，但能够延缓。古往今来，女人们一直在苦苦寻找并践行各种永葆青春的“秘籍”。如果你过早出现面色萎黄，皮肤松弛，眼袋增大，眼圈发黑，头发脱落，皱纹增多，精力下降等，说明你已出现了提前衰老的征象，换句话说，就是你的脾胃开始虚弱了。 中医认为，脾为“后天之本”，机体必须依赖脾胃的受纳和运化功能，从饮食物中消化吸收营养物质和精微以供机体的生命运动，保证气血的生成和功能的发挥，调...