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预防老年性痴呆 坚持长期步行
68岁的张爷爷最近越来越让人操心了。以前当厂长的他，头脑灵活，做事麻利，退休后也没闲着，帮助儿子打理生意。可这几年他变得沉默寡言，常常丢三落四，甚至连中午吃的什么饭也不记得了。这不，身为老重庆的张爷爷出门溜圈儿，竟然找不到回家的路了。幸好被邻居看到，给送了回来。儿子带张爷爷到医院，医生检查了说，是老年性痴呆症，没有什么立竿见影的治疗方法。 医生的话虽然让张爷爷的儿子很失望，但的确是真话。张爷爷的病，在西医学上叫老年性痴呆症，也叫阿尔茨海默病，是一种缓慢发生的与脑神经细胞萎缩变性坏死有关的疾病。中医认为与肾气...
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自制黄芪健身茶 预防头晕胸闷
在闷热的天气里，只要在相对封闭一点的环境里呆的时间稍长一点，有的人就会出现头昏、胸闷、心慌、气促等不适。这些症状虽然明显，却这些人往往不需用药，只需改变一下环境，换到一个通风的地方，症状即可自行缓解。西医对此情况往往难以做出明确诊断，治疗起来亦感非常棘手。 亲身经历 巧用黄芪防头晕胸闷 那么，具有以上情形的人是不是就非得上医院治疗不可呢？是不是就非得买回大包小包的中药来煎熬呢？有一种非常简便易行的方法，只需去附近的中药店买点生黄芪回家，每次用15克泡水代茶饮，20天为一疗程，一般一疗程即可见效...
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帕金森病分期辨证论治 预防调护
帕金森病在老年人尤多，病理性质为本虚标实，本虚指肝肾阴虚、脾胃气血两亏，实指风、火、痰、瘀之邪。基本病理因素为风、火、痰、瘀、虚，五者相互影响兼夹甚至相互转化。 根据帕金森病严重程度不同应分期治疗。初期当从脾肾入手，以健脾化痰为首，以平肝息风治标，以健脾益气治本；中期以内风之善动、顽痰之善变为特点，治疗当豁痰化瘀以治标，滋补肝肾以治本，并依病情配伍平肝息风、育阴潜阳、养血柔肝之品；若中期风证较轻，则注意理气活血；后期则肝、脾、肾三脏并治，尤重视肾精的亏虚。 帕金森病又称震颤麻痹，是一种中老年...
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春夏之交时节 预防冠心病
春夏之交，气温变化多端，忽冷忽热，时风时雨，风速、温差、大气压等都处于极不平衡状态，这样的时节，极易引起各种疾病的发生，尤其是心脑血管疾病的发生。因为这种变化多端的气候极易导致心脏血管发生痉挛，直接影响心脏本身的血液供应，从而导致冠心病的病人病情恶化。 专家介绍，春夏之交时节，气温逐渐变热，天气潮湿多雨，由于气温升高，人的汗液会增多。出汗多容易导致人的血液变得黏稠，在血管内的运行速度减慢，加重心肌缺血。室内外温差大容易造成心脏短时间内的收缩，可能诱发心肌梗塞。而且春夏之交，人的情绪也很容易烦躁，导致...
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秋季咳嗽多，预防为上策
秋天是最易犯咳嗽的季节。由于秋季气候干燥，空气中缺乏水分的湿润，常可使人的咽喉具有干燥之感；加上秋风阵阵，凉意袭人，使人的皮肤收缩。人的肺脏十分娇嫩，不耐痰湿和干燥，古人譬喻为悬挂的金钟。稍有外邪犯肺，金钟就会报警，出现咳嗽。由于秋令与肺相应，秋燥之邪更易通过口鼻呼吸道或皮毛而侵犯于肺，影响肺脏清润宣肃的功能。所以，秋天的咳嗽，多为燥性咳嗽。 秋天的燥咳，可有温燥与凉燥之分。一般以中秋节(阴历八月十五日)为界线。中秋以前有暑热的余气，故多见于温燥；中秋之后，秋风渐紧，寒凉渐重，故多出现凉燥。当然，秋燥温与凉的变化，...
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中医预防慢支发作药膳调理
中医预防慢支发作除了要求病人注意保暖，预防感冒和进行呼吸锻炼等积极预防外，还辅以滋补药膳，这样可以明显减少复发，延缓病情发展。 梨子川贝汤取梨子1个，去皮切片，川贝母12克，打碎，加入白糖30克，共炖汤服。适用于老年支气管炎之肺热干咳少痰者。 百合核桃粥取百合、粳米各50克，核桃肉15克，大红枣 10枚(去核)，共煮粥食。适用于脾肾亏虚型老年慢性支气管炎。 姜汁牛肺糯米饭牛肺200克，生姜汁 15毫升，糯米适量。牛肺切块，加糯米，用小火焖熟，起锅时加生姜汁即成。食之有祛痰、补肺、暖胃的作用，对老人寒咳日久、痰...
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从9各方面做好小儿哮喘的预防
秋季是小儿哮喘疾病的易发期，严重威胁小儿的健康。安徽省中医院副院长、儿科主任医师尚莉丽提醒广大家长朋友从9各方面做好小儿哮喘的预防。 家庭清洁 秋季，由于气候适宜，室尘螨、蟑螂等致敏原大量繁殖。尘螨在6~10月为其最旺盛的繁殖季节，室尘螨在人居住的床单、枕头、地毯等处大量繁殖，室尘螨是世界范围内最常见的潜在的室内诱发哮喘的主要原因。蟑螂生长在热带气候中，夏季空调房中亦能生长，蟑螂的躯体、皮屑、粪便和虫卵均有较强的致敏原，并存在于屋尘中，吸入后可引起哮喘。 尚莉丽提醒，哮喘患儿家庭应尽...
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深夜腿抽筋 预防小贴士
腿抽筋可以使一晚美好的睡眠破坏殆尽，但还是有方法可以预防。 抽筋持续时，疼痛可能是非常难受的。抽筋一般在几分钟之内自动消失，但是严重的时候能导致持续酸痛。一般而言，腿抽筋影响的是小腿部位的肌肉（体积大的肌肉称为腓肠肌）或者沿足底的肌肉。 可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。第一种方法是：先抓住脚趾然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖...
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预防高原反应方
处方与用法：红参须100克，茯苓20克，水煎4次，每次煎4小时。将煎液浓缩成150毫升，日1次，每次50毫升，时间最好在进入高原的前 1天开始服用。 功效：补气强肺，有一定的抗缺氧，预防高原反应的作用。高血压病患者慎服本方； (矍西海) 注意：进入高原要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。 初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。 初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差...
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预防脑中风 梳头１０分钟
抗衰老，先治脑。脑是人的司令部，保护好大脑对人体的健康意义重大。脑中风是老年人的常见病，对付它的最好办法就是加强预防，坚持梳头就是一种最简单易行的好办法。 梳头，不仅是美容化妆的需要，而且对自我保健大有益处，尤其是对脑中风能起到很好的预防作用。俗话说：“梳头十分钟，预防脑中风”，就是这个道理。 用梳具梳头可刺激头部经络和内脏相对应于头表的穴位，把操作时产生的生物信息，通过经络作用于头部，使头部毛孔张开、邪气外散。这样疏通经络、振奋阳气、祛瘀充氧、调理脏器，从而提高机体抗病能力。梳头，还有神经...
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坚固牙齿预防齿患操
坚固牙齿预防齿患操的原理是坚固牙齿，预防齿患。主要以预防为主，也可用于牙齿松动、牙龈萎缩、牙跟出血、牙痛等症。 1．叩齿，每晚睡前及晨起时，自己将上牙与下牙连续叩击30次。先轻轻叩击，以后随着时间的推移可逐渐加大力量并增加叩击次数，每天的操作也不局限于早晚，其余时间亦可适当进行。 2．术者用两拇指分别按揉其两侧的颊车、下关穴，力量适度，以有轻微的酸胀感为宜，每穴1分钟。 3．指摩揉口唇，即用食、中、无名指并拢，缓慢摩揉其嘴上下左右四周(相当于牙龈的 位置)，力量不宜太重，围绕四周摩揉5-10遍。 4．用一手握住其手...
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肌肉饥饿症的预防运动方
天热中老年人的活动减少，若出现腰酸背痛、四肢乏力时，要当心患了肌肉饥饿症。肌肉饥饿症主要是由肌肉新陈代谢能力降低、血液供应不足造成的，中老年人夏季活动量少，加上自身的动脉硬化、血液黏稠等更易加重症状。出现肌肉饥饿症如不及时采取治疗措施，会影响心脑功能，使心脏传导阻滞，发生心律失常，还可导致血管壁上的黏多糖代谢紊乱，诱发心脑血管疾病。 预防肌肉饥饿症的最好办法是运动，因为它能促进肌肉的有氧代谢。可两手支撑在窗台或椅子上，身体与地面呈45度做立卧撑，每组15~20次，每天早晚各1次。也可每天坚持以每分钟100--120...
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预防血液黏稠小方
引起血液黏稠的原因比较多，如高血压、糖尿病、慢阻肺、尿毒症等。研究证实，即使血脂不高，血液也能变黏稠，如出汗多、空气干燥、体内缺水造成血容量减少，血液变黏稠。冬季气候干燥寒冷，排尿增多，容易使人体血液浓缩变黏稠。而中老年人的代谢减慢，也会引起血黏度增高，形成血栓诱发心脑血管疾病。下面介绍简便而有效的防血液黏稠的小方：1．每晚睡前饮杯水。研究表明，睡前饮 200毫升白开水，可使清晨血黏度不升反降，对预防脑栓梗塞有明显作用。 2．玉米芯50克，加水800毫升，煮15分钟，每日饮两次。玉米芯中含木聚糖硫酸酯，可降低血黏度...
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龋齿的预防和治疗简单方法
龋齿的危害很大。患了龋齿如不及时治疗，龋洞会越来越深，逐渐侵犯到牙神经，产生剧烈疼痛，炎症继续发展可引起根尖周围组织发炎，导致颜面局部肿胀、疼痛，严重时可引起败血症。慢性根尖炎症反复发作，还会导致全身病变，引起心脏病、肾病、关节病等。孩子处于生长发育期，如果因为牙齿龋坏造成咀嚼功能低下，会影响食物的消化和吸收，导致孩子营养不良。 诱发龋齿的原因很多，除了不科学的饮食习惯，龋齿也有可能在母婴之间形成传播。虽然现在的科学研究还无法准确描述出龋齿在母婴间的传播过程，但实验已经证实：变性链球菌是导致这种传播的罪魁祸首。闪此...
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梳头十分钟，预防脑中风
抗衰老，先治脑。脑是人机体的司令部，保护好大脑对人体的健康意义重大。脑中风是老年人的常见病，对付它的最好办法就是加强预防，坚持梳头就是一种最简单易行的好办法。 梳头，不仅是美容化妆的需要，而且对自我保健大有益处，尤其是对脑中风能起到很好的预防作用。俗话说； “梳头十分钟，预防脑中风”就是这个道理。 用梳具梳头刺激头部经络和内脏相对应于头表的穴位，把操作时产生的生物信息，通过经络作用于头部，使头部毛孔张开、邪气外散。这样疏通经络、振奋阳气、祛淤充氧、调理脏器，从而提高机体抗病能力。梳头，...